Trening wykonany, na początku nie byłam przekonana. Teraz? Czuję się świetnie i gotowa na nowy dzień, nowy tydzień! Dzięki Martuś, miłego tygodnia dla wszystkich. Buziaki 🌷
Super trening :D Poprawił mi on dzień. Uwielbiam jak w połowie treningu mówisz byśmy przypomnieni sobie czemu ćwiczymy i że fajnie, że dotrwaliśmy do danego momentu. To mega motywuje i ma się wrażenie jakbyś była obok a nie w monitorze :D Super treningi. Robisz niesamowitą robotę
Marta uwielbiam ten trening, kiedy za oknem szaro buro a ja mam ten piękny letni poranek przed sobą ćwicząc jest super, mam tylko lekką konsternację jak w pewnym momencie jest komenda "poprawiamy kitki" 🤣😂 pozdrawiam i dziękuję za ten super trening w cudownych okolicznościach przyrody.
Poranny trening zrobiony... w środku dnia :) Mój roczny synek miał popołudniową drzemkę i wykorzystałam ją właśnie na trening. Choć miałam w tym tygodniu w ogóle odpuścić, to jakoś ciężko. Tym bardziej że od dłuższego czasu trenuję 6 razy w tygodniu, w domu, a w zasadzie w ogrodzie, jak jest ładna pogoda. Zmęczyłam się, spociłam czyli dobra robota!
Może nie rano, ale zrobiłam, choć było chwilami ciężko (jestem początkującym miękkim chrupkiem :P)! Dziękuję Marta ogromnie za Twoją pracę! Fantastycznie motywujesz do działania
Dziś totalnie nie miałam ochoty ćwiczyć.. totalnie.. ostatnio mam bardzo dużo stresu a też byłam przeziębiona.. ze przez 2 ost. Tygodnie to jest mój 3 trening.. gdzie zwykle w tygodniu robię ich 4.. więc słabo.. ale czułam, że muszę odpuścić na chwilę i pomału wrócić na dobre tory.. Dlatego Dziękuję Ci Marta ! Za to, że taki trening powstał.. :) przyjemniaczek :) choć po takiej mojej przerwie.. I tak spociłam się jak zwierz w upale :P Dziękuję Gwiazdo Nasza Najjasniejsza !:)
Cześć Marta! Świetny trening! WDZIĘCZNOŚĆ MAXX! Zainspirowałaś mnie i w następnym tygodniu wrzucę też coś u siebie , a dodatkowo dodam pozytywne afirmacje ! 🤩 To będzie sztos!!! Świetny kanał! Jeszcze raz MEGA DZIĘKI za Twoje zajebiste Treningi 🎉🎉❤❤❤🤩🤩💪💪💪🔥🔥🔥
Martusia Kochana, trening właśnie skończyłam, trochę w nocy (22:11),ale co tam na całe ciało zaliczone. Dziękuję Ci bardzo, był świetny, wszystkie mięśnie płoną, jutro będą zakwasy, super. Dziękuję jeszcze raz 😍😍😍😘😘😘
Kurde, ten trenio to na prawde super wybór na rozpoczęcie dnia :D dziś czeka mnie ogrom roboty i stresu w pracy, a mam już rozruszane ciało, obudzoną głowę i poczucie 'zrobionego' czegoś dobrego! A to tylko dwa przyjemne obwodziki i można je wcisnąć w 30 min, nawet jak się śpieszy :D polecam!
Jest 2.12.2021 r. O 5:00 rano zrobiłam ten trening. Ach jakie to było cudowne uczucie, kiedy za oknem już w sumie zimowa aura, a w TV Marteczkę razi słońce ;) Super trening, faktycznie pobudzający i dający energię na cały dzień! Dzięki!
Marta! Uratowałas mnie! Od trzech godzin się zbieram i zebrać nie mogę. Myśle sobie: sprawdzę co u Marty, może ma jakiś szybki na rano. Włączam RUclips a tam nowy, szybki i na rano! ❤️
Odpaliłam z myślą "będzie poranne lelum polelum🙄".. ależ mile zaskoczenie jak Marta ruszyła z kopyta! Zmęczyło, obudziło i dodało energii od rana! Dzięki 💪🔥
Takie pozytywne rozpoczęcie dnia! Uwielbiam ten trening i czasem o poranku, kiedy nie ma czasu, robię chociaż pół, a po 2 blokach satysfakcja i tak jest. 🌄
Bardzo lubię jak Marta mówi, które mięśnie mają pracować, to naprawdę pomaga. Ja nie mogłam dzisiaj biegać, bo cały czas pada, ale uznaję ten trening za świetną alternatywę 😁
Super trening, zrobiłam go wieczorem, bo około 20tej i jestem bardzo zadowolona, teraz tylko jakis dłuższy (ale nie za długi) streching, wanna i spanko. Dzięki za ten zestaw!
