これだけはやめて！目の寿命が縮む食事５選‼

[@commocha4386]

毎回無駄なく耳に心地よい先生の声で貴重なお話を分かりやすく解説していただけて、先生は目の不調に悩む私の救世主です。原因、理由がわかると納得できて、不安な気持ちがとても和らぎます。

[@内山慶子-y4d]

朝食の食べるべきものの大切な話、勉強になりました。ありがとうございました🙇
私は甘党で、間食で甘いのを食べ過ぎてしまう傾向があるので気をつけます…

[@いねむ-t4y]

砂糖
🍰🍩ﾎﾟﾃﾁ、揚げ物ハム🥓ﾍﾞｰｺﾝ、ｳｲﾝﾅｰ、加工肉、油、練り物など‥‥
甘い食べ物
甘い飲み物はやめましたね😮🍀
体調良くなった😂

[@いしと-t2s]

真鍋先生の動画、どんどん見てしまう…話し方が分かりやすく、穏やかな口調で、引き込まれてしまう💦
糖質制限、気をつけます。

[@まさこ-l4f]

大変参考になりました
いつも　わかりやすい説明で　助かっています
有難うございました

[@こぱんだ-q8p]

サプリメントの紹介ありがとうございます。
丁度良いものを探しておりました。

[@Asesoradeinmigracionyturismo]

精製された砂糖を食べすぎるとなぜよくないのかとてもよく分かりました。普段から食べるものは気をつけているのですが、やはり正しかったと再認識できて良かったです。

[@NORIKOUEDA-gx3vg]

@@Asesoradeinmigracionyturismo そうですねぇ〜砂糖よりも黄ザラを使用すると良いです。

[@中村るり子-i9k]

勉強になりました。
予防が大事なんですよね。
朝食の主食は、自家製パンや、玄米半分のご飯、麺類など色々ですが、
ミニトマトとブロッコリーか、ほうれん草入りの味噌汁を食べる様にしています。
時には卵も入れて具沢山に。
片目白内障の手術も経験してるので
食生活を大事にしていきます。

[@吉範]

とても良い話を聞きました。健康のためによくコンビニで野菜ジュースを買ってしまいます。

[@hirokikag895]

大変勉強になります。
ありがとうございます。

[@湯浅静代]

お話し聞いて
反省しかりです
目に良い食事を意識していきたいです。ありがとうございます。

[@tonkothuman]

大変勉強になるのですが
こういう系の動画見てると
食べれる物が無くなるんですよね～

[@晴美-y9g]

加齢黄斑です。小麦砂糖やめる努力します！！
先生！わかりやすいお話をありがとうございます😊

[@tomoe18]

大変分かりやすいです。ありがとうございます。

[@wyntonchan]

朝食で食パンを長年食べてましたが、一切、食パンや菓子類をやめたら、グングン痩せ出しました。絶好調になりました。　卵は毎朝一個食べてます。

[@梅田恵利子]

@@wyntonchan 様パンをやめましたらスリムに成りました

[@ibis91886]

小麦アレルギーは無いのですがグルテンの害について興味があって、昨年の秋から試しに朝のパンを小麦粉から米粉のパン（自家製）に替えてみました。
そしたら前より胃もたれし難くなったのと、腹持ちが良くて、空腹になっても前みたいに急にエネルギー切れすることが無くなりました。
朝食にはブロッコリー、カリフラワー、トマト、リンゴともう一つ旬の果物、大豆の水煮、ハム、あとアマニオイルも。
砂糖の入った飲料水なんてもってのほかです。家の料理で白砂糖はもう30年使っていません。
最近はココナツシュガーで、使うのはきんぴらとごま和えとパンを焼く時くらいです。煮物はみりんだけで充分甘さは足ります。
家で揚げ物しない。お惣菜は滅多に買わない。魚は毎日。インスタント麺は30年食べていない。61歳ですが血液検査は異常なし。骨密度は腰椎も大腿骨もまだ女性のピーク20代の値をキープしています。
10歳の時に同居していた父方の祖父が糖尿病で亡くなったのが凄いショックで、私は絶対に糖尿病にはならないようにしようと誓いました。入院せずに家で闘病し、家で亡くなったので、祖父が何も言わなくても心の内や辛さは子供でも想像出来ました。
でも父は祖父が亡くなった後も煙草を止めず、肺ガンで亡くなりました。

[@nadeshiko5689]

ハムは、添加物多いと言われているような❓

[@ミア-h5h]

