Вариабельность сердечного ритма (ВСР) - это способ измерения, насколько сильно меняется время между ударами сердца. Это важно, потому что наше сердце не бьется с одинаковым интервалом между ударами каждый раз. Изменение этих интервалов - хороший признак того, как наше тело адаптируется к разным ситуациям. Пример: Представьте, что у вас есть метроном, который отбивает ритм. Если он всегда отбивает в одном и том же ритме, это будет как «тук-тук-тук-тук» с одинаковыми интервалами. Но наше сердце не работает как метроном - интервалы между ударами постоянно немного меняются. В реальной жизни: 1. Спокойное состояние: • Когда вы расслаблены или медитируете, интервалы между ударами сердца могут немного изменяться, показывая, что ваше тело в равновесии. • Например: тук…тук-так…тук-так-так…тук. 2. Стрессовая ситуация: • Если вы находитесь в стрессе или испуганы, интервалы между ударами сердца могут стать более равномерными, что показывает, что ваше тело напряжено. • Например: тук-так-так-так-так-так. Почему это важно: • Высокая вариабельность (много изменений): Это хорошо, потому что показывает, что ваше тело гибко реагирует на разные ситуации. Вы здоровы и ваш организм в состоянии эффективно справляться с разными стрессами и нагрузками. • Низкая вариабельность (мало изменений): Это может быть признаком того, что ваше тело испытывает стресс или усталость, и не может так легко адаптироваться.
Спасибо за исчерпывающую информацию! В русскоговорящем Ютубе никто более подробно и понятно не обьясняет моменты эксплуатации гарминовской техники. ВЧП классная вещь, убедился на собственном опыте... Скажу одно, если показатели в красной зоне - не стоит думать, что а, фигня, обойдётся... Я уже так не думаю! Эти часы реально мониторят РЕАЛЬНЫЕ показатели организма и в этом их отличие от китайских конкурентов....
Вариабельность ритма сердца (англ. Heart rate variability, HRV), - физиологическое явление, проявляющееся в ИЗМЕНЕНИИ интервала между началами двух соседних сердечных циклов, А НЕ ИНТЕРВАЛ между началами двух соседних сердечных циклов как говорит автор. А так очень познавательно
Вы ошиблись с определением ВЧП.Это разница между множеством этих R-R интервалов. Вики-первая строчка и также первая строчка в гугле. Вариа́бельность серде́чного ри́тма (ВСР), также Вариабельность ритма сердца (англ. Heart rate variability, HRV), - физиологическое явление, проявляющееся в изменении интервала между началами двух соседних сердечных циклов. Оценивается по изменениям интервала времени между соседними сердечными сокращениями (сердцебиениями).
Проще: когда ты отдохнувший, при различных положениях тела время между ударами сердца меняется сильнее чем когда организм уставший, и сердце вынуждено молотить стабильнее, для лучшей прокачки крови и восстановления. Есть еще один показатель состояния тела: значение минимального стабильного пульса во сне, например у отдохнувшего 60 ударов в минуту, в ночь после тренировки 70, на вторую 65, на третью 62, на четвертую 60, значит организм полностью отдохнул и готов к следующей нагрузке. Я лично так понимаю: ВЧП показывает долгосрочную динамику, а минимальный пульс - краткосрочную.
Как ВЧП связан с ЧП? По объяснениям можно понять, что это обратные показатели как, например, скорость в км/час (или в случае с сабжом это частота пульса) и темп в мин/км (ВЧП).
Все правильно думаете 60 (секунд) поделить на частоту пульса 60(уд/мин)= 1 с.И разница между этими всеми R-R интервалами и есть ВЧП.Он неправильно сказал в ролике.
Насчет повышенного ВЧП из-за сидячего образа жизни, недостатка тренировок. Мой опыт говорит обратное. Сейчас много стал на лыжах кататься, набираю форму по трассам с большими подъемами (я раньше лыжными гонками занимался), работа иногда через "не могу"... и вариабельность стала сильно выше нормы. Но тут вопросы к самой этой норме, правильно ли она была рассчитана до этих самых лыжных прогулок с высокой нагрузкой...
Один … ничего не понятно с этим ВЧП, единственное понял, что надо его держать в зеленой зоне (по средине) если ниже, то снизить интенсив и трени, если выше наоборот прибавить газу. Так я понял?))))
