СТАЛЬНОЙ ХВАТ. Лучшие методы создания смертельной хватки.
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2024
- Сильный и крепкий хват - важный атрибут мужчины. Его можно разложить на несколько параметров, совокупность которых дает наилучший результат. Я постарался собрать воедино всю имеющуюся на этот счет информацию и переплавить ее в простую систему, удобную для жизни. Успехов, мужики.
00:00 - Введение
01:52 - Тренировка. Теория
06:45 - Разминка
08:36 - Динамические упражнения
13:50 - Статика на сжатие
14:13 - Удержание
16:16 - Метод максимальных усилий
17:19 - Как строить тренировку
BIOMACHINE
Tg | t.me/bmchn
VK | bmchn
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | t.me/ovcharovcorporation
Inst | / ovchrv
@bmchn 
Спорт
Автор красавчик, объяснил и разжевал от и до! Так же хочу отметить оператора: интересная и приятная съёмка без унылой статики и эпилептической тряски!
Классическая съёмка
Да, такую съёмку сейчас редко увидишь.
Не коктейльный оператор
Да ты сам себя и хвалишь походу 😂
К концу видео случайно смял телефон как салфетку! Хорошо,что ещё есть один:)
Шикарный комментарий 😂😂😂
Мужик то что ты делаешь реально значимые вещи я тебе благодарен и самое главное без вреда
Рома , спасибо тебе за то , что улучшаешь здоровье каждого , кто смотрит твои видео! Удачи тебе , не сдавайся , и продолжай в том же духе!
Как же вовремя, как будто читаешь мои мысли, ещё не смотрел, но уже знаю, что круто как всегда)
Мой любимый канал о построении своего тела. Благодаря твоим видео смог сильно спрогрессировать и заделать все дыры в здоровье. Спасибо!
Вперёд в тренды!
Не переборщите с весом и энтузиазмом. Все в меру.
Какие темы еще интересны? Что рассмотреть в следующих выпусках?
Было бы интересно увидеть информацию про спортивные добавки: протеин, гейнер, BCCA и прочее.
Можно видео про воздержание? Его влияние на тренировки, самочувствие, гормональный фон и т.д Имеет ли оно какое-либо влияние или это все в нашей голове. Я проверял на себе, есть свое мнение на этот счет, но интересно услышать твоё. Заранее спасибо.
Было бы очень интересно посмотреть про наиболее действенные методы и принципы формирования нейромышечной связи - раз уж затронул эту тему, думаю, неплохо было бы её полностью раскрыть.
Интересно про бег, о том как правильно это делать не травмируя себя в долгосрочной перспективе.
Интересно было-бы увидеть когда и как можно заниматься тяжёлой атлетикой
Самый лучший и приятный познавательный урок. Сохраню и возьму за обучающий материал. Респект и уважение.
Упражнения для себя
1. 6:50
2. 9:25
3. 10:30
4. 12:15-12:40
5. 13:33
6. 14:00
7. 14:20
8. 14:55
9. инструкция 15:48
10.16:25
Жую гвоздику и смотрю новое видео!
Кто в теме ставьте лайк!
@@AnnaAnna-ry4lz это суперфуд:D на канале видео про это было
Слушай, а ты из своих знаний можешь сделать отличную книгу, или сборник разных упражнений на разные категории мышц, я бы приобрел)
А что это?
@@matveyzvonarevz6701 Бумажные страницы, скрепленные вместе и обернутые в обложку. Как правило, с наличием текста
@@goodalternative9238 Внатуре смешнявка
Его канал-это и есть сборник всего нужного)
По факту обычная бб программа)
Спасибо за ролик. Доступно, понятно, полезно. Удачи во всем.
спасибо за новый выпуск!
очень познавательно и осмысленно рассказываете, как всегда!
всего доброго автору!
Каждое видео, как статья из энциклопедии, которой ещё и ко всему очень доверяешь. Большое спасибо вам
Ждём разбор тренировки для поясничного отдела спины👍
Очень подробно и грамотно.Спасибо
Обожаю Вас смотреть! Обычно я очень редко прям затягиваюсь в видео, но Ваши видео можно смотреть просто бесконечно! Приятно слушать симпатичного, умного и здорового человека! Спасибо Вам за Ваш труд!
