Dauernd müde und erschöpft? Finde heraus, warum! Zeit für mehr Energie im Alltag
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- Опубликовано: 8 июн 2024
- Hallo, ich bin Dr. med. Konstantin Wagner, dein Experte für Frauengesundheit. Heute sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft: Müdigkeit und Erschöpfung. Fühlst Du Dich oft müde und weißt nicht, warum? Dann bist Du hier genau richtig!
In diesem Video erfährst Du:
🌟 Die häufigsten Ursachen für Müdigkeit
💪 Tipps, wie Du deine Energie zurückgewinnst
🚑 Wann Du einen Arzt aufsuchen solltest
Müdigkeit kann viele Gründe haben, von Schlafmangel bis zu ernsteren Gesundheitsproblemen. Ich erkläre Dir, welche Symptome nicht zu ignorieren sind und wie Du Deine Lebensqualität verbessern kannst.
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Leider sieht es in der Realität bei den meisten Ärzten eher so aus, dass sich niemand diese Mühe macht, wie im Video beschrieben. Ich suche diesen Arzt noch!
Du bist deine Expertin. Du findest vieles davon schneller selbst heraus. Wenn du rein kommen kannst mit "Ich bin erschöpft und es schränkt meinen Alltag ein" und "Hier sind die Dinge die ich bereits selbst versucht habe als Ursache auszuschließen. Jetzt brauche ich Ihre Hilfe um den medizinischen Teil abzudecken. Wie denken Sie, sollten wir dabei vorgehen? Was sind unsere Optionen?" und "Ich weiß, wir schaffen das alles nicht in einem Termin. Wie bald sehen wir uns das nächste Mal und was haben wir nächstes mal vor? (z.B. Bluttest etc.)"
Es kann wirklich helfen, wenn du rein kommst uns sie sehen, dass du mitarbeitest und schon die "Hausaufgaben" angepackt hast.
@@KxNOxUTA mit diesen Worten bin ich mal zu einer Dermatologin gegangen, die mich dann wieder wegschickte mit "wenn Sie so gut bescheid wissen, kann ich nichts mehr für Sie tun." Blutuntersuchung oder sowas lehnte sie ab, weil "das ja alles nicht sein könne" und schickte mich zum Psychologen ... gibt leider viele Ärzte der alten Schule, die sich von vorbereiteten Patienten auf den Schlips getreten fühlen.
@@KxNOxUTA oh, keine Sorge, ich bin ein eigenständig denkender Mensch, deshalb ist es dann enttäuschend oftmals auf absolutes Desinteresse zu treffen
Genau das wollte ich auch kommentieren
Vor 10 Jahren fing es an bei mir, ich wurde nicht ernstgenommen, dann in the psychotherapie geschickt, dann wieder nicht ernstgenommen.
(Bei mir wurde aus etwas Müdigkeit, wiederholtes schwarz werden vor den Augen, muskuläre Probleme, etc. Und Blutarmut habe ich auch, aber warum weiß keiner - und gynäkologisch ist es nicht).
Nach einem Autounfall endlich ernstgenommen, da die Ärzte im Krankenhaus ein Blutbild machten und fast vom Stuhl gefallen sind.
Also endlich einen Arzt gefunden der festgestellt hat gewisse Blutwert sind absolut nicht ok - warum weiß keiner.
Ahja und welcher Arzt da nun der Ansprechpartner ist, ist auch unklar.
Keiner will sich meiner wirklich annehmen, und mein Hausarzt behauptet "ja ja psychosomatisch, das kann schon vieles bewirken"
Es ist NICHT psychosomatisch. Alles was man mir vorgeworfen hat habe ich abgearbeitet. Von psychologischer Behandlung, da ich "wahrscheinlich nur depression oder angststörung" habe, bis hin zu kompletten Umstrukturierung meines Lebens (anderer Job, Umbezogen, etc). Inkl, dass ich meine Ernährung umgestellt habe, mit Fitness Trainer und Ernährungsberatung.
Ich kann @KxNOxUTA nicht zustimmen.
Ich kam jedesmal super vorbereitet, hab alle Tests mitgemacht, alles verändert was man mir vorgeschlagen hat. Und das Ergebnis?
"Sie denken sehr viel nach, kann das sein? Das ist schon anstrengend oder, so viel nachzudenken? Denken Sie lieber an positive Dinge. So eine junge Frau sollte doch nicht jeden Monat beim Arzt sitzen. Gehen Sie lieber mehr spazieren, dann wird das schon".
Wenn man was weiß, dann ist mein ein Hypochonder der zu viel gelesen hat und jetzt Angst hat.
Und wenn man keine Ahnung hat, dann heißt es "Ja, sagen Sie was möchten Sie? Krankschreibung?" Nein ich möchte Antworten keine Krankschreibung!
Ich suche auch diesen Arzt oder Ärztin auch noch. Nett sind ja viele, aber die machen dann einen Test damit Sie mich abrechnen, und dann gehts zurück zum Hausarzt der immer noch meint das wird schon von alleine wieder besser.
@@sally6595Fühl das so. Und immer diese Angst das gesagt wird „wie kommen Sie denn darauf? Ach im Internet gelesen soso, ja es stimmt nicht alles was Dr. Google sagt, vielleicht mal besser mir das überlassen“ 🥺 und wenn man dann fragt ja was ist denn los? Kommt nur „Ja also entweder nehmen sie die Pille (die hilft sowieso immer gegen alles) oder sie gehen ins Kinderwunschzentrum falls sie Schwanger werden möchten, nach der Schwangerschaft ist dann alles besser, ciao“
Mich würde das Darmmikrobiom in Zusammenhang mit bakteriellenr Vaginose und Blasenentzündungen interessieren. Könntest du hierzu bitte mal ein Video drehen. Und herzlichen Dank für deine informativen Beiträge 😊
Mega cool, dass du das Darmmikrobiom mit aufgreifst! So so wichtig und so toll das es immer bekannter wird 😊
Es tut so gut, wie konsequent du bei deinen Videos die weiblichen Formen verwendest! Mal ganz abgesehen davon, dass ich es sowieso großartig finde, mit wieviel wichtigen Informationen du uns versorgst! Und btw, deine Shorts sind teilweise so unfassbar witzig! Ich liebe diesen Kanal!