全粒粉パンとか玄米パン食べてますが、全粒粉パンが良いんですね✨ジュース、炭酸飲料、スポーツドリンク、カフェオレ、野菜ジュース、果物100%ジュースも飲んでません。ひいたコーヒー☕とか、ブルーベリーにヨーグルト、野菜サラダですね。全粒粉パンは、パサパサしてますが、慣れると美味しいです。イオンなんかでも売ってます。

[@jaD4tpX85]

ポイントを解りやすく説明してくださりありがとうございます🙏
長さも話すテンポも良く楽しく拝聴しています☺
少し先生の声が風邪気味な気がします。お大事になさってくださいね。

[@さち-j8i]

わかりやす説明有り難う御座います

[@lavender-b8n]

今日大学病院の眼科を受診し左目の眼圧が高くなっており緑内障になるといけないので要観察になりました。
明日から朝食の食パンをやめてごはん、緑黄色野菜と卵などに変えます。目に良いことの情報ありがとうございます。

[@みっきー-k3v8g]

本要約チャンネルより非常に分かりやすいです♪

[@ヤマダヒロ-x2c]

私はよくクコの実を食べてます。ゼアキサンチンが圧倒的だけでなく生態利用率がたかい😊

[@晶子出口]

還元麦芽糖入りの青汁飲んでいます
30品も入っていて野菜の自然な甘さで安心して飲んでいますが、生の野菜をとった方がいいですか？

[@天使-v8l]

参考になりますお話ありがとう。なるほど卵ですか？心に留めておきます。

[@ferennizaberu7143]

有難うございます。精製された砂糖はよくないのですね。づうっとなぜなのか疑問に思っていました。小麦粉。米。大事なものを取り除いているからよくないのですね。気を付けて食べるようにしたいと思います。

[@渡邉茂の孫]

サンテのウェルビジョンを買って飲んでみます。
緑内障が少しでも症状悪化が遅れたらと思います。

[@北野里香-n1q]

真鍋先生、感動しました❤最高です❤無駄なく論理的、必要な情報だけを親切に伝えて下さる！有難いです。ご活躍とご健康を心よりお祈り申し上げております🎉🎉🎉

[@洋子長井-d4r]

詳しい説明有りがとうございますとても分かりやすく細やかなお話聞けて嬉しいです、身近で手に入る食材、良く咀嚼２０回は頑張り吸収率アップさせて目を守ります、有りがとうございます😊

[@りこ-c1u6l]

いつも拝見しております。
リーディングドロップについても教えていただきたいです。

[@美代子蓮沼]

ありがとうございました。勉強になりました。朝のパンパンなるべく全粉粒のパンにします。

[@南秀柳]

いつもわかりやすい説明ありがとうございます。
黒砂糖はいいという話しがありますがどうでしょうか?😅

[@むとうみお]

今晩は😃　まあ〰️多少は良いと思いますよ

[@NT-ue4oy]

私は、食べ物の好き嫌いがなく、和食を中心にバランス良く食事をしていたつもりですが、けっこう若年で白内障になってしまいました。他の要因もできるだけ避けてきたつもりなんですけど、難しいものですね…

[@nsadegcmlf2116]

元プロレスラーの高田延彦氏は…４０歳で老眼を発症されてショツクを受けておられました…私達は、長寿を誇る時代に成りましたが、昔を基準に考えますと、３０歳で老齢期です…

[@神田喜代子-i9s]

先生　目に良くない食品　心得ます　ありがとうございましたねえ　😊お疲れさまでございましたねぇ〜☘️🌸🦋🌷💐🌺😊

[@nowakuchin]

卵毎朝やさいと一緒に食べる
明日から実行します
ありがとうございます

[@bbsunsun]

わかりやすいお話でした❗

[@詔光伊地知]

緑黄野菜を食べる事が重要です。

[@ガルシア]

🌄あさ食に卵ナッツ類を食べて豆乳バナナを🍎林檎も食べたいですね…🫀🎀😴

[@月青い-w4w]

参天製薬の、オススメのがアマゾンで売ってました。早速、購入しました。

[@マッスー-g6r]

遺伝性糖尿病になる可能性高いからと
内科のドクターに言われて軽い運動だけでなく食事いじりなさいと言われてからゆるい糖質制限してます😅これでいいですかね？

[@まっちさんさん]

サンマルクレストランのパン食べ放題に行くのをやめます！朝食の食パンをやめます！野菜ジュースもやめます！年を取っても健康でいたいから。

[@ikkyou3775]

精白した小麦粉が元凶なので米ぬかかふすまを一緒に摂つてたまの楽しみ位の頻度にすればいかがですか。

[@oneteacher5109]

ザクロジュースにはよい成分が有ると米国の日本人医師が言ってます。全て適量であればOK!!

