황철순 선수님 유튜브 운동 영상이나 영양 관련해서 꼭 챙겨보는데 진짜 다른거 다 필요없이 루틴이나 운동방법 영양에 대한 전반적인 동영상 자체가 다른 운동 유튜버들에 비해서 경쟁력이 엄청난 것 같습니다. 얼마 전에 여러 일들이 겹치셔서 많이 힘드셨을텐데 화이팅입니다 🙆♂️
여기서 댓글로 건강 상담 하는 사람들 있는데.. 일단 술 담배 끊으시고 운동선수한테 내장기관 건강에 대해 묻지 말고 정기적으로 병원가서 검진을 받으세요.. 피검사만 해도 다 나오니까 ㅋㅋ.. 글고 신장 걱정되면 크레아틴 먹지마세요. 신장이 망가졌나 안 망가졌나 판단은 크레아틴 수치가 얼마나 나오냐로 거의 판가름 납니다. 그냥 밥 고기 잘 챙겨먹고 종합비타민, 오메가3 정도만 먹으면 충분합니다
@@user-ww66ww 저형이 방송에서 드시는 ..종합비타민. 크레아틴.베타알닌 간보호제.밀크씨슬.비타민씨c 코큐텐.wpi가수분해분리 단백질로 매일 체중당1.75 30g 4스푼 그만큼 가장 중요한 항산화 스트레칭 신경써주고 술담배 . 야식. 음료 ..밀가루 정크 끊고 2시간씩 웨이트 운동하니까 만들어지더라고요 ^^ 몸이반응을 하더랍니다 .. 개인 적으로 요산 배출신경쓰며 암모니아 생성 찌꺼기를 신장 간. 보호 신경쓰고 우루사 200g 처방전받아서 간답즙 분비 .노폐물배출 위장약 유산균 집중케어 했구요 .. 기본체중 외 건체중이라 벌크안하고 기준 178 ~75kg 신경안쓰고 매일 닭가슴김치볶음밥 2끼- 단백질 30g 4번 - 바나나1개 훈제닭가슴 2팩 싸가지고 다니며 데워먹고 .. 퇴근후 운동 반복 6개월 차부터 변화는 확실히와요 역시 철순형은 전문가 리스펙 👍
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](/img/tr.png)
![ROSÉ (로제) - number one girl [더 시즌즈-이영지의 레인보우] | KBS 241129 방송](http://i.ytimg.com/vi/A9oByH9Ci24/mqdefault.jpg)
형님 악플이아니라 사고좀 치지마십쇼 제발 ㅠㅠ 너무 좋아하는데 얼굴 피폐해진모습보니 제가 다 맘이아픕니다. 제발 이제부터 꽃길갑시다 ㅠ
그러게 거 왜 사람 줘패가지고...ㅠㅠㅠ
@@뱀뱀-g3e쳐맞을만한앤대 뭐..
빵 들어가셨어요 ㅜㅜㅜㅜㅜ
15:33 몸의변화
전 : 하루 오줌 5번 미만
후 : 하루 오줌 30번 이상
*자다가도 지릴수 있음
원래 시세는 6개월인데 에누리 좀 심한거 아닙니까 형님
이런 고급노하우를 공개하시다니
진짜 너무 좋은 내용 감사합니다
식단의 교과서 같아요 ㄷㄷ
신장이나 심장,당뇨처럼 건강 관련된 컨텐츠 다뤄주셨으면 좋겠습니다!
운동하면서 가장 염두하는게 내장기관 건강이라서요
탄수화물 계속 미친듯이 때려넣으면 언제가는 몸 망가집니다~
@@carnijin 탄수화물은 뭐 안쓰면 지방으로라도 저장되는데 단백질이 젤 문제임 ㅋㅋ 신장 간이 ㅈ되게 망가지는거모르고 단백질 파우더만 때려넣는새끼들 조온나 많음
@@ylla5988 혹시 그러면 어떻게 해야할까요??
@@ylla5988 그게 단백질때문에 신장이 망가진다기보다 너무많은탄수 과당 식용유 스트레스등 얘네들때문에 그런거임 잉여 단백질이 신장이 과한건 맞지만 키토나 카니보어로 고단백해도 신장문제는 일어나지가 않죠. 게다가 보충제도 별로 좋지도 않음 그냥 고기먹는게 최고
프로 보디빌딩하는사람들은 건강할려고 하는거아님 ㅋㅋㅋ 주소잘못찍으신듯
이렇게 소소하고 가벼운 일상영상도 참 보기좋네요 자주 올려주세요
먹는것도 운동이라고 진짜 정석을 보여주는듯
만들어줘도 먹기 힘든.. 역시 헤비급이라 스케일자체가...
