COMO BAIXAR A HEMOGLOBINA GLICADA RÁPIDO
HTML-код
- Опубликовано: 29 июл 2024
- 💙 Meus queridos, tenho um Programa onde temos aulas sobre alimentação low carb, receitas low carb, cardápios low carb, dicas sobre diabetes. O objetivo é obter conhecimento prático para controlar o diabetes. Tudo isso por menos que uma pizza grande com refrigerante. Conheça o LPD 👉 edudiabetes.com.br/lpd/
=====================
📗 Faça as melhores receitas para diabéticos 📗 Guia Glicose em Dia 👉 edudiabetes.com.br/ged-fy/
📗 OFICINA LOW CARB 👉 • Oficina de criação de ... 📗
🚨 Minhas indicações (Glicosímetros, suplementos, chás, hidratantes, adoçantes, etc.) 👉 edudiabetes.com.br/indicacoes/
=====================
📗 5 DICAS PARA REDUZIR A GLICADA - DE 10% PARA 6% MAIS RÁPIDO! - • 5 DICAS PARA REDUZIR A...
📗 QUEM TEM DIABETES PODE TOMAR SUCO DE UVA INTEGRAL? - • QUEM TEM DIABETES PODE...
=====================
🎥 SOBRE O VÍDEO
No vídeo de hoje, Edu Rodrigues responde a três perguntas selecionadas do Instagram sobre diabetes e controle da glicemia. Ele aborda temas como a redução rápida da hemoglobina glicada, controle da glicemia em jejum e o consumo de suco de uva integral por diabéticos. Edu compartilha dicas práticas e orientações para melhorar a alimentação e a rotina, além de enfatizar a importância de consultar o médico e seguir suas recomendações.
Assista ao vídeo completo para aprender sobre:
Como reduzir a hemoglobina glicada de forma saudável e eficiente;
Dicas para baixar a glicemia em jejum, incluindo mudanças na alimentação e atividade física;
A verdade sobre o suco de uva integral e seu impacto na glicemia de diabéticos.
Edu também indica recursos adicionais disponíveis na descrição do vídeo, como uma oficina sobre alimentação low carb e vídeos explicativos sobre hemoglobina glicada e suco de uva integral. Inscreva-se no canal, deixe seu like e compartilhe o vídeo para ajudar outras pessoas a aprenderem mais sobre o controle do diabetes e a importância de uma rotina saudável.
=======================================
⏱️⏱️ CAPÍTULOS DO VÍDEO ⏱️⏱️
00:00 - Introdução
00:21 - Início do vídeo
00:36 - Temas do episódio
01:03 - Pergunta 1: Como reduzir rapidamente uma glicada de 9,8?
02:34 - Procurar um médico e mudar hábitos alimentares
03:15 - Importância dos medicamentos, alimentação e atividade física
05:15 - Pergunta 2: Glicemia em jejum de 135, como abaixar mais?
06:11 - Alimentação no jantar e prática de atividade física
07:57 - Pergunta 3: Diabético pode consumir suco de uva integral sem adição de açúcar?
08:36 - Por que evitar o suco de uva integral?
09:52 - Vídeo sobre suco de uva integral
10:28 - Evitar suco de uva integral para melhores resultados
11:19 - Encerramento do vídeo e convite para seguir no Instagram
=====================
🔔 Inscreva-se para mais dicas como esta: bit.ly/RUclips-Diabetes-com-Edu
⚠️ # COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
=====================
MINHAS REDES SOCIAIS
🖥 SITE - edudiabetes.com.br/
📝 BLOG - edudiabetes.com.br/blog/
📸 Instagram - / edurodriguesfar
=====================
Mais sobre Edu Rodrigues:
Edu, é farmacêutico especialista em Diabetes, atenção farmacêutica e prevenção de complicações decorrentes do Diabetes. Possui Diabetes tipo 01 há mais de 20 anos, tendo ajudado centenas de pacientes até agora.
Isenção de responsabilidade: Quaisquer informações sobre doenças e tratamentos disponíveis neste canal são apenas para orientação geral e nunca devem ser consideradas um substituto para o conselho fornecido pelo seu médico ou outro profissional de saúde qualificado. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado se tiver dúvidas sobre sua condição médica.
=====================
* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento profissional pessoal.
📚 Informação é o melhor remédio para tratar Diabetes!
=====================
Assuntos relacionados: #Diabetes #ControleGlicemia #HemoglobinaGlicada #GlicemiaJejum #SucoUvaIntegral #AlimentaçãoSaudável #AtividadeFísica #DicasDiabetes #EduRodrigues #Saúde #VidaSaudável #Diabéticos #LowCarb #Glicose #edudiabetes #eduresponde #diabetestipo2 #diabetes
💙 Meus queridos, sabia que se vocês derem um JOINHA 👍 nos vídeos vocês ajudam demais o canal a prosperar e me ajuda a continuar gerando mais conteúdo e com mais qualidade??? Muito obrigado!
Há um mês fui na endocrinologia a glicada estava alta 10,6 estou fazendo atividade caminhada começar a mudar alimentação sou DIABÉTICO à 33 anos transplantado rénal.
Edu minha glicada deu 6.20,porém,a glicemia em jejum deu 96
Edu minha glicosada está 7.9 sinto muito formigamento nos pes me ajude😢
Bom dia doutor Edu.
Eu tomo todo dia suco de uva com semente de sucupira e eu não sabia que fazia mal 😢😢
Muito obrigada pelo esclarecimento ❤
Moro em Portugal,sou brasileira,e agora diabética 2,tenho 7:0,na glicada,será que ainda consigo chegar no 6'0?
Olá Dr Edu Boa Noite tdb minha Glicada Estava A 7 Meses atrás Em 12 Eu estou fazendo Regime E Caminhada Perdi 19 Kgs Em 6 meses Agora A Glicada está 7.5 Eu chegarei no melhor da minha Saúde Em Nome De Jesus Cristo ❤
Olá! Parabéns pela sua dedicação e pelos resultados! Perder 19 kg e reduzir a hemoglobina glicada de 12 para 7.5 é uma grande conquista. Continue firme, em nome de Jesus Cristo. ❤😊
Minha está em 4.4 e a glicose 79.8. Não consumo açúcar no café e nem sucos adoçados. Caminhadas diárias de 30 minutos.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Amei sua dica, vou tentar caminhar os 30 minutos. O açúcar já estou tirando. Boa dica!