[@柿本美千子]

😅​@@oneteacher5109

[@nadeshiko5689]

夏場、 食欲なくなり、へとへと😢野菜ジュース、果物ジュース摂らないと、水分栄養不足に😢

[@ケイコ-g3b]

私は卵派です。あとは野草と野菜派です。

[@NORIKOUEDA-gx3vg]

目にとつて卵は凄くいい朝から毎日味噌汁に具沢山の野菜と一緒に食べます。
随分前に白内緒の柔術してから食生活は健康の基本です。
ご飯にも麦を少し入れて食べてます。

[@ヒロ子小川]

ありがとうございます
勉強になりました

[@NORIKOUEDA-gx3vg]

卵は必ず味噌汁に入れて必ず毎日食べてます．具沢山の味噌汁です。
パンにも挟んで食べます。

[@7816naki]

とても参考になりました。僕も毎日、卵を食べていますが夕食時に納豆と混ぜています。摂取する時間帯としては、やはり夜よりも朝の方がよろしいのでしょうか？

[@むとうみお]

お早う御座います　夜は血栓を防ぐ為と聞いて居ます

[@美代子長谷川-r7h]

とてもわかり易く参考になりましたサプリメントも
飲んでみますわかり易くありがとうございますこれから参考になりました​@@むとうみお

[@まっちさんさん]

私は朝食べています。理由はタンパク質が不足しがちな朝食に納豆を食べることで、タンパク質7グラムを摂取することができるからです。
朝食メニュー：
納豆
具だくさん味噌汁（卵2個、ワカメ、豆腐1/4丁、ブロッコリー、かぼちゃ）
オートミール50グラム
参考タンパク質量（グラム）
卵2個12グラム
納豆7グラム
豆腐1/4丁5グラム
ブロッコリー4房3グラム
ガボチャ角切り2個1グラム
オートミール（50g）6グラム
合計34グラム

[@伊藤まさし-z9j]

ヒシエキスは、林兼産業が原料を作っています。
抗糖化作用だけでなく、肌の弾力性の向上や血中アディポネクチン増加作用などを学会で発表しています。もちろん目にも良いので、摂取したいですね

[@ヒノッキー-p6t]

ライ麦パンも良いのでしょうか❓　教えて下さい‼️

[@いわとあまの]

グラノーラは砂糖が多く含まれているということでダメという位置づけでしたか。

[@NORIKOUEDA-gx3vg]

シーフードミックスイリノオサカーナを食べてます。

[@aginggracefullywith3505]

毎朝、甘酒をヨーグルトに入れて摂取してます。甘酒の糖分はいかがなものでしょうか？

[@オレンジのパンジー]

先生は毎日朝ごはんにしゃけを召し上がっておられるそうですが塩鮭だと甘口でも塩分が良くないですか？物価高にも年金世代になればきつい人は２日に分けて食べるので大丈夫ですか？

[@nishi-kawaguchi-no-ken]

私は左が白内障で右が　緑内障と年末に判断され本日再度眼科に行きます。当面目薬と内服薬で先生にお願いするつもりです。手術を勧めて来たら眼科を変えるつもりです。

[@むとうみお]

お早う御座います　目を含めてお身体をお大事になさって下さいませ

[@竹原やよい]

眉毛をマッサージするのは大丈夫ですか？あと目の周り眼球避けてマッサージしています。

[@odahide6288]

1月10日に白内障手術をしました。ウェルビジョンは白内障予防もあるそうですが、白内障手術後にウェルビジョンを飲むのはあまり意味がないですか？

[@manabe.eye.clinic]

糖化抑制作用や網膜保護の効果が期待できるので、意味あると思います。

[@odahide6288]

@@manabe.eye.clinic 先生
そうですか！先生のこの動画を見てAmazonでポチったのですが、安心しました。ありがとうございます。

[@久美子-i3y]

料理に砂糖はあまり使わないですが、甘い物が好きだから、一日に一回はなにかしら、甘い物を食べているので気を付けたいです。野菜ジュースは良くないと言われますが、毎日人参ジュース100パーセントを飲んでいますが、これも良くないですか？

[@まっちさんさん]

砂糖が入ってなければOKではないでしょうか？しかしながら人参自体に糖質が多く含まれているので、それがジュースとなると血糖値が上がりやすくなると思います。

[@陳短包]

朝ご飯はハト麦と小豆の味噌雑炊なことが多いです。
モヤシ、キノコ、ほうれん草、コーン、ブロッコリー、卵を入れてます。

[@mami8167]

砂糖や糖質は目にも悪いのですね、、🌸

[@むとうみお]

今晩は😃は　普通の食品は上白糖身体には良く無いと思います

[@壽-q4x]

朝に全粒粉入り食パンですが全粒粉がどのくらい入っているかが
分かりません。
この食パンはどうなのでしょうか?