지구상에 영양소 다 섭취하는 느낌 이랠까..? 부럽기 보다는 저렇게 일일이 챙기는것도 곤욕 스럽고 힘들겠다 싶은데 대단..👍👍 이루고자 하는걸 이뤄낸거 정말 대단하네요 👏👏👏
이 영상보고 하루에 오메가3랑 유산균 꼬박 챙겨먹고, 운동하기 전에 eaa랑 크레아틴 먹고, 운동한 후에 단백질 보충제 꼬박꼬박 챙겨 먹은지 한달 조금 지났는데 확실히 운동할 때 몸 컨디션도 좋고 몸도 더 잘 올라오는 느낌이 드네요. 식단도 정말 중요한 듯
@김성천 남의 노력을 비하하는 좆같은 마인드보다 무엇이든 배우려하고 실천하고 있는 원 댓글의 마인드가 뭘 하든 성공하지 않을까요
@김성천 아..성천이 어머님 아버님은 도대체 무슨 인생을 사시는겁니까..존경합니다
@김성천 하염없이 눈물만 나오네요.. 어쩌다 이 세상에 발을 디디게 되었는지
@김성천 아부지 머하시노
@김성천 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 사람도 있구나 진짜 와
철순이형 너무 반가웠어! 기다렸습니다..
그리고 영상에 점 때메 폰화면 계속 비볐네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 꾸준히 많이 부탁합니다! 화이팅요!
황철순 선수님 유튜브 운동 영상이나 영양 관련해서 꼭 챙겨보는데 진짜 다른거 다 필요없이 루틴이나 운동방법 영양에 대한 전반적인 동영상 자체가 다른 운동 유튜버들에 비해서 경쟁력이 엄청난 것 같습니다. 얼마 전에 여러 일들이 겹치셔서 많이 힘드셨을텐데 화이팅입니다 🙆♂️
바로 점부 다 사서 2주째 보충제 똑같이 먹는데 진짜 몸이 달라집니다!!!!!!
제발 롱런해주세요 철순찡
식단 다 챙겨먹진 못할거 같지만
꿀팁 감사합니다
실패!
그냥 대충 오픈하겠지하고 본다음 깊이에 놀라고 갑니다. 역시 황철순
황철순행님 이런 고급노하우 공개해주셔서 너무감사합니다
진짜 쉬운거 하나 없다. 대단하다 진짜 리스펙 합니다 철순이형
실수 그만하십쇼 꿀팁을 얻어가야하는데 자숙하면 제가 얻을수가 없습니다.
종류와 그램 수 조합하고 외우는 거도 보통이 아니겠네요.
각 성분과 성분별 효능, 시너지, 악영향 고려해야할 것들도 많고.
철순님. 식단관리 및 영양섭취등등 좋은정보 감사합니다. 열심히 꾸준히 운동해도 근육이 잘 않붙는 느낌이였는데 맨날 탄산에 치킨에 먹고싶은건 먹고 운동했었어요. 이제부터 식단관리,영양섭취등등 그리고 아침에 유산소운동까지 노력해볼께요. 감사합니다.
와~ 대한민국은 황철순 보유국이다 자랑스럽다 정말~!!!
2:33 모닝법규를 날려주시는 철순형님ㅎㅎ 굿모닝입니다
형님 이번엔 진짜 사건사고 없이 앞으로 나아가셨으면 좋겠습니다
이형님은 근육통처럼 사건사고후 더 강해짐
보충제 섭취방법에 대해서 신세계를 보왔네요 자주 뵙음 좋겠어요 ㅎ
돌아왔구나
철태식이...❤️
안그래도 ㅎ뭐먹을지 고민이였는데 행님감사합니다
황철순 님 화이팅^^!! 늘 변하지않고 응원합니다!
14:05 크레아틴 드시는 제품 브랜드가 유니버셜뉴트리션 맞나요?
저도 궁금해서 찾아왔습니다
레몬즙, 식초는 ph로만 보면 산성이기에 산성물질은 맞으나,
식품의 관점으로 볼 때 몸에서 대사가 일어난 후 남는 원소들이 나트륨, 칼륨 칼슘등의 알칼리성이 많기에 알칼리성 음식이라고 합니다.
