잘 보고 있습니다! 이해가 안가는 부분이 있는데 말씀주신 양배추 당근 사과에서 과일은 사과밖에 없지 않아요?? 사과를 드셨으면 얼마나 드셨길래 그러신걸까요?! 양배추와 당근과 같은 채소는 어느 정도 먹어야 하는건가요?! 양배추와 당근에는 과당이 없잖아요. 듣기에는 양배추와 당근도 당뇨인에게 안 좋다는 방향으로 흘러가서요.
아...탄수화물 위주 식사로 인해.LDL이 높다 해서(작년 140이었는데 올해 240이라서..) 매일 양배추 기본에 샐러드 위주로 밥 처럼 먹고 과일은 거의 안먹었는데 사과 하나를 거의 매일 먹고 있는데....😢 안해야겠네요. ldl 때문에 약 받았는데 약은 일단 안먹고 채소와 단백질 위주로 먹고 탄수화물은 거의 안먹고 사과를 1개 먹었는데... 그럼 어떻게 해야 하나요 ㅠㅠ 약을 먹어야 할까요?
정보가 너무 많아 무엇이 옳은 건지 쉽지 않네요.ㅠ ㅠ 50중후반이고 3년째 아침 공복에 사과 먹어 왔는데 아침 공복 혈당 스파이크 영상 보고 불안한 마음에 먹고 1~2시간 뒤 혈당 수치 며칠간 측정했는데 80~90 사이 나옵니다. 그래서 지금은 그려려니하고 당근 양배추 추가해서 같이 먹고 있습니다. 동일하게 8~90 나오더라구요 사람마다 받아 들이는게 다르겠죠? 어떤 분은 과일 섭취 많이하라고 하고 유튜브를 안보는게 나을 것 같기도 하네요.
제가 말씀드리는 것은 cca 주스를 약처럼 생각하고 "많이" 드시는 거예요. 과일을 먹어서 얻는 건강적 혜택은 1.식이섬유 2.파이토케미컬을 비롯한 비타민 미네랄 등 영양소 딱 이것입니다. 과일 먹어서 건강했으면 사실 매일 과일 드시던 선배님들 다 질병 없이 안 아팠어야 맞죠.... 맛으로 먹는 것은 괜찮습니다, 다른 간식보다 나으니까요. 그런데 약이라고 생각하면 극단적인 경우 ebs분처럼.... ㅜㅡ
아침 100g 저녁 100g 완전 잡곡으로 먹고 점심 때는 어쩔수 없어서 식당에서 나오는 쌀밥 딱 3숟가락 먹습니다. 나머지 탄수화물은 아침에 양배추 배추 샐러드 먹을 때 먹는데 여기 들어있는 탄수화물은 체크를 못했네요. 저도 과일을 먹긴 먹습니다. 방울 토마토나 블루베리를 먹어요~ 샐러드 먹을때요!
![고지혈증 있을 때 꼭 피해야 하는 음식 외 고지혈증, 콜레스테롤 관리 모음집. 60분 재생 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/BZJsz1Fba-s/mqdefault.jpg)
과일을 밥처럼 먹었는데~~ 이런 원인이 이거였네요 ㅎㅎㅎ
오늘도 핵심적인 말씀 소중하게 활용하겠습니다 감사합니다 🙏 ❤❤
편안한 저녁시간 되셔요~~!! 이번주 주말에는 좋은소식이 있을겁니다^^
지난 번에도 말씀하셨듯이
과일은 쪼꼼만 먹는걸루~^^
우리 오징어 약사님 언제나
시원시원하게 설명 해 주셔서
감사합니다 ~!!!^^
인애님 오늘도 시청해 주셔서 감사합니다!