[@chonda1974]

１００%全粒粉使用のパンを食べるのが答えになるのではないでしょうか。
近所で手に入らない場合、インターネット検索で小規模のパン屋さんが売ってるのを買うのが良いと思います。

[@matsu7459]

食パンが大好きで毎日最低２枚は食べてます。ピーナッツも大好きで例えば均一菓子コーナーのピーナッツを半日で食べ切ってしまいます。
やばいですかね？

[@むとうみお]

お早う御座います　私の友達71才は19年前に緑内障　目薬をさして全く変化無い　毎朝必ず食パン1枚(ロールパンの場合は2個）ハム2枚　チーズ1枚　ヤクルト1本　野菜は無い　ある日のお昼　インスタントのコーンスープ　大福　夜は❓ お昼は毎回変わる　こんな生活でも　血液検査は全く正常値　友達は薬を100%信じ切って居ます　食生活は一番安い物(外出先　私と会う時　食事は必ず値段を見て安い物を選ぶ　その代わり医療費はいくらかかっても全く平気）友達は全く理解して居ない　医療費を皆が使う程　介護保険料金　国民年金料金が上がる　友達に話すと　えーそうなの　本当に愚かだと思います　又昨年東京に紅葉　楓を見に行きました　友達は8年前に脳梗塞(普通に生活は出来ますけど　筋肉量が減ったから杖を使って歩きます）滑るから　私の腕に捕まりました　私はえー😱　自宅では杖無い　普段から　外出先で杖無し(5分づつでも良いから練習した方が良いと話す　友達は嫌だ）先日電話で話す(石川県の大地震　外出先でどうする　杖使って歩けない　誰かに助けて🆘貰う）友達は首から　ハート♥️マーク　助けて下さい　下げて居ます(電車の中では　見せて座らせて貰う）私は甘えだと思いますよ　ちょっと話しは擦れましたけども　自分の身体は自分で決めたら良いと思います　又友達はきっと後悔先に立たずに成るだろうなと思います

[@まっちさんさん]

やばくないと思います。ピーナッツわたしも好きです！食パンは具材を色々挟んで食べればベターじゃないですかね？キャベツ、卵、トマト、人参、シーチキン、キュウリ、レタスなど

[@sadaoi9396]

塩分取りすぎには気を付けてるのですが、糖分の取りすぎにはあまり注意してません。果物のジュースとかシリアルって健康的みたいですが、要注意ですね。僕はまんじゅうが好きなのですが、毎日食べるのはやめます。

[@gebai9773]

質のよい塩は人間にとって大切です。昔の日本人の強さは塩にありました。それを知っている…勝った米は塩の専売公社を無くし身体に悪いと減塩とか精製塩を進めてきた。疲れたときとかに自分は塩をナメっています。海の精とかぬちまーすとか…美味しいです。

[@まっちさんさん]

薄皮饅頭好きです！

[@emy7363]

精製された砂糖は良くないですね！でも工場畜産の卵はやばいです。日本はほとんどが工事畜産→病気の卵、やはり野菜が良いなぁ。

[@yaccha66]

生卵でしょうか。それとも、ゆで卵でも良いでしょうか？

[@勝股広子]

私は、毎朝　卵を食べています。フルーツジュースはのんでしまいます。
気を付けます。

[@TheMushoku]

やはり玄米ご飯に納豆と漬物と減塩味噌汁が一番ということか

[@まっちさんさん]

漬物は塩分に注意必要かも

[@hara2152]

朝はカフェオレを飲んで居ますが、どうでしょうか？

[@manabe.eye.clinic]

甘い液体ので、控えたほうがいいかもしれませんね。時々ならいいと思います。

[@まっちさんさん]

美味いですよねカフェオレ。
血糖値のことを考えると砂糖なしで牛乳のみにするとか。
わたしはココスのドリンクバーでエスプレッソコーヒーを注いだあと、ホットミルクを追加して飲んだりしています

