*기본적으로 가장 편안하고 좋은 수면자세는 천장을 보고 누운 정자세입니다* ***** 하지만 다음의 4가지 경우에 해당되는 분들은 왼쪽으로 자는 게 절대적으로 유리합니다. 1. *역류성식도염* 반드시 왼쪽으로 자야합니다. 위산의 역류를 막고, 음식이 위에서 십이지장으로 넘어가기에 편하고, 장운동도 활발하게 해줍니다. 2. *혈액순환이 안좋은 분들* 왼쪽으로 자면 심장이 압박을 받는 느낌이 있어 불펴낳게 느낄 수도 있지만 심장의 혈액 펌핑을 도와주는 효과가 있습니다 3. *임신 중* 왼쪽으로 자는 것이 태반에 연결된 탯줄의 혈액 공급을 원활히 해줍니다 4. *염증이 많아 노폐물 배출* 에 신경써야 하는 분들은 왼쪽으로 자면 혈액을 정화하는 림프기관인 비장의 작용을 도와 노폐물 배출을 도와줍니다. *절대적인 것은 아니고 아직도 논란이 있는 논리이기는 합니다. 수면 중에 한자세만 유지하고 자는 사람은 거의 없으며 왼쪽으로 잠이 들어도 오른쪽으로 돌아갈 수도 있습니다. 코가 막힌 분들은 더 막힌 코가 천장쪽으로 하는 것이 필요하듯 이 영상은 참고자료로만 활용하시는 게 좋겠습니다 *
각자의 체질이나 생활습관이 다르기 때문에 각자가 틀어진 방향으로 움직이는 본능이 있습니다 그러한 이유로 인해 각자가 편안하고 즐거운 자세로 자면되는것이지 정해진 법규가 없습니다 서양과 우리의 문화와 생활습관 또한 육식을 많이 하는 서양인과 동양인의 소장의길이도 차이가 있습니다 종합적으로 살펴서 편안한 자세로 자는게 최고입니다
항상 좋은정보 감사드립니다. 믿고 시청하고 있습니다. 혈압약을 먹고있고 늘 위축성위염, 역류성식도염으로 고생을 많이 하고있어서 약을 복용하기도 하는 입장이지요. 위내시경을 일년에 두번씩 하고 있어요, 친정아버지께서 위암, 친정엄마는 자궁암으로 돌아가셔서 늘 노이로제처럼 머리속을 늘 힘들게 합니다. 구독하고 있구요. 믿음가는 선생님의 말씀을 경청하고있어요. 화이팅입니다.
저는 항상 왼쪽으로 자는데요. 지금와서 알게된거는 고혈압증이 옆으로 누워잘때 온다고하더라고요. 그래서 그런지 제가 왼쪽으로 항상 누워자다보니까 오른쪽 두통이 너무 심해지고 안압이 너무 높아져서 오른쪽으로 누워자기 시작하니까 없어지더라고요. 그런데 그냥 똑바로 위를 보고 자는게 제일 좋습니다. 옆으로 누우면 어깨통증도 오고요 허리에도 안좋고요 그리고 가장 안좋은게 고혈압증이에요.
그런데 자면서 취하는 자세는 말 그대로 잠결에 하는 행동이잖아.무아지경인 중에 하는 행동인데 이게 내 의지와 무슨 상관이 있는 행동이냐? 잠들기 직전에 내 머릿속 생각에서 "왼쪽으로 누워서 자야지"...이렇게 생각하고 누워도 막상 진짜 잠들기 시작하면 나도 모르게 오른쪽으로 자고 있다고.(오른쪽으로 누워서 자는게 이미 오랜 버릇이 된 사람들은 말이다) 그리고 너무 지나치게 머릿속으로 강하게 의식을 하고 자면 잠 자체가 아예 안 올 수도 있음.그 자체가 스트레스가 될 수 있으므로.잠은 눈감고 편하게 휴식한다...라는 생각으로 진짜 말 그대로 릴렉스해야만 잠이 온다.머릿속으로 너무 강하게 의지를 들이면 그게 의무감이 되어 일종의 스트레스로 작용한다.그래서 원래대로 힘을 빼고 평소 자던대로 자면 또다시 오른쪽으로 자고있는 나를 발견하게 되고...그런거다.생각외로 말처럼 쉽지 않은게 잠버릇 고치는거다 그 말이다.
올해60살인뎨요~ 잠을잘 못자요 엄청 피곤해서 자려구 누으면 온갖 잡생각이나고 자다말다 그러다가 일어나면 머리가 오전내내 아프고 우울해짐니다 별 고민도 없는데 그러네요 한약도 먹어보고 대추청두 만들어서 아침저녁으로 먹구요 요즘에는 자꾸 우울해져요 수면에 좋은 집에서 만들수 있는 한약재료좀 알려주세요~
역류성식도염이 있는 분들은 왼쪽으로 눕는게 위산의 역류를 줄여줍니다. 오른쪽으로 누우면 심장이 눌리지 않아 좀 편하게 느껴집니다만 혈액순환에는 불리합니다. 엎드리는 자세는 허리에 매우 안좋습니다. 편하게 똑바로 눕는 자세는 가장 기본적입니다. 역류성식도염이나 혈액순환의 문제가 없다면 똑바로 누워 주무세요
전 평소 때 왼쪽으로 자거든. 근데 코로나 계기로 아무리 처음 누우면서 왼쪽으로 자더라도 정작 일어날 때 자연히 오른쪽으로 자는 자세로 일어나게 되더라 이런 경우 어떻게 해결하지? 나 두통, 기억 상실, 집중 상실 증상이 생겨 아무리 빨리 자더라도 자연히 수면도 많이 줄어들었는데.
역류성식도염이 있는 분들은 왼쪽으로 눕는게 위산의 역류를 줄여줍니다. 오른쪽으로 누우면 심장이 눌리지 않아 좀 편하게 느껴집니다만 혈액순환에는 불리합니다. 엎드리는 자세는 허리에 매우 안좋습니다. 편하게 똑바로 눕는 자세는 가장 기본적입니다. 역류성식도염이나 혈액순환의 문제가 없다면 똑바로 누워 주무세요
안녕하세요 인후염때문에 한달째 고생하고 있는데요 수액 맞으면서 약 먹으면 한 이틀 열이내렷다가 또 도지고 계속 반복하네요열은 37.2~37.3 에서 오르락 내리락하고요 초저녘에 체온재면 37.3 밤중 11시좌투에 재면 36.6~36.7이고 아침 일어나자 재면 36.6~36.7 에요 어떻게 하면될가요
음 ... 좀 위험한 영상이네요. 왼쪽으로 눕는건 left lateral position 인데여 이자세는 사실 왼쪽에에 있는 심장을 누르고 혈압을 상승시키기 때문에 심장질환이있는 환자들에게 위험할 수 있어요. 그래서 어떤환자들은 의사들이 왼쪽으로 누워자지말고 오른쪽으로 누워 자라고 하고요. 심장 질환이나 지병이 있으신분들은 왼쪽으로 누워자기 전에 꼭 전문의나 주치의와 꼭 상의하시길 바래요. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12535814
This is a big problem for me. As a pilot, I travel to many different countries. Because of time difference, I always have a problem sleeping. And I do not want to take sleeping pills. There are beds inside the airplane. I do sleep on my left side but in the morning, my left arm hurts.
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
![[긴급방송] '김건희 불기소'를 반박한다 - 뉴스타파](/img/1.gif)
*기본적으로 가장 편안하고 좋은 수면자세는 천장을 보고 누운 정자세입니다* *****
하지만 다음의 4가지 경우에 해당되는 분들은 왼쪽으로 자는 게 절대적으로 유리합니다.
1. *역류성식도염* 반드시 왼쪽으로 자야합니다. 위산의 역류를 막고, 음식이 위에서 십이지장으로 넘어가기에 편하고, 장운동도 활발하게 해줍니다.
2. *혈액순환이 안좋은 분들* 왼쪽으로 자면 심장이 압박을 받는 느낌이 있어 불펴낳게 느낄 수도 있지만 심장의 혈액 펌핑을 도와주는 효과가 있습니다
3. *임신 중* 왼쪽으로 자는 것이 태반에 연결된 탯줄의 혈액 공급을 원활히 해줍니다
4. *염증이 많아 노폐물 배출* 에 신경써야 하는 분들은 왼쪽으로 자면 혈액을 정화하는 림프기관인 비장의 작용을 도와 노폐물 배출을 도와줍니다.
*절대적인 것은 아니고 아직도 논란이 있는 논리이기는 합니다. 수면 중에 한자세만 유지하고 자는 사람은 거의 없으며 왼쪽으로 잠이 들어도 오른쪽으로 돌아갈 수도 있습니다. 코가 막힌 분들은 더 막힌 코가 천장쪽으로 하는 것이 필요하듯 이 영상은 참고자료로만 활용하시는 게 좋겠습니다 *
박사님.