늘 당뇨에 대해 정확한 정보를 알려주셔서 감사드립니다 ^^
좋은정보 감사
과일 많이섭취가 독이네요 반쪽만 먹어야겠네요
잘 보고 있습니다! 이해가 안가는 부분이 있는데 말씀주신 양배추 당근 사과에서 과일은 사과밖에 없지 않아요?? 사과를 드셨으면 얼마나 드셨길래 그러신걸까요?! 양배추와 당근과 같은 채소는 어느 정도 먹어야 하는건가요?! 양배추와 당근에는 과당이 없잖아요. 듣기에는 양배추와 당근도 당뇨인에게 안 좋다는 방향으로 흘러가서요.
cca 쥬스를 밥대신 드시면 위험하다는 말씀 드리려고 만들었는데, 썸네일을 보면 약간 오해할 소지가 있어 보이네요! 제가 썸네일을 교체하겠습니다! 양배추 정말 좋은 음식인데 오해를 살 수 있을 거 같네요! 알려주셔서 감사합니다~
@@Ojingeryaksa 피드백 감사합니다 :) 항상 많이 도움 받고 있습니다!
시원한 말씀 오늘도 감사드닙니다😊😊😊
잘 들어주셔서 감사합니다
지당하신 말씀 . 감사합니다 잘보고갑니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
@Ojingeryaksa 👍 ^^
잘 배웠습니다.
과일 영상 이 영상으로 끝!!!
만인의 건강 안내자 이십니다.^^
뭐든 적당한 것이 좋다.....입니다 ^^
이 영상을 많은 사람들이 봤으면 좋겠네요.
많이 안 보셔도 민영이님처럼 들어 주시는 분들이 계시면 저는 충분히 만족합니다 ^^
술, 담배, 가공식품을 안 먹고~~
그리고, 아무리 몸에 좋은 음식이래도 과식 안 하면 됩니다.
맞아요~ 딱 제 말을 잘 요약해 주셨어요 ^^
아침사과에 대한 맹신과 무지가 몸을 망가트리지..
음 과일의 배신이네 모든것은 적당히 하는게 진리네요
적당히 먹는 게 좋아요!
약사님덕에 많은 당정보를 얻어 건강을 실천중입니다 당연히 건강도 좋아지고있구요
그런데 혹시 저녁식사를 일찍하고 일찍잤는데 공복시간이 길어지니 공복혈당이 높아지네요 밤에 간식먹기도 뭐하고 참~
당뇨인의 공복시간에 대해서도 궁금합니다
아...탄수화물 위주 식사로 인해.LDL이 높다 해서(작년 140이었는데 올해 240이라서..) 매일 양배추 기본에 샐러드 위주로 밥 처럼 먹고
과일은 거의 안먹었는데 사과 하나를 거의 매일 먹고 있는데....😢
안해야겠네요.
ldl 때문에 약 받았는데 약은 일단 안먹고 채소와 단백질 위주로 먹고 탄수화물은 거의 안먹고 사과를 1개 먹었는데...
그럼 어떻게 해야 하나요 ㅠㅠ
약을 먹어야 할까요?
유튜브 믿지 말고 병원가서 검사를 받아보세요. 3개월에 한번씩. 수치가 괜찮으면 본인이 맞았다는거고, 아니면 약먹어야 하는거지요.
사과도 반쪽 정도는 괜찮습니다. 많이 먹는 거. 그리고 갈아서 먹는 게 문제에요~ LDL은 저도 몹시 높습니다 193인데 저는 고기를 많이 먹다보니 높아졌어요~ 생선으로 조금씩 교체하고 있답니다. 양배추는 많이 드셔도 좋아요!
5:50 저거 내밴데요
헐 여기 10만도 안됏엇는데 언제 62만이래 ㄷㄷ
그당시 유튜브 함께 하시던 분들이 다 그만 두셔서...^^
정보가 너무 많아 무엇이 옳은 건지 쉽지 않네요.ㅠ ㅠ
50중후반이고 3년째 아침 공복에 사과 먹어 왔는데 아침 공복 혈당 스파이크 영상 보고 불안한 마음에 먹고 1~2시간 뒤 혈당 수치 며칠간 측정했는데 80~90 사이 나옵니다.