[@なべちげ]

トマト100％のジュース食塩無添加を毎朝飲んでますがこれもダメなのかな?
血圧は、上が170から120に下がったけど

[@abc-cf8ke]

卵を毎日食べるとLDL（悪玉）コレステロールが上がったので内科の医者に止められました😅野菜まるしぼりの食物繊維を含んだジュースや、食塩・砂糖無添加の野菜ジュースもあると思いますが、それなら問題ないでしょうか？

[@むとうみお]

今晩は😃　卵は毎日は辞めた方が良いと思います　私も成りました

[@abc-cf8ke]

やはりそうですよね、確かに目にはいいのかもしれませんが、、😅

[@むとうみお]

@@abc-cf8ke 様　早々とお返事頂き有り難う御座いました　私は食生活は本当に大切だと思います　ちょっと違う話し　友達71才　19年前に緑内障　全く食生活は無頓着　毎朝必ずパン(食パン🍞　又はロールパン）最悪な添加物のハム2枚　チーズ1枚　ヤクルト　野菜は一切食べ無い　お昼(気分で決めるけども　ある日は大福とインスタントのコーンスープ　野菜は一切食べ無い　夕飯は❓ですが　野菜はスーパーで売られて居るお惣菜をたまに食べる　友達が話して居ます　こんなめちゃくちゃでも　緑内障は19年　3本の目薬で全く異状なし　勿論血液検査も全く異状なし　友達は食生活の事　担当医師から言われた事が無い為に私の話しは全く聞かない　友達が信じて居るのは　目薬と担当医師だけ　医師は薬で金儲けですからね(知り会いの薬剤師に確認して居ます）この薬剤師は　はっきりと教えて下さいます　真鍋先生は　わざわざ教えて下さって居ますよね(医師は目薬を出せば　済む事　又患者さんが来院してくれないと困るのにね(目👀が健康に成ったらね）でも敢えて話して頂居た事には　感謝ですよね　卵は目には良い事には間違い無いと思いますのでね　私は適宜に食べて居ます　私は昨年2月に一度上がりました　辞めたら　4月には一気に下がりましたのでね　薬は一度も　飲んで居ません　今現在　正常値です　だから卵は適宜に食べれば　良いと思いますよ

[@ひまわりおばさん]

人によるのですね。イタリアの長生きNo.1の方が小さな時からゆで卵1日に3個ずつ食べてるのが長生きの秘訣と話していました。

[@atsuko3130]

数年前からゆで卵を毎朝1個食べていますが、コレステロール値は特に変化は無いです。

[@キジトラキキ2024]

黄斑前繊維症になりこの動画に出会えたお陰で朝食をパンからご飯に変えたり飲み物を砂糖無しに変えたりして覆ってたものが剥がれて来ました。
ルテイン摂取より効果があったと感謝申し上げます。
ありがとうございましたm(_ _)m

[@uwrhwuuvwuirgvq2281]

鶏卵が良いと聞いてハムエッグやベーコンエッグにして食べる人が増えそうですが。

[@梅田恵利子]

先生パンは一切やめましました。
もっと早く先生に出会いたかったです。

[@noriyukikikuchi4965]

いいねを１回しか押せないのが残念。
白食パンはあまり食べませんが、２０台の頃から白米・パスタなどの炭水化物を大量に摂る食生活をしていたため、４０歳で白内障を指摘されてしまいました。
（実際には３０台後半から始まっていたのかな？）
もっと昔にこういう動画見ていたら・・・
目の大きい病気をしてしまったため、糖質を制限した食事に改善しましたが、忙しい朝は手軽な甘い菓子パンになりがちです。
これも改めなくては・・・全粒粉パン＋バナナとかの方がまだ良さそうですね。

[@むとうみお]

今晩は😃　私の友達71歳　19年前に緑内障　毎朝必ずパン(食パン　又はロールパン）最悪な添加物のハム2枚とチーズ1枚　ヤクルト）野菜は一切食べ無い　お昼(気分で決める）ある日は大福とインスタントコーンスープ　野菜は一切食べ無い　夜❓　ですが　スーパーで売られて居るお惣菜(野菜）をたまに食べる　こんな　めちゃくちゃな食生活でも19年　緑内障は全く異状なし　勿論血液検査もね　友達は担当医師から一度も食生活は言われた事が無い為に食生活は全く信じて居ない　友達が一番信じて居るのは目薬と担当医師だけ　極楽とんぼの結果かな〰️❓🤔