너무 많이배우고잇습니다.
고맙고 감사합니다.....
생강청 하실때 딸보고잇니..
그말씀 왠지자꾸생각나나혼자 빙거래웃는답니다.
아...엄마의모습이구나
포현할수없을만큼아름다운모습 감사합니다👍
ㅋㅋ 저도 기억나요 가끔 웃어요 대학생딸 듣고있니?
박사님어려웁고힘든서민들께크나큰힘이됩니다
박사님가족건강과행복을
축원드리나이다
좋은말씀잘들엇씀다 구독눌럿씀다60중반인데직장주야간대기업포함40년이상다니고잇쬬주야간이라 젊엇을땐몰랏는데나이드니 꿀잠이힘드네요 국민연금도 만기해 백쪼끔더나옴니다기반좀돼니 몸이표를냄니다 꿀잠 을자고싶씀니다
오른쪽으로 누워 자는게 편하게 느껴졌었는데 어쩐지 일어나면 등짝이 아프고 힘들었습니다. 이젠 왼쪽으로 눕도록 시도해야겠네요선생님 강의 시간 될 때 마다 다 찾아보고 있습니다. 귀한 정보 늘 감사드립니다.^^나이가 들어도 늘 아릅답게 관리 잘 하시는 선생님 부럽습니다.
좀더나은거지..꼭 왼쪽은 아닌듯!
자다보면 한쪽으로만 못자요~~
왓다갓다해야 꿀잠ㅎㅎ
아래쪽 위쪽은요???
각자의 체질이나 생활습관이 다르기 때문에 각자가 틀어진 방향으로 움직이는 본능이 있습니다 그러한 이유로 인해 각자가 편안하고 즐거운 자세로 자면되는것이지 정해진 법규가 없습니다 서양과 우리의 문화와 생활습관 또한 육식을 많이 하는 서양인과 동양인의 소장의길이도 차이가 있습니다 종합적으로 살펴서 편안한 자세로 자는게 최고입니다
어쩐지~~~~~오른쪽으로 자면 잠이 안 오더라구요(?)늘 감사합니다 박사님 ^^*
+
항상 좋은정보 감사드립니다. 믿고 시청하고 있습니다. 혈압약을 먹고있고 늘 위축성위염, 역류성식도염으로 고생을 많이 하고있어서 약을 복용하기도 하는 입장이지요. 위내시경을 일년에 두번씩 하고 있어요, 친정아버지께서 위암, 친정엄마는 자궁암으로 돌아가셔서 늘 노이로제처럼 머리속을 늘 힘들게 합니다. 구독하고 있구요. 믿음가는 선생님의 말씀을 경청하고있어요. 화이팅입니다.
박사님 항상좋은 내용으로 머리속에 쏙 들어가게 설명 해주셔 감사한 마음으로 잘듣고 있읍니다 감사합니다
평생 바로 누워자서 옆으로 못자는데, 혹시라도 뒤척일때는 왼쪽 기억할게요^^ 늘 건강을 위한 좋은 말씀 감사합니다. 활기찬 한 주 되세요🥰💕
옆으로 자는 습관으로 오십견으로 고통받는 사람 가까운 주위에 세명 있어요
어떤분은 오른쪽으로 자는것이 좋다해서 4~5년간을 오른족으로 잤는데 이 글을 보고 오늘부터는 왼쪽으로 자기로 결심했습니다. 좋은정보에 감사합니다.
절대 안되는 말은 어페가 있음, 가급적 왼쪽으로 자면 좋다 그래야지, 피가 하쪽으로만 쏘리면 안좋으니까 이쪽 저쪽 바꿔가면서 자는 게 좋다고 하더만.
너무 아름다우시고 유익한 정보입니다.
성규화 당신은 세뇌당한 대깨문 입니다. 당신은 공정과 중립적사고를 할수없는 좌좀비 장애를 가진 암에 조종을 받는 염증 입니다.
평소에 소화불량이라 왼쪽으로 주로 자는데 문제가 목어깨 통증이였어요ㅠㅠ 옆으로 자는 베개찾다가 얼마전에 높이 조절되는걸 써봤더니 훨씬 좋네요ㅎ
안녕하세요 영상보다 댓글 보았는데 쓰시는 제품 알수있나요?