Извините за назойливость (epix 2), но в разделе / датчики и аксессуары / пульсоксиметр / режим пульсоксиметр /: ручная проверка , во время сна , весь день. ? Нет авто измерения .
Здравствуйте . У меня новые часы Vivomovie 3 и телефон Xiaomi Redmi 11. пользуюсь примерно месяц , после того как часы законектились с телефоном прохоит 3-10 мин и часы пишут , что они отключились , ну это невозможно каждые 10 минут их конектить ... У вас есть идеи ? Все что вы предлогали в этом видео попробывал , но увы .... Спасибо !
Попробуйте убрать ограничение активности приложения connect. В настройках Батарея-настройки-контроль активности найти приложение connect и поставить галочку напротив "нет ограничений"
Очень много неточностей и откровенного бреда. Очень жаль, тема на самом деле очень интересная и слабо-освещаемая в русском сегменте интернета. Что за статья то хоть? Ну и судя по косноязычности ведущего - статья на английском, прогнали через переводчик, быстренько наискосок прочитали, что поняли, то и рассказали. Так и было?
У меня закралось подозрение,я долго изучал часы Самсунг,и понял ,что все результаты он выдает на основе сравнения данных от среднестатистического индивидуума,а результат привязанный к конкретному индивидууму,если он аыпадает из среднестатистических данных,по сути очковтирательство очковтирательство мягко выражаясь,т е кто покупает и пользуется в основном спортсмены,и алгоритм пподссета по образцу и подобию,поэтому или 20$ или 2000 разница только в цене и в оберточной бумажке,,я это про Самсунг,Гармин ,яблоко,кто честнее?
50 миллисекунд между ударами сердца? Это сколько ударов в минуту? Зачем нести бред если не понимаешь сути вопроса?????? В одной секунде 1000 миллисекунд в одной минуте 60000 миллисекунд. То есть ваш пульс 1200 ударов в минуту. Когда блогеры начнут нести юридическую ответственность за тот бред что они несут?
Прямой конкурент whoop делает 100 замеров в минуту и круглосуточно. Это более точный замер и результат. Что касается датчика от Гармина. Все блогеры говорят это уровень ксяоми. Поэтому все Body Battery это фантазии.
Все датчики на часах, любого бренда, вам не покажут точные замеры, НО при этом только у гармин есть нагрудный датчик, в комплекте с которым часы вам будут показывать точнее любых других аналогов
@@Vitaloik47 А что вам мешает носить на себе 365 дней и 24 на 7 портативный 12-канальный Холтер ЭКГ? Они кстати и не особо то и дорогие, в районе 300-500 тысяч рублей за единицу. Для большей точности.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Вариабельность сердечного ритма (ВСР) - это способ измерения, насколько сильно меняется время между ударами сердца. Это важно, потому что наше сердце не бьется с одинаковым интервалом между ударами каждый раз. Изменение этих интервалов - хороший признак того, как наше тело адаптируется к разным ситуациям.
Пример:
Представьте, что у вас есть метроном, который отбивает ритм. Если он всегда отбивает в одном и том же ритме, это будет как «тук-тук-тук-тук» с одинаковыми интервалами. Но наше сердце не работает как метроном - интервалы между ударами постоянно немного меняются.
В реальной жизни:
1. Спокойное состояние:
• Когда вы расслаблены или медитируете, интервалы между ударами сердца могут немного изменяться, показывая, что ваше тело в равновесии.
• Например: тук…тук-так…тук-так-так…тук.
2. Стрессовая ситуация:
• Если вы находитесь в стрессе или испуганы, интервалы между ударами сердца могут стать более равномерными, что показывает, что ваше тело напряжено.
• Например: тук-так-так-так-так-так.
Почему это важно:
• Высокая вариабельность (много изменений): Это хорошо, потому что показывает, что ваше тело гибко реагирует на разные ситуации. Вы здоровы и ваш организм в состоянии эффективно справляться с разными стрессами и нагрузками.
• Низкая вариабельность (мало изменений): Это может быть признаком того, что ваше тело испытывает стресс или усталость, и не может так легко адаптироваться.
Спасибо за исчерпывающую информацию! В русскоговорящем Ютубе никто более подробно и понятно не обьясняет моменты эксплуатации гарминовской техники. ВЧП классная вещь, убедился на собственном опыте... Скажу одно, если показатели в красной зоне - не стоит думать, что а, фигня, обойдётся... Я уже так не думаю! Эти часы реально мониторят РЕАЛЬНЫЕ показатели организма и в этом их отличие от китайских конкурентов....