Очень приятно смотреть и слушать.Развития каналу и душевных сил
Спасибо за видео! Очень удобное и удачное резюмирование с закадровым голосом в конце!
Блин, вот просто спасибо вам за ваши видео, за ваш труд)
Видео очень информативные, полезные. К вам доверительное отношение формируется и уважение - вы большой молодец!
Спасибо за видос, за проделанную работу, за то что ты есть, и за то что ты с нами 🤝💪
Очень хороший ролик, отличный тренер-наставник! Спасибо!
Как всегда всё просто и по существу! Так держать тёзка!
Ух ты! Друже здрав будь. Каждый твой труд во благо. Смотрю сам, советую близким.
Благо дарю тебе и Роду твоему.
Благодарю за детальный разбор упражнений. Смотрел с большим интересом.
Плюс за качественное, продуманное, структурированное видео с видеоконспектом. Молодец.
Спасибо за классную тренировку!
Лайк авансом, спасибо, тема нужная
Один из лучших каналов о спорте! Спасибо большое!
Доброго утричка всем!🙂Роман как всегда, на высоте. Всё по существу. Спасибо!Всех благ тебе!😉👍👍👍👍👍
Спасибо! Бесподобно, как и всегда!
Большое спасибо за видос работаю в МЧС пожарным и сила хвата в этой профессии очень важна, хват у меня и так сильный, но мне надо еще сильней, так что буду пробовать твои методы))
Благодарен вам за ваш кругозор и стремление
Благодарствую за это видео!
Спасибо вам за такую прекрасную информацию, досмотрел до половины ролика и понял что вот кого я теперь буду смотреть!
Cупер ! Но попробуй взять борцовский пояс и перебросить через ладонь и делать пронацию и супинацию с наименьшей травматичностью, особенно если практически ляжешь коснешься дельтовидной до скамьи. С другой сорны пояса отягощение. И на тросовом тренажере сверху ручка которая вращается, притягиваешь к себе и делаешь сгибание. Так менее травматично и более эффективно, так как легче избежать "мертвых точек". Так же пояс можно перебросить через ближнею фалангу указательного пальца от ладони, и делать тренировать отводящие мышцы кисти. Удачи ! Очень много реально полезного на канале !!!
Благодарю за вашу работу и труд!!!
Роман, добрый день
Смотрю вас давно и очень хочется увидеть тренировку для эктоморфов, диету поддерживаю как и все предыдущие советы. Спасибо, что делаете столь качественный контент, которого действительно мало на ютубе
7:50 переживал за оператора больше, чем за себя
Правильно переживал: мы за экраном, а он рядом :)
А я на 14:43😂
Ура) новый выпуск!
Спасибо за видео вы красавчик вы четко объесняешь и понятно
Это невероятно полезное видео. Огромное спасибо👍👍👍👍👍
Сегодня нашёл твой канал , дружище спасибо огромное,я такой информации нигде не видел у популярных спорт блогеров,очень все понятно объясняешь! Здоровья тебе брат!!!!!
Канал вырос на глазах. Полностью поменял свой взгляд на тренировки. Спасибо!
Классный видос, всё четко и доходчиво. Буду использовать эти упражнения 👍🔥
Давно ждал видео про хват, спасибо, информативно. От себя могу добавить упражнение на крепость сухожилий и мышц - "сгибание несгибаемого", берете твердый предмет и старайтесь его согнуть в разных плоскостях. Главное не переусердствовать а то можно травмироваться.
Всё правильно. Рассмотрены все вопросы под разными углами, выделены нюансы. Бери и делай.
Спасибо за так грамотно поданную информацию)
Нереально четко и верно все показано. Спасибо. 💪👍👏У меня все стадии хвата тренируются на каждой тренировке в фоновом режиме. Заминка - крутеля на одной руке на турнике.