Mein Thema seit unzähligen Monaten. Bin die Müdigkeit schon müde 😞. Trotz mindestens 7 Stunden Schlaf am Stück jede Nacht mit immer den gleichen Zeiten (meist auch am Wochenende). Auch das Forschen nach der Ursache der Müdigkeit macht mich müde. Da wird es auch schwer, zusätzlich zur fordernden Berufstätigkeit noch einen ausgewogenen Ernährungs- und Bewegungsplan zu erstellen und umzusetzen. Ein Teufelskreis.
Vielen Dank für weitere Denkanstöße zur Bewältigung.
Das Video kommt genau richtig. Ich kämpfe seit paar Wochen mit extremer Müdigkeit und Antriebslosigkeit, obwohl momentan viele schöne Dinge in meinem Leben passieren und ich voller Energie sein müsste. Manchmal geht es soweit, dass ich so müde und erschöpft bin, dass mir total die Konzentration fehlt und ich kaum noch reden kann und mich am liebsten einfach hin legen würde zum schlafen 😅. Ich hoffe das es bald wieder weg geht und ich wieder mehr Energie bekomme, so kann man das Leben echt nicht genießen.
So geht es mir auch 🙈
Ne freundliche Erinnerung von ner Frau mit Neurodiversem Hirn: Nur weil es schön ist, ist es nicht automatisch "nicht anstrengend". Sensorische Überbelastung ist ein sehr reales Problem :'3 Und für manche von uns eben ganz besonders stark!
Zeitumstellung 😂.....DAS ist es bei mir.
Seit März geht es mir schlappig
Der Grund, warum ich ständig erschöpft und müde bin: sind 4 Jahre und 1 Jahr alt
Fühle ich
Kenne ich auch 😂 mein Hausarzt sagt: liegt am Lebenswandel 😉🙈
Sehr informativ.
Vielen Dank!
Das sind ja echt viele Parameter.
Welcher Arzt checkt das alles? Und wer kann das bezahlen?
Es ist traurig, dass nebenwirkungsreiche Pharmaka on mass verordnet und bezahlt werden, aber so etwas nicht. Wobei manche Pharmaka nicht nötig wären, wenn man diese Parameter in Ordnung bringen würde.
Ich mach das jetzt Schritt für Schritt mit Selbsttests, wo es geht.
1 Test pro Monat...
Bei mir war Vitamin D Mangel.
Seit dem der Arzt mir Vitamin D verschrieben hat, ist viel besser geworden.
Ich schlafe wieder.
Dann Hitzewallungen:
Weniger essen, mehr Sport und besonders abends nichts essen....es wird viel besser
Mega Video, danke Konstantin.👌
Super interessant und informativ. 👍👍👍
Toller Arzt. 💪🙏
Dankeschön 🌞🍀
DANKE für so viel Wissen, dass du mit uns regelmäßig teilst. Ich habe hier schon so viel über mich gelernt.😊🙌🏻
Wieder mal ein tolles, wichtiges Thema! Danke für deine Arbeit! Hab gerade erst deine Kinderbücher entdeckt und bin sehr begeistert. Werd ich auf jeden Fall anschaffen, wenn mein Sohn noch etwas älter ist.
Ich bin seit Ewigkeiten so erschöpft und müde und war schon bei vielen Ärzten. ich werde nicht ernst genommen und niemand untersucht mich. Ich schlafe täglich 8 bis 9 Stunden und wache schon erschöpft auf...
Ich auch.
Vielleicht hast du einen Eisen Mangel, oder eine Schilddrüsen Unterfunktion, Vitamin D Mangel?
Besprich das am besten mit deinem Arzt
Genauso bei mir😒
Es kann auch an den Menschen liegen mit dem du Zeit verbringst.
Ernährung spielt auch sehr eine Rolle.War auch Jahre lang bei so vielen Ärzten und niemand nimmt meine Probleme ernst.Mir wurde immer nur Tabletten verschrieben.Doch das lindert ja nicht mein Problem.
Also habe ich mir gedacht ich probiere es einfach mal selbst aus und hör auf mich.
Habe regelmäßiger Sport gemacht.
Täglich 10k-15k Schritte gemacht.
Weniget auf SocialMedia und mal wieder mehr Lesen.
Grounding also Barfuß über Wiesen gehen um meine schlechte Energie mit der Erde auszutauschen.Das hilft so viel.Mehr schlafen,was oft nicht möglich ist da ich alleinerziehende bin.Doch ich gleiche das auch mal wieder aus.
Das alleine hat mir schon geholfen,mehr zu Entspannen und mehr auf meine Bedürfnisse einzugehen.
Lass mal beim HA alle möglichen Blutwerte abnehmen, auch als iGeL Leistung. Frag mal den Arzt welche so empfohlen werden und du das alles auch zahlen würdest, hauptsache der packt alles rein was irgendwie relevant sein könnte.
Wie oben erwähnt "Vitamin D" und andere Vitamine und vielleicht Folsäure und so weiter.
Vergiss nicht, dass auch wenn im Blut ein Wert an der unteren Norm ist (also auf Papier eigentlich okay), vielleicht in den Zellen schon ein wenig Mangel bestehen kann.
Kann dir aber schon gleich sagen, generell hat eigentlich so ziemlich jeder Vitamin D Mangel in Deutschland.
Ich würde empfehlen zu Vitamin D auch K2 zu nehmen.
Dann hab ich mal gehört, dass dazu auch Magnesium genommen werden muss, damit der Körper diese Vitamine überhaupt wirklich aufnehmen kann.
Also es läuft alles so ein bisschen ineinander.
Fehlt einem das, muss man es mit was anderem einnehmen. Ohne das eine, funktioniert das andere nicht und so weiter.
Alles ziemlich komplex und keiner macht sich die Mühe den Patienten aufzuklären.
Selbst ich hab keine Ahnung, aber zumindest hab ich mal ein Video einer Ärztin geschaut, die das erklärt hat.
Und ganz wichtig ist halt eben Ernährung (wo ja auch teils diese ganzen Mängel herkommen).
Man sollte mal viellricht zu einem Ernährungsberater, nachdem man alle Blutwerte gecheckt hat.
Sind nur so paar Ideen, natürlich ist das nur die Spitze des Eisberges...
Konnte Schlafapnoe ausgeschlossen werden?
