Szia! Szuper volt az edzés ,viszont annyit megjegyeznék ha szabad hogy a feladatok között hagyj egy kis időt hogy fel tudjunk készülni a következő feladatra és a sípolások egy kicsit hangosabbak is lehetnek. Amúgy nagyon jó volt az edzés,könnyen el lehetett végezni
Szia Oktober ota nalunk zarva vannak a termek, igy a fogyasom is megallt hogy nem edzek (volt egy nyaki servem ami kb most kezd helyrejönni mar) Mrlyik edzesedet javaslod es milyen gyakran?
Fokozatosság a legfontosabb, egészségi állapotodról kérd ki egy orvos segítségét. Minden edzést javasolok, súly nélkül! Hasizmokat még nem, nehogy megterheld hátad, nyakad!!
Szia enikő! Az lenne a kérdésem hogy ügye én nagyon szeretnék fogyni, vettem is sok zöldséget spenotot stb..... Kardiózni is fogok csak azt nem értem hogy ha nem izadok egy 30perces kardiótól akkor nem is fogyom?
A sok zöldség tök jó, de az melle Kell jo minőségű szénhidrát , fehérje stb:) nem az izzadsagtol függ hogyan mennyi kalóriát egetsz az edzesen , ki milyen típus . 30 perc kardio ha hetente 3-4* végzed hidd el hatékony lesz! De adj a testednek idot. Nem egybol indul meg a fogyas .
@@enikokoloszar köszönöm szépen! Csak még annyi hogy szeretnék ugró kötelezni hogy még többet mozogjak fogyak! Megtudnád mondani hogy az ugró kötelezéstől lehet - e sokat fogyni?
Szia Enikő annyi lenne a kérdésem hogy ügye 90 kg vagyok és - 39 szeretnék fogyni ha kb ezeket a kardió edzéseket minden héten megcsinalom látszani fog az eredmény? Tudom türelmesnek kell majd legyek, csak kíváncsi vagyok mert nekem sajnos hordó hasam van úgy mond és kicsit félek hogy nem lesz kicsibb a hasam, ezért a te tanácsodat kérem!!
Szia! Fokozatosan kell mindent csinálni, fogyni is! Legyél türelmes kérlek ! Kitartó munka , rendszeres testmozgás és diéta’ hidd el meglesz az eredménye :)
Isten volt, szuper jó volt végig csináltam az előbb! 👌💪💪Köszi Enikő 🥰
Egészségedre 🥰
Nagyon szuper volt☺Köszönöm szépen☺
Nagyon szépen köszönöm ezt a videót is. Szuper! 😊
🥰
Szia! Szuper volt az edzés ,viszont annyit megjegyeznék ha szabad hogy a feladatok között hagyj egy kis időt hogy fel tudjunk készülni a következő feladatra és a sípolások egy kicsit hangosabbak is lehetnek. Amúgy nagyon jó volt az edzés,könnyen el lehetett végezni
Szia! Köszönöm a megjegyzest! Igyekszem figyelni 🤗
Nagyon köszönöm nagyon jó feladatok
Nagyon jó edzés! Köszönöm
🥰
Nagyon jó volt köszönöm
Nagyon jó volt! ❤❤💪💪😊😊😉😉
Köszönöm!:)
szuper volt
Jók a videoid Enikő 👍
Csak így tovább
Szia
Oktober ota nalunk zarva vannak a termek, igy a fogyasom is megallt hogy nem edzek (volt egy nyaki servem ami kb most kezd helyrejönni mar)
Mrlyik edzesedet javaslod es milyen gyakran?
Fokozatosság a legfontosabb, egészségi állapotodról kérd ki egy orvos segítségét. Minden edzést javasolok, súly nélkül! Hasizmokat még nem, nehogy megterheld hátad, nyakad!!
Szia! Ezt az edzést hány körben végezzük? Nagyon szuper, köszönjük! ❤️
2-3 ban Simán lehet ha megy:) vagy variáld a többi edzés videómmal!:)
Szia enikő!
Az lenne a kérdésem hogy ügye én nagyon szeretnék fogyni, vettem is sok zöldséget spenotot stb.....
Kardiózni is fogok csak azt nem értem hogy ha nem izadok egy 30perces kardiótól akkor nem is fogyom?
A sok zöldség tök jó, de az melle
Kell jo minőségű szénhidrát , fehérje stb:) nem az izzadsagtol függ hogyan mennyi kalóriát egetsz az edzesen , ki milyen típus . 30 perc kardio ha hetente 3-4* végzed hidd el hatékony lesz! De adj a testednek idot. Nem egybol indul meg a fogyas .
@@enikokoloszar köszönöm szépen! Csak még annyi hogy szeretnék ugró kötelezni hogy még többet mozogjak fogyak! Megtudnád mondani hogy az ugró kötelezéstől lehet - e sokat fogyni?
Szia Enikő annyi lenne a kérdésem hogy ügye 90 kg vagyok és - 39 szeretnék fogyni ha kb ezeket a kardió edzéseket minden héten megcsinalom látszani fog az eredmény?
Tudom türelmesnek kell majd legyek, csak kíváncsi vagyok mert nekem sajnos hordó hasam van úgy mond és kicsit félek hogy nem lesz kicsibb a hasam, ezért a te tanácsodat kérem!!
Szia! Fokozatosan kell mindent csinálni, fogyni is! Legyél türelmes kérlek ! Kitartó munka , rendszeres testmozgás és diéta’ hidd el meglesz az eredménye :)
@@enikokoloszar és kb hányadik hónapnál láttom a változást?
Gyönyörű vagy Enikő!
🥰köszönöm !
Szia Merci vagyok feltudom veled valahogy menni a kapcsolatot segitsèget kèrni? Most keztem a fogyokuràt a te edzsős videoid segitsègèvel :)
koloszar.eniko@gmail.com :)
Szia Enikő lesz olyan video amiben ebédet és vacsorát készitesz? Köszönöm a válaszod 🙂
Szia! Tervben van:)
Szia! Abban tudsz esetleg segíteni hogy egy szakszerűen végigcsinált edzés ebből kb mennyi kalóriát éget el?
Előre is köszi!
120-150 kalória
@@enikokoloszar Köszönöm!
Szia! Ezzel az edzéssel kb. mennyi kalóriát égetünk el? :)
Szia 150-200 kb:)
Szia! a hasamról szeretnék lefaragni ez az edzés alkalmas erre?
Szia! természetesen eredményes lehet ,de minden edzését és fogyáshoz az egészséges étrend is szükséges:)
Szia. Ezt a leggingst hol vetted?
Keo:)
Igen, rövid idő allat megvan, de egy etnek túnik
Ez az edzés mennyi kalória ??
200 kb :)
@@enikokoloszar Nagyon szépen köszönöm holnap megis csinálom
Kb hány minusz kalória?
150-220
Ezt egy nao eleg egyszereg csinalni?
Azért javasolok neked egy napra többet:) 2-3 videót válogass össze:)