Все что о спорте слушала последнее время - это Лучшее!!! Восхитительный человек! Спасибо большое Вам!!!
Умница-человек. Так и надо жить!!!
Полезное видео. Всё по полочкам. Автору респект!
КРАСАВЧИК!!!
спасибо за старания❤
Здорово! Смотреть одно удовольствие) 👍
Спасибо огромное!) И здоровья тебе!)
Просто красава ! Все просто, доходчиво для начинающих самое то , удачи тебе !
Грамотно выпуски делаешь! И звуковое сопровождение отлично подбираешь!
красиво) благодарствуем за труды)
Ни одного отрицательного комментария! И есть за что. Всё познавательно, интересно и со знанием дела.👍
потому что народ не шарит, в том как работают мышцы, данная программа это онанизм а не тренировка.
Кросс. Отличная от всей подача инфы. Наверняка ты хороший человек.
Как всегда полезно и круто!
благодарствую за видео!успехов в развитии канала!
Спасибо большое 👍 на мой взгляд это очень классный ролик👍
Все ясно и понятно, спасибо большое за отличное видео 👍
Спасибо за видео
как всегда мотивируешь !
Автор,большой молодец,хочется смотреть и смотреть и изучать
Это от большого ума красава! Счастья тебе Рома
Спасибо! Пригодиться в жизни.
Ждем видео для тех кто ходит в зал и безопасные базовые программы от вас. Спасибо за видео!
Как всегда лучший ✊🔥🔥🔥🔥
Друг, спасибо тебе! Без шуток. Искренне. Живи долго и продолжай дело.
Молодец!! Все грамотно,профессия составитель поездов, постоянно хват тренирую))
Спасибо за видео!
👍👍👍🔥🔥🔥😎😎😎 Спасибо за видео!!!
Красавчик! Всё чётко и по делу!!!!
Годно. Как раз то что надо)
Роман, благодарю за труд Вашей команды!👍
Очень полезные видео, а то многие уже забыли, что тренить можно вне залов.
Дизлайки ставят сотрудники фитнесс индустрии.😂
😍😍💓 🌞 Роман большой молодец! Оператору тоже привет🌷 Все молодцы, очередное отличное видео!
Спасибо огромное за информацию!!!
благодарю! всего хорошего! Работаем!
Спасибо, очень душевно
Спасибо огромное!🙃
Просто и понятно..!!
Красавчик!! Подписался...
Автор, спасибо за видео, подробно все объяснили и показали, на вашем канале, есть видео для улучшения/ прокачки спины, рук, ног, пресс, грудь и т.д. Но нет ни одного видео про прокачки ягодиц, а ведь она также выполняет важные функцию для тела и вы это упоминали в некоторых видео, буду благодарен за видео по этой теме
Да, красавчик. Безмерно благодарен автору данного видео.
Спасибо,за информацию! Красавчик
Уже 560.000 подписчиков поздравляю!🤗
Очередное классное и полезное видео, благодарю! Тема актуальная - надеюсь укрепить таким образом лучезапястные суставы - тяжело держать планку) И кстати, дЕстабилизация через Е))
"Всё будет хорошо, до связи", - так сказал, под прям за душу взяло))
Дружище, это пушка, красавчик!)
Классные предплечья 😉🔥
Коммент в поддержку!👍🏻
Спасибо за видео, респект автору! Если будет уместно, было бы здорово выделить минутку и по подробнее описать как заниматься для работы над ЦНС, у меня она поражена, будет вдвойне полезно
Классный ролик, респект!
🤗рассказал идеально🤗
Спасибо за полезный инфо
И... мне это нравится! Роман, просьба - расскажите как ЛИЧНО ВЫ НАБРАЛИ ТАКУЮ МАССУ. СТЕП by СТЕП. Пол года назад была запись о принципах питания. Сейчас, в силу роста проекта - хочется конкретики. Думаю, не только мне было бы это полезно узнать. С Уважением, зритель. Спасибо за внимание
Малодетс брат многим помогаешь процветания твоему каналу
Ай спасибо бро, здоровья тебе
Какие теплые слова) приятно