6:00 불필요한 자리...공감합니다 저도 제주가서 살고 싶네요 ㅎㅎ
아니.. 이런 정보를 누가 알려주겠어.. 정말 대단하십니다..
옛날에 로니콜면 영상에서 알약 같은 걸 쌓아두고 먹는 걸 봤는데 그냥 먹는 게 아니었네요 보면 먹는 게 제일 힘든거 같아요
차분한 느낌이 훨씬 좋습니다 형님 앞으로도 화이팅입니다
안녕하세요 영상잘보앗습니다.
드시는영양제 정보좀 얻을수잇을까용?
솔직히 황철순 선수님께서 주시는 꿀정보 마다할 사람이 어디있나요. 운동정보 나올때마다 다 외우려고 노력하는 중입니다.
식사후 각종영양제 한번에 들이키는거
진짜 신기하네요. 다섯알만 넘어도
목넘김이 힘들던데요.
열흘 따라하고 나면 몸도 바뀌고 내 통장도 바뀌겠다…
zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
황철순 이양반은 누가 뭐라 해도
대한민국 헬스 원탑이다.
많은고생 역경을 딛고 일어난 원탑 이다.
고생 많으셨고 부자되시고 잘 되셨으면합니다.
황철순 화이팅 .
몸도 크고 집도 크니 진짜 프로 보디빌더 같습니다 ㄷㄷ
운동 식단 이런걸 떠나서 저형님의 마인드 가 진짜 대단함..
초, 중급자 게스트 데려와서 운동 알려주는 것도 유익할 것 같습니다. 대부분 같이 운동하는 사람들이 선수들이다 보니까 수준에 맞는 팁이 잘 안 나오는 것 같애용ㅋㅋ
식단에서 제일 중요한게 빠진 느낌... 😂😂
여기서 댓글로 건강 상담 하는 사람들 있는데..
일단 술 담배 끊으시고 운동선수한테 내장기관 건강에 대해 묻지 말고 정기적으로 병원가서 검진을 받으세요..
피검사만 해도 다 나오니까 ㅋㅋ.. 글고 신장 걱정되면 크레아틴 먹지마세요.
신장이 망가졌나 안 망가졌나 판단은 크레아틴 수치가 얼마나 나오냐로 거의 판가름 납니다.
그냥 밥 고기 잘 챙겨먹고 종합비타민, 오메가3 정도만 먹으면 충분합니다
야채파우더 얼티메이트는 어디서 구매가능한지요?찾기힘드네요
와 이런 정보를 .. 감사합니다 정말
운동방법이나 테크닉 등 공유하는 것 만으로도 정말 몇십년 동안 몸소 경험과 배움등으로 많은 사람들에게 알려주는데 영양섭취까지 알려주신다니... 무료로 볼 수 있다는 것 만으로 감사합니다ㅠㅠ
회먹방을 기다린다
성공한 사람들이나 저런 프로들이 자기 노하우를 알려줘도 되는 이유는 어짜피 이걸 보는 사람들은 따라할 의지 아니 따라할 엄두조차 못내기 떄문임.
정말 좋은 정보 감사합니다.. 이 제품 알아보던 중이었는데 1회 섭취량이 9캡슐이더라구요. 옛날 글이라 답변이 가능하실진 모르겠지만 혹시 몇 캡슐 드셨나요?? 체중은 70~80 입니다
댓글 알바 실화냐
아낌없이 노하우 풀어주셔서 감사드려요.따라하고 한달째인데 몸이 변화가 와요..돈이 문제긴 한데 일년은 해볼려구요
운동쪽에서는
정말 리스펙 합니다👍
처음 볼때 필요한거 메모해뒀다가 이것저것사고 다시 시청하러 왔어요 ㅎㅎ 너무 좋은 정보 감사해영
황철순님~~~
40후반 헬창으로써 철순님 영상보고 많은도움 자극도 받고 열운합니다ㅎ
항상 응원드려요~^^
화이팅 하시고 응원주시는 팬들위해 언능 유튭운동스쿨(?) 복귀해 주이송~~^^
안녕하세요 운동전 부스터라고 만드신건 운동중드시는건가요 아니면 운동 전에 드시는건가요?
철순이형 가끔 이렇게 논란이터지지만 이분야에선 진심인분인거같습니다 항상 좋은일가득하세요
14:55 카보린 왜 안들어간거 같죠?? 저만 그런가요?