Вариабельность ритма сердца (англ. Heart rate variability, HRV), - физиологическое явление, проявляющееся в ИЗМЕНЕНИИ интервала между началами двух соседних сердечных циклов, А НЕ ИНТЕРВАЛ между началами двух соседних сердечных циклов как говорит автор. А так очень познавательно
У меня всегда падает ВЧП когда простужаюсь, я по этому показателю вижу простуду, когда еще даже нет симптомов.
Вы ошиблись с определением ВЧП.Это разница между множеством этих R-R интервалов.
Вики-первая строчка и также первая строчка в гугле.
Вариа́бельность серде́чного ри́тма (ВСР), также Вариабельность ритма сердца (англ. Heart rate variability, HRV), - физиологическое явление, проявляющееся в изменении интервала между началами двух соседних сердечных циклов. Оценивается по изменениям интервала времени между соседними сердечными сокращениями (сердцебиениями).
Проще: когда ты отдохнувший, при различных положениях тела время между ударами сердца меняется сильнее чем когда организм уставший, и сердце вынуждено молотить стабильнее, для лучшей прокачки крови и восстановления.
Есть еще один показатель состояния тела: значение минимального стабильного пульса во сне, например у отдохнувшего 60 ударов в минуту, в ночь после тренировки 70, на вторую 65, на третью 62, на четвертую 60, значит организм полностью отдохнул и готов к следующей нагрузке.
Я лично так понимаю: ВЧП показывает долгосрочную динамику, а минимальный пульс - краткосрочную.
Спасибо за разбор 👍
Как ВЧП связан с ЧП? По объяснениям можно понять, что это обратные показатели как, например, скорость в км/час (или в случае с сабжом это частота пульса) и темп в мин/км (ВЧП).
никак не связан напрямую, но обычно (но и это не обязательно) при более редком пульсе более большой ВПЧ.
Все правильно думаете 60 (секунд) поделить на частоту пульса 60(уд/мин)= 1 с.И разница между этими всеми R-R интервалами и есть ВЧП.Он неправильно сказал в ролике.
76мс ночью средняя и до 120мс мах, средняя 7 дней 70мс, Сбалансировано :)
Я до сих пор не могу понять прикола с шапкой у челика в начале видео)))
Все очень просто, 20% комментариев у нас на канале, это комментарии про шапку, больше комментариев больше продвижение на Ютубе)
тут русский дух тут русью пахнет))) Пушкин
Может, типа "голову парит".
@@AATOWN💯 Хороший маркетинговый ход.
И плюс я всегда знаю, что это вы и ни с кем не перепутаю👍
Вставьте ещё бутылку самогонки, ещё больше будет.
Спасибо за информацию! Очень интересно узнать об особенностях этих часов.
Смотрите наши обзоры для этого
Насчет повышенного ВЧП из-за сидячего образа жизни, недостатка тренировок. Мой опыт говорит обратное. Сейчас много стал на лыжах кататься, набираю форму по трассам с большими подъемами (я раньше лыжными гонками занимался), работа иногда через "не могу"... и вариабельность стала сильно выше нормы. Но тут вопросы к самой этой норме, правильно ли она была рассчитана до этих самых лыжных прогулок с высокой нагрузкой...
расскажите как настроить часы fenix 8 так, что бы при принятии звонка они переводили звонок на наушники ,а не на собственный динамик.
Подключите наушники и включите их перед приемом звонка
Интересно если у меня средний диапазон от 100 до 130, это плохо?)
В suunto 9 peak pro есть такая функция? Вср
Нп шапку красный звезда повест,как у Ханеке
Я его так и не нашел в своих 945, хорошо у кого он находится наверху
Я тоже найти не могу. Скорее всего 945-е не поддерживают это
Есть какое то правило как определить в каких моделях есть эта функция? Х55 или 7 серия, а то из комментариев только то, что в 245 нет.
На оф сайте можно проверить
Один … ничего не понятно с этим ВЧП, единственное понял, что надо его держать в зеленой зоне (по средине) если ниже, то снизить интенсив и трени, если выше наоборот прибавить газу. Так я понял?))))