@@지후-i5y 아 저는 리빙제이 경추베개 사용중이에요 근데 사람마다 편함이 다를수 있으니 꼭 무료체험부터 해보세요
옆으로 눕는 자세중 특히 왼쪽으로
눕는 자세가 좋다는 것을 원활한 건강에 도움되는 것에 대해서 자세히 설명해 주셔서 감사합니다*
심장이 왼쪽에 있기때문입니다
유익한 영상 잘 보고가요 주로 오른쪽으로 잤는데 오늘부터 왼쪽으로 자봐야겠어요~
원장님, 좋은 정보
감사 합니다.참고 하겠습니다^^
제가 췌장이 안좋아서 고생을 하고 있습니다. 덕분에 좋은 정보 얻어갑니다. 늘 오른쪽으로 자는 버릇이 있었는데 고쳐야겠어요.
왼쪽 오른쪽 번갈아가면서
자고있어요
안녕하세요 김소형 박사님 오늘도 좋은말씀 감사합니다
맞습니다 저는 왼쪽으로 자면 소화기관 은 편한데요 왼쪽으로 자다가도 깨서 보면 자꾸만 오른쪽 으로 자게 되네요 오른쪽 으로 누워야 잠이와요 고칠려해도 잘안되네요! 감사합니다 🙏
Ñnñnñññññnnññnnññnnññnnñnnnnnñnññnnnnnnnñnnnnnñnñññnñnnnnnñññnnnnnnnnnnnnnñnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
좋은말씀 정말 감사합니다.불면증 때문에 넘 고통 스러웠는데 많이 도음이 될것 같아요.
저는 항상 왼쪽으로 자는데요. 지금와서 알게된거는 고혈압증이 옆으로 누워잘때 온다고하더라고요. 그래서 그런지 제가 왼쪽으로 항상 누워자다보니까 오른쪽 두통이 너무 심해지고 안압이 너무 높아져서 오른쪽으로 누워자기 시작하니까 없어지더라고요. 그런데 그냥 똑바로 위를 보고 자는게 제일 좋습니다. 옆으로 누우면 어깨통증도 오고요 허리에도 안좋고요 그리고 가장 안좋은게 고혈압증이에요.
왼쪽으로 누워 자면 혈압이 올라간다는 건가요?
네 영상에서도 똑바로 누워자는게 기본이라고 말씀드렸습니다
박사님! 항상 건겅에 좋은 정보 주셔서 감사드립니다.
주시는 모든 건강학 감사드립니다.그런데 저는 왼쪽으로 자면 항상 기침이 나서 몇분을 견디지 몾하는군요. 혹시 가르침이 계신지요? 항상 수고하심에 감사드립니다.
오른뽁으로 몇달을 잤더니 골반이 아프네요,, 동의보감엔 오른쪽으로 자라고 하던데요,, 또 1st+ 2nd 리즈닝이 꺼꾸로 해석하신것은 아닌지요, 고려해주3,, 하튼 전 요통땜에 오른쪽으로 자볼게요,, ㄳㄳ,,
저는 뇌출혈이 있어서 입원도중 수면 취할때 머리가 어지러워서 왼쪽보다 오른쪽으로 누웠음. 뇌출혈 일으키기 전 항상 정면으로 누워서 잤는데 그 당시 혈액순환이 잘됐음. 이젠 습관이 되다보니 왼쪽으로 누우면 잠이 안옴
@@윤윤yoon ruclips.net/video/MHCVow0xW8M/видео.html
이쁘시네요👍👍👍 꼭 왼쪽으로 자도록하겠읍니다 감사합니다
감사합니다.
오른쪽으로 주로 잤는데
왼쪽으로 지야겠어요~
같은 자세로 오래 동안 있는 것은 근육을 경직시키고 혈관을 수축시켜서 건강에 해롭기도 합니다.
특히 수면 중에는 하루 동안의 긴장된 근육이 이완되도록 여러가지 자세로 움직이면서 자는 것이 좋지 않을까요?
자다 보면 저절로 몸이 편안하게 알아서 움직이게 되겠지요.
전 항상 오른쪽으로 누워 자는대..왼쪽으로 누으면 답답하고 잠이 안오더라구여~제가 돌연변이는 이니겠죠? 영상 잘보고 갑니다 박사님 화이팅하세요 ^^ 💞👍💞
저도 죽어도 왼쪽으로 못자요 불편해요
원래 우와 라고해서 부처님이 누워 계신 상을 보면 전부 오른쪽으로 누워계신데 그게 가장 좋은 자세라고 들었습니다.