아무리 제품이 잘나오고 물에 타먹는거라서 흡수야 빠르겟지만 저걸 장기들이 다 흡수하고 분해하는게 버거워 보일정도네요..
건강식품도 한거번에 여러알 섭취하면 간이 해독하는데 엄청 버겁다고 배웟는데... 세계급 선수는 다르네요...
보디빌딩은 아무래도 소화능력부터 재능의 영역.... 이죠 ㅋㅋㅋ 대단함
bcaa탈모 진짜 걱정돼서 못먹고있는데 어떻게 생각하시나여
오래 기다렸습니다 +_+
황철순형님 영상 시청 후 EAA제품 찾아보던 중에 타유튜버분께서 올리신 영상 중에 EAA를 먹으면 뭐 흑우다 이러는데 안먹는 것 보다는 먹는게 낫겠죠?
흑우
형님 오랜만에 뵈요!!
기다렸습니다. 올해부터는 쭈욱 좋은 일 있으시길 기원합니다!!
유튜브 채널 수익 기부한 것 보면
헬스 산업에 대한 애정이 대단한 듯.
라이트 팬들이 잘 모르면서 함부러 말할 분이 아님. 멋있다 ㄹㅇ.
철순형님! 기다리고있었습니다!! 다시 재밌고 다양한 유익한 정보들로 가득한 영상 기대하고 있겠습니다!!!
철순이형 영약식단 3개월 따라하고 6개월 운동하니 빰핑이 확올라옴 ..
주사도안맞고 네추럴~~~ ㅊㅋㅊㅋ
ㄷㄷ 효과 있으신가요?? 월 한 얼마정도 드셨나요?
@@user-ww66ww 저형이 방송에서 드시는 ..종합비타민. 크레아틴.베타알닌
간보호제.밀크씨슬.비타민씨c 코큐텐.wpi가수분해분리 단백질로 매일 체중당1.75
30g 4스푼 그만큼 가장 중요한 항산화 스트레칭 신경써주고
술담배 . 야식. 음료 ..밀가루 정크 끊고 2시간씩 웨이트 운동하니까
만들어지더라고요 ^^ 몸이반응을 하더랍니다 .. 개인 적으로
요산 배출신경쓰며 암모니아 생성 찌꺼기를 신장 간. 보호 신경쓰고
우루사 200g 처방전받아서 간답즙 분비 .노폐물배출 위장약 유산균
집중케어 했구요 .. 기본체중 외 건체중이라 벌크안하고 기준 178 ~75kg
신경안쓰고 매일 닭가슴김치볶음밥 2끼- 단백질 30g 4번 - 바나나1개
훈제닭가슴 2팩 싸가지고 다니며 데워먹고 .. 퇴근후 운동 반복 6개월 차부터
변화는 확실히와요 역시 철순형은 전문가 리스펙 👍
UFC 오퍼 안왔나요?
UFC가서도 징맨하라고?? 아니면 할게없는디??
돈이 별로 없는데 추천 해주실게 있나요? 현재는 크레아틴 프로틴 부스터 BCAA밖에 없습니다..
안와골절 팁은 없나요?
얼굴부터 가지고오고 맞아도 된다고 하면 골절시켜준다 그게 팁이다 이색야ㅗ
철순님! 오뚜기 발효식초도 괜찮을까요?
그리고 밥먹고먹어야하는거아녜요?ㅜ속버린다는 말이 있어서
아이가 많이컸군요~^^
소소한 일상이군요...
그냥 편하게 일상의 프로폐셔널한 모습 기대합니다~^^
휴식은 잘 챙기세요~ 중요한거니까!
이건 돈주고 살수 없는 정말 좋은 정보네요
정말 감사합니다
오~ 좋은 정보네요.
저는 운동을 좋아하지만, 보충제까지 신경쓰면 귀찮아서 걍 놔뒀는데...
이번 영상을 보고 필수적인건 1~2개 먹어볼까 생각중입니다. 감사해용!
철순님 다리찟기 기구 어디서 구입하셧나요 제품좀 알려주세요
근데 아무리간보호제를 먹는다지만
영양제 보조제들을 저리많이먹으면 간수치가 버텨줄수있나? 거기다 술까지마시는데 간이타고난걸수도ㅎㅎ
황철순님 궁금한게있습니다.. 이렇게 먹어도 간에 무리가 안가는지 그게 너무 궁금합니다...!
