Favolosa coach davvero una volta finito mi sono alzato e flesso a 90 gradi sono arrivato a poggiare le mani a terra...prima era un gran dolore...grazie lezione eccellente che farò ogni giorno!
Video super utile, hai ragione, tanti fanno routine di mobility difficili che però secondo me sono pericolose se uno non ha un maestro che corregge la postura o eventuali errori subito.
Ciao @umberto miletto! Ho scaricato la tua guida, secondo te per un giocatore di Padel agonista quali esercizi sarebbero consigliabili oltre quelli nel video?
Bellissimo esercizio, purtroppo io se poggio la schiena a muro,non riesco per niente a mettere le gambe dritte .... Sto con le ginocchia piegate ,se provo a metterle dritte, mi allontano dal muro e niemte posizione a squadra😭 Sono un pezzo di legno.... 😭😭 Qualche consiglio?
Umberto sono un po' scoraggiata 😢 Ho provato una palestra questa settimana e tutti i giorni ho fatto almeno 2 lezioni belle intense oltre a fare i miei soliti 15/20mila passi al giorno. Mi aspettavo di perdere almeno un chiletto, mi sembrava quanto meno matematico: brucio tanto di più, mangio uguale = perdo peso. NIENTE. Nemmeno un grammo.
Ciao, in attesa magari di un parere da Umberto, io ti consiglio di mettere un piccolo rialzo sotto il sedere, come ad esempio un libro. Questo dovrebbe aiutarti a tenere la zona lombare aderente al muro e allo stesso tempo le gambe completamente tese. Man mano che ti abitui a quella posizione puoi abbassare il rialzo fino a toglierlo del tutto
Favolosa coach davvero una volta finito mi sono alzato e flesso a 90 gradi sono arrivato a poggiare le mani a terra...prima era un gran dolore...grazie lezione eccellente che farò ogni giorno!
Grazie mille! Ho introdotto nella mia routine quotidiana la sua sequenza di 15 minuti. .. attendiamo le prossime sequenze! Grazieeee
Ti seguo da tantissimi anni,sempre preparatissimo e metodiche di allenamento che ho sempre apprezzato..tra i migliori..👏👏
Salve mi sono appena iscritto questo e' un tuo video di qualche mese fa per me che sono Paraplegico questi esercizi sono perfetti per me...
Bellissimo grazie!!!!!
Mi appare la tua pubblicita sul tuo video , ci sei da per tutto 😂....complimenti x la qualità dei tuoi video🔥
Video super utile, hai ragione, tanti fanno routine di mobility difficili che però secondo me sono pericolose se uno non ha un maestro che corregge la postura o eventuali errori subito.
Bellissimo grazie!!
Ciao @umberto miletto! Ho scaricato la tua guida, secondo te per un giocatore di Padel agonista quali esercizi sarebbero consigliabili oltre quelli nel video?
Come sempre grande Coach.
Utilissimo 👍🏼 grazie mille 🌈
Complimenti bellissimo video! Volevo chiederti un consiglio: non riesco ad appoggiare bene la parte lombare al muro, come devo comportarmi?
Bellissimo esercizio, purtroppo io se poggio la schiena a muro,non riesco per niente a mettere le gambe dritte .... Sto con le ginocchia piegate ,se provo a metterle dritte, mi allontano dal muro e niemte posizione a squadra😭 Sono un pezzo di legno.... 😭😭 Qualche consiglio?
ottimo grazie coach
Grande coach, vanno bene anche come post workout?
Certamente
Ciao Umberto, complimenti per i tuoi video, una domanda, ma la bassa schiena è aderente al muro o leggermente avanti?
Cerca di tenerla vicino al muro
Grande 💪
bellissimi esercizi, grazie. domanda, vanno bene questi esercizi fatti dopo un allenamento in palestra dopo aver fatto pesi ? grazie
Sì sì
Umberto sono un po' scoraggiata 😢
Ho provato una palestra questa settimana e tutti i giorni ho fatto almeno 2 lezioni belle intense oltre a fare i miei soliti 15/20mila passi al giorno. Mi aspettavo di perdere almeno un chiletto, mi sembrava quanto meno matematico: brucio tanto di più, mangio uguale = perdo peso. NIENTE. Nemmeno un grammo.
Oh Madonna mia quanto sono rigido
Io sono la rigidezza fatta uomo
Malissimo alla schiena 😢
Complimenti bellissimo video! Volevo chiederti un consiglio: non riesco ad appoggiare bene la parte lombare al muro, come devo comportarmi?
Ciao, in attesa magari di un parere da Umberto, io ti consiglio di mettere un piccolo rialzo sotto il sedere, come ad esempio un libro. Questo dovrebbe aiutarti a tenere la zona lombare aderente al muro e allo stesso tempo le gambe completamente tese. Man mano che ti abitui a quella posizione puoi abbassare il rialzo fino a toglierlo del tutto