Era qto?!
nossa que maravilha
Não posso fazer caminhada pq tenho desgaste nos dois joelhos
Existi sim milagres Deus é maior
Amém!
Pura verdade. Deus é Maravilhoso…
Faça exercícios,a chá da vida, vende na loja de produtos naturais, vinagre de maçã 3 vezes ao dia na água. Uma colher de sopa.Em dez dias fazendo caiu de 9.4 pra 8.7 tomando no 1g de metformina xr
Tenho que perder gordura abdominal , essa e minha luta.Tenho 52 anos, minha glicose desde 26 anos sempre foi acima de 135.Eu engordei 17 kg em 3 meses, antes era normal
Muito bom, Paulo! Continuar com uma rotina de exercícios e uma alimentação saudável é crucial para melhorar seus níveis de glicose. A perda de gordura abdominal pode ser difícil, mas com perseverança e orientação médica, você conseguirá atingir seus objetivos. O uso de vinagre de maçã também pode ser benéfico, mas sempre consulte seu médico antes de fazer mudanças na sua rotina de tratamento. Boa sorte! 💪
@@EDUDiabetes Bom dia, mas acho que boa parte da glicose alta e emocional, a médica diz que isso não existe
O médico disse que eu estava pre diabética fiz uma dieta rigorosa tirei todo açúcar e diminuiu o carboidratos e continuou a fazer exercícios físicos.a minha glicemia baixo bastante.. enclussive a glicada.
Difícil ! Quem quer ganhar peso tem que consumir carboidratos! Aí como diminui carboidrato?!
Que venha com saúde
Excelente explicações
Parabéns pela excelente explicação.
Uma Sopa de Verduras,A noite, Suco de Abacaxi sem açúcar e sem adoçante, Já me acostumei, Café e Suco 🥤
😀😀
Quando eu descobrir diabetes minha glicada era 10.3.
3 mesês depois 5.4.
Com alimentação saudável caminhada tds os dias e o medicamentos claro.
Sou baixinha e pesava 81 quilos.
Hoje 6 mesês depois já eliminei 23 quilos.
Estou muito feliz.
Suas conhecimento vale muito.
Obrigada.
Deus abençoe sua vida.
Parabéns, querida, você quis mais saúde para a sua vida.
O mérito é todo seu, fico muito feliz em ler o seu relato!
Mentira.. 3 meses é pouco tempo ninguém chega a 5.4 com 3 meses....
@@rosaliatrevinho5898 por que Nao chega ? Vai depender de Você
Acho que glicada pega histórico 6 meses...
Com Deus nos frente tudo já deu certo .Deus é Deus todo poderoso creia eu tô curada em nome do senhor Jesus ❤❤
Amei
Bom dia!!!
Obrigado
😀😀😀
Atividade só esteira gosto de fazer,
boa explicação
Fico feliz que gostou!
Obrigada, muito Obrigada!👍
😀😀
Otimas dicas
Fico feliz que gostou querida, não deixe de assistir aos demais vídeos!
Minha hemoglobina glicacada chegou 11.7. Passei a me alimentar direito e fazer exercícios, tomando os medicamentos de forma correta e baixou para 5.7. Graças a Deus e a esses videos e estou crendo que o medico vai tirar os medicamentos, mas estou ciente que tenho que me alimentar de forna inteligente e não parar de fazer exercícios
quanto tempo para baixar?
Obrigada por ajudar eu parabéns Deus abençoe sempre
Amém querida!
gratidão
😀😀
Obrigada
Eu que agradeço
Boa noite a minha esta 7 mas quero baixar pois quero a 6 ou menos quero realizar meu sonho em nome de jesus.
Vai conseguir, querida! Apenas continue se cuidando.
Aqui vão 5 dicas de vídeos para você assistir e pegar várias informações:
Café da manhã 👉 ruclips.net/video/LnKeq7LEJHw/видео.html
Almoço 👉 ruclips.net/video/fiLasyWTznk/видео.html
Jantar 👉 ruclips.net/video/EBicL6TiCCo/видео.html
Lanche 👉 ruclips.net/video/fAiCGDp7LVA/видео.html
Sobremesa 👉 ruclips.net/video/qnwS-cEJdRk/видео.html
Quando terminar esses 5 vídeos, assista a Oficina de criação de cardápio LOW CARB para diabéticos 👉 ruclips.net/video/zw_Tql_GQEEh/видео.htmlttps://ruclips.net/video/smhkugWNCOs/видео.html
@@EDUDiabetes obrigada 💕
Obrigada Edu pelo esclarecimento eu tava muito preocupada
😀
Muito Bom seus videos EDU!!! me ajudam muito. Sou magro e como poucos doces.. minha H. glicada est[a em 10,8.. muito alto, estou reduzindo carboidratos para tentar reduzir ..
Boa tarde, Edu!
😀😀
Ótima explicação ..gostei muito e estava precisando demais 🎉
@jesuscarvalho9002 Que bom que você gostou da explicação! Fico feliz em saber que foi útil para você. 🎉
Você é maravilhoso! Tenho certeza vouficar que vou ficar livre da diabetes. Amém
Vai sim querida, você já está no caminho correto, agora é buscar trilhar esse caminho de forma consistente e com muita persistência! Juntos somos mais fortes nessa caminhada!
Aqui vão 5 dicas de vídeos para você assistir e pegar várias informações querida:
Café da manhã 👉 ruclips.net/video/LnKeq7LEJHw/видео.html
Almoço 👉 ruclips.net/video/fiLasyWTznk/видео.html
Jantar 👉 ruclips.net/video/EBicL6TiCCo/видео.html
Lanche 👉 ruclips.net/video/fAiCGDp7LVA/видео.html
Sobremesa 👉 ruclips.net/video/qnwS-cEJdRk/видео.html
Quando terminar esses 5 vídeos, assista a Oficina de criação de cardápio LOW CARB para diabéticos 👉 ruclips.net/video/zw_Tql_GQEE/видео.html
Seguindo vc!😁👏🏻👏🏻👏🏻🤝
Obrigado por seguir, Nilde! Fico feliz em poder ajudar. Continue acompanhando para mais dicas e orientações sobre como controlar o diabetes. 🌿
Gosto muito quando você dá explicação sobre diabetes, porque minha diabetes é super descontrolada
Fico feliz que esteja se cuidando!
