Ja imam mali dio stomaka sala ,,poslušao sam vas !u sedmicu sam trcao tri puta po 40min i osjećam se jako super ,stomak je već polako nestao ali trebam još vremena naj manje mjesec i sretan sam jako .Hvala
Ja sam poceo brzo hodanje vec 30 dana.a imam visak kilograma oko 98 kg.ojacao sam noge i ruke ali nemogu da se oslobodim za trcanje jer mi stomak smeta.ja stavim steznik pa idem brzo hodanje.
Slobodno nastavite sa brzim hodom, a bilo bi dobro i da počnete trening sa optetećenjem, naravno u skladu sa Vašom kondicijom i medicinskom istorijom. Svako dobro 😊
Prosto je nemoguće da ti dam taj odgovor, zato što postoji mnogo faktora. Mislim da bi trebalo da pogledaš malo više klipova na mom kanalu, pa evo pogledaj i ovaj 👉 ruclips.net/video/C-OPBqZMJ9E/видео.html . Pozdrav!
Pozdrav , sve pohvale na kanalu, imam i jedno pitanjce. U posljednje vrijeme sve vise se nalazi kontradiktornih stavova o trcanju. Zanima me da li je moguce da trcanje s vremenom postane kako pojedini “ znalci- samonazvani vjerojatno” kazu neprijatelj figure u smislu da se tijelo adaptira i umjesto potrosnje energije masti se pocnu skladistiti. Nekako nevjerojatno mi to zvuci da bilo koja tjelesna aktivnost moze dovesti do toga? Inace godinama se bavim rekreativno bicikliranjem i trcanjem i nikad nisam imala problema niti s gubitkom misica niti povecanom kilazom. Opet uvijek se upletem u “ moderne “ polemike oko toga sto je dobro jeli dobro :) hvala jos jednom 🙂
Zdravo, zanimljivo pitanje, verujem da ću napraviti i video na tu temu uskoro, pa sačekaj 😊 Dobar deo odgovora si dala svojim primerom, ali ne možemo usko da gledamo ovu temu, pozdrav! 😁
Ako ste krupniji to vam je odlična kombinacija i svaki put uradite bar jedan min plank i max broj ponavljanja sklekova u jednoj seriji. Bukvalno dok ne možete više ni jedan. I tako tri puta nedeljno uz ishranu i nema problema.
Imam 14. godina 179 sam visok, a težak 78kg. Ali imam slabije zglobove, pogotovo na kolenima. Da li bi trebao trčati. Takođe sam bio fizički aktivan ovih dana
Pozdrav, visoka sam 1.61 i imam 61kg,trcim skoro 1 mesec a inc imala sam 65kg i eto smrsala sam,sad me zanima koliko km treba dnevno da trcim da bih smrsala oko 6kg? A i nemam puno vremena.. treba da smrsim so avgusta.. bice mi drago ako odgovorite :)
Svakako imaš sigurno već dosta trčanja u okviru samom fudbalskog treninga, a pretpostavljam da broj treninga na nedeljnom nivou ide i preko 5 (što taktika, kondicija, trčanja itd.) Probaj kroz ishranu da napraviš promenu kako bi počeo da mršaviš i dalje odatle podešavaj 👍😊
Ne možeš targetirano (sa tačno određenih mesta) da skidaš masne naslage. Možeš generalno da spustiš % masti, a povećaš % mišića, ali poslušaj dobro ceo video gde pričam o tome. Pozdrav! 😊
Ja imam mali dio stomaka sala ,,poslušao sam vas !u sedmicu sam trcao tri puta po 40min i osjećam se jako super ,stomak je već polako nestao ali trebam još vremena naj manje mjesec i sretan sam jako .Hvala
Drago mi je da sam pomogao, sve najbolje i nastavite da trenirate! 😊👍
@GAMER Ej dodaj me na Instagram piši tamo
Ferdiselmanart
I treniram fudbal svaki dan
Sta treba za skidanje kukova?
ja sam poceo da vezbam sa 2 godine i vezbam svaki dan sad imam 16 i vezbam i dalje svaki dan
Ti si onda x-atletan brate ,car si mi
Ja sam poceo brzo hodanje vec 30 dana.a imam visak kilograma oko 98 kg.ojacao sam noge i ruke ali nemogu da se oslobodim za trcanje jer mi stomak smeta.ja stavim steznik pa idem brzo hodanje.