[@小野寺玲子-d9k]

​@@むとうみお13:20 13:20

[@user-37564da]

料理系の動画で砂糖を使うものがあるけど抜きで作ってる😃✌️

[@dodge_440bigblock]

うわっ！毎日、朝飯は食パン食ってる！プロテイン入り豆乳と。ただ、食前に青汁とキャベツの千切りも食ってるから、どうなんだろ？？

[@ajt-n5i]

野菜を粉にするのは、どうなんでしょう、、

[@なっちゃん-t6s]

朝一にみかんやりんごバナナや小松菜をミックスした搾りたてのジュースを飲むんですが、まずいですか？？黒糖もよく食べます。やめたほうが良いでしょうか？

[@pokochanda]

スムージーということでしたら 繊維の入った皮も摂れているので大丈夫じゃないですか？

[@なっちゃん-t6s]

そうですね、コメントありがとうございます😊今は、甘いものは元々身体によくないと知りましたので、朝一に飲むのはやめました。和食を食べるようにしております。

[@中成-c3v]

卵は必須アミノ酸が全て入っている完全食品なので毎日３個食べてますが、ルチンが含まれているとは知りませんでした。
参考になります。
早く失明したかったら毎朝トーストにジャム塗って、ヨーグルトには砂糖入れて、野菜ジュースとオレンジジュース ガブガブ飲めばいいんですね。

[@ととまるぐう]

コメダコーヒー店でモーニング食（ふわふわ食パン）は、ヤメないかんなぁ！

[@NORIKOUEDA-gx3vg]

コーヒーを飲む時は、牛乳を半々にして蜂蜜を入れて飲みます。

[@houryuTV]

うわ！毎朝トマトジュース飲んでるけどダメなの？！
ちなみに６５歳で白内障手術受けました(~_~;)

[@risarisa-r1g]

他の、色々なRUclipsrの動画で野菜ジュースはダメだけどトマトジュースならオッケーだと言ってましたョ!
色んな健康面にかなり良いみたいです😊
食塩無添加オススメです✨

[@matsu7459]

一昨年網膜剥離と白内障の手術を同時にやり半年後に結局緑内障の手術もやりました。
白内障の手術簡単でみんなの話を聞くとすぐに見えるようになったとのことでしたが、私の場合全く完治せず3割程度しか視野がない状態で未だにいます。目の張りつきやかすみ、ぼやけたり、左右均等に物が見えないバランス悪いといった状態です。
なんとかなりませんかね。

[@むとうみお]

お早う御座います　目を含めてお身体をお大事になさって下さいませ

[@toritaro-0925]

👏👏👏👏👏

[@mandamnippon1]

控えるべき食べ物に白米が入っていないのは、白米は全くOkなのか、それとも白米文化への忖度でしょうか？

[@梅田恵利子]

パンはやめました

[@moai545]

目の寿命が縮む注意したい朝食５選:
1, パンケーキ、ワッフルなどの菓子パン
2, 食パン
3, 朝食用シリアル
4, 炭酸飲料、スポーツドリンク、ヨーグルトジュース
5, ソース、ドレッシング、調味料(多量の砂糖添加)

[@ジェンティルドンナ-y7u]

絶対に食べたらいけない物を売ったらあかんわな😂

[@ja9114]

外交問題に深く関係があります。

[@abcdefhi-c2f]

買ったらあかんがな！

[@ザビエル-k1k]

それだよな！

[@pamufamu]

サプリメントなんか取るんじゃなくて小麦粉、砂糖を抜けばいいだけでしょ😂すぐにサプリメントに頼ろうとする

[@梅田恵利子]

サンテウエルびじょん

[@物申す者-f8b]

要するにお菓子とパンを食べない、ジュースを飲まない、これで大丈夫と。
楽勝だぜ。

[@saio-n4633]

何もかにも　止めて人生終わりにします。😉👍🎶

[@Truthseeker371]

砂糖、小麦粉、植物油脂、乳製品、添加物、防腐剤、やら5毒食品を避けよう。

[@セヤンテ]

結局はどの食べ物がダメなのか品名で言って欲しい。やれあれはダメこれはダメって具体的にこの食べ物はダメとかねーイマイチ分からない

[@katsuxx4352]

コメントするライターが下手すぎてバレバレ

[@ボイラーマンk]

相変わらず皆似たり寄ったりのコメントだね。そんなの皆知ってんだよ。

[@キムチチゲ-e8o]

食パンをたべる理由がわかりませんね