대니형 혹시 포타슘도 드세요?? 혹시 드시면 하루에 얼마나 드시는지도 알수있을까요? 영양제 Potassium citrate이랑 Magnesium citrate랑 Calcium citrate도 구매했거든요. citrate가 키토에 좋은건지 안좋은건지 사실 잘모르겠어요. 그냥 bioavaility가 좋다고 해서 먹고 있어요. 저도 키토제닉이랑 간헐적단식(20:4) 하고 있고 하루에 운동2번? 짧게 하고 있어요. 고기를 잘 안먹어서 철분도 빼먹지 않고 먹고 있어요. 키토제닉 이랑 간헐적단식 관련해서 올리신 영상들 보면서 배우고 있는데, 영양제 루틴조금 더 배우고 싶어서 여쭤봐요!! 그리고 감사하다는말 꼭 전하고 싶어요. 형 영상 통해서 많이 배워요 .
🎉🎉🎉😊😊😊😊굿굿
오호 몰랐던거 알고 갑니다.
믿고 보는 프로그램 최고 ^^
감사합니다
매우 덥지만 새로운 한주도 화이팅 합시다^^
오늘도 좋은 영상 잘보고 갑니다 ^^
정말 좋은 팁입니다. 기존방식으로 딥스를 해도 삼두가 많이 안커진다고 느꼈는데, 당장 오늘부터 대니조님 영상대로 해보겠습니다. 감사합니다.
개 꿀팁 👏👏👏
오...정확한 설명 감사드려요~
👍👍👍
오 한번 해봐야것넹
Good tip!!!
딥스 이런방법이ㅋ 자극 진짜 대박이다
니조형 절라 멋지다
몇세트해야되나요?
백신 통증도 가라앉았겠다 운동하러갑니다💪💪💪
난 백신 언제 맞을까? 2004년생이어서 슬프네
사랑해 형
나두❤️❤️❤️
💓💯🔥🔥🔥🔥🔥🔥The Best
진짜 꿀팁이네ㅋㅋ
언젠가 본것 같아서 첨으로 삼두 이렇게 하는데
대니 조~~~ 이렇게 알려주시네요
감사합니다 제~~ 자세가 엄청 틀렸네요 ^^;;;
God is love
대니조님~좋은거 하나 배우고갑니다!😊감사합니다!
와 이거 지리네
대니쌤 감사합니다!
혹시 스미스머신 스퀏 영상 다루어주실 수 있을까요? ^^
최고
최고... 집에서도 할수있는운동이고 저한테는 고중량운동인가봐여. 15개 씩 여러번 해주었어요
대니형 혹시 포타슘도 드세요??
혹시 드시면 하루에 얼마나 드시는지도 알수있을까요?
영양제 Potassium citrate이랑 Magnesium citrate랑 Calcium citrate도 구매했거든요. citrate가 키토에 좋은건지 안좋은건지 사실 잘모르겠어요. 그냥 bioavaility가 좋다고 해서 먹고 있어요.
저도 키토제닉이랑 간헐적단식(20:4) 하고 있고 하루에 운동2번? 짧게 하고 있어요. 고기를 잘 안먹어서 철분도 빼먹지 않고 먹고 있어요.
키토제닉 이랑 간헐적단식 관련해서 올리신 영상들 보면서 배우고 있는데, 영양제 루틴조금 더 배우고 싶어서 여쭤봐요!!
그리고 감사하다는말 꼭 전하고 싶어요. 형 영상 통해서 많이 배워요 .
평소 평행봉으로 발내밀고 상체 기울여 하다가 딥스벤치 해보는데 50회식 해도 자극이 잘안오네요...
딥스하면 어깨가아파요 ... 혹시아는형님들잇슬가요...ㅠ
바른자세도 불편하면 다른운동으로..
사람마다 관절 모양이 다른데
정확한 자세로 할 때도 통증을 느끼는 사람이 더러 있어요
저도 벤치프레스만 하면 어깨 옆쪽이 너무 아파서 못하거든여
삼두운동을 다른걸로해야겟내용 ㅠㅠ
어깨 아프면 딥스 대신 케이블 퓌시 다운으로 대쳐해죠
어깨관절 씹히지 않게 손의 방향을 조정해보세여
오... 형 벤치로 운동하는거 저번에 신청했는데 올려줘서 고마워요!!! 다른 운동도 많이 부탁해요!!!!
형 근데 손목이 더 무리가는느낌입니다
형 안경쓰니까 김진표 닮았다
👍🏻💛
와 개꾹팁이다 ㄹㅇ
왜케 잘생김
사랑해 형
나두 사랑한다!❤️❤️