저도 오른쪽으로 자야 짐도잘오고 편안한데 왼쪽이 좋다고해서 바꿔볼려 하는데 불편해서 안돼요
개인적인의견일수도
있을것같아요
숙면이안되는건
스트레스도있지만
햇볕을쐬는게부족하거나
칼륨부족
운동부족인듯요
저는오른쪽으로자요
숙면은잘취하고자요
박사님 좋은정보
감사합니다 속쓰리고 할때 왼쪽으로 자세요
'좋은 정보 정말
감사합니다~~
수고 많으셨어요^^
잠자는 자세가 내 맘대로되나요??😗
생리적으로 한 자세로 자면 그쪽에 무리가 가기때문에 자연히 몸이
돌아간다고 들었는데요
옳으신 말씀!
박사님~항상유익한말씀^감사드려요^^
저는 비염에 왼쪽 코가 막혀서 오른쪽으로 자는 게 호흡이 편하더라구요
왼쪽으로 자면 왼쪽코가 더 막혀서 구강호흡때문에 자다 깨고 머리 아프고 목 아프기까지...
왼쪽 오른쪽 자는 거...이건 개개인마다 다른거 같아요
저도 오른쪽 ㅋㅋ
저도 오른쪽😂
역류 안되게 하려면
왼쪽이 좋다더라구요~ 👍👍
잘보고 갑니다 😍
강의감사히보았습니다
앞으로왼쪽옆으로
자도록노력할께요♡
박사님덕분에 불면증에도도움받고있습니다 영지차 복령고도 실천하고있구요오늘부터는잠도 왼쪽으로시도해보겠습니다 감사합니다돋보기도이쁘세요
감사해요
역류성식도때문에
잠이 불편했거든요
도움주셔서감사합니다
좋은내용 계속올려주세요~
미세먼지 때문에 호흡기조심하세요
즐거운한주잘보내세요화이팅 😄🌹🌹🌹🌹🌹🌹💍💍💍💍
감사합니다 선생님~^^주로왼쪽인데 쭈욱이어가야겟어요~항상건강하시고 즐거운성탄절보내세요~^^🎁👍
무조건 이란 말은 함부로 쓰시면 안될듯. 저같은 경우 왼쪽으로 누우면 몸이 무거워지고 불편해짐.. 오른쪽으로 누우면 편하고요.. 보통은 천장보고 자지만요.
왼쪽으로 자는게 좋다고 합니다.
그런데 허리 디스크 환자분은 똑바로 누워서 자는게 좋다고 하시는 말씀을 들었습니다.
왼쪽으로 자다가 왼쪽팔자주름이 깊어서 오른쪽으로 잘려고 해요 ㅋ ㅋ
절대 오른쪽으로 자면 안되는 이유라해서 깜짝놀라서 들어왔어요. 초딩부터 지금까지 오른쪽으로만 잔거 같아서
수면시 오른쪽보단왼쪽으로 신체구성상... 명심하겠읍니다 2년전영상 이군요 그때나 지금이나 힌가운은 박사님에겐 진리임니다
Dr Kim, thank you a lot for your very valuable information of sleeping position.
선생님덕분에건강많이챙기고있읍니다감사합니다
옆으로 눕는자세증
왼쪽으로 누어서
자는 가 좋다고요
좋은정보 감사합니다~~
수고 하셨어요^^
인간은 죽을때 까지 배워야 한다고 했는데, 요즘들어 간절히 느낌니다.
자연은 해결책이 있으며 생각보다 쉽다고 했습니다.
식도역류염이 심해지고 소화가 잘 안되는데 제가 오른쪽으로 자네요...
임신 중 왼쪽으로 누우라고 하기만 하고 이유는 얘기 안해주던데 이런 이유였나봐요.
왼쪽이 익숙치 않지만 노력해봐야겠어요.
그런데 자면서 취하는 자세는 말 그대로 잠결에 하는 행동이잖아.무아지경인 중에 하는 행동인데 이게 내 의지와 무슨 상관이 있는 행동이냐? 잠들기 직전에 내 머릿속 생각에서 "왼쪽으로 누워서 자야지"...이렇게 생각하고 누워도 막상 진짜 잠들기 시작하면 나도 모르게 오른쪽으로 자고 있다고.(오른쪽으로 누워서 자는게 이미 오랜 버릇이 된 사람들은 말이다) 그리고 너무 지나치게 머릿속으로 강하게 의식을 하고 자면 잠 자체가 아예 안 올 수도 있음.그 자체가 스트레스가 될 수 있으므로.잠은 눈감고 편하게 휴식한다...라는 생각으로 진짜 말 그대로 릴렉스해야만 잠이 온다.머릿속으로 너무 강하게 의지를 들이면 그게 의무감이 되어 일종의 스트레스로 작용한다.그래서 원래대로 힘을 빼고 평소 자던대로 자면 또다시 오른쪽으로 자고있는 나를 발견하게 되고...그런거다.생각외로 말처럼 쉽지 않은게 잠버릇 고치는거다 그 말이다.