Schöne differenzierte Beschreibung, sympathisch rüber gebracht
Danke das viedeo ist spitze
Wenig Zucker fehlt noch beim "auf Ernährung achten" 😊
Großartig, wie er die Zusammenhänge darstellt! War wegen genau dieses Themas Müdigkeit (+schnelle Gewichtszunahme in kurzer Zeit) bei meiner Hausärztin und Gynäkologin. Beide haben mich zum Endokrinologen geschickt. Nach mehreren Untersuchungen (was er hier alle aufgezählt hat): Alles soweit gut mit den Hormonen. Eierstöcke "sind bald fertig mit der Arbeit", ansonsten etwas zu viel Stress, etwas zu wenig Schlaf und meine Ernährung muss ich umstellen plus mehr Bewegung und Darm lass ich mir auch mal anschauen. Außerdem habe ich auch meine Spirale entfernen lassen. Anscheinend verträgt mein Körper diese Hormone nicht. Hatte früher auch schon mit zwei verschiedenen Anti-Baby-Pillen Probleme. Das war jetzt Versuch Nr. 3. Letzter Versuch. Ich werde keine Hormone mehr nehmen. Mir gehts wieder besser und es geht bergauf.
Sehr tolles Design der Videos und inhaltlich noch viel besser. Vielen Dank!
Danke für das Lob!
Nach der Geburt meiner zweiten Tochter war ich über einen Zeitraum von 4 bis 5 Jahren soooo unglaublich müde und erschöpft, dass ich am Liebsten gestorben wäre, nur um zu schlafen.
Dann habe ich angefangen meine Ernährung auf vegan umzustellen und habe Nährstoffe in Form von Wildkräutern zu mir genommen. Ich habe dadurch 15 kg angenommen und fühle mich jetzt so fit wie noch nie zuvor in meinem Leben. Die tägliche Ration Wildkräuter und Sonne plus Bewegung hält mich gesund und fit.
Klingt interessant. Darf ich fragen, welche Kräuter das so sind? Und werden die dann im Wald gesammelt?
Psst "15 kg ...." schau mal auf das Wort danach, da hat sich ein wirklich lustiger Tippfehler eingeschlichen ;D
Bei veganer Ernährung Vitamin B12 Supplement nicht vergessen. (B12 wird zwar relativ lange im Körper gespeichert, ein schwerer Mangel kann aber zu irreversiblen neurologischen Schäden führen.)
@@kathikuchen8132 Ich pflücke das was gerade wächst. Also jetzt gerade: Giersch, Löwenzahn, Brennnessel, Knoblauchrauke…
Timo K. macht super kurzweilige Videos über Wildkräuter. Da kann man viel lernen.
Wenn ich keine frischen Wildkräuter zur Verfügung hab, dann nehme ich hochwertige Nährstoffpulver in Rohkostqualität.
@@KxNOxUTA Danke für den Hinweis 😅
Ich bin seit Jahren müde. Schon zig Dinge aufgefüllt und soviele Tests selber getestet. HPU macht auch müde und mein ATP ist zu niedrig .... heißt das die Mitochondrien nicht richtig arbeiten! Die meisten Ärzte stecken einen in die Psycho Ecke anstatt mal weiter zu schauen. Jetzt bin ich pleite und muss selber weiter erarbeiten wie ich alles in den Griff bekomme
Ist echt Kacke wie man da von Ärzten und Krankenkassen allein gelassen wird.
Intervallfasten soll helfen (wenn sonst kein Mangel vorliegt).
Toitoitoi, dass Du die Ursache bald findest und beheben kannst.
@@sandrag8656 Wir müssen aufpassen Ärzte und Krankenkassen in den selben Hut zu stecken. Ist komplett kontraproduktiv. Ein großer Teil des medizinischen Personals möchte unbedingt mehr Ruhe und Zeit um sich ordentlich und sorgfältig um ihre Patienten und Patientinnen zu kümmern. Aber die, die dafür am wichtigsten sind, die Allgemeinmediziner*innen werden mit unter am schlechtesten bezahlt und haben unglaublich viel Bürokratie am Hals.
Sie sind gemeinsam mit ihren Patientinnen und Patienten Opfer einer absoluten Misswirtschaft und grausigen Priorisierung bei der Verteilung von Geldern. Und noch mehr davon kommt nicht mal aus Deutschland, sondern sogar aus den USA, wo medizinisch am meisten geforscht wird und viel Medizin her kommt, aber die Preislage absolut menschenverachtend ist.
Ärzte sind die ersten, die uns vor diesem Wahnsinn schützen. Ich hab mit meinem Chirurgen (nach Endometriose OP) gesprochen. Und er hat mit erzählt wie er z.T. etliche Schriftwechsel mit Versicherern hat, die allen ernstes Fragen ob dieser und jener Schritt in der Behandlung oder dieser Stationäre Aufenthalt nach ner Verpflichten schweren OP "wirklich nötig" war. Sie verbringen mehr Zeit mit dem Papierkram und diesen Kämpfen als mit uns. Und sie sind völlig ausgebrannt und ernten von allen Seiten Kritik dafür.
Also wenn wir schon ne bessere Lage haben wollen, dann sollten wir wenigstens das kleine 1x1 der Unterscheidung von "Wer sind unsere engsten Verbündeten in dieser Sache" richtig machen. Patienten und Patientinnen, die sauer auf medizinisches Personal ist für Sachen, die diese überhaupt nicht in der Hand haben, ist genau das, was dafür sorgt, dass sie immer weniger kraft haben zu helfen sobald es etwas komplexer wird. Immer mehr hören auf, weil sie es satt haben derart ins Kreuzfeuer zu geraten.
Ja, es gibt Medizinisches Personal, dass echt daneben ist. Aber viele von ihnen brauchen nur zu merken, dass du auch Verständnis für ihre Lage hast und sie tun was auch immer sie können. Wenn ich zum Hausarzt komme, habe ich alle meine Ideen und Protokolle dabei. Wir gehen soweit wir können und ich weiß es wird viele Termine brauchen. Ich bin fix und alle, aber mir würde nie einfallen meinen Arzt dafür verantwortlich zu machen. Ich bin schon froh, wenn ich überhaupt nen Termin kriege. Die Lage IST ernst.
Aus gerade wieder aktueller Erfahrungen möchte ich hier ergänzen: Medikamente.
Vor allem manche Antidepressiva können bei manchen Menschen zu einem ausgeprägten Fatique führen. Diese Erfahrung machte ich vor etlichen Jahren, hab es sber so verdrängt, dass wir bei meiner Tochter, die vor einigen Wochen die gleichen Symptome zeigte, erst einen Marathon an Untersuchungen durchführten, bevor meine Erinnerung zurückkam. Auch sie hat auf ein Antidepressivum mit einem ausgeprägten Fatique reagiert.
