Bluthochdruck in 5 Minuten senken - Einfache Atemübung
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- Опубликовано: 4 фев 2025
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#NicoLorenzAtemtraining
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⚠️ Disclaimer: Die gezeigten Übungen ersetzen keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Problemen stets einen Arzt konsultieren. Der Ersteller übernimmt keine Haftung für Verletzungen oder gesundheitliche Probleme durch die Anwendung der Übungen.
Hallo Herr Lorenz. Ich trage gerade ein 24h-Stunden-Blutdruckmessgerät. Hatte den ganzen Tag über schwankenden Blutdruck zwischen 138/96 und 185/104, meistens jedoch etwas über 150/96. Nach dieser Übung waren es 121 zu 72. Ich kann es kaum glauben. Herzlichen Dank!
Steigt aber bald danach wieder Blutdruck.
Unglaublich! Von 180:99 in wenigen Minuten auf 116:62 gesenkt! Auch deine Stimme ist so überzeugend. Dich schickt echt der Himmel und ich weine vor Freude. Danke!
❤
In 5 Minuten von 178/107 auf 168/104. Zumindest geht's mir jetzt besser, das mache ich jetzt regelmäßig. Danke!
Ich mache das gerade mit dem Video zum Zweiten mal, wenn mein Blutdruck hoch ist, bekomme ich Panik und es wird schlimmer, aber seit ich diese Übung mache kann ich drauf Schwören… vielen vielen Dank ❤️❤️
Fantastisch. Dich schickt der Himmel. Vielen herzlichen Dank.
Wow...es klappt tatsächlich! Natürlich muss ich trotzdem was gegen meinen Stress unternehmen...aber es nimmt mir erstmal ganz viel Druck wenn der Blutdruck ...wie bei mir gerade , durch diese einmalige Atemübungen von 163 zu 93 auf 145 zu 85 runtergeht! Vielen Dank.
Lieber Nico , du bist der beste👍💐 du redest nicht viel herum, du kommst gleich zur Sache👍 VIELEN LIEBE DANK💞💐
Ich hatte bis eben sehr hohen Blutdruck von 192/104 ich dachte ich muss wirklich auf eine Notfallkapsel beißen . Ich suchte gerade nach einer anderen Lösung und fand ihr Video . Unglaublich , habe gerade die Übung gemacht auf 10‘Minuten und er ist jetzt auf 146/98 . Herzlichen Dank dafür es geht mir gerade wieder besser . Werde das jetzt jeden Tag machen .
Wie toll...ich hatte 152 88 um 17 Uhr, jetzt 18 Uhr nach der Übung 145 76. Aber schon niedriger. Ich sollte das auch jeden Tag machen 😊
❤der Beste!!! alle Uebungen helfen !!! Danke
🥰🙏🏻🐉🍀💫 .. herzlichen Dank für deine Arbeit...
Hallo,was von Simptome haben Sie gehabt mit so hohe Blutdruck?
Ich, Kopfschmerzen und Schwindel
Bei mir von 151/90 ( hatte mich geärgert) auf 119/84 runter! Vielen dank für diese einfache und tolle technik !
Super 👍
wie lange machst du die Übungen schon? 🍀
Von 150 zu 98 auf angenehme 135 zu 85 gekommen. Habe das Problem immer kurz vor dem Schlafengehen. Sonst blieb der Bluthochdruck normalerweise stundenlang. Genial, vielen Dank!
Vielleicht auch mal Mg, K, und Weißdorn hinzu nehmen?
Wie lange machst du diese Übung schon?
Habe den Blutdruck 190 gehabt 180... hab dann bisschen Sport gemacht und Relaxed und jetzt bin ich zwischen 120 /130 das größte problem war bei mir die Nervosität
@@josefpoll3988denk bei mir auch Nervosität...mein Vater ist vor 5wochen gestorben 😢....Blutdruck immer mal sehr hoch....aber merke die Atmung tut mir gut
@@josefpoll3988was für Sport hast du gemacht? Wie lange hat es gedauert bis Besserung kam?
Bei mir schwankt der Blutdruck so extrem zwischen 135 und 180….
Panikattacken kommen dazu. Vlt sind sie auch der Auslöser des Blutdrucks
🙏🦋🙏Lieber Nico, ich muss dir danken!!! 2 h lang 165 / 110. Dann suchte ich nach einer Meditation und fand dich. Nach 5 Min Atemübungen 131 / 78. Ich habe sonst keine Probleme mit dem Blutdruck. Es war wohl Stress. Ich werde aber ab jetzt jeden Tag diese Atemübungen machen.