Aqui vão 5 dicas de vídeos para você assistir e pegar várias informações querida:
Café da manhã 👉 ruclips.net/video/LnKeq7LEJHw/видео.html
Almoço 👉 ruclips.net/video/fiLasyWTznk/видео.html
Jantar 👉 ruclips.net/video/EBicL6TiCCo/видео.html
Lanche 👉 ruclips.net/video/fAiCGDp7LVA/видео.html
Sobremesa 👉 ruclips.net/video/qnwS-cEJdRk/видео.html
Olá Edu, gostei muito das suas explicações!
Já vou seguir vc, preciso muito baixar a minha glicemia glicada
Olá querida, fico feliz que gostou do conteúdo, não deixe de assistir aos demais vídeos, você irá aprender muito! Comece por esse 👉 ruclips.net/video/zw_Tql_GQEE/видео.html
Deus dissi faz tua parti q eu ti ajudarei então precisamos fazer a nossa parte pra tudo q queremos mudar em nossas vidas ok
Exatamente, Orminda! A dedicação à sua saúde faz toda a diferença. Continue firme e com fé! 🙏
Faz um vídeo sobre os tipos de diabetes
Já temos meu amigo! Assista agora 👉 ruclips.net/video/PYh7r40Iirs/видео.html
Oi Edu tenho te seguido muito bom o seu ensinamento faço aquele suco de saquinho Claemm adere limão pode tomar
Pode sim, só não adoce com açúcar!
e a uva fruta pode???
Oi Edu ! Muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos !
Não tem que agradecer, juntos somos mais fortes!
Você podia dar dicas de sopas e lanches para comer na janta?
Temos vídeos, querida!
Assista:
Dicas de jantar 👉 ruclips.net/video/EBicL6TiCCo/видео.html
Dicas de lanches no lugar de jantar 👉 ruclips.net/video/_HJlXD09nz8/видео.html
Cai aqui de para paraquedas, Minha Glicada em 6.2, Glicose media em 131 mg/dl, irei fazer ou para ver, comi um dog quente e pipoca noite antes do exame de sangue, deve ter influência sei lá.
Com ctz
Olá, Ericson! Sua glicada de 6.2 indica pré-diabetes. A alimentação antes do exame pode influenciar a glicose de jejum, mas não tanto a glicada, que reflete um período mais longo. Continue monitorando seus níveis, mantenha uma dieta equilibrada e consulte um médico para orientações específicas sobre como controlar seus níveis de glicose. 💪
A minha glicada esta 10.2 vou começar a fazer as suas dieta não gosto de caminhar mais vou começar tbm.
Depois volto para falar do resultado vou focar na minha alimentação obg.
Se cuide, querida. É importante!
Aqui vão 5 dicas de vídeos para você assistir e pegar várias informações:
Café da manhã 👉 ruclips.net/video/LnKeq7LEJHw/видео.html
Almoço 👉 ruclips.net/video/fiLasyWTznk/видео.html
Jantar 👉 ruclips.net/video/EBicL6TiCCo/видео.html
Lanche 👉 ruclips.net/video/fAiCGDp7LVA/видео.html
Sobremesa 👉 ruclips.net/video/qnwS-cEJdRk/видео.html
Quando terminar esses 5 vídeos, assista a Oficina de criação de cardápio LOW CARB para diabéticos 👉 ruclips.net/video/zw_Tql_GQEEh/видео.htmlttps://ruclips.net/video/smhkugWNCOs/видео.html
Tomava muito suco de uva acho que ajudou a subir minha glicose
Devemos deixar de lado, aproveite para assistir 👉 ruclips.net/video/ATzR9p4iFww/видео.html
Parabéns pelo vídeo Edu! A minha glicada chegou a 12 a 1 ano atrás e hj está em 5.2 e Glicose 80 comecei fazer minha dieta e prática de esporte junto com medicamento
Que evolução incrível meu amigo, você é uma inspiração para muitos, parabéns. Você está priorizando a sua vida, continue firme!
@@EDUDiabetes obrigado!
já foi com medo a minha da 8
Vc chegou a perde peso com a glicada em 12??
@@EduardoSantos-uz5ob só comecei a perder peso Qnd iniciei o tratamento medicamento e caminhadas
Bom dia Edu! Me inscrevi no seu canal, assistir o vídeo e gostei. Edu, posso substituir o macarrão e o arroz pelo grão de bico e a ervilha? Obrigado.
Seja muito bem-vindo! É uma excelente troca, pode sim! 😀
Acabei de descobrir que estou diabético 😢😢😢😢😢 minha hg está em 7.2.... Com fé em Deus vou baixar pra 5.5
Olá @leticiomendes! Com determinação e algumas mudanças no estilo de vida, você pode alcançar seus objetivos. Aqui estão algumas dicas para ajudar a baixar sua hemoglobina glicada:
🥦 Adote uma dieta equilibrada: Concentre-se em alimentos integrais e naturais, como vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Evite alimentos processados e ricos em açúcar.
🚶♂️ Faça exercícios regularmente: Atividades como caminhada, ciclismo ou qualquer exercício que você goste podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.
💧 Hidrate-se bem: Beber bastante água ajuda a manter a glicose no sangue sob controle.
🍽️ Monitore suas porções: Comer porções menores e mais frequentes ao longo do dia pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
📚 Eduque-se sobre diabetes: Continue aprendendo sobre a condição e como gerenciá-la melhor. Informações corretas são essenciais para o controle da diabetes.
Com esses passos e acompanhamento médico, você pode alcançar sua meta de baixar a hemoglobina glicada para 5.5. Boa sorte e mantenha a fé em Deus!
Obrigado pelas dicas....😊😊😊😊
Polpa congelada pode? Uva e outros….
Minha Glicada deu 5.7 , porém sou praticante de musculação 5 vezes por semana e sou corredor tambem , meus treinos são realizados sabado e domingo ( corro 10km sabado e 10km domingo ) tenho 49 anos.
Realizei todos os exames ( coração, colesterol, etc... ) todos normais.
Parabéns pelos resultados! Continue assim! 🏋️♂️🏃♂️
Você é pre diabetico?