все верно
в чем разница между функцией "стресс вчп" для которой нужен нагрудный пульсометр, между обычным уровнем стресса?
Что вы имеете ввиду под функцией стресс вчп?
@@AATOWNв активностях есть пункт «стресс вчп», как я понял что нужно стоять три минуты с пульсометром, но для чего он не понятно
Подскажите, часы Garmin Forerunner 245 - не могу найти этот виджет, кажется я его уже видел и даже включал но сейчас где-то потерялся. Помогите найти
В 245 такого виджета нет
Пробежал 10 км и часы мне увеличили вчп до 55 выйдя из зеленой зоны. Явно не сидел, но видимо они посчитали, что сидел
проверьте настройки и свои данные в часах, нужно правильно их указать, а так же калибровка помогает на некоторых часах
Как вы справляетесь с tattoo gate? У вас ведь татуировки заходят ровно на место часов на обеих руках.
Не на всех участках они не отслеживают
Здравствуйте, порекомендуйте пожалуйста измерения включить «во время дня или ночью » .
Здравствуйте, ставьте в авто режим
Gen 2 - есть режим весь день - это авто режим ?
У вас должен быть пункт - автоматической
Извините за назойливость (epix 2), но в разделе / датчики и аксессуары / пульсоксиметр / режим пульсоксиметр /: ручная проверка , во время сна , весь день. ? Нет авто измерения .
Вы давно обновляли часы?
Я собираюсь снимать каждую субботу. Я не пользуюсь по субботам электричеством.
У меня только этот параметр будет хромать или другие тоже?
О чем вы говорите? Про какой параметр?
@@AATOWN О вчп, соответственно
Можно ли нормальный диапазон ВЧП увеличить? Или это постоянный показатель?
Постоянный
Здравствуйте!На часах Venu 2 plus есть такая функция?
Здравствуйте, нету
Проверка состояния здоровья там считает ВЧП @@AATOWN
Здравствуйте . У меня новые часы Vivomovie 3 и телефон Xiaomi Redmi 11. пользуюсь примерно месяц , после того как часы законектились с телефоном прохоит 3-10 мин и часы пишут , что они отключились , ну это невозможно каждые 10 минут их конектить ... У вас есть идеи ? Все что вы предлогали в этом видео попробывал , но увы .... Спасибо !
Здравствуйте, настраивайте свой телефон, чтоб не выгружал приложение
Попробуйте убрать ограничение активности приложения connect. В настройках Батарея-настройки-контроль активности найти приложение connect и поставить галочку напротив "нет ограничений"
Здравствуйте, а как редактировать упражнение дыхание? в Г.Коннект такого не нашёл((
Здравствуйте, что вы ходите в нем редактировать?
@@AATOWN предполагаю хочет редактировать время вдоха, паузы и выдоха.
У меня вегетососудистый дистония-как пользоваться Гармин?
Мы не разбираемся в болезнях, вам лучше ко врачам обратиться
@@AATOWN а он в Гармине не разбирается,как им пользоваться с максимальной пользой в моем случае
Но все равно вам Срасибкибуду гуглить
Мы не врачи, не разбираемся болезнях и их названиях, скажите какие вам нужны данные от часов, тогда сможем по часам подсказать.
@@AATOWN понятно, спасибо
Здравствуйте! Как такое может быть? У меня epix gen 2 показывают пульс на игрушке..
Здравствуйте, если игрушка отражает свет то может спокойно. Это принцип работы фото элемента в датчиках
Мягкая игрушка может отразить свет?????☺️
Конечно, все зависит от материала и как он отражает свет
@@Angelinochka1510 вы вообще видите за счёт отражения фотонов света от предметов, которые затем улавливает сетчатка глаз
А если отключить датчик пульсометра, ВЧП будет отображаться ?
Нет
Блин а он у меня показал самый низкий из всех
Теперь переживаю 😒😒😒
На каких моделях гармин есть это вчп
На большинстве актуальных моделях
@@AATOWN ну на моих 245 не нашел этого. В интернете тоже искал так и нечего нет, хоть бы список какой. Или от какой серии они начинаются.
Это старая модель, на них нет вчп
@@AATOWN спасибо
На Venu SQ 2 тоже не нашел такой функции
я за компом сижу, он мне показывает что я сплю :D
Вам наверное это приснилось 😃
Какие часы нужны офисным сотруд , vivosmart 5, vivoactive 4?