🌼D🙏ANK🙏E🌼
Ich bin unendlich dankbar. Hatte vor der 10minütigen Übung die Werte 165/103 danach 149/82. Wahnsinn. Danke!!!!! Es geht weiter runter 👏
Lieber Nico, habe das jetzt die letzten 10 Tage mind 2 x tgl probiert und oft ist mein Blutdruck signifikant gesunken. Leider nicht immer oder er ist nur etwas runter... Vor allem wenn er über 180-190 ist. Ich bleibe dran und danke dir herzlichst für diese hilfreiche und wirkungsvolle Übung 😅😊
Danke vielmals lieber Niko, ich kann nur danke für deine wichtige Unterstützung sagen🤗🙏✨
So ein wichtiger und toller Beitrag!!!!! Ich habe bei Stress schon mal höheren Blutdruck und es auch durch verlängerte Ausatmung geschafft ihn wieder zu senken und in die Entspannung zu kommen. Diese Atemtechnik nutze ich um nachts wieder einzuschlafen. Herzensdank 🌻🫶🏽
Lieber Nico, Du machst das toll. Deine angenehme Art zu erklären und vorzumachen, das ist einzigartig. Mach weiter so. Du hilfst vielen Menschen. Dankeschön
dieses video habe ich letztens weiterempfohlen...und es hat geholfen, wie mir berichtet wurde...schön, dass sie diese übungen und andere zur verfügung stellen. ausserdem ist die gestaltung des videos sehr gelungen . musik, die animation zum mitmachen mit dir und auch die visuelle darstellung mit den balken ,einfach top.
😊 Vielen herzlichen Dank. Es hilft wirklich 😊 Ich fühle mich viel besser. Ich bin ruhiger und mein Herz schlägt langsamer. Wir sehen uns morgen wieder.
Lieber Nico,
Du hast den wichtigen Aspekt:“Einfluß der Atmung auf den Blutdruck „thematisiert und kannst es durch Deine angenehme Ausstrahlung sehr gut vermitteln.Vielen Dank für die hilfreichen Videos!
Ich messe meinen BD und mache gleichzeitig deine Atemübungen. Es ist frappant welche Auswirkungen diese auf den BD haben. Ohne Übungen 1. Messung 173/86, nachher runter auf 123/61😊. Danke❤
Vielen Dank lieber Niko!🙏Das war sehr wohltuend.
Das ist ja unglaublich, mein Blutdruck war nach der 5 Minuten Atemübung von 133/82 auf 111/75 gesunken. Werde dies weiter so praktizieren. Vielen Dank für den guten Tipp.😊
133/82 ist absolut ok!
Soll ich meine Blutdrucksenker weg lassen..Blutdruck geht runter bei die Atemtechnik.danke danke❤
Lieber Nico, hatte ich zum ersten Mal und bin über deine Atemübung gestolpert, die wirklich half. Mache ich jetzt mehrmals am Tage und es geht mir gut. Herzlichen Dank !
Super... genau das brauche ich. Danke für das Video und alles Gute aus der Schweiz ❤
Danke für diese guten Rat Helene
Ich fand das Video gut, mir hat nur eine durchgängige stimmliche Anleitung der Atemübung gefehlt. Danke für deine Arbeit. Ich hatte zwar keinen hohen Blutdruck, aber war aufgeregt durch eine Lärmstörung meiner Nachbarn und jetzt bin ich ruhiger als zuvor.
Daaanke! Das ist toll! Vielen Dank, Nico, für die Mühe, das Video zu machen!
Ich danke dir vom Herzen seitdem ich deine Atemübungen mache (überall) sogar auf der Arbeit fühl ich mich wesentlich gelassener und besser.
5 Minuten sind ewig lange, wenn man sonst nur unter Strom steht. Wirklich einmal 5 Minuten sitzen und nichts tun (kein Handy, gar nichts) bis aufs Atmen ist wirklich eine Herausforderung. Ich mache jetzt seit 9 Tagen diese Atemübung und bei mir hat es sich schon verbessert. Dadurch merkt man aber auch erst, wie sehr man im Alltag durchs Leben hetzt. Bei mir ist es beruflich bedingt, dass ich mich dauerhaft gestresst fühle. Dann noch private Baustellen dazu und der dauerhafte Bluthochdruck ist vorprogrammiert. Hiermit fahre ich endlich mal etwas runter und man bekommt wieder etwas mehr Bezug zur Realität.