Faz bastante atividade física 😮
@@donaclauuu1378 não aceitei o diagnóstico ainda pois sou regrado nas atividades físicas sou corredor também , me alimento corretamente.
O médico pediu para repetir os exames em outubro.
Minha hemoglobina glicada ta 8,8 minha glicemia ta 124 e a glicose tá 7,2
Qual suco devo tomar e atividade física posso fazer pela manhã?
Os sucos que eu mais indico e inclusive são os que eu tomo diariamente são: suco de maracujá e suco de limão.
Em relação a atividade física, você pode praticar qualquer uma que você tenha maior facilidade para se poder praticar diariamente, desde uma simples caminhada quanto uma musculação.
Olá Edu estou viciada nas suas aulas, sou diabetica a mais d 20 anos controlada poderia falar sobre o H2o limao?se posso tomar ? obrigada
Esse é um ótimo vício, querida! Aproveite! Quanto ao h2oh limão pode consumir sem maiores problemas. Apenas evite excessos.
@@EDUDiabetes achei q.H2o era refrigerante..ela tem açúcar???...
Edu queria saber ,estou diabética infelizmente ,descobri tem 3 meses.
Queria saber pq meu coração bate forte a noite,antes não ouvia meu coração ,agora estou sempre ouvindo bater forte a noite.
Provavelmente vc por tensão ao descobrir a diabetes e outras coisas,ou é uma arritmia cardíaca ou ansiedade,procure um médico pq pelo seu relato é ansiedade.
Boa noite Edu eu estou com glicada 6.0 sinto formigamento no corpo horrível
Endocrinologista foi indicado
Boa noite! Sim, é importante consultar um endocrinologista para avaliar suas necessidades específicas. O formigamento pode ser um sinal de neuropatia, comum em diabetes, e deve ser tratado com acompanhamento médico. Boa sorte! 💫
Nunca tomei. Mas conheço alguém que toma. E a ha que tá saudável
Obrigado por compartilhar, Hespan! É sempre bom ouvir experiências de outras pessoas. Se tiver dúvidas específicas sobre qualquer tratamento, consulte um profissional de saúde. 🌟
Ola mim inscrevir no camal estou amando gostaria de saber si diabetico q toma remedio pra hipertensao pode consumir canela em pò
Fico feliz que esteja gostando querida! Em relação a canela em pó, não se deve exagerar nas quantidades quando for utilizar, apenas uma pequena quantidade, e claro, se estiver controlando bem a pressão arterial.
Muito obrigado pelas dicas Edu, porém estou com uma dúvida, minha hemoglobina glicada está 8,6 tenho 30 anos, 1,82 e peso 62 quilos... Só que se eu cortar os carboidratos acredito que vou emagrecer mais ainda... O que devo fazer? Parabéns pelo canal
Olá! Você ja fechou o seu diagnóstico exato com o seu médico? Você pode diminuir os carboidratos e não necessariamente emagrecer. Você precisa comer mais proteínas (carnes - ovos - peixes - frangos) e boas fontes de gorduras (azeite - carnes com maior teor de gordura - abacate - coco - etc) e assim, você terá um porte calórico maior e não vai emagrecer. Assista esse vídeo para aprender mais sobre como se alimentar bem.
Assista esse 👉 ruclips.net/video/x7lc4dfFnJI/видео.html
Depois esse 👉 ruclips.net/video/zw_Tql_GQEE/видео.html
Olá. Acabei de descobrir que sou diabética , minha glicada está 8.6 e glicemia em jejum 185, tenho consulta marcada com endocrinologista semana que vem. O que posso fazer enquanto isso pra diminuir o açúcar no sangue?
Imagino que as dúvidas são várias, o foco principal é na alimentação e se possível, comece uma atividade física, uma caminhada já é interessante!
Aqui vão 5 dicas de vídeos para você assistir e pegar várias informações querida:
Café da manhã 👉 ruclips.net/video/LnKeq7LEJHw/видео.html
Almoço 👉 ruclips.net/video/fiLasyWTznk/видео.html
Jantar 👉 ruclips.net/video/EBicL6TiCCo/видео.html
Lanche 👉 ruclips.net/video/fAiCGDp7LVA/видео.html
Sobremesa 👉 ruclips.net/video/qnwS-cEJdRk/видео.html
Quando terminar esses 5 vídeos, assista a Oficina de criação de cardápio LOW CARB para diabéticos 👉 ruclips.net/video/zw_Tql_GQEEh/видео.htmlttps://ruclips.net/video/smhkugWNCOs/видео.html
Valeu Edu! Minha galicada chegou a 6.0 . Toda a minha família é diabética tipo 1. Edu é vdd que o jejum intermitente ajuda os diabéticos? Eu faço caminhada 1 hora e meia todos os dias religiosamente. Não consumo arroz. Comecei a comer no café da manhã abacate 🥑 como vitamina com whey protein. Eu tinha medo mas depois que assisti teu vídeo entendi. Brigada Edu!
Oi, Sandra! Parabéns pela disciplina! O jejum intermitente pode ajudar algumas pessoas a controlar seus níveis de glicose, mas é importante fazer isso sob supervisão médica. Continuar com a caminhada e mantendo uma dieta balanceada como você está fazendo é excelente. Continue assim e sempre consulte seu médico antes de iniciar novas práticas. 💪
@EDUDiabetes me tira uma dúvida. Quando a glicose baixa a glicada baixa tbm? Obrigada ☺️
Sim, quando a glicose é controlada ao longo do tempo, a hemoglobina glicada tende a diminuir, refletindo um melhor controle do açúcar no sangue. Continuar monitorando e mantendo hábitos saudáveis ajuda a reduzir a glicada. 😊
Olá, minha glicada deu 5.7% . Em 3 meses eu eliminei 13 kilos e melhorei a alimentação. Refiz meu exame e deu 6.0% . Eu era Obeso. Mas mesmo cortando industrializados e o carboidrato aconteceu isso. 😢
Olá! Essa situação pode acontecer. A redução da glicada tem outras relações, não somente com a obesidade somente. Porém, você está no caminho certo, continue melhorando seus hábitos, continue diminuindo peso corporal, para poder reduzir a resistência à insulina e consequentemente através de um processo, reduzir a sua glicada. Se possível, encaixe a prática de alguma atividade física, troque gordura por massa muscular, não se apegue a resultados, você está conquistando mais saúde. Apenas continue! 😀
Irmao hoje fui na farmácia minha diabete tava em 120. Mas minha glicada estava em 14 . Agora eu fazendo o que vc esta mostrando pra nos . Sera que dara resultados na dieta obrigado
Olá, Alan! Uma glicada de 14 é bastante alta e requer atenção imediata. Seguir uma dieta saudável e as recomendações médicas é fundamental para reduzir esses níveis. Além disso, é importante consultar um médico ou endocrinologista para um acompanhamento mais detalhado e possível ajuste de medicação. A mudança de hábitos alimentares e a prática regular de exercícios físicos podem fazer uma grande diferença. Continue firme e siga as orientações do seu médico! 🌿
A minha bateu 8%, 2 meses depois bateu em 5,4% sem uso de remédios, apenas dieta, sou diabético?
Olá, Wallan! Parabéns pela excelente redução! Mesmo que seus níveis de glicose tenham melhorado, é importante continuar monitorando e mantendo uma dieta saudável. Converse com seu médico para obter uma avaliação completa e continuar com práticas saudáveis para manter esses níveis. 🌟
A minha esta em 14 no mais alto do topo agora nao sei como fazer para diminuir . Obrigado por mostrar essa informação pra nos
Alan, manter uma alimentação saudável, rica em fibras e com baixo índice glicêmico, além de praticar exercícios físicos regularmente, são passos essenciais. Consulte um endocrinologista para ajustar sua medicação e receber orientações específicas. Reduzir o estresse também pode ajudar a controlar os níveis de glicose. Mantenha-se positivo e siga as orientações médicas! 💪
Reduzir o estresse é a parte mais difícil, pq só em saber que se está pré ou diabético mesmo, já nos deixa estressados, pelo menos eu sou assim.
Ola
Tenho diabetes, ainda fora de controle.Porem, a minha pergunta ê, o que fazer para ganhar peso, massa.Meu peso era 49kg, agora peso 40kg.
Primeiramente precisa controlar a glicose, um problema da glicose descontrolada é a perda de peso desenfreada, o que pode trazer cada vez mais dificuldades em se controlar. Você precisa tratar o seu diagnóstico de diabetes corretamente, diminuir a glicada, diminuir o consumo de carboidratos. Procure um médico endocrinologista para rever seus medicamentos.
Faço atividade física , glicada alta 6.4 glicose 97
É interessante verificar como anda a alimentação, melhorando a alimentação, praticando atividade física, você terá ótimo resultados para poder reduzir a sua glicada.
Aqui vão 5 dicas de vídeos para você assistir e pegar várias dicas querida
Café da manhã 👉 ruclips.net/video/LnKeq7LEJHw/видео.html
Almoço 👉 ruclips.net/video/fiLasyWTznk/видео.html
Jantar 👉 ruclips.net/video/EBicL6TiCCo/видео.html
Lanche 👉 ruclips.net/video/fAiCGDp7LVA/видео.html
Sobremesa 👉 ruclips.net/video/qnwS-cEJdRk/видео.html
@@EDUDiabetes obrigada . Meu peso é normal 57kg
1.58 cm
Boa tarde! Minha hemoglobina glicada está em 5.7 e a glicose em jejum em 85... sou magra, vc acha que tem perigo d'eu ficar diabética? Obrigada pelo vídeo!😊
Boa tarde, Marcia! Seus níveis atuais estão dentro de uma faixa saudável. Manter uma alimentação equilibrada e um estilo de vida ativo pode ajudar a prevenir o diabetes. Continue monitorando seus níveis e mantenha o acompanhamento médico regular. 🌟
Edu, minha glicada não sai do 6, mais ou menos há dois anos e a glicemia em jejum 90 uma médica me disse que já sou diabética . Fiquei com muita dúvidas por favor me ajude.grata
Olá querida, é interessante melhorar ainda mais a alimentação, para que sua glicada reduza para menos de 5.7%, 5.5% e assim por diante.
Aqui vão 5 dicas de vídeos para você assistir e pegar várias informações querida:
Café da manhã 👉 ruclips.net/video/LnKeq7LEJHw/видео.html
Almoço 👉 ruclips.net/video/fiLasyWTznk/видео.html
Jantar 👉 ruclips.net/video/EBicL6TiCCo/видео.html
Lanche 👉 ruclips.net/video/fAiCGDp7LVA/видео.html
Sobremesa 👉 ruclips.net/video/qnwS-cEJdRk/видео.html
Quando terminar esses 5 vídeos, assista a Oficina de criação de cardápio LOW CARB para diabéticos 👉 ruclips.net/video/zw_Tql_GQEE/видео.html
@@EDUDiabetes depois dos seus vídeos estou emagrecendo 2.5 por cima a minha meta é 30 kilos em 2 meses sou diabetica 2... sei que vou conseguir a 1 semana 121 kilios hoje 117
Bom dia ,meu nome é Márcia lana,minha glicose de manhã é boa 79,80 mas a glicada é 5,7
Olá Márcia, sinal de que precisamos melhorar alguns pontos na sua alimentação principalmente do café da manhã e também do almoço!
Dr,eu tenho diabetes mellitus tipo 2.
Minha hemoglobina glicada deu 10,5;foi ai que comecei a fazer caminhada todos os dias,40 minutos por 5 dias.
Sendo assim,vou conseguir baixar hemoglobina glicada?
Parabéns por querer melhorar a sua saúde! Já é uma excelente iniciativa. Porém, tudo irá depender da sua alimentação, como você tem se alimentado? Tem melhorado os hábitos alimentares?
Edu minha glicada tá acima 15 pesava 44, 700 hj 39 kilos . O q fazer pra reduzir a glicad e o jejum sem perde mais peso ? Nunca fui gorda
Olá, Maria! Com uma glicada tão alta, é essencial que você consulte um endocrinologista o mais rápido possível. Manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é fundamental, e um nutricionista pode ajudar a criar um plano alimentar que mantenha seu peso estável enquanto reduz a glicemia. O acompanhamento médico é crucial para ajustar qualquer medicação necessária e monitorar sua saúde de perto. 🌿
Edu o acucara de coco pode
Devemos deixar de lado, assista esse vídeo para entender mais 👉 ruclips.net/video/aPpar61q3p4/видео.html
Oi Edu, tudo bem? Gostaria de saber se a Fruta Pão pode ser consumido por diabéticos? Agradeço muito!