Все на вкус, мы бы советовали свежие модели
@@AATOWN спасибо. Например, Venu 2+?
Да, отличный вариант как внешне так и по функционалу
Не совсем корректное изложение материала, автору нужно глубже изучить теорию
Очень много неточностей и откровенного бреда. Очень жаль, тема на самом деле очень интересная и слабо-освещаемая в русском сегменте интернета. Что за статья то хоть? Ну и судя по косноязычности ведущего - статья на английском, прогнали через переводчик, быстренько наискосок прочитали, что поняли, то и рассказали. Так и было?
У меня выше. И пишет необходимо дополнительное восстановление. А вы говорите , что не хватает активных тренировок.
Речь про диапазон, а не про значение.
У меня закралось подозрение,я долго изучал часы Самсунг,и понял ,что все результаты он выдает на основе сравнения данных от среднестатистического индивидуума,а результат привязанный к конкретному индивидууму,если он аыпадает из среднестатистических данных,по сути очковтирательство очковтирательство мягко выражаясь,т е кто покупает и пользуется в основном спортсмены,и алгоритм пподссета по образцу и подобию,поэтому или 20$ или 2000 разница только в цене и в оберточной бумажке,,я это про Самсунг,Гармин ,яблоко,кто честнее?
Гармин заточен именно на спорт
Надо HRV както иначе произность. Потому что фраза "У меня эй черви" звучит довольно всрато.
то, что ведущий неправильно понимает вариабельность - напрочь убивает ценность этого видео.
надо переснимать.
Уберите этого наркомана который в каждом видео в начале выскакивает, пускай какая-нибудь красивая девушка будет в начале. У вас что их нет что ли ? 🙄
Прикольно же) Балалайки не хватает😂 "Не понравилось, ушел, в чем вопрос?"
А мне нравится такая подача
И мне нравится он
И бутылки водки (самагона). Пускай остается, а лучше чаго нибудь тоже расскажет.
Норм подача
50 миллисекунд между ударами сердца? Это сколько ударов в минуту? Зачем нести бред если не понимаешь сути вопроса?????? В одной секунде 1000 миллисекунд в одной минуте 60000 миллисекунд. То есть ваш пульс 1200 ударов в минуту. Когда блогеры начнут нести юридическую ответственность за тот бред что они несут?
Это не время между ударами, тут имеется ввиду что следующий удар сердце делает на 50мс раньше или позже чем планируется
Не понравилось, ушел, в чем вопрос
Вы говорите, что ВЧП это интервал от одного удара до второго удара сердца. А я таки всегда думал, что такой интервал называется пульсом)))
Я понял так . Средний 70 , но он в приделах етих средних неритмичен ,то 10 секунд резко ускоряетса ,то медльено
ВЧП это не интервал, а разница между значениями интервалов, ну то есть на какое значение они меняются между собой
76-102 😂
Могли 5 секундную ставку сделать вначале ролика. HRV - ненужная маркетинговая фигня.
Мы ее так и сделали.
Про HRV спортсмены с вами не согласятся...
Она очень нужная,но в реализации пульсометра в часах и даже нагрудном-очень неточная ерунда.А так вы вобщемто правы)
Прямой конкурент whoop делает 100 замеров в минуту и круглосуточно. Это более точный замер и результат. Что касается датчика от Гармина. Все блогеры говорят это уровень ксяоми. Поэтому все Body Battery это фантазии.
Какие блогеры? Которые garmin по картинке изучают?
Все датчики на часах, любого бренда, вам не покажут точные замеры, НО при этом только у гармин есть нагрудный датчик, в комплекте с которым часы вам будут показывать точнее любых других аналогов
Все блогеры ?
@@AATOWN Ремень по сравнению с ЭКГ тоже неточный.Гляньте замер Polar в русскоязычном интернете статья.
@@Vitaloik47 А что вам мешает носить на себе 365 дней и 24 на 7 портативный 12-канальный Холтер ЭКГ?
Они кстати и не особо то и дорогие, в районе 300-500 тысяч рублей за единицу. Для большей точности.
Вчп в данных часах измеряется круглосуточно как в whoop?
что за whoop?
расскажите как настроить часы fenix 8 так, что бы при принятии звонка они переводили звонок на наушники ,а не на собственный динамик.
Подключите наушники и включите их перед приемом звонка