Trening zaliczony 🙌 oj pomaga się obudzić, pomaga 😂 pomimo tego że w nazwie jest "poranny" to nie dajcie się zwieść bo wcale nie jest taki lekki i szybko postawi na nogi 😁 dzięki Martuś, pozdrawiam ♥️
Dzięki za ten trening!!! Nic od dłuższego czasu nie było w stanie poprawić mi nastroju, a ten trening włączyłam i od razu uśmiech!!! Idealny na stres, uwielbiam go już na maksa
Wczoraj taneczny trening tak mi się spodobał, że lecę teraz z porannym - nie poznaję siebie :D dziękuję Marta :) motywacja w postaci "będę silniejsza i sprawniejsza" utkwiła mi w głowie dzięki Twojemu sportowemu zacięciu
Właśnie jestem po. Dzis przyszły te dni i już mialam to uznać za wymówkę, by nie robić dzis żadnego treningu ale dodałaś trening do 30 minut i myślę, że przecież trzeba zrobić test nowego trenia😁 I znów sprawdza się powiedzenie Marteczki "Jeszcze nikt nie żałował zrobionego treningu"🤣🥰
Rewelacyjny trening, nowe konfiguracje ćwiczeń bardzo mi się podobały😁 dzisiaj pierwszy raz spróbowałam zrobić trening na czczo, bo po śniadaniu już nie pasowałby mi czasowo i przyznam szczerze że byłam zaskoczona, że dałam radę 😄 jednak pod koniec już trochę brakowało mi siły. Zastanawiam się jak poprawić wydajność podczas takiego treningu na czczo 🤔
Raczej nie na moje poranki, gdyż mam tendencję do mega zaczerwienienia twarzy po większym wysiłku, więc taka 'buraczana' do pracy raczej bym nie weszła 😂 Ale wczoraj po pracy wskoczył, genialnych 30 minut pracy 💪
Standardowo trening robiony wieczorem. Mam okres, boli mnie brzuch, więc dziś na pół gwizdka. To był trening, który mogłam zrobić, ale nie musiałam. W planie #WRZESIEŃZCF była opcja dnia wolnego, ale mam ostatnio mało ruchu, więc stwierdziłam, że zrobię te pół godzinki lekkiej aktywności. Co prawda nie ma przede mną wspaniałego dnia, ale jest wspaniały wieczór.
Super trening 💪 Marta faktycznie miałaś rację, że dzień będzie najlepszy i był najlepszy, gdyż w tym dniu znalazłem swoją pierwszą pracę. Dziękuję! ❤
Drugi raz go robię i drugi raz mnie zaskoczyło, że to taki wycisk a nie przyjemne "rozruszanie" xD jest moc 🔥
Trening wykonany, na początku nie byłam przekonana. Teraz? Czuję się świetnie i gotowa na nowy dzień, nowy tydzień! Dzięki Martuś, miłego tygodnia dla wszystkich. Buziaki 🌷
Super trening 🎉❤ dziękuję za motywację podczas treningu
Super trening :D Poprawił mi on dzień. Uwielbiam jak w połowie treningu mówisz byśmy przypomnieni sobie czemu ćwiczymy i że fajnie, że dotrwaliśmy do danego momentu. To mega motywuje i ma się wrażenie jakbyś była obok a nie w monitorze :D Super treningi. Robisz niesamowitą robotę
dziękuję! Na zdrowie :D
Marta uwielbiam ten trening, kiedy za oknem szaro buro a ja mam ten piękny letni poranek przed sobą ćwicząc jest super, mam tylko lekką konsternację jak w pewnym momencie jest komenda "poprawiamy kitki" 🤣😂 pozdrawiam i dziękuję za ten super trening w cudownych okolicznościach przyrody.
Marta!! Ten trening jest ganialny w środku szarej burej zimy!! Tak pięknie i zielono 😍😘😍totalny pozytyw 🤟🤟🤟
Poranny trening zrobiony... w środku dnia :) Mój roczny synek miał popołudniową drzemkę i wykorzystałam ją właśnie na trening. Choć miałam w tym tygodniu w ogóle odpuścić, to jakoś ciężko. Tym bardziej że od dłuższego czasu trenuję 6 razy w tygodniu, w domu, a w zasadzie w ogrodzie, jak jest ładna pogoda. Zmęczyłam się, spociłam czyli dobra robota!
