Актера зовут Bruce Willis, ему только 68 лет, но у него развилась афазия на фоне его прогрессирующей деменции. Спасибо огромное вам за образовательные мини лекции! Это так важно, нужно и актуально образовывать нас в свете новых достижений и исследований.
Здравствуйте, Алексей. Зухра Шариповна упоминала таблицу значений конечных продуктов гликирования для разных продуктов. Было бы здорово, если бы вы разместили ссылку на неё. 😊
Это редко кто так на западе питается, в основном они очень даже питаются здорово,овощи везде и всегда,еда в магазине очень качественная,мы всегда проверяем читаем состав
Читаю все публикации доктора Павловой. Про интервальное голодание тоже были публикации и конкретно это интервью не "открывает Америку". Все знают, что в идеале надо завтракать и не есть вечером за пару-тройкуи часов до сна...Но...Очень многим работающим и увлеченным своей работой людям как очень легко не завтракать (или завтракать очень легко, а-ля 2 ст.ложки творога), не обедать (или пообедать очень легко). Но вечером, когда мы уже устали, пришли домой, зачастую это как раз за 2-3 часа до сна. Можно расслабиться и чем-то себя порадовать, например, приятным и вкусным ужином. Но НЕТ...это же плохо, вредно и др. Лично я пробовала 1500 раз так жить и не выходит. А если я 40 лет живу без завтраков, точнее завтракаю в 11-12 часов (просыпаясь в 8), а ужинаю в 21-21.30, ложась спать в 23? Не переедаю, вес стабильный в пределах нормы...Мышцы 34%, жир 27%, вода 55-60%, кост.-2.2%. Не понимаю, как за 40 лет такого образа жизни мой кортизол не "сьел" все мои мышцы?
Можно вообще не есть весь день и покушать только вечером, но белок вы набрать в суточной дозе за 1 прием не сможете, как бы вы себя или других не убеждали. Регламент питания это не чьи то домыслы, а научно обоснованная необходимость. А эти результаты вы получили на таните или инбади? Как то очень похоже на умные весы, которые сильно привирают. Вам здоровья и кортизолу привет)!
@@user-vz7vv6ql6n Про норму белков не совсем понятно замечание. Мой вес 50 кг, белок по 25- 30 гр у меня три раза в сутки (12.00, 15.00, 21.00). Может бывают люди с пониженным утренним кортизолом? Или за длительный период времени его утренняя выработка сместилась у меня ближе к 12 часам?
К профессионалам можно прислушиваться , можно нет. Люди приобретают научный авторитет, основываясь на мощных доказательных базах. Учитывать или не учитывать этот или иной взгляд- исключительно наше дело.
Спасибо большое за интервью и информацию которой поделилась доктор! Хотела бы отметить, что в Европе( не в Англии) рай здоровой пищи,рыба, овощи, фрукты и т.д. Касаемо французов и круассанов, пора демонтировать это ошибочное, стойкое представление людей. Как человек живущий во Франции сообщаю,что это не так. Круассаны у французов только по воскресеньям и то не всегда. Это особое удовольствие во французских семьях, идти ранним утром в воскресный день в свою любимую булочную, где уже стоит очередь. Так же французский круассан не содержит никаких жирных следов ,абсолютно. Французский,стандартный завтрак это - кофе и кусочек багета с маслом и возможно с конфитюром. Так же популярен йогурт с добавлением хлопьев и ягод. Про восточный,азиатский подход к еде вероятно имелись ввиду страны как Япония,Китай и т.д.. Все как и везде, выборочно. В том же Китае запредельный уровень фастфуда, да и обычная еда с их любимыми обжарками в масле и муке,оставляет повод для размышлений. Всем здорового долголетия!
@@Tatiananak1 Дело не в том,что из этих продуктов легче,а в удовольствии которое для французов так важно. Они гастрономические фанаты и могут проводить довольно долго времени за столом,но самое главное при этом коммуникация. То бишь наслаждаться беседой за приёмом пищи.
@@AgeManagment Когда есть диагноз диабет или преддиабет, риски не съесть углеводы или поголодать несущественны. Лично я бы не похудел на сорок кило, если бы ел "сбалансированно". И да, врачи мне говорили о рисках, но я их послал и жив. Типа, у вас холестерин поднимется - нельзя! А высокие триглицериды высокие и глюкозу можно, только статинами и метформином еду надо закусывать ))
@@AgeManagment Кстати, на низкоуглеводке и интервалке с пропуском завтрака плотность тела выросла по сравнению с двадцать лет назад, когда вес был такой же - одежда того времени свободновата явно.
Когда таких примеров будет сотни и самое важное с отсутствием негативных последствий через 3-5-7 и тд лет, тогда мы с удовольствием будем рекомендовать все, что докажет свою эффективность и безопасность.
Актера зовут Bruce Willis, ему только 68 лет, но у него развилась афазия на фоне его прогрессирующей деменции. Спасибо огромное вам за образовательные мини лекции! Это так важно, нужно и актуально образовывать нас в свете новых достижений и исследований.
БАДов переел от одной известной бадовой компании...
От какой?@@fdsleader
Спасибо! Почаще приглашайте таких специалистов!
Огромное спасибо специалистам! Замечательное интервью.
Алексей, спасибо за это интервью с Зухрой.
Спасибо большое за познавательную беседу
Алексей, большое спасибо за ваш канал и за это интервью. Очень интересно!
Очень хорошая лекция. Спасибо.
Спасибо большое за образовательные лекции. ❤
Великолепная передача!
Нужная информация в доступной форме. Спасибо.
Вот согласна, нам бы попроще и покороче.
Спасибо огромное! Я, в принципе, следую таким принципам, но все равно узнала что-то новое. Утащила много советов себе в копилку))
Здравствуйте, Алексей. Зухра Шариповна упоминала таблицу значений конечных продуктов гликирования для разных продуктов. Было бы здорово, если бы вы разместили ссылку на неё. 😊
Или фото.
Как рада, что Вы создали канал. Раньше была подписана на FB, но такой формат более информативен.
Отличное интервью! Спасибо!
Благодарю🙏💕 за знания!
Спасибо за прекрасную информацию
вау супер
Спасибо большое
Спасибо! ❤
Это редко кто так на западе питается, в основном они очень даже питаются здорово,овощи везде и всегда,еда в магазине очень качественная,мы всегда проверяем читаем состав
Алексей спасибо! Не нашла ссылку в описании на канал Зухры
Кашу перловую ем утром.Русский завтрак❤
Читаю все публикации доктора Павловой. Про интервальное голодание тоже были публикации и конкретно это интервью не "открывает Америку". Все знают, что в идеале надо завтракать и не есть вечером за пару-тройкуи часов до сна...Но...Очень многим работающим и увлеченным своей работой людям как очень легко не завтракать (или завтракать очень легко, а-ля 2 ст.ложки творога), не обедать (или пообедать очень легко). Но вечером, когда мы уже устали, пришли домой, зачастую это как раз за 2-3 часа до сна. Можно расслабиться и чем-то себя порадовать, например, приятным и вкусным ужином. Но НЕТ...это же плохо, вредно и др. Лично я пробовала 1500 раз так жить и не выходит. А если я 40 лет живу без завтраков, точнее завтракаю в 11-12 часов (просыпаясь в 8), а ужинаю в 21-21.30, ложась спать в 23? Не переедаю, вес стабильный в пределах нормