Negative Gedanken und Anspannungen mit dem E-Protokoll abbauen | BossImKopf
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- Опубликовано: 18 ноя 2022
- In diesem Video zeige ich Ihnen eine wirksame Entspannungs-Routine für jeden Tag, die nur wenige Minuten dauert.
Mit dem E-Protokoll (Entspannungs-Protokoll) unterbrechen Sie die gewohnten automatischen Anspannungen und den körperlichen sowie geistigen Stress einfach und schnell, v.a., wenn Sie diese kraftvolle Übung täglich machen.
Die aktive, bewusste Berührung der nervlich sehr dicht mit dem Gehirn verdrahteten Fingerspitzen und die verstärkenden Selbstinstruktionen führen zu einer wirksamen "Musterunterbrechung" (Dekonditionierung).
Bei regelmäßiger Anwendung können Sie schon bald feststellen, dass Sie sich entspannter und ausgeglichener fühlen und auch besser ein- und durchschlafen können.
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Boss im Kopf werden und bleiben Sie dran, denn der richtige Weg lohnt sich 😊
Franziska Luschas
Diplom-Psychologin
Vielen Dank, das kommt wie gerufen!!
Vielen Dank für die tolle Übung..-obwohl ich derzeit keinen Stress oder Anspannung verspürt habe,,war es einfach wohltuend ,dem Körper etwas Gutes zu tun -Gute Nacht 😌
Vielen Dank, Frau Luschas! Und Danke für die Erklärung am Ende bzgl. der Schnelligkeit 🙃...
Herzlichen Dank :))
Vielen lieben Dank
Ich habe das über 1 Jahr täglich gemacht und es hat echt super geholfen. Dann habe ich es schleifen lassen und jetzt geht es mir wieder richtig schlecht. Wichtig ist wirklich das regelmäßige Tun und dran bleiben. Ich hoffe, dass ich die Energie haben werde es wieder täglich zu tun. Es lohnt sich sehr.🤗👌🏻Vielen Dank Frau Luschas für Ihre Videos.
Danke fürs Teilen Ihrer Erfahrungen. Versuchen Sie das automatische Gedachtwerden (das viel Energie verbraucht) durch das E-Protokoll oder andere BossImKopf Techniken zu ersetzen.
Sobald Sie merken, dass Sie der Gedankentroll wieder einfangen will, dann sagen Sie ihm: JETZT NICHT! Und machen gleich eine BiK Übung 😃
@@BossImKopf Hallo Frau Luschas, danke für Ihre tollen Videos.
Was ist mit "automatischem Gedachtwerden" gemeint?
Wenn Sie auf bossimkopf.de 'automatisch' ins Suchfenster eingeben, kommen Sie auf meine Antwort 😁
@@BossImKopf Vielen Dank :)
Danke, Danke, Wunderbar
Imer gut Film von Franziska Lusche, ich bin Boss!!!
Danke
Energie auftanken an der Wattburg 😁
Super Video.
Ich Habe aktuell einen Rückschlag mit meinen Panikattacken und Angstzuständen.
Ich Habe leider keine Geduld, und Angst das dieses tief wieder ewig lange andauert
Vielleicht kannst du dich auch professionell unterstützen lassen 🙂
Hi .
Ich habe bereits Therapien hinter mir.
Aber sie sagen ja in ihren Videos auch, das Rückschläge normal sind und fszi gehören.
Ich fange an täglich mit dem Prozess jedem Abend vor den schlafen gehen, und hoffe das dann irgendwann wieder besser wird
Hi. Sie sind für mich gerade eine große Hilfe. Ich schlafe seit 3 Monaten so gut wie gar nicht. Leider bin ich von zu Hause weit weg gezogen. Und seit drei Monaten habe ich Furchtbar Heimweh. Haben sie irgendeinen Tipp für mich. Leider kann ich an meiner Wohnsituation nichts ändern. Liebe Grüße
Als effiziente Entspannungs- und mentale bzw. emotionale Musterunterbrechungsmethode hat sich die XProzess Grundtechnik bewährt 🙂
Hallo Frau Luschas ich hätte eine Frage, bei älteren Videos zeigen sie eine etwas andere Version dieser Übung also den X Prozess. Wo sie nur einseitig klopfen und etwas andere Wörter verwenden. Ist das jetzt quasi die erweiterte Version davon? Ist es egal ob man die ältere Version lieber macht wenn man diese gelernt hat oder ist diese besser?
Hallo 44Vala 😁
Wir entwickeln die XProzess Entspannnungsmethode ständig weiter, d.h. die neueren Versionen sind i.d.R. effizienter. Das E-Protokoll in diesem Video ist jedoch eine Sonderform, die als tägliches Ritual und nicht als aktuelle Stress-Musterunterbrechung angewendet wird. Das heißt, dass Sie die ältere Version auch weiterhin verwenden können.
@@BossImKopf danke für die Antwort, aber kann ich auch diese als Musterunterbrechung nutzen oder? Also welche Version quasi mir besser gefällt bzw mehr passt.
Genau 😊
Hallo, kann ich dieses denn auch nur gedanklich sprechen?
Wenn ich in der Öffentlichkeit nicht laut sprechen kann?
ja
@@BossImKopfoh wie genial 😊
Der Werbespot , der jetzt im video kommt, erschrickt mich doch sehr.
Das ist nicht akzeptabel; dass die Werbung ungefragt läuft….
Am besten wenden Sie sich wegen dieser "Zwangswerbung" für kostenlos bereitgestellte Selbsthilfevideos direkt an RUclips Deutschland. Denn ich habe keinerlei Einfluss auf die Werbeeinblendungen von RUclips.
Danke, das mache ich. Sie können nichts dafür; wollte Sie lediglich informieren. Hoffentlich nutzt es was, denn das Video guck ich täglich und erschrecke mich immer wieder, wenn der spot kommt.
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