[팔씨름] 팔씨름 운동 알센컬 36KG x 3 | Armwrestling training

[@armwrestler644]

🎶Two Steps From Hell - Protectors of the Earth

🎶ruclips.net/video/ASj81daun5Q/видео.html

[@독거노인연탄]

존경합니다

[@armwrestler644]

@@독거노인연탄 감사합니다 :)

[@안기범-t9d]

그저 갓..영진.!!😮😮

[@JunyLee-y8o]

팔이 엄청 크시네요…ㄷㄷ 저도 구간컬 꾸준히
하는데 ㅠㅠ 요골근쪽은 크는데 굴곡근이 그대로예요 굴곡근도 따로 운동하시나요?? 있다면 추천부탁드립니다 !

[@armwrestler644]

두꺼운 그립 리스트컬 추천드립니다. 감사합니다.

[@양동근-q6b]

👍👍

[@armwrestler644]

🫡

[@user-iq7ec4tk6m]

팔이 계속 두꺼워지시네.. ㄷㄷ

[@엄지-g1u]

이제 곳 40키로네요 ㄷ

[@armwrestler644]

올해 안에 해보겠습니다 😅

[@Mr.Palmon]

이두컬처럼말고 팔을 다 펴지말고 하는게 포인트인가요? 전완근 타켓으로 올리는 느낌으로 하면되는가요?

[@armwrestler644]

내릴 땐 팔씨름 버티는 느낌으로 내리고 올릴 땐 이두하고 요골 강하게 수축하는 느낌으로 올리시면 됩니다. 감사합니다.