Poder pode, desde que não se exagere nas quantidades (não mais que 100 gramas). Pois ele possui carboidratos e pode acabar causando o aumento da glicemia se consumir maiores quantidades.
@@EDUDiabetes muito obrigada pelo retorno! E a mandioca e o inhame?, esqueci de perguntar...
Temos vídeo falando da mandioca 👉 ruclips.net/video/08qivDO0QgI/видео.html
e também do inhame 👉 ruclips.net/video/ajTtxyAHH04/видео.html
A minha esta 5.9 tenho fe que tudo dara certo ...vou começar a me cuidar de hoje 09/07/24 depois volto aqui pra fala fé em Deus tudo vai dar certo em nome de Jesus...quero abaixar 5.0 🙏🙏🙏🙏🙌🚀🙌🙏
Isso aí, tenha fé e continue cuidando da sua saúde! Com dedicação e fé em Deus, tudo vai dar certo. 🙏🙏🙏🙌
Vai dar tudo certo 🙏
Edu qual suco diabético pode tomar
Olá, Sônia! Diabéticos podem consumir sucos de frutas com baixo índice glicêmico, como limão, maracujá, e acerola, sem adição de açúcar. Suco verde feito com vegetais como couve, pepino e limão também é uma ótima opção. Sempre modere a quantidade e prefira consumir a fruta inteira quando possível para manter as fibras. 😊
Obrigado pelo conhecimento, muita pessoas saem do consultório, compram o remédio conforme receita e médico pouca orientação dá. Massa de manobra😮😢
É a realidade da grande maioria querida, apenas recebe o diagnóstico e não tem direcionamento algum! O intuito do canal é exatamente esse: dar direcionamento e ajudar! Fico feliz que gostou, não deixe de assistis aos demais vídeos!
@@EDUDiabetes vdd amigo muitos proficional naõ taõ nem air pro paciente togostado do seu canal asisti todia muito bom oseu canal
@@jardelcabralpaivadasilva1909 muito bem! Fico feliz!
Qual é a referência por idade da hemoglobina glicada ,?
D
90 dias
😀😀
Oi tudo bem ? Faço academia a 13 anos, estou dentro do peso, minha alimentação é low carb, minha glicada não abaixa está 5,9. Me ajuda
Olá, querida! Quanto menor uma glicada, mais difícil fica reduzir mesmo, pois estamos falando de reduzir a média de glicose no sangue. Sinta-se feliz por conseguir manter nesse valor, é um ótimo valor, não se cobre tanto, continue fazendo o que você tem feito, a redução tende a vir quando você menos esperar. São passos importantes, você já está trilhando um caminho muito bom! Apenas continue.
Edu,minha glicada está 6.1 e minha glicose basal em 85 e 120minutos 82.
Estou muito preocupada, me ajuda.
Olá, Silmara! Seus níveis não estão muito altos, mas é bom continuar monitorando. Manter uma alimentação equilibrada, rica em fibras e com baixo índice glicêmico, juntamente com exercícios físicos, pode ajudar. Consulte seu médico para ajustes específicos no seu plano de cuidado. Tudo vai dar certo! 🌟
Olá bom dia Doutor, tudo bem?
Meu exame veio todo dentro da normalidade de acordo com o que o medico disse. Mas minha hemoglobina glicada deu 5.8% e glicemia em jejum 80.
O medi o falou para não se preocupar que esta normal que é só melhorar a alimentação.
Meses atras acabei sofrendo com burnout no serviço e descontei o estresse todo no doce de junho a agosto. Pode ter sido por causa disso? Tem como reverter o quadro de pré diabete?
Olá, Giovanna! O estresse pode, sim, afetar os níveis de glicose no sangue. Sua glicada de 5.8% está no limite da pré-diabetes, mas com mudanças na alimentação, exercícios regulares e manejo do estresse, é possível reverter esse quadro. Continue seguindo as orientações do seu médico e mantenha hábitos saudáveis. 🌿
Oi a minha deu 4.3 sera que nao ta baixa prq eu vi em alguns lugares que o ideal é 4.5 pra cima e a glicemia no dia que fiz em jejum tava 94
Seria interessante refazer esse valor, realmente está um pouco baixa.
Minha glicemia de jejum deu 61, mas a Glicada deu 6....antes de fazer a dieta a glicemia de jejum estava 106 e em 26 dias cheguei a esse resultado com dieta e exclusão total de açúcar e massas ..mas fiquei preocupada com a Glicada ..
A glicada está um pouco alterada. Continue se cuidando, uma glicemia de em 61mg/dL é uma hipoglicemia. Tenha cuidado.
@@EDUDiabetes Obrigada por responder..
Uma sugestão, tente ser menos radical em relação aos carboidratos, pois talvez se vc zera-los pode ter hipoglicemia, o que também não é bom. Procure saber com seu médico quais carboidratos vc pode comer e em pequenas quantidades. Talvez seu exame deu glicose tão baixa por retirar tudo, e o tempo que é de pelo menos 3 meses para reduzir sua glicada , não foi o suficiente.
Edu minha glicada está em 6.3
Oi, Rita! Com uma glicada de 6.3, você está no limite da pré-diabetes. Manter uma alimentação saudável, rica em fibras e com baixo índice glicêmico, além de exercícios físicos regulares, pode ajudar a reduzir esse valor. Consultar um profissional de saúde para orientações específicas também é importante. 🌟
Que tipo de atividade meu marido pode fazer sem usar a perna.
Não sei o que impede seu marido de utilizar as pernas, porém, atividade física na água pode ser uma alternativa. Hidroginástica por exemplo. Consegue-se praticar musculação também!
È que suck agente pode tomar?
Não entendi a pergunta.
Edu sou nova no canal, e tenho uma dúvida, mesmo consumindo carboidratos e fazendo certinho a contagem, pode ocasionar de subir a hemoglobina glicada?
Seja bem-vinda ao canal! Pode sim, a glicada pode aumentar devidoa diversos fatores como por exemplo: medicamentos, falta de prática de atividade física, excesso de peso, consumo de álcool excessivo, tabagismo, Influência genética etc.