올해60살인뎨요~
잠을잘 못자요 엄청 피곤해서 자려구 누으면 온갖 잡생각이나고 자다말다 그러다가 일어나면 머리가 오전내내 아프고 우울해짐니다 별 고민도 없는데 그러네요
한약도 먹어보고 대추청두 만들어서 아침저녁으로 먹구요
요즘에는 자꾸 우울해져요
수면에 좋은 집에서 만들수 있는 한약재료좀 알려주세요~
밥할때 연자육 이랑 해보세요 심신이 편해져요
젊을때는 바로 누워서 잦는데 요즘은 왼쪽으로 자고있는데 잘하고있네요 잠은 자주깨서 푹 잠들때가 없으니 선생님 채널에서 배워야겠습니다 감사합니다 늘 건강하시고 행복하세요 ()👍👍👍
저는 소화가 안되거나 더부룩할때 엎드리거나 왼쪽으로 누우면 소화가 잘됐어요. 오른쪽으로 누우면 소화 안되더라고요 그래서 자연스럽게 왼쪽으로 눕는 습관이 있었던거 같아요
이 채널 보다 문득
엄습하는 살발(^^?)
병원, 한의원.
건강공단, 보험사 모두
보타리싸서 고향앞으로! ㅆㅎ
초딩 구독 가능한
기초 가득 재미 가득
건강우람한 영상들
감사 감사!
왼쪽으로 자는게 좋다고해서 그렇게 자다가 결국은 오른쪽으로 바꾸고서야 잠 듬
ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저두요 ㅜ
저도 바로눕는게 좋대서 C커브 베게도 사고 했는데 몇시간동안 잠을 못들어서 포기하고 옆으로 누워잡니다...
전 왼쪽으로 눕지 못해요..몸눌림에 심장소리가 얼마나 크게 쿵쿵 들리는지..ㅜ
똑바로 자다가 오른쪽 되는데 되도록 안하도록만 하고 있어요~어려운 수면자세 인것 같아요~!
역류성식도염이 있는 분들은 왼쪽으로 눕는게 위산의 역류를 줄여줍니다. 오른쪽으로 누우면 심장이 눌리지 않아 좀 편하게 느껴집니다만 혈액순환에는 불리합니다. 엎드리는 자세는 허리에 매우 안좋습니다. 편하게 똑바로 눕는 자세는 가장 기본적입니다. 역류성식도염이나 혈액순환의 문제가 없다면 똑바로 누워 주무세요
정말 세밀하게 정직하게 설명해주내요 너무고마위요
유익한 건강 정보 고맙습니다~~^^
선생님 감사함니다 딴계인
술인가요 이렇계 방송을잘해주시니까 모르니들도 배우계되내요 정말감사함니다 현대판 허준이내요 앞으로도 좋은정보 감사함니다
전 양쪽다 자고 살았는데ㆍ몆년간 잠을 빨리자지못합니다ㆍ
어릴떼는 업드려서 많이잦구요ᆢ
항상 좋은 정보 감사합니다:)
개인마다 다를거 같아요.. 저는 심장이 좀 안좋은 편인데, 왼쪽으로 자면 심장 위치가 바닥을 향해서 그런지, 호흡 곤란이 좀 일어납니다.. 오른쪽으로 자면 호흡이 편합니다..
¹
저도 수면시간이 짧아서 걱정이에요
5시간 정도 자고 있어요
저는 옆으로 자면 어깨가 아파서
똑바로 누워 자고있는데요
왼쪽으로..자는것이 좋군요..
잘듣고 갑니다
안녕하세요. 저는 급성천식발작으로 밤에 고생하고 있는 남성입니다 현재는 유튜브 영상 보고 도라지청 만들어서 먹고 있습니다 밤에 어떻게 누워서 자면 좋을까요??
전 평소 때 왼쪽으로 자거든. 근데 코로나 계기로 아무리 처음 누우면서 왼쪽으로 자더라도 정작 일어날 때 자연히 오른쪽으로 자는 자세로 일어나게 되더라
이런 경우 어떻게 해결하지?
