B群到底什麼時候吃？白天吃 vs 晚上吃

許多上班族 在每天早上都會吃B群
想提振自己的上班精神
但是 吃是吃
你真的了解每個B是什麼功用呢？
為什麼有些B吃了會提神
有些卻是睡前吃？
其實 一樣都是B群 但功效大不同喔
就像是同家族的人 有不同的專長一樣
今天營養師就來教你 怎麼認識正確吃B群！
#營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #營養師 #白袍聯盟

[@user-mm4se4ot3k]

知識滿滿👍👍

[@nutritionistmin]

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[@luluphotophoto]

挺好的呦❤️

[@user-xr8ju4by7g]

我太累的時候，也會補充這個，還有B群

[@user-tf8tx3tg7n]

感謝美麗營養師分享❤️

[@nutritionistmin]

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[@user-kp2ve4qp6b]

B群提振精神，主要是B1、B2所扮演的角色，本身若屬容易疲勞者、需要活力與精神，選在早上服用B1、B2是對的

[@user-jk3eh5uj9f]

需要提振精神，就得在早上服用B1、B2，至於情緒起伏或壓力大，需快速動腦導致睡眠品質差者，挑選B3、B12晚上吃最好

[@nutritionistmin]

捕獲到一名認真看影片的人
營養師淚牛滿面😂🥹

[@user-pl1fm3qt3s]

補充能力

[@user-yn9ht8od1w]

之前聽敏敏營養師有說B群不建議與咖啡、茶類飲品或酒精性飲料同時食用，會加速B群排出體外，建議彼此至少間隔１小時以上較為合適。（幫大家補充）

[@nutritionistmin]

天呀！你好認真
我太感動了🥹🥹🥹

[@user-sc7kz3fw2g]

敏敏 好體力的秘密嗎

[@nutritionistmin]

哈哈哈 什麼啦🫣🫣🫣

[@宇-x4d]

這樣大家聽懂了齁！要聰明吃才有最好的效果喔！😆

[@nutritionistmin]

沒錯～
效果想要好 就要聰明吃呀🥴

[@user-ep6xx5yu2f]

所以晚上睡不著還有憂鬱症狀需要吃什麼種類的 B群呢？

[@nutritionistmin]

嘿嘿 等我們再做一集來介紹😎

[@user-sb2ow1ws6u]

我都不知道有那麼多種類

[@nutritionistmin]

哈哈 都是B但功能可是大不同呢！

[@user-zi7kd1ln4g]

什麼人不能吃B群？

[@nutritionistmin]

嘿嘿 等我們再做一集來介紹

[@anutoshbajpai4046]

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