Boa tarde Edu minha mãe precisa fazer uma cirurgia e a hemoglobina glicada 9,7 ela tem diabetes militiu tipo 2 faz uso de insulina, qual o melhor parâmetro aceitável para fazer cirurgia?
Olá, minha mãe é diabética tbm.9,7 é muito alta se a cirurgia for muito necessária no dia da cirurgia eles vão medir se tiver baixa ela opera se não eles não vão. Ela tem q ir ao endocrinologista para fazer uma dosagem q seja específica para ela.( ela tem q fazer dieta é exercícios pq ela doença acaba prejudicando os órgãos). Minha mãe caiu teve q operar o joelho ficou 1 mês no hospital pq a glicose e a pressão não abaixava, o médico só operava com a glicose baixa.
Obs.: desculpa por me entrar na pergunta a não foi feita para mim.
Olá! Provavelmente nenhnum cirurgião vai querer realizar a cirurgia com uma glicada em 9.7%. É fundamental realizar mudanças a partir de agora, principalmente diante da alimentação. Outro ponto importante é: realizar uma nova avaliação diante do médico para rever os medicamentos, as dosagens. Uma glicada segura para se realizar cirurgias, é algo abaixo de 7.0%. Para facilitar o processo de cicatrização e o pós-operatório.
Tou em 12,1% e descobrir em exames para o oftalmologista
Boa tarde meu amigo, está na hora de mudar essa realidade! Procure urgentemente um médico endocrinologista, e comece a mudar seus hábitos!
Gostaria de saber se com essa glicada em 12 o oftalmologista lhe receitou o óculos? Ou mandou vc procurar o endocrinologista sem receitar o óculos?
@@gilzaferreira1613a visão turva é efeito do diabetes alterado, se ele passar com endocrinologista e reduzir o açúcar para níveis normais, creio que o problema desaparece.
Oi Edu, sopa de feijão com cenoura, chuchu, vagem, couve flor, abóbora e pouca batata é uma boa pedida para o jantar? Aqui no nordeste não temos costume de jantar comida, normalmente raízes, cuscuz, mas eu amo sopa e gosto de tomar todos os dias meio litro no jantar sempre com feijão batido e legumes e sem massas, sem pães, aoenas a sopa com muita pimenta, e apenas ela à noite. Pode ser?
Minha glicada está em 7 e a pós prandial em 240.
Olá, Izaudete! Sua sopa parece uma ótima escolha, rica em vegetais e fibras. No entanto, fique atenta às porções de feijão e batata, pois eles contêm carboidratos. É importante monitorar como seu corpo reage e ajustar conforme necessário. Evitar massas e pães é uma boa prática. Continue assim e mantenha contato com seu médico para monitorar seus níveis. 🌿
@@EDUDiabetes Obrigada Edu, demorou mas chegou!
Me ajude Edu por favor me explica! Ano passado em março GLICADA 5.5 em jejum 111,maio de 2024 5.6 jejum 106,não como pão, arroz, macarrão, farinha,leite etc, apenas salada, batata doce, feijão, bastante salada e proteínas achei que continuando fazendo a dieta low carb iria diminuir, no entanto subiu para 5.6 e sequer sequer baixou o valor no jejum 😢
Olá, Eliane! Primeiramente, parabéns pelo esforço em manter uma alimentação saudável. A glicada e a glicemia em jejum podem ser influenciadas por diversos fatores, como estresse, sono e atividade física. Abaixo estão algumas dicas adicionais:
Monitorar porções de batata doce e feijão: Mesmo sendo alimentos saudáveis, eles contêm carboidratos. Tente equilibrar as porções.
Aumentar atividade física: Exercícios ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina.
Controle do estresse: Práticas como meditação ou ioga podem ajudar a reduzir os níveis de cortisol, que influenciam a glicemia.
Dormir bem: O sono adequado é crucial para o metabolismo.
Se mesmo com essas medidas os valores não baixarem, recomendo conversar com seu médico para ajustar a dieta.
Não como batata doce principalmente a noite troque por abóbora
Boa noite Edu,Pode comer a uva pura?
Boa noite, Fabiana! Sim, você pode comer uva pura, mas em moderação, pois as uvas têm um índice glicêmico mais alto. Tente limitar a quantidade e observe como seu corpo reage. Optar por frutas com menor índice glicêmico, como maçãs e peras, pode ser uma alternativa melhor para um controle mais rigoroso. 🍇
Edu fiz um exame de glicada em um laboratório e deu 5.2 passou um mês e fiz em outro laboratório e deu 5.8. Porque alterou tanto? Laboratórios erram?
Pode ocorrer essa variação, porém não tão grande. Pode ser que a média da sua glicose nesse período acabou aumentando. Recomendo você refazer esse exame dentro de 1 a 2 meses. Cuide da sua alimentação.
Minha treinadora me recomendou fazer os exames sempre no mesmo laboratório para melhor acompanhamento
Uma glicada pode tá altera da noite para o dia, e a insulina da normal e e g. jejum tbm? Ou ao contrário?
Olá, Eliane! A Hemoglobina Glicada (HbA1c) não muda drasticamente da noite para o dia, pois ela reflete uma média dos níveis de glicose nos últimos 2-3 meses. No entanto, a glicemia de jejum pode variar diariamente devido a diferentes fatores como alimentação e atividade física. A insulina também pode mostrar variações dependendo do estado metabólico e da resistência à insulina. É sempre bom monitorar regularmente e consultar seu médico para entender melhor essas variações. 🌿
Boa noite Dr, é verdade que o consumo do leite e seus derivados ( ex: yogurte natural) fazem aumentar a hemoglobina glicada, por causa da caseina ( proteína do leite)?
Não é verdade! Porém se consumido em excesso o leite e seus derivados, pode acabar aumentando a glicemia, pois além da caseína (proteína), leite e seus derivados possuem carboidratos (lactose), e se exagerarmos, a glicose e consequentemente a hemoglobina PODE subir.
@@EDUDiabetes Dr. fiquei preocupado, após ver o vídeo duma médica e de outros médicos aconselhando o não consumo do leite e seus derivados por causa da caseina.
Eu não tenho diabetes, não tomo refrigerantes e sumo de caixinha, como carboidratos com moderação e nas manhãs tomo apenas 1 copo de leite em pó sem açúcar.
Muito obrigado.