12:54 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미쳤다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
일단 다 좋은데 .. 섞이면 독소가 만들어 지지않는지가 궁굼하네요. 한때 뭐하고 뭐하고 섞어 먹으면 안좋다 이런게 있어서 그런가 쉽게 따라 할 수가 없음.
헬창들은 자숙기간이 왜이리 짧너ㅋ
멘탈이 근육만큼 두껍네
휴가 꺼억
걍 껴져
영상 정말 유익하고 잘 봤어요~ 감사합니다!
질문이 있습니다. 저 루틴중 식사 후 먹는 비타민 미네랄은 매 끼니마다 고정이겠죠??
거의 화학 실험실 아닙니까?
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 화학 실험
저의 롤모델 입니다.
항상 응원 합니다.
유투브 올려주셔서 감사합니다.
운동 영양에 관련 영상들 예전부터 많은 도움이 되었습니다. 정말 유익하고 감사드립니다 ㅎㅎ 앞으로도 잘 부탁드립니다
황철순 선수 이런 정보 너무 감사드립니다…꿀정보네요
혹시 크레아틴이 근육에 수분채워주는 ? 그런거라고는 알고있어서요 대회준비할때는 수분을 빼야하니깐 크레아틴을 섭취를 하면 안되는건가요..?
이건진짜 개꿀팁인듯
감사합니다 형님
보충제잘못먹우면 얼굴트러블올라온다고 해서ㅜ못먹겟는데..(학창시절고생을해서) 하이문밸런스는 괜찮은가요???
이거보고 일반인들도 영양제 수십개 한번에 털어넣지마셈 ㅋㅋ 황씨 간 튼튼함은 내가볼때 천만분의 1임
ㅇㅈ
부자들만 할 수 있는 방법이네요
저도 제 형편에 맞게 챙겨먹고 있습니다.
감사합니다.
이런식단 따라하다 큰일납니다..간손상 조심하셔야 해요.영양제및 보충제 저리 많이 처 넣으면 서서히 간기능악화됨.
많이 배웠습니다 하나 둘씩 구매해서 사용해봐야겠네요!
존경스럽습니다!! 언능 뵙고싶었는데 이렇게 와주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
운동은 오전 오후 두 번 하시는 건가요?
이건 진짜 미쳤네.. 운동보다 더어려워보인다
ㄹㅇ 영상 시청전엔 따라할까했는데 이건 진짜 못따라할듯
돈도 진짜 많이 들고 시간도 힘들다힘들어 운동
프로 선수가 아닌 이상 엄두도 못낼듯
배달시켜먹는돈 절반만줄여도 저런것들에 어느정도는 투자가능해요 선수가아니라더라도 건강기능식품에맛보면 삶이달라진다는걸 어느정도느낍니다 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 아침에 황철순선수님이 입은 흰색 나시 정보 알수 있을까요?ㅠㅠㅠ
댓글 왜 이렇냐 ㅋㅋㅋ 다 돈받았니?
ㄹㅇ 다 찬양밖이 없네ㅋㅋ
ㄹㅇ
@o_'-'_o ㅋㅋㅋㅋ도대체 사과를 몇번을 해야되는 거야 사과를 왤케 좋아해?
얼마나 더 굽신거려야 만족하노 맹구새끼들
너무 티남ㅋㅋ
그린파우더는 오디서사야하나요….😅
항상 정보제공에 감사하고 응원합니다
시트룰린 어디거 드시나요 ? 헬스전후로 드시는 제품들 어디거인지 알고 싶어요 . 철순님거랑 같은거 먹고 싶어요
황철순님거만 매일 유투브로 보고 운동하고있어요 정말 도움됩니다. 진짜 감사합니다
뭔가 빠진거 같은데.....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스.... 팸 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뽕..쟁...
음.....ㅋㅋㅋㅋㅋ 설마 한 20가지는 빠진 듯ㅋ
내쭈럴이 빠짐
약물도 공유좀
철순이 형 난 형이 좋아 그러니까 악플신경쓰지말고 행복해. 그리고 형이 때릴만한 상황이었으니까 그랬다고 믿어. 롱런하자
탑클라스는 먹는것도 탑클래스..
참 대단합니다
안녕하세요 돈주고도 못 배울정보 감사합니다.
실례가 안된다면 종합영양제랑 간보호제는 어떤거드시는지 알 수 있을까요?
역시 운동은 먹는게 제일 중요하네.. 대단하다
여기에 나오는 보충제,크레아틴등 제품 정보좀 알수있을까요