나 두통, 기억 상실, 집중 상실 증상이 생겨 아무리 빨리 자더라도 자연히 수면도 많이 줄어들었는데.
심장이 왼쪽에 있으니 심장에 부담을 줄여주기 위해서는 심장을 높게, 즉 왼쪽을 높이기 위해 오른쪽으로 눕는 것이 좋지 않나요?
전에는 찬반양론이 있었는데 최근에는 왼쪽이 주류 의견입니다
항상..똑바로눕거나..왼쪽으로누워서자다가......요즘에는오른쪽으로누워서많이잤는데..아...그래서..자도개운하지가
않았나봐요..약간신물도올라오고....감사합니다.^.^
그리고..오늘패션의완성은..머리위선글라스네요..*안녕*할때..너무귀여우세요 ㅎ
심장과 위 등등 주요 장기가 왼쪽에 있어서 왼쪽으로 누워 자면 오히려 장기에 압박이 가해여 좋지 않다고 즐었는데, 반대로군요...
저도 그리알고 있었는데 ㅎ
내가 심장병이 있는데 왼쪽으로 자면
큰일나요 장기가 밑에 깔려 엄청불편함이
옵니다 ...심장이 불편할때는 무조건
오른쪽으로 자야 합니다..소형님도
이건에 대해서는 다시한번 연구해주싶시요.
역류성식도염이 있는 분들은 왼쪽으로 눕는게 위산의 역류를 줄여줍니다. 오른쪽으로 누우면 심장이 눌리지 않아 좀 편하게 느껴집니다만 혈액순환에는 불리합니다. 엎드리는 자세는 허리에 매우 안좋습니다. 편하게 똑바로 눕는 자세는 가장 기본적입니다. 역류성식도염이나 혈액순환의 문제가 없다면 똑바로 누워 주무세요
@@최광조-u1y 😊
머리 쏙쏙 들어오게 좋은 정보 주셔서 감사합니다.
자다보면 나도모르게 똑바로 일자형으로 되어있어요 처음누을때 일자형이 제일 편하게 느껴집니다 옆으로자면 어께가아파서요 똑바로 자는 습관을 고쳐야 하나요 나쁜 점은 무엇인가요
저는 벽이없는방향쪽에서자는데 1년전까지는 오른쪽으로잤지만 2020년부터는 침대를 바꿔서 요즘은 왼쪽으로자욧
오른쪽으로 자면
안되는 이유~~와이프가
그쪽에 자기 때문...🙃
저는오래동안 오른쪽으로 잠을자는습관 버릇이되서
오늘도 좋은정보 감사합니다
좋은정보 감사합니다 선생님 말씀대로 옆으로 자는거 실천하겠습니다^^
왼쭉으로 자는게 좋다는 말씀 잘들었습니다
설명감사합ㄴ다
속쓰림증상 같은건 없지만 웬지 오른쪽으로 누우면 불편하더라니..
좋은정보 감사해요~
오른쪽으로자면
간.심장에좋타는데요
박사님들이 다달라요
왼쪽소화 오른쪽 혈액순환
그러나 대부분 교감신경이 빡세게 일하는 한국인은 왼쪽으로자는게
보편적으로좋다
정보 감사합니다.
수고 많으셨습니다
소형님 과거에는TV에 많이출연했는데 언젠가 모습이 안보이네요 이제는 유투브에서 만날수 있겠네요
그래서 구독누르고 좋아요 찍고감니다오늘말씀좋은네요
감사합니다
어쩐지 평소 잠자는 습관이 왼쪽으로 누워잘 때 많이 편했는데 다 이유가 있었네요~^^
저는 60초인데 지금까지 오른쪽으로만 누워서 잤는데
위가 좀 안좋기는 하지만(예전에 술담배 엄청 했는 데 지금은 끊은지 20년)
나머지는 좋음 건강나이 50으로 나왔구요 혈관나이는 30대라네요.
왼쪽으로 누워자면 회춘하려나....
이쁜 소형한의사쌤 감사합니다.
항상, 좋은 정보 감사합니다 ♡♡
속쓰림
소화불량
혈액순환장애에는 왼쪽으로 자야
되는군요
오늘부터 왼쪽으로 누워 자야겠어요
원장님~
늘 유익한 정보에
응원의 박수를 보냅니다👏👏👏
왼팔이 밑으로 위치한 자세는 왼쪽으로 자는 자세아닙니까? 그런데 소형님 그림에 표시는 왜 반대로 오른쪽으로 자는 자세라고 표시해 놓으셨나요? 완전 헷갈리네요...