Muss noch mal ergänzen: Vor dem schlafen ist das super 👍🏻😅
Dann zweimal am Tag! 😊
Lieber Nico, Recht herzlichen Dank für das tolle Video. Du hast mir schon bei der Kurzatmigkeit mit deiner Atemübung super geholfen. Danke, vielmals, für dich ebenfalls alles Gute! Du wirst dein Ziel sicher bald erreichen!!!! GLG Gabi
So einfach und doch so effektiv 🙂
Danke lieber Nico! Wieder mal so ein großartiges Video von dir 👍👌🙏!!!! Bei der Atmung spürt man wie all die Anspannung abgeht und wie man einfach zur Ruhe kommt . Vielen herzlichen Dank für deinen wertvollen Beitrag ❤
Ich wurde vor einem Jahr mit COPD diagnostiziert... Habe es ehrlichgesagt nicht so ernst genommen und nicht viel getan um dem entgegen zu steuern... Aber deine Videos inspirieren mich doch immer! Danke dafür!
Habe auch COPD!!!!
Ach du meine Güte. Ich war sehr aufgeregt und besorgt, mein Blutdruck war den ganzen Abend durch hoch und ich konnte ihn mit keinem Hausmittel senken. Vor der Atemübung lag er bei 145 zu 104, danach 129 zu 96 - wahnsinn. Vielen lieben Dank
Nico ist ein Held. Danke lg
❤ herzlichen dank für deine Unterricht...du tust es richtig gut ❤❤
Vielen lieben Dank Nico. Ich werde jeden Tag die Übungen mit dir machen. 🍀🙏😇
Hallo Nico,danke für diese Übung ❣️.Werde sie bei Bluthochdruck anwenden.VielGesundheit,und schöne Adventszeit 🎉❤😊
Dankeschön für die Information.
Lieben Dank, ich werde es täglich mit Dir machen 🙋♀️
Danke Nico!! Es hat mir geholfen zur Ruhe zu kommen vor dem Gitarre üben. DANKE für deine Videos!
Also ich hab es nicht für möglich gehalten…von 141/90 auf 111/79 😮 mein Arzt hat mir insgesamt zu Meditation und Atemübungen geraten, um den inneren Stress zu reduzieren. Wahnsinn, ich freu mich. Danke Nico!
Vielen Dank, Nico, das ist die pure Entspannung! Super Tipp! Habe heute mein 24-h-Blutdruckgerät zur Auswertung gebracht. Hab dieses Video zu spät entdeckt. 😅
Habe mein Blutdruck Gerät auf den Müll geworfen und mein Haus Arzt verlassen.
😅@@petertheophiel365
Hervorragende Übung.
Tausend Dank.
Vielen herzlichen Dank es ist eine super Unterstützung,ganz beruhigende Wirkung, Tut richtig gut und ich behalte es bei,
Vielen lieben Dank das hat echt funktioniert noch mal herzlichen Dank🙏🏻🫶
Danke schoon.. regards from Indonesia. I just got this video from my mom who lives in koln, Germany.
Dankeschön Nico das hilft mir sehr 🙏❤️🤗👍🎄🎀
Super Übungen,Der Blutdruck geht sofort runter.Wenn das mit täglicher Übung so bleibt, dann brauche ich vll bald keine Betablocker mehr:-)
Vielen Dank
@stefan Schröder
wie oft machen Sie diese Übungen? Wie hat sich ihr Blutdruck entwickelt? LG
❤❤❤Dankeschön sehr schönes Video Lieber Nico.
Funktioniert lieber Nico , von 150-100 auf 128-89 ganz lieben Dank für deine Mühe und für den wertvollen Beitrag
Hallo.über welchen Zeitraum haben Sie diese Atemübungen gemacht,bis sich der Erfolg eingestellt hat?
@Malika Arrouj
würde mich der Frage von @Opa1 anschließen.
Danke, du bist der Beste ❤
Lieber Nico,
habe es heute gleich nach dem wach werden probiert. Ich fühle mich besser. Du leitest das so angenehm und die Hintergrundmusik ist toll und entspannend. Vieeeeeelem Dank 🙏👍 lg
Lieber Nico man hatte bei mir vor ca 3 Wochen Bluthochdruck festgestellt. Seid dem ich deine Atemübungen mache .Mein Blutdruck ist besser geworden.ohne Tabletten. Danke Danke.LG
Sehr erstaunlich und sofort extrem hilfreich..... Das werde ich mir mehrmals täglich zur Gewohnheit machen
Habe sehr viel von dir gelernt lieber Nikon
Dafür danke ich dir vielmals ❤❤❤
Sehr gut. Vielen Dank für die super Übungen und Dein Engagement 😀
Danke für die tolle Anleitung, du machst es sehr gut vor danke
Hallo Herr Lorenz, vielen lieben Dank für den tollen Tipp, funktioniert wunderbar... Danke 🙏🤗
Danke Nico. Du bist Klasse und hilfst mir gut. DANKE
Niko du machtz gute arbeit viellen dank
Wunderbare Übung nicht nur diese ❤ Dank
Lieben Dank 😊 hat gut geholfen 😊
Danke für das wunderbare Video!