그래서 지금은 그려려니하고 당근 양배추 추가해서 같이 먹고 있습니다. 동일하게 8~90 나오더라구요
사람마다 받아 들이는게 다르겠죠?
어떤 분은 과일 섭취 많이하라고 하고 유튜브를 안보는게 나을 것 같기도 하네요.
제가 말씀드리는 것은 cca 주스를 약처럼 생각하고 "많이" 드시는 거예요. 과일을 먹어서 얻는 건강적 혜택은 1.식이섬유 2.파이토케미컬을 비롯한 비타민 미네랄 등 영양소 딱 이것입니다. 과일 먹어서 건강했으면 사실 매일 과일 드시던 선배님들 다 질병 없이 안 아팠어야 맞죠.... 맛으로 먹는 것은 괜찮습니다, 다른 간식보다 나으니까요. 그런데 약이라고 생각하면 극단적인 경우 ebs분처럼.... ㅜㅡ
과일 매일 자주 안먹지만
아침식사후에 석류즙, 저녁식사후에 타트체리즙 1포는 꼭 챙겨먹는뎅 안조은습관인가요??
즙같은 액체는 혈당을 빨리
올린다고 원물을 천천히 씹어서
먹는게 좋다고 합니다
석류즙에 다른 거 안 섞였으면 그 정도는 괜찮다고 봅니다!
약사님 영상 보고 식전 10분전에 양배추 찐거 먹고 있습니다. 점심에 150g 저녁에 150g 하루에 300그람은 괜찮을까요?
양배추는 괜찮아요~ 사과랑 같이 갈아서 먹는 거 문제라... ^^
@ 감사합니다 ㅎㅎ
연속혈당기랑... 안아픈 채혈기 정보부탁드립니다. 감사합니다
연속혈당기 리브레 쓰시면 됩니다! 연속혈당 측정기 회사별로 리뷰 조만간 해드릴께요! 그리고 채혈기는 쿠팡에서 일회용으로 된거 초록색 사시면 됩니다. 쿠팡에서 일회용 사혈침 이라고 치시면 나와요~ 빨간거 아프고 피도 잘 안 나와요. 초록색이요!
약사님 꼭 존2 운동이 아니라도 공복에 인터벌 운동에 가까운 강도로 달리는 것도 존2처럼 큰 도움이 될까요?
인터벌이 더 효과가 좋습니다! 힘들어서 못하죠 ^^
답변 감사드립니다 ❤❤
철마다 박스떼기로 과일을 쟁여놓고 드시던 저희 엄마는 멀쩡한데 똑같이 먹던 저는 당뇨에 걸리고...
이 무스기 일일까요...
어린이 하루에귤3개매일먹어도되나요
그거 먹는 대신 초코렛, 아이스크림 안 먹으면 당연히 좋습니다~
영상 안봐도 되지만 봤어요.과일은 그냥 기호식품으로 생각해요.하루에 귤 한개,바나나 한개 정도,블루베리 한줌 정도..이것도 많아서 다 못먹네요
요즘 과일 당도가 너무 높아서...
구체적으로 하루에 귤몆개 사과몇개?? 등등 먹어야 되는지 알려주세요
과일 넘좋아해서 큰일이네
하루에 탄수화물을 몇g정도 드시나요?
아침 100g 저녁 100g 완전 잡곡으로 먹고 점심 때는 어쩔수 없어서 식당에서 나오는 쌀밥 딱 3숟가락 먹습니다. 나머지 탄수화물은 아침에 양배추 배추 샐러드 먹을 때 먹는데 여기 들어있는 탄수화물은 체크를 못했네요. 저도 과일을 먹긴 먹습니다. 방울 토마토나 블루베리를 먹어요~ 샐러드 먹을때요!
@@Ojingeryaksa 빡세시네요 형님ㄷㄷ
오징어 헤엄치는 속도로 달려왔습니다.
그러다가 제 낚시망에 확 하고 낚이는.... ㅋㅋ 감사합니다!