Slobodno nastavite sa brzim hodom, a bilo bi dobro i da počnete trening sa optetećenjem, naravno u skladu sa Vašom kondicijom i medicinskom istorijom. Svako dobro 😊
Koliko je potrebno trčanja(koliko dnevno i koliko dana nedeljno) da bih skinuo stomak?
Prosto je nemoguće da ti dam taj odgovor, zato što postoji mnogo faktora. Mislim da bi trebalo da pogledaš malo više klipova na mom kanalu, pa evo pogledaj i ovaj 👉 ruclips.net/video/C-OPBqZMJ9E/видео.html . Pozdrav!
@@mr._fitness o
Pozdrav , sve pohvale na kanalu, imam i jedno pitanjce. U posljednje vrijeme sve vise se nalazi kontradiktornih stavova o trcanju. Zanima me da li je moguce da trcanje s vremenom postane kako pojedini “ znalci- samonazvani vjerojatno” kazu neprijatelj figure u smislu da se tijelo adaptira i umjesto potrosnje energije masti se pocnu skladistiti. Nekako nevjerojatno mi to zvuci da bilo koja tjelesna aktivnost moze dovesti do toga? Inace godinama se bavim rekreativno bicikliranjem i trcanjem i nikad nisam imala problema niti s gubitkom misica niti povecanom kilazom. Opet uvijek se upletem u “ moderne “ polemike oko toga sto je dobro jeli dobro :) hvala jos jednom 🙂
Zdravo, zanimljivo pitanje, verujem da ću napraviti i video na tu temu uskoro, pa sačekaj 😊 Dobar deo odgovora si dala svojim primerom, ali ne možemo usko da gledamo ovu temu, pozdrav! 😁
Jel moze trcanje sa prekidima.50 m.trcanje pa 50 brzo hodanje.
Ako ste krupniji to vam je odlična kombinacija i svaki put uradite bar jedan min plank i max broj ponavljanja sklekova u jednoj seriji. Bukvalno dok ne možete više ni jedan. I tako tri puta nedeljno uz ishranu i nema problema.
imam 1.69
52kg
mrsav sam ali sam misicavo mrsav
to mi i treba da zbog fudbala
nego pitanje kako da povecam grudi kojim vezbama
Pozdrav! Baci pogled na moj instagram, tamo imaš dosta sadržaja još! 😊👍
Imam 14. godina 179 sam visok, a težak 78kg. Ali imam slabije zglobove, pogotovo na kolenima. Da li bi trebao trčati. Takođe sam bio fizički aktivan ovih dana
Zdravo Petre! Jačaj mišiće i zglobove, možeš i sa bodyweight treningom. Za trčanje nauči tehniku i uhodaj se polako 👍
Dali ja koji imam 180 cm visine i 95kg i BMI mi je 28.9 (srednja gojaznost) smijem trcati ili raditi kardio
Sto ne bi smio?
Pozdrav, visoka sam 1.61 i imam 61kg,trcim skoro 1 mesec a inc imala sam 65kg i eto smrsala sam,sad me zanima koliko km treba dnevno da trcim da bih smrsala oko 6kg? A i nemam puno vremena.. treba da smrsim so avgusta.. bice mi drago ako odgovorite :)
Upravo o tome govorim u ovom klipu, pa pogledaj - ruclips.net/video/C-OPBqZMJ9E/видео.html . Pozdrav! 😊
Meliha Kjazimoska jesi li samo trcala i vezbala ili si i ishranu promenila? Zanima me jesi li opsednuta slatkisima kao ja 😂
Pozz imam pitanje
A Sta ako imam viskom kilograma a igram fudbal I sam aktivan dali bi onda mogao da trcam
Svakako imaš sigurno već dosta trčanja u okviru samom fudbalskog treninga, a pretpostavljam da broj treninga na nedeljnom nivou ide i preko 5 (što taktika, kondicija, trčanja itd.) Probaj kroz ishranu da napraviš promenu kako bi počeo da mršaviš i dalje odatle podešavaj 👍😊
Da li trčanjem može da se skine salo sa stomaka i celulit sa butina?
Ne možeš targetirano (sa tačno određenih mesta) da skidaš masne naslage. Možeš generalno da spustiš % masti, a povećaš % mišića, ali poslušaj dobro ceo video gde pričam o tome. Pozdrav! 😊