Das passt absolut perfekt. Ich kämpfe seit 2 Wochen mit sehr starker Müdigkeit und Erschöpfung. Ich denke, dass das mit meiner Endometriose und Adenomyose zutun habe, trotzdem möchte einfach auf Nummer sicher gehen und andere Untersuchungen machen.
Danke für das Video, ich bin einfach wirklich fertig und jeder Tag ist für mich eine Qual geworden.
Hallo ihr beiden, habe auch Endo. Ich faste, ernähre mich Ballaststoffreich und verzichte auf Zucker. Seitdem hab ich die Müdigkeit im Griff (trotz Baby und Schlafmangel 😅)
Bei Endo spielt die Ernährung erst recht eine große Rolle. Alles Gute ❤
Danke dir für den Tipp🥰 Ich wünsche dir auch alles gut❤️
Operierte Endo Patientin. Hatte schlimmen Eisenmangel der nach meiner (gewollten, gefeierten) Hysterektomie weg war. Und danach ging es besser. (Nur danach ging was schief und es kam viel Antibiotika und im Moment klären wir ab ob ich auch ne chronische Magen/Darm Entzündungs-Geschichte hab, also bin ich grad wieder erschöpft aber nicht müde!)
Wünsche dir alles alles alles Gute! UND du solltest wissen, dass alle Entzündungsprozesse da sehr viel mit zu tun haben können und das ist sowohl der Fall bei Endo als auch bei dieser vielleicht chronischen Sache, die bei mir grad wieder aufmuckt.
Wenn du Englisch sprichst, empfehle ich dir wirklich herzlich auf den Kanal "HealthyGamerGG" zu gehen und dir das Video mit dem Titel "You're Not Crazy For Being Sick - Understanding Psychosomatic Illness" anzusehen vom 8 Aug 2023. Dr.K ist ein echter Psychiater und er erklärt in diesem video NICHT einfach nur den Zusammenhang von Psyche und Körper. Er erklärt auch, wie chronische Entzündungen die Hormone beeinflusst, die Psyche beeinflussen und wie das wiederum den Körper noch weiter auf völlig physischer Ebene beeinflusst. Ich hab das noch nie so gut erklärt gesehen. Auch wie die Verdauung da mit drin hängt (die grade auch durch Endo gestört sein kann).
Am wichtigsten ist, dass er erklärt, wie wir mit diesem Kreislauf arbeiten können um ihn aus der negativ in die positiv Spirale zu kriegen. Da hat es wirklich "click" bei mir gemacht, in welcher Art und weise Endo den ganzen Rest beeinflusst hat und auch nachhaltig Schaden hinterlassen hat, weil mein Nervensystem weiterhin überreagiert.
@@christineblumchen7277 Dir auch alles Beste, Endo-Schwester! :3
Dankeeee❤
Super Video, vielen Dank! ☺
Mich würde auch ein Video über den Zusammenhang von Endometriose & Adenomyose und Müdigkeit/Fatique interessieren. Ist der Zusammenhang wirklich so groß und inwieweit kann man da überhaupt entgegenwirken? Ich ernähre mich vegan (Blutbilder bisher immer top), ballaststoff- und proteinreich, mache 3-4x pro Woche Sport und komme i.d.R. auf 8h Schlaf. Trotzdem bin ich immer erschöpft, alles fälllt mir einfach nur schwer und an manchen Tagen schlafe ich einfach im Sitzen ein, weil die Müdigkeit so überwältigend ist.
Der Grund für meine Müdigkeit ist schnell gefunden: zu viele Kinder U 10 😂
Aber toller informativer Kanal Herr Doktor! 😊
😂 Viel Freude mit deinen Kindern.
Ich weiß schon gar nicht mehr wie lange das bei mir mit der Müdigkeit schon geht. Fühlt sich wie eine Ewigkeit an. Hab aber dazu noch Muskel und Gelenk Schmerzen, Libidoverlust etc, ganz schlimm. Hab auch kleine Kinder und schlafe nicht mehr wirklich durch. Es ist Nur noch anstrengend.😪
Ich hab genau sas gleiche!
Mein Mitgefühl! Kenne das auch, zum Glück bei mir „nur“ phasenweise. Das heißt, es gibt hin und wieder gute Phasen. Fehlender Schlaf ist die pure Folter
bei mir war die Ursache die Hormonspirale.
Wechseljahre
Eine Ernährungsberatung könnte helfen. Kein Zucker!
Ich weiß nicht ob ich es übersehen habe, aber ich würde mich sehr über ein Video über Anämie in der Schwangerschaft freuen :)
Da ich sämtliche Präparate leider gar nicht gut vertrage, wären auch mögliche Alternativen spannend :-)
Danke für ihre tolle Arbeit, Dr Wagner 👌🏼😊
Hast Du es schon mit Eisenbiglycin versucht und/oder statt morgens zum Einschlafen einnehmen?
@@Chaosgoettin7 danke für die Antwort. Nein, sagt mir tatsächlich nichts.
Kannst du mir da einen bestimmten Hersteller empfehlen?
@@JBSK1 nein, aber Biglycin ist bekannt für gute Bioverfügbarkeit und speziell bei Eisen auch verbesserte Vertrâglichkeit.
Die nächtliche Einnahme kannst Du auch mit einem bislang unverträglichen Präparat mal testen, was Du noch da hast.
@@Chaosgoettin7 Bedeutet "besser verträglich" dass man weder Durchfall noch Verstopfung davon bekommt?
@@Lauratuneful da hab ich keine Erfahrung mit. Ich hatte Probleme mit Übelkeit, meine Freundin ebenso. Bei uns beiden hat der Wechsel geholfen.
Ich habe die nächsten Wochen meinen Gyn Termin. Und ich freue mich schon drauf. Seit ca 5 Monaten schleicht sich als mehr ein. Nachts am schwitzen, plötzlich unreine Haut, dauermüde ( meine Schlaf ist so tief und fest wie schon lange nicht mehr) mein Zyklus hat sich auch verändert
Bin gespannt was der Arzt sagt. Ich bin übrigens 35 Jahre
Sehr interessant. Ich hab letztens leider die Erfahrung gemacht, dass die Hausärztin schlechte Werte bei meinem Mann festgestellt hat, wir waren daraufhin bei einer Hämatologin, die ihren Bericht an die Hausärztin geschickt hat und dann gehts oft nicht weiter. Wir wissen nun nicht wie es weiter geht und was man machen kann, damit die Werte wieder besser werden. Ernährungsberatungen sind sehr teuer und werden von der Kasse nicht übernommen. Man bleibt irgendwie alleine zurück und versucht sich alleine da zu informieren. Wo fängt man an, was macht man nun? Wie stelle ich alles um? Nicht so einfach. Aber die Tipps deiner Videos helfen auf jeden Fall schon mal sehr.