@@amornaocorrespondido6879 Como eu sempre digo, tudo em excesso pode nos fazer mal, mas também não precisamos radicalizar em relação a alimentação. Devemos evitar excessos, e alimentos ultraprocessados e também alimentos ricos em gordura trans. De resto, é levar uma alimentação com boas escolhas, bons alimentos, preferencialmente naturais e não terá maiores problemas.
@@EDUDiabetes 🙏🙏🙏🙏🙏
@@EDUDiabetes obrigado pelo vídeo super instrutivo, deixei meu like, que Deus te abençoe.
Edu tenho diabete tipo 1 quando acordo está super baixo 56.fico com medo de não acordar com hemoglobina. Se eu não comer algum carboidrato acordo sempre assim.oxque faço?
Hipoglicemia recorrente é sinal de excesso de insulina, anote todos os resultados e procure o seu médico, ele precisará alterar a prescrição! 😀
@@EDUDiabetes douto a minha está 6,40%
❤😊
😀😀
E possivel reverter uma glicada de 6.6
Com certeza, desde que você alcance a melhora dos seus hábitos, melhorar a alimentação, perder peso corporal, praticar atividade física. Assista a esse vídeo 👉 ruclips.net/video/8BgH0fiarTM/видео.html
Edu minha glicada deu 6.1 e media de 128, era 5.4 e media de 110.a medica ainda não me considerou diabética,pediu pra fazer redução alimentar.Eu tomei refri,cerveja durante o ano novo,festas.Nao tomo sucos,muito difícil.Tirei o açúcar do cafe com leite,e agora estou tentando diminuir o carboidrato, não estou tomando refri,nem cerveja.Comendo muita salada, fruta fazendo hidro.
Consigo sair da pré diabete? Em 3 meses?
Oi, Priscilla! Sim, é possível melhorar seus níveis em 3 meses com essas mudanças. Continuar evitando refrigerantes, cerveja e alimentos ricos em carboidratos é um ótimo começo. Mantenha-se firme nas atividades físicas e em uma alimentação saudável. Monitorar seus níveis e seguir as orientações da sua médica ajudará muito. Boa sorte! 🌿
preciso baixa a minha ta 8 assustadissima pois temo a insulina
Querida, comece assistindo a esse vídeo, você terá um norte a seguir, assista 👉 ruclips.net/video/rQJiWZ61DYI/видео.html
Depois assista a essa oficina 👉 ruclips.net/video/zw_Tql_GQEE/видео.html
Dr. Edu! minha Glicose ficou em 111, e a Glicada em 6,0.... a medica me passou um medicamento. se eu tomar esses medicamentos uma vez, terei que tomar para sempre?
Se vc estive uma boa alimentação e fazer exercícios pode até baixa essa glicada e vc nem precisa toma mais remédio
Olá, Henrique! O uso de medicamentos para diabetes pode variar de pessoa para pessoa. Em muitos casos, com mudanças significativas na dieta, exercício físico e perda de peso, é possível reduzir ou até suspender a medicação, mas isso deve ser feito sob supervisão médica. Converse com sua médica sobre suas preocupações e siga as orientações dela. 🌟
Com a glicose até 120, a glicada pode estar abaixo de 6?
Uma glicemia média estimada de 120mg/dL corresponde a uma glicada de 5.8%, então, sim, ficará abaixo de 6.0%.
E se diluir o suco de uva em agua, meio a meio?Tbem nso pode?
É uma possibilidade, mesmo assim, devemos evitar excessos.
@@EDUDiabetes 👍
Edu, Hoa noite ai e Bom dia aqui! Estou amando seus vídeos, assisto todos e estou aprendo mto! Edu, fiz um exame de glicemia e estava 111,mas a hemoglobina glicada estava 6.8. Não estava fazendo caminhada pque aqui no Japão estava mto frio. Agora e primavera, faz dois meses que estou fazendo caminhada direto, 1 hora todos os dias e 10 subida de escada. Faço 1hora todos os dias. Tenho uma alimentação saudável, como pouco. Arroz integral c/ 2 ovos mexidos, saladas. Consumo avocado, 2 banana ouro, tbm yogurt c/ frutas vermelhas ( morango, blueberry e framboeza ), uma laranja e kiwi. Como tbm castanha do Pará, amêndoas, nozes, linhaca, chia e gergelim. Edu, será que fazendo 1 hora de caminhada abaixa a hemoglobina glicada. Qdo voltar ao Brasil, quero fazer academia. Outra coisa, o que é melhor p/ flacidez nos braços? Pois c/ alimentação saudável, emagreci mto! Que engordar um pouco, na ta mto difícil, o que posso comer, p/ engordar? Não como arroz branco, nenhuma massa e nem doces. Me ajude Edu! Parabéns e sucesso na sua vida profissional. Que Deus continue te abençoando! Bjs no coração!!!
Um grande abraço para você que está aí do outro lado do mundo! 😀😀
Você está no caminho certo, continue praticando atividade física regularmente, se alimentando bem, sua hemoglobina glicada tende a reduzir. Sua alimentação está excelente!
Para poder diminuir flacidez dos braços principalmente, você vai precisar entrar para a academia, é o melhor caminho para você poder ganhar massa muscular magra e diminuir a flacidez. Quando tiver oportunidade comece!
Para você começar a ganhar peso sem atrapalhar a sua glicose, você precisa comer mais alimentos com proteínas (carnes boi - porco, ovos, peixes, frangos, crustáceos), comer mais fontes de boas gorduras (manteiga, banha de porco, azeite, castanhas, amêndoas, nozes), abacate, alimentos com maior quantidade de calorias.
Assista a esses vídeos sobre:
Café da manhã 👉 ruclips.net/video/LnKeq7LEJHw/видео.html
Almoço 👉 ruclips.net/video/fiLasyWTznk/видео.html
Lanche 👉 ruclips.net/video/fAiCGDp7LVA/видео.html
Jantar 👉 ruclips.net/video/EBicL6TiCCo/видео.html
Sobremesa 👉 ruclips.net/video/qnwS-cEJdRk/видео.html
Você já terá o direcionamento ideal para conquistar seus objetivos. Adapte a sua realidade.
Quando terminar esses 5 vídeos, assista a Oficina de criação de cardápio LOW CARB para diabéticos 👉 ruclips.net/video/zw_Tql_GQEE/видео.html
Arroz é muito carboidratos qualquer tipo eu não como