Może nie rano, ale zrobiłam, choć było chwilami ciężko (jestem początkującym miękkim chrupkiem :P)! Dziękuję Marta ogromnie za Twoją pracę! Fantastycznie motywujesz do działania
Dziś totalnie nie miałam ochoty ćwiczyć.. totalnie.. ostatnio mam bardzo dużo stresu a też byłam przeziębiona.. ze przez 2 ost. Tygodnie to jest mój 3 trening.. gdzie zwykle w tygodniu robię ich 4.. więc słabo.. ale czułam, że muszę odpuścić na chwilę i pomału wrócić na dobre tory..
Dlatego Dziękuję Ci Marta ! Za to, że taki trening powstał.. :) przyjemniaczek :) choć po takiej mojej przerwie.. I tak spociłam się jak zwierz w upale :P
Dziękuję Gwiazdo Nasza Najjasniejsza !:)
Uwielbiam takie treningi - krótkie i w pięknych okolicznościach przyrody 😍
tak, prosimy więcej
Cześć Marta! Świetny trening! WDZIĘCZNOŚĆ MAXX! Zainspirowałaś mnie i w następnym tygodniu wrzucę też coś u siebie , a dodatkowo dodam pozytywne afirmacje ! 🤩 To będzie sztos!!! Świetny kanał! Jeszcze raz MEGA DZIĘKI za Twoje zajebiste Treningi 🎉🎉❤❤❤🤩🤩💪💪💪🔥🔥🔥
Martusia Kochana, trening właśnie skończyłam, trochę w nocy (22:11),ale co tam na całe ciało zaliczone. Dziękuję Ci bardzo, był świetny, wszystkie mięśnie płoną, jutro będą zakwasy, super. Dziękuję jeszcze raz 😍😍😍😘😘😘
Kurde, ten trenio to na prawde super wybór na rozpoczęcie dnia :D dziś czeka mnie ogrom roboty i stresu w pracy, a mam już rozruszane ciało, obudzoną głowę i poczucie 'zrobionego' czegoś dobrego! A to tylko dwa przyjemne obwodziki i można je wcisnąć w 30 min, nawet jak się śpieszy :D polecam!
Jest 2.12.2021 r. O 5:00 rano zrobiłam ten trening. Ach jakie to było cudowne uczucie, kiedy za oknem już w sumie zimowa aura, a w TV Marteczkę razi słońce ;) Super trening, faktycznie pobudzający i dający energię na cały dzień! Dzięki!
Marta! Uratowałas mnie! Od trzech godzin się zbieram i zebrać nie mogę. Myśle sobie: sprawdzę co u Marty, może ma jakiś szybki na rano. Włączam RUclips a tam nowy, szybki i na rano! ❤️
Mój ulubiony czas treningu 😍 Zaliczony, pot się polał jest cudownie 💪🏻
Dzieki wielkie!!! Fajne to slonko w srodku zimy😛😛 bosko! Niedojze zrobiony trening to w dodatku sloneczny!!! Dzieki Martus!!🌝🌝
Takie rano wakacyjne ale trening super 💪 . Świetnie wabisz wiewiórki! 🥰
Odpaliłam z myślą "będzie poranne lelum polelum🙄".. ależ mile zaskoczenie jak Marta ruszyła z kopyta! Zmęczyło, obudziło i dodało energii od rana! Dzięki 💪🔥
222 kcal ma cały trening. Fajnie, dziękuję! Teraz mam dobre nastawienie na dzień i mnóstwo energii! Dzięki Marta!
Takie pozytywne rozpoczęcie dnia! Uwielbiam ten trening i czasem o poranku, kiedy nie ma czasu, robię chociaż pół, a po 2 blokach satysfakcja i tak jest. 🌄
Bardzo lubię jak Marta mówi, które mięśnie mają pracować, to naprawdę pomaga. Ja nie mogłam dzisiaj biegać, bo cały czas pada, ale uznaję ten trening za świetną alternatywę 😁
Bardzo mi się przydał ten trening! Dziękuję,miałam właśnie półgodziny dostępne tylko ❤
Super trening, zrobiłam go wieczorem, bo około 20tej i jestem bardzo zadowolona, teraz tylko jakis dłuższy (ale nie za długi) streching, wanna i spanko. Dzięki za ten zestaw!