Ich brauche 10 Stunden Schlaf
Goldschatz 🎉
Ich kenne mich kaum in einem wachen Zustand. Bei mir ist es zu niedriger Blutdruck und ein niedriger Ruhepuls (Spitzenwert 48. Da hat der Arzt mich gefragt, ob ich noch lebe). Alle anderen Möglichkeiten sind ausgeschlossen und untersucht.
Bei mir ist ein Ruhepuls um die 50 BPM normal, aber meine Fitnessuhr misst vielleicht auch nicht so genau. Ein Blutdruck von 100/60 (am Handgelenk gemessen) ist ja auch noch im Rahmen.
Geht mir schon seit ewigkeiten so. Bei mir wurde jetzt ein vitamin D3 mangel festgestellt. Nehme jetzt tabletten bin mal gespannt ob es wirklich das Problem ist und ob es mir wirklich dadurch bald besser geht.
Wichtig ist, dass der Mangel effektiv behoben wird. Die offiziellen Empfehlungen sind da leider oft viel zu niedrig.
Ich bin auch ständig müde und erschöpft. Blutbild ist ok. Es wird auf mein Job geschoben. Ich bin 42 Jahre alt. Können das schon die Wechsejahre sein?
Hallo Konstantin, ich habe eine Fructoseunverträglichkeit und esse deswegen kaum Obst und relativ wenig Gemüse, weil ich vieles nicht vertragen kann sowie auch Kohlgemüse und Hülsenfrüchte nicht. Ich bin auch oft müde. Was kann ich tun, damit ich mein Körper gut versorgen kann und es mir besser geht?
Liebe Grüße :)
Also ich bin auf jeden Fall davon überzeugt, dass die landläufig bekannte Frühjahrsmüdigkeit NUR von der Zeitumstellung her rührt. Seit dem werde ich jeden Morgen von meinem Wecker aus der REM Phase gerissen, und das steckt mir dann den gesamten Tag in den Knochen......ich hasse es!
Normalerweise werde ich kurz vor meinem Wecker langsam munter und stelle ihn aus,bevor er klingelt
5:46 KaliumMANGEL? Ich dachte zu viel Kalium führt zu einem verlangsamten Herzschlag und somit Müdigkeit? Kann jmd aufklären?
In den letzten Monaten werde ich immer erschöpfter.
Ich bin 53, Postmenopause, esse gesund, habe aber probleme mit Buckelbildung und HWS. Und seitdem ich in der physiotherapie letztes Jahr kräftigungsübungen machte, ist es richtig schlimm.
Daher vermute ich Schmerzen als Ursache.
Ich habe angefangen, einiges messen zu lassen. Mein vit d ist gut (72), knochendichte nicht gut (weiter bin ich noch nicht)
Demnächst Termin beim Osteologin/neuer Hausärztin. Einen Termin beim Endokrinologen konnte ich noch nicht ergattern.
Ich überlege, ob ich wegen der Hormone eine gynäkologIn suche der/die auf Wechseljahre spezialisiert ist, geht evtl schneller(wegen hormonen für Knochen und gegen Erschöpfung) oder muss ich tatsächlich noch extra zum endokrinologen.
Sehr interessante Fragen , bin 53 habe Osteopenie vor einem halben Jahr eine TEP rechts bekommen, dachte jetzt könnte ich endlich mal wieder schmerzfrei laufen nach n tut irgendwie der ganze Körper weh und die andere Hüfte. Vitamin D bei 27 bin dabei ihn wieder zu stabilisieren. Nehme jeden Tag Magnesium hoch dosiert gerade weil ich auch noch Nachsorge Reha mache. Beim Endokronologen sind Wartezeitenecht lang und einen guten finden Glück. 🍀
@@violahaake7480 Ich kann nur wärmstens Krafttraining, einen Vitamin D Spiegel im oberen Normbereich, Magnesium, Calcium und bioidentische Hormone empfehlen!!! Das ist in meinen Augen ein MUSS für jede Frau in der Postmenopause. Leider kennen sich immer noch sehr viele (Frauen)ärzte damit nicht gut aus, deshalb ist es super wichtig Eigenrecherche zu betreiben.
Ich habe mich seit der pubertät niemehr wach gefühlt. Bin nun seit 11 jahren verdammt müde, hab alles versucht und ursachen wurden bei mir keine gefunden obwohl ich schon überall war. Bin mittlerweile fast 24 und weiss nicht mehr weiter.
Q10? Ferritin? Cortisol? B12? B6? Vitamin D?
Geht mir auch so
Was meinst du denn genau damit, dass du alles versucht? Wie schon von "Blume" kommentiert, könnten ja tatsächlich einige Nährstoffe fehlen.
@@Lauratuneful ALLES.
Chronisches Fatigue Syndrome vielleicht? Das soll ja eine Autoimmunerkrankung sein, aber man weiß es nicht so genau, gibt bisher zu wenig Forschung dazu (könnte sich aber ua dadurch ändern, dass viele mit Long-Covid ähnliche Symptome haben).
Sagt dir HPU etwas?
Leider macht kein Arzt diese Anamnese. Ich bin mein Leben lang müde. In der Zeit habe ich ein paar mal umzugsbedingt den Hausarzt gewechselt. Ich habe es bei jedem Hausarzt angesprochen. Es wurde ein großes Blutbild gemacht, welches immer in Ordnung war und dann wurde ich nach Hause geschickt. Diese durchgehende Müdigkeit ist sehr belastend.
Genau so kenne ich es auch.
Das ist leider so.. Beispiel: ich hatte über 8(!) Jahre lang mit Durchfall zutun. Mein Hausarzt sagte nur "Nimm Perenterol und Kohlekomptetten.." Über 8(!) Jahre. Leider machen sich wirklich die wenigsten die Mühe...