오른쪽으로만 쭈욱 44년간 누워잤는데 글보는순간 살짝 왼쪽으로 누워봅니다~~
왼쪽으로 자는 것이 좋다는 것을 잘 알고 있습니다.
그런데 왼쪽으로 잔다는 것이 왼팔이 아래로 향하는 것인가요? 가끔 헷갈리는 경우가 있어서요~~
완쪽은 왼쪽이 밑으로
먼저 좋은 정보 감사합니다^^
한가지 질문 입니다. 왼쪽으로 잔다는것은 왼쪽 어깨가 바닥으로 향하는 것인가요? 아님 왼쪽 어깨가 위로 향하는 것인가요? 팁 주세요 ㅠㅠ
왼쪽 어깨가 바닥으로
@@David-md3hq 맞습니다
안녕하세요 인후염때문에 한달째 고생하고 있는데요 수액 맞으면서 약 먹으면 한 이틀 열이내렷다가 또 도지고 계속 반복하네요열은 37.2~37.3 에서 오르락 내리락하고요 초저녘에 체온재면 37.3 밤중 11시좌투에 재면 36.6~36.7이고 아침 일어나자 재면 36.6~36.7 에요 어떻게 하면될가요
음 ... 좀 위험한 영상이네요. 왼쪽으로 눕는건 left lateral position 인데여 이자세는 사실 왼쪽에에 있는 심장을 누르고 혈압을 상승시키기 때문에 심장질환이있는 환자들에게 위험할 수 있어요. 그래서 어떤환자들은 의사들이 왼쪽으로 누워자지말고 오른쪽으로 누워 자라고 하고요. 심장 질환이나 지병이 있으신분들은 왼쪽으로 누워자기 전에 꼭 전문의나 주치의와 꼭 상의하시길 바래요. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12535814
예 ! 동의 합니다, 말씀하신 거의 모든 장기가 왼쪽에 있는데 왼쪽으로 누면 전체적인 압박이 가해집니다 .영향이 업을가요 ?
헐.. 바로 제가 그랬어요!
내말이....
심장 압박 때문에
가능하면 오른쪽으로 누워 자라고 해서 억지로 누워 잤는데 .....
이제는 왼쪽이란다.
뭐여 이거...?
근거가 다 다른겨?
알쏭 달쏭 일세... .!
좌우 어떤곳으로 자던 잘때 자연적으로 좌우,정자세 계속 뒤척이면서 자는데 무슨상관이 있을까요.
이론 몰라도 두 자세로 누워보면 왼쪽일때는 소화도 좀 되고 가스도 잘 나오는 편인데 그러다가 오른쪽으로 눕게되면 얼마지나지 않아 속이 더부룩해지면서 토할것 같던데요;;
이건 뭐 사람마다 건강에따라 차이가 있을듯,,
방송 넘.잘보고있어요.일상에생할에 큰변화를준니다.건강하고.행복하세요.선생님 그런데요변비에도움좀주셨쓰면 감사하게습니다^^
이런... 오른쪽으로 누워자야 소화가 잘된다고 해서 오른쪽으로 잤는데...
잘 못된 정보였나보네요
위가 오른쪽으로 비스듬 하게 생겨서 오른쪽으로 누워서 자면 소화가 잘된다든데요
원장님두 건강잘챙기세요~^^
왼쪽으로자는게좋다는얘기를들은적이있는것같아서 억지로 왼쪽으로자곤했는데 이젠익숙해서 왼쪽으로누워야 피곤이풀리는기분이들어요
왼쪽으로 자고 싶은데 신랑 얼굴이 똭!
그래서 저는 주로 똑바로나 오른쪽으로 자요.
왼쪽으로 눕고싶다 간.절.히....
ㅋㅋㅋㅋ
공유가면을 씌우세요
@@캔디홍 와 이 지리는 센스!!!!
@@David-md3hq 👍👍🤣🤣🤣🤣
웃음을 주시네요
자리위치를 바꾸세요 ㅎ
좋은정보 감사합니다
갈비뼈가 문제임 오른쪽으로 많이자면 갈비뼈가 오른쪽읋만 취우쳐져서 그냥 누워서 자는게 나을거같아요
그쵸ㅠㅠ 전 옆으로 자면 갈비뼈가 아프더라구요..
This is a big problem for me. As a pilot, I travel to many different countries. Because of time difference, I always have a problem sleeping. And I do not want to take sleeping pills. There are beds inside the airplane. I do sleep on my left side but in the morning, my left arm hurts.