Zrobiłam ten trening z myślą żeby się obudzić i wiedzie co? To naprawdę działa 😄😍 czuję się po nim rewelacyjnie ❤
Wracam do ćwiczeń po długim czasie. Początek ciężki, ale same ćwiczenia bardzo przyjemne. Będę do nich wracać rano.
Świetny. Niby krótki,niby lekkie ćwiczenia, a pot się ze mnie leje. Idealny na początek, środek i koniec dnia. :)
Ten trening wskakuje do mojej topki! Był super! :))
Świetny trening!! Kop do życia jest. Miłego dnia💚💚💚💚
Jestem właśnie po i jestem super zadowolona😍 Wracam po drugiej dawce szczepienia i akurat potrzebny był mi taki trening🥳 EKSTRA!!! ❤️
na zdrowie! :)
Fajny trening, odstresowałam się po tym jak mnie wkurzyła teściowa... 🤨😊👍
Dzięki Marta, tego potrzebowałam z rana! Odczarowałaś ten dzień, który kiepsko się zaczął :) Najlepszy prezent od Ciebie
cieszę się! Miłego dnia!
Ale odkrycie🎉 dzięki!
Na prawdę świetny trening, dzieki!
Świetny trening. Od razu poczułam się obudzona. Miałam sobie odpuścić, ale cieszę się, że go zrobiłam
to jak się cieszysz z wiewiórki i moment "jaka ruda 😁", chyba już 10 razy to oglądałam 😂 a pomyśleć że miałam odpuścić trening :p
Fajnie że można te ćwiczenia modyfikować na wersję bezgłośną :)
Pozdrawiam sąsiadów z dołu ;)
Trening zaliczony 🙌 oj pomaga się obudzić, pomaga 😂 pomimo tego że w nazwie jest "poranny" to nie dajcie się zwieść bo wcale nie jest taki lekki i szybko postawi na nogi 😁 dzięki Martuś, pozdrawiam ♥️
Dzięki za ten trening!!! Nic od dłuższego czasu nie było w stanie poprawić mi nastroju, a ten trening włączyłam i od razu uśmiech!!! Idealny na stres, uwielbiam go już na maksa
włączyłam ten trening z niechęcią a skończyłam z wielką chęcią na działanie 🌸 dobrego dnia 🌞
Wykonany późnym popołudniem ale było mega. Krótki i mega zadowalający. Dziękuje
Marta, naprawdę dzięki za ten trening. Ten dzień napewno będzie superowy 💪 Lecę ćwiczyć dalej, trzymaj się !
Zrobione. Szukałam jakiegoś treningu z rana i pokazał się Twój. Dziekuje Ci za niego :)
Poranny trening wykonany wieczorem 🙂 jak zawsze super Dziękuję
Super trening! Nie poranny tylko popołudniowy, ale mokre plecy, mokre dłonie ... Teraz tylko rowerek :D :D :D Dziękuję! :*
Martusia super mi się ćwiczyło, wielki buziak dla Ciebie. 😘
Świetny trening na start w pochmurny dzien 😁♥️ dziękuje!
Pozytywna aura, obwodowo całe ciało rozruszane. Basia basia nie wie co straciła, nie podchodząc do Ciebie😁 brawo Marteczka 💜
Wiewiórko!!! TIKI TIKI 🙈🤩🤩🤩 Świetny trening!!!
Bardzo fajny trening. Wykonałam z samego rana.
Hej Marta! Ostatnio mam mniejsza motywację do ćwiczeń. Mam jakiś opór przed ćwiczeniami powyżej 40 minut, a Twoje treningi 30 minutowe są idealne ❤️
Świetny trening o średniej intensywności, dzięki niemu fajnie zaczęłam sobotę! Zapisuję go na mojej playliście :)
Aktywnie rozpoczęty dzień. Dzięki Marta. Czuję się super☺
Świetny trening ❤dziękuję
Bardzo dobry trening na koniec dnia 😘 dziękuję
Dziękuję, dawno nie czułam się tak dobrze!
Uwielbiam ten trening i Twoją energię w nim :)❤❤❤
Właśnie tego potrzebowałam! Pot sie leje, a trening krótki :D Dziękuję Martuś!
i kolejny trening za mną ! ! super ćwiczenia, chociaż z podskokami jest ciężko bo sąsiedzi cierpią :D :D
Super trening, akurat sie zastanawialam co rano zrobić i ten trening idealnie wleciał 💕 czuje sie po nim zmeczona ale szczesliwa :D
Wczoraj taneczny trening tak mi się spodobał, że lecę teraz z porannym - nie poznaję siebie :D dziękuję Marta :) motywacja w postaci "będę silniejsza i sprawniejsza" utkwiła mi w głowie dzięki Twojemu sportowemu zacięciu
cieszę się!