Ich war all meinen Ärzten um abzuklären warum ich seit nun Monaten mich ständig erschöpft und müde fühle und da in meiner akte steht, das ich unter Depression leide, wurde alles darauf geschoben. Obwohl ich sagte das ich mich aber nicht antriebslos oder eben depressiv fühle. Dummerweise hat dieses abtun der Ärzte und keine Antwort zu bekommen dann zu einer stark depressiven Phase geführt und ich stecke noch mitten drin. Meine derzeit einzige Hoffnung besteht in einer Reha auf die ich gerade warte und das warten ist sehr sehr schwer aber ich habe immerhin meinen Mann und Freundinnen die mich unterstützen
Habe alle standuntersuchungen bekommen aber es wurde nichts eindeutig gefunden, daher bin ich natürlich am zweifeln an mir selbst, ob ich mich das vielleicht doch einbilde.
Kann prinzipiell auch die Pille hormonell Müdigkeit und Antriebslosigkeit bewirken? Hatte so im Nachhinein das Gefühl. Aber dem kann man auch nicht immer trauen ;)
Ich denke das ist möglich. Sprich mal deinen Gynäkologen an und fragt ob der eine andere empfehlen kann.
Gibt natürlich auch andere Möglichkeiten, wie einen Ring.
Vielleicht verträgst du den besser?
Aber den muss man wirklich korrekt anwenden und aufpassen wenn man Medikamente einnimmt, dass es keine Wechselwirkungen gibt.
Denke Pille ist dann doch sicherer als Ring, aber ich kenne mich eigentlich nicht aus.
Frag mal deinen Gyn.
Ich habe in dem Video noch den Hinweis Kiefer Schmerzen/ nächtliches Knirschen der Zähne vermisst. Das stellte sich bei mir alle Ursache für schlechte Schlafqualität heraus.
Ich habe eine Beißschiene gegen die Symptome und Physiotherapie gegen die Ursachen bekommen und hoffe, dass es langfristig helfen wird 🙏☺️
Seit 14 jahren war ich regelmäßig beim arzt, habe 10 frauenärzte und 6 hausärzte und zwei gastoenteroligen durch, die schilddrüse wurde 3 mal gecheckt..... laut allen ärzten hab ich nix, ich binde mir das wohl nur ein, gerade bei den frauenärzten echt ein unding weil ich wirklich so starke perioden hatte, dass ich durchgehend eisenmangel hatte (aber auch wemn die werte mal passen sind die Symptome unverändert), schon nach einer stunde war die tasse mit 50ml fassungsvermögen übergelazfen, ich kann teils nicht gerade stehen, habe keine energie, migräne.......... die lösung für alles: friss die pille (die meine psyche fickt und unter der ich eine chronische darmerkrankung entwickelt habe die nicht wrblich ist und nur mit pille so richtig schlimm ist, mit pille waren es teils schübe von über 3 monaten mit darmblutungen usw)
Wenn ich zum Hausarzt gehe gibts nur ein mal blut abnehmen und danach wird mit immer gesagt, dass alles in ordnung wäre, hormone werden nie getestet.
Ich war ständig müde.. nach sehr langer Zeit stellte sich heraus, dass ich nächtliche Atemaussetzer habe, man selber merkt die in der Nacht nicht. Können auch junge Menschen bekommen - bin 22
Schlaf-Apnoe wird viel zu selten bemerkt.
Fühl mich nach dem WE immer müde😂
Jo - ich war bei der Hausärztin. Die hat mich, nachdem die Ergebnisse der Blutuntersuchung da waren, mit Verdacht auf AML in die Klinik geschickt. Da denkt echt keiner dran.
Hat sich das bestätigt? Hoffentlich nicht AML
@@ekiehnelhok-novfrodnah935 doch, ja. Hat sich bestätigt. Ich arbeite daran.
@@juliaclaire42 Viel viel viel viel viel Erfolg auf deinem Weg. Möge die Behandlung greifen. ❤🩹
❤❤
Hab Depressionen und dann in der Klinik kam nebenbei noch raus das ich kein Vitamin D mehr hatte. Bin weiterhin bei nem Psychologen und die Achterbahn ist nicht mehr ganz so Bergig. 😂❤❤
Es kommt mir so vor als wenn es gerade ungewöhnlich vielen Menschen so geht. (Wohin man hört...)
Was ist da los?
Ich wette es ist weltschmerz.. 😢 also ich hab den definitiv ein bisschen.. 😢
Unsere Gesellschaft(en) sind tatsächlich auch Menschen-unfreundlich.
-> Wir arbeiten anscheinend mehr als jemals zuvor. Experten haben sich das Historisch angesehen.
-> Trotz mehr Arbeit sind viele Arm oder an der Armutsgrenze (=super erschöpfend)
-> Die Ansprüche sind so hoch wie nie zuvor.
-> Bürokratiewahnsinn (die sogar Asterix und Obelix fast auf die Knie gezwungen hat XD)
-> Der Arbeitsrhythmus geht oft direkt gegen den Schlaf Typ (wir wissen von mindestens 3 Typen an Schlafzyklus).
-> Unsere Mediale Technik wird wortwörtlich besser im Ausnutzen der Hirn-Chemie, wie z.B. die Anregung zum "Doom-Scrollen" durch Nutzung vom Dopamin-System.
-> Wir sind mit mehr Information konfrontiert über Dinge auf die wir kaum bis gar keinen Einfluss haben im Vergleich zu dem, wo wir direkten Einfluss haben und das sorgt für Frust, Angst und ein Gefühl der Sinnlosigkeit.
-> Frauen arbeiten jetzt mehr bezahlt, damit ist die größte Ressource an "leicht zugänglicher" stabiler emotionaler & sozialer und psychologischer sowie haushälterischer Unterstützung eingebrochen, denn Männer nehmen ihre Plätze im Ausgleich noch nicht so häufig ein. Und im bezahlten Bereich gibt es nicht einmal annähernd genug Menschen um die Versorgungslücke zu schließen. Wir haben und quasi gesellschaftlich beträchtlich mehr bezahlte Arbeitskräfte "freigeschaltet" und dann ausgebaut anstatt innerhalb der bezahlt vs. unbezahlt arbeitenden Menschen das Gewicht zu verlagern.
-> Menschen werden auch gegen ihren Willen bis ins Unmögliche zum Leben gezwungen (damit die Gesellschaft sich nicht "Schuldig fühlt" und das Thema Tod weiter verdrängen kann) bei Mangelnden Ressourcen. Schlechte Bedingungen -> schlechtere Pflege -> noch unglücklichere Patienten -> noch ausgebranntere Pflegekräfte & Familienmitglieder
Da ist noch viiiel mehr. Aber ich wette das alleine macht schon ordentlich Müde :'D
@@Vlis-sunshine das ist gut möglich. Ich hab ihn auch. 😥
Ich auch. Die Entwicklung der Welt gibt ja auch genügend Anlass.....