Herr Dr. Sie haben ausführlich vorgeführt, wie man umgeht. Mein Partner hat oft bluthochdruck trotz valsartan. Vielen Dank. Werden es ausprobieren. Toll wie sie es vorführen.
Danke...echt entspannend❤
Grazie Nico 😉❤🙏
TOP! DANKESCHÖN 🙂
Lieben Dank 💫🍁🌻🍀🥀
Vielen Dank, klappt wunderbar
Super👍es wirkt sofort🙏
Nico the Best! Danke!
Sehr gut geholfen Danke🌞🌞💚💚🍀
Dankeschön. Ich werde es versuchen.
Vielen Dank!
Zusammen mit in Monaten zusammengesuchter und geübter Ernahrungs- und Lebensumstellung und Saftfasten konnte ich Hypertonie2 auf Optimal bis Normal senken und kann auf Pharma in dieser Form verzichten! (beim Fasten grenzt es schon teils an niedrigen Blutdruck.)
Perfekt . Danke Nico
Dankeschön, mach ich täglich. Lg 😊 👍 💪
funktioniert schon beim ersten Mal ... BD um 7/3mm gesenkt (direkt davor und danach gemessen) Danke!
@Vivian Wendtland machen Sie die Übung regelmäßig, ist der Effekt jedes mal aufgetreten? LG
Jeden Tag! Danke Dir!
Danke du hast mir sehr geholfen 😊
Dankeschön Nico 🙋🏻♀️ Lg
Vielen Dank dafür!
Danke das werde ich machen ❤
Lieber Nico ,deine VIDEOS sind so gut ,du bist wunderbar.Ganz lieben Dank für deine wunderbaren Hilfen
Werde das gleich machen danke
Habe dich gleich mal Aboniert ❤
Einfach toll !!! Von 149/94 auf 121/88. Es kann man nur weiter empfehlen 😀😀😀
@speedy easy
wie oft haben Sie die Übungen gemacht, um diesen Wert zu erreichen? :) LG
@@sulultulul4417 ich habe diese Übungen nicht nur ein Paar mal gemacht und von d. Zeit hat zwischen 4-5 Minuten gedauert
HAB vor und nach Atemübung gemessen. Zeigt Wirkung BD war danach niedriger. nun dran bleiben jeden Tag.👍
ich kommentiere einfach nochmal! diese Atmung funktioniert immer! werte von 150 zu 100 dann 122 zu 70 das ist so verrückt
Sofort? Oder insgesamt über einen längeren Zeitraum?
@syno würde mich der Frage anschließen, wie oft machen Sie die Übung, um diesen Wert zu erreichen? LG
Herzlichen Dank
ich bin grad viel zu high und dachte ich hätt ne panikattacke
dein video hat mich gut beruhigt👍
Vielen Dank ❤
Ich habe es eben zwischendurch gemacht ,werde aber dann auch messen und beobachten.Nehme.täglich 1 Tablette Candesartan 8 mg auch wegen eines leichten Herzklappenfehlers.Vielen lieben Dank einstweilen.
❤Danke❤
Super, hab nur sporadisch hohen Blutdruck .Mein Blutdruck ist nach 5 Minuten Atmen von 164 zu 90 auf 137 zu 85 runter .
Bei mir auch immer nur sporadisch hoch
Hatte schon Vorhofflimmern. Habe schon einen Termin in der spezial Herzklinik in Bad Oeynhausen! Bin gespannt auf die Voruntersuchung. Ist wirklich nicht toll. Möchte nicht mehr sagen. Regt mich auf! Mache aber diese Atemübungen seit ein paar Tagen! Es ist gut meine ich.
Schade das es dich nicht bei Spotify gibt, das wäre eine echte Bereicherung 💚🍀
Vielen Dank Nico für das Video
Das hilft mir zumindest Konstante Werte beim Blutdruck messen zu haben, wenn ich diese 5min vorher mache. SOnst habe ich teils beim Systemischen Druck mal 150, dann 125, dann wieder 135. gerade gemessen, und 3 Messungen mit 132,130,134 gehabt. DANKESCHÖN!!!
Es freut mich sehr zu hören, dass die Übungen bei dir so positive Auswirkungen auf den Blutdruck haben. Weiterhin viel Erfolg!
Herr Lırenz 🙏🙏🙏🙏🙏
Danke Nico