Nie chciało mi się dziś okrutnie ale zrobiłam i jest super :)
Nazwa treningu idealnie dobrana. Pobudza ten trening konkretnie 😉 trochę dał w kość ale myślę że jeszcze do niego wrócę 😁
Grudniowym wieczorem też super się go robi :D
Całkiem przyjemny rozruch👍
Jeszcze raz dzięki z trening!
Trening zrobiony ✅ A tak mi się nie chciało... cieszę się ze to za mna 😄
Ale utrafilam dzięki za trening ❤
Poranny wycisk zaliczony 😁 jest gorąco i energetycznie 🔥
Mam okres, lekko boli mnie brzuch, ale leń był już wczoraj, dziś wracamy na matę, bo jak nie, to zalęgnę się na kanapie na wieki. :D
ależ ja cie uwielbiam♥️
Świetny trening w 30 minut :)) Zawsze znajdzie się czas by go zrobić! A może stworzyć serię "porannych"?
już jest kilka porannych na kanale :) Na pewno też bedą nowe, więc seria tworzy się sama :D
Poranny trening będzie wieczorem, standardowo! :D
Bardzo przyjemny trening :) Jak zwykle świetna robota Marto :)
Właśnie jestem po. Dzis przyszły te dni i już mialam to uznać za wymówkę, by nie robić dzis żadnego treningu ale dodałaś trening do 30 minut i myślę, że przecież trzeba zrobić test nowego trenia😁
I znów sprawdza się powiedzenie Marteczki "Jeszcze nikt nie żałował zrobionego treningu"🤣🥰
Cieszę się ,że jednak się zdecydowałaś :D
Rewelacyjny trening, nowe konfiguracje ćwiczeń bardzo mi się podobały😁 dzisiaj pierwszy raz spróbowałam zrobić trening na czczo, bo po śniadaniu już nie pasowałby mi czasowo i przyznam szczerze że byłam zaskoczona, że dałam radę 😄 jednak pod koniec już trochę brakowało mi siły. Zastanawiam się jak poprawić wydajność podczas takiego treningu na czczo 🤔
Super trening! Od razu czuję się lepiej
Część masz super filmiki dają mi nadzieję że schudne ;)będę ćwiczyć zawsze ;) Pozdrawiam
Raczej nie na moje poranki, gdyż mam tendencję do mega zaczerwienienia twarzy po większym wysiłku, więc taka 'buraczana' do pracy raczej bym nie weszła 😂 Ale wczoraj po pracy wskoczył, genialnych 30 minut pracy 💪
superrr trening miłego dnia!!!
Super trening daje poczuć mięśnie i się zmęczyć 😉🔥dzięki
Fajny trening, jak na rano 👍👍
Szkoda, że nie przyszła ta wiewiórka 😎💪🏻
Poranny trening zrobiony wieczorem cieszy jeszcze bardziej 🙈 💪
Wspaniały trening, dzień rozpoczęty z cudowną energią😁🔥
Zrobiony i był super, dzięki 🥰
Wołanie wiewiórki na długo zapadnie mi w pamięci :D
Super trening, Marta 💚
Akurat dla mnie super. Dziękuję :-*
Super trening naprawdę
Było ekstra. 😁 Dziękuję.
Super trening! Dzięki 😊
Super 🎉😢
Lubię poranne treningi, ale nigdy nie robię ich rano, zawsze #teamwieczornetreningi #SUMMERREADY
Dobry trening, moje "baterie" się podładowały. Jestem ciekaw czy wytrzymają do końca dnia 😁
super trening❤
Wczoraj pol dnia w podróży, wchodzę na yt żeby odpalić coś z rana dla rozruchu A tu jak z nieba spadła Marteczka! :D
do usług! :D
Standardowo trening robiony wieczorem. Mam okres, boli mnie brzuch, więc dziś na pół gwizdka. To był trening, który mogłam zrobić, ale nie musiałam. W planie #WRZESIEŃZCF była opcja dnia wolnego, ale mam ostatnio mało ruchu, więc stwierdziłam, że zrobię te pół godzinki lekkiej aktywności. Co prawda nie ma przede mną wspaniałego dnia, ale jest wspaniały wieczór.
Zaliczony Summer ready