Ich habe herausgefunden dass ich 9 Stunden Schlaf brauche 😅 alles darunter bringt nichts
Unter 8 Stunden auch wenn es 7 Stunden ist, iste eine Vollkatastrophe für mich. 7,5 Stunden Schlaf und ich habe Sekundenschlaf im Auto.
Geht mir ebenso 👍🏻
Tatsächlich habe ich nen Schlafwissenschaftler sagen hören, dass unter 8 Stunden echt nicht geht. Zwar können Menschen das, aber gut ist es trotzdem nicht. Und dann hat er erzählt wie massiv der Schaden durch Schlafmangel in nur kürzester Zeit ist und da war ich dann richtig dankbar, dass ich mittlerweile meistens die 9 Stunden schlafe UND auch noch in meinem Schlafrhythmus.
Ich hab so viele Probleme. Sobald was mit dem Schlaf ist, explodiert mir der gaze Rest quasi ins Gesicht und die Hölle bricht los. Guter Schlaf ist vermutlich DER Hauptknoten, der mich noch beisammen hält! 🙈
Ich auch. Bedeutet mit wachphasen der Kinder, dass ich mindestens 11 h für Bett einplanen muss 😂
@@lisak2100 ja ich habe noch keine Kinder
Aber ganz wichtig ist glaube ich hier auch der Vater.
Sobald man abgestillt hat sollte der Vater auch mal sich um die Kinder kümmern
@@luna1704 da hab ich noch mehr müde und quengelige Kinder zuhause 🤣🤭 Da mache ich die Nächte lieber alleine... aber in der Babyzeit war mein Mann immer mit am Start. Da waren wir dann aber alle immer grummelig!
Kann aber auch an einer Nebennierenschwäche liegen.
Das meint er mit Cushing/ Addison recht am Anfang
Vitamin D ist ein riesen Thema und leider sind die offiziellen Empfehlungen viel zu gering.
Bei mir liegt eine Nebennierenerschöpfung vor.
Leider nicht offiziell anerkannt - aber besonders nach dem C-Stress der letzten Jahre sicher extrem verbreitet.
An der Behandlung kann man nicht viel verdienen, also wirds links liegen gelassen.
Lifestyle ändern, entscheidende Mikronährstoffe einnehmen, Koffein und Alkohol weglassen sind mein Weg zurück in Kraft und Vitalität.
Was mache ich mit meiner schlafhygiene, wenn ich kleine Kinder habe? 😅🙈 Ich würde so gern abends um 22 Uhr einschlafen und die Nacht durchschlafen....
Fehlender Schlaf ist bei mir auch ein riesen Thema. Komme einfach nicht 'runter' und muss immer noch viel mit meinem Mann klären, wenn er abends von der Arbeit kommt. Hat jmd Tipps? Baldrian und co nehme ich schon 😊
das geht mir auch ähnlich. ich sag manchmal einfach, dass ich zu müde bin oder geh manchmal duschen oder werkel in anderen räumen etwas rum, damit er selbst erst mal runterkommen kann und nicht mich als verbale "ablademöglichkeit" nutzen kann.
Aĺles aufschreiben mit Stift und Papier. Z.b. bei Entscheidungen Vorteile und Nachteile.
Lavendel 👃🏻
@@Moni-xb7hl Danke, dass hab ich mir schon angewöhnt 😉
@@Vlis-sunshine kannst du etwas gutes empfehlen?
Das klingt alles so toll. Aber aus eigner Erfahrung kann ich sagen, dass sich noch kein Arzt hinter die Diagnostik geklemmt hat......leider.
Genau was ich auch gedacht habe! Als er erklärte "dann will der Arzt natürlich auch herraus finden.....usw. " dachte ich: "nicht wirklich, ich habe in meinem leben noch nie einen arzt getroffen der irgendwas herraus finden wollte- geschweige den tatsächlichen sich dahinter geklemmt." Musste schon fast lachen weil das so fernab der Realität ist. Ist aber eigentlich nur traurig...
Mein Wunsch auf Tests wurden einfach komplett ignoriert und weiter auch nicht drauf eingegangen. Bei so einer Behandlung ist es kein Wunder das man lieber stillschweigend weiter leidet.
@@_StinkyAna_ ja ist auch meine Erfahrung. Bin jetzt tatsächlich privat zahlend bei einem endokrinologe. Das ist echt ein Armutszeugnis. Bin selbst Tiermedizinerin; wenn ich meine Patienten so abspeißen würde, könnte ich zu machen.
Algo
egal bei welchem arzt ich wegen dem thema war kam zu dem schluss, ich würd mir das nur einbilden, weil alle werte un so voll in ordung wären...
😂 der witz war gut 😂😂😂
grad weil die ärzte hand in hand arbeiten
Kenn ich sehr. Leider
Psoriasis Arthritis, Partner mit Depressionen, Vollzeitjob, Hund, anstrengende Familie mit vielen Konflikten. Ich frag mich an Tagen mit Energie wo die her kommt. Und ja, ich trink auch zu wenig. Manches ist alles nicht so leicht. Ich bin tatsächlich froh keine Kinder zu haben, ich würde es kräftemäßig einfach nicht schaffen.
@Lauratuneful
Irgendwas klappt da nicht und ich versuche jetzt das hier zu posten
Komischerweise ist meine Antwort nur sichtbar, wenn ich oben bei kommentare auf neueste klicke.
Nun kopiere ich meine Antwort hier rein:
keine Ahnung.
Ich schilderte die Vermutung, dass meine nackenschmerzen und der Buckel mit dem östrogenmangel zusammenhängen, weil dies rückblickend mit einsetzen der Wechseljahre begann und immer schlimmer wurde und ich gerne wüsste, ob hormonersatztherapie mir helfen würde und ich bestaand fast auf blutabnahme.
Übrigens erwähnte ich auch, dass ich angst um meine knochendichte habe.
Als die Ergebnisse da waren, klärte mich die sprechstundenhilfe darüber auf, dass ich nicht mehr fruchtbar sei und nie wieder eine Eizelle heranreift und blabla, so, als ob ich ein kleines dummchen sei und dann bek ich den Zettel mit dem kommentar, ich könne mir dieses Zeug gegen Hitzewallungen kaufen.
Ich wusste nicht, was ich dazu sagen soll, ich empfand das als verstörend und als Schlag ins Gesicht.
@Lauratuneful
Das kann ich sehen, hatte dir auch geantwortet, aber alles weg!!
@@Lauratuneful ok... Diese Antwort von dir sehe ich und ich bekam auch eben eine Benachrichtigung.
Ich bekomme immer gesagt meine Müdigkeit kommt vom Schicht arbeiten 😅😅
Sport, Sport ,Sport,
ich war auch immer müde und schlapp. Der Alltag mit zwei Kindern, Job , Haushalt und Freizeit hat mir viel Kraft geraubt. Nach einem Rückenleiden habe ich begonnen im Fitnessstudio zu trainieren. Ich habe viel mehr Energie, weniger Zyklusschwankungen und bessere Laune
Ist bei gewissen chronischen Erkrankungen ehrlich gesagt kaum eine Option. Nur, um das auch hier rein zu werfen, weil Menschen die in allgemein gesundem Zustand manchmal vergessen, dass die Genesungsfähigkeit mit der Art der Erkrankung steil abfallen kann. Und der Spielraum zur effektiven Selbsthilfe manchmal sehr klein ist.
Keine Kritik an dich oder so. Nur eine Ergänzung zu deinem Input, damit Menschen mit dieser Art von Beschwerden sich gesehen fühlen bei diesem Teil des Themas.
Ähm, nein.
Ich habe mich mit Sport abgerackert, mein Zustand wurde immer schlimmer und was bekam ich von Ärzten zu hören? Noch mehr Sport plus Physiotherapie.
Die Schmerzen werden immer schlimmer, die Erschöpfung auch. Habe ich an einem tag was erledigt plus physioübungen, brauche ich mehrere Tage um halbwegs wieder klar zu kommen. Bin dann allerdings immernoch erschöpft.
Wir Menschen sind höchst unterschiedlich. Was dem einen gut tut , verträgt der andere nicht. Ich kann nur von mir persönlich sprechen dass mir Sport sehr gut tut. Aber mir ist bewusst dass anderen Menschen nicht so empfinden. Von daher jeder soll nach seiner Fasson glücklich werden.
@@KxNOxUTA Da hast du absolut Recht. Ich habe auch eine chronische Erkrankung, fühle mich aber mit moderatem, regelmäßigem Sport deutlich besser und wohler! Nicht unbedingt währenddessn, aber IMMER danach. Alleine schon durch das Wissen: "ich habe mir Zeit für mich und meinen Körper genommen!"
@@silkekleinknecht6832 naja...
Je eine Stunde Stretching und Bodywaight Übungen, 20 km walken, extra Übungen für die körperhaltung, weil sich plötzlich ein Buckel bildet, täglich plus mehrmals wöchentlich tanzen.
Und dann sagen Ärzte, ich hätte einen Buckel, weil ich mich zu wenig bewege, soll Physiotherapie und rehasport machen (letzteres war für mich Pillepalle und deprimierend)
Und es wird schlimmer statt besser.
Wenn dann jemand sagt, Sport helfe gegen Erschöpfung...naja😂 dann müsste ich quitschfidel sein
Seit Jahren ständig müde trotz genügend Schlaf, oft aber noch Mittagsschlaf….. weiblich, 21 Jahre, mit Pille. Ursache: Großer Eisen & B12 Mangel… wieso? 6 Jahre vegetarisch, 1 Jahr vegan und dummerweise nie ausreichend auf Ernährung geachtet, tja, jetzt hab ich den Salat :D aber ich weiß, was zu tun ist.
"jetzt hab ich den salat" ist in dem zusammenhang schon witzig 😂 nee, im ernst, das ist echt scheiße, hab genau das gleiche durch, man denkt immer vegetarisch/vegan ist gesund, ist aber immer mit großer sorgfalt bei der ernährung verbunden, wusste ich vorher auch nicht so genau 😥
B12 wäre ja in einer veganen/vegetarischen Ernährung leicht zu supplementieren. Aber wie habt ihr jetzt eure Ernährung bezüglich des Eisenmangels verändert?
Gleiche Probleme und auch 8 Jahre veggie, ein Teil davon vegan. Hab wohl auch die ganze Zeit zu wenig Proteine gegessen, also bin nie auf die 0,8 g pro kg Körpergewicht gekommen. 🙈
@@Lauratunefulich ernähre mich seit 30 Jahren vegetarisch und hatte nie einen Eisenmangel.
Es gibt Eisen in verschiedensten pflanzlichen Nahrungsmitteln, man kann es bei Mangel auch supplementieren.
Ist aber wichtig Eisen(haltiges) mit Vit.C zu nehmen und NICHT mit Calcium (Milchprodukten, mit Ca angereicherter Hafermich etc.) zusammen.
@@sandrag8656 Des weiteren: in diesen Dingen die du genannt hast ist es wohl die Phytinsäure, die bei Keimen/Getreiden/Hülsenfrüchten zumindest durch Eineichen reduziert werden kann.
-> NICHT mit Tannin-haltigen Lebensmitteln zusammen wie in Tee und Kaffee :'D.
-> NICHT mit Oxalat-haltigen Lebensmitteln (=Kakao, Schokolade, Spinat) und
-> NICHT Phosphat (=Cola, Limonaden). Hemmt die Aufnahme.
!!!! Es braucht ganze zwei Stunden Abstand zum Essen, damit die Eisenräuber nicht das Eisen mitgehen lassen!
Derweil bin ich vegetarisch und das seit dem Teenager Alter und ich hatte ständig Eisenmangel. Und .... nicht diagnostizierte Endometriose. Kaum war ich (selbstgewählter und feierlicher Weise) meinen Uterus weg, waren Bluttests ohne Eisenmangel und ich musste jedes mal mehrmals schauen ob da mein Name drauf steht und hab mich gefragt, ob sie mein Blut verwechselt haben.
Petersilie hat übrigens Eisen. Und wir kaufen tolle, große, nicht bittere Blatt-Petersile vom osteuropäischen Laden oder türkischen Laden (vielleicht ist das nur hier lokal so, dass die in den deutschen Läden nur kleinblättrig oder bitter sind). Und dann zupfe ich ordentlich viel Blätter mit in meinen Blattsalat und es schmeckt einfach nur herrlich!!!! 🤩 Wobei ich sie ehrlich gesagt auch so gerne vor mich hin kaue, wie andere Chips essen. 😆
Schicht- & Wechseldienst 😂
😳wer arbeitet Hand in Hand? Sorry, so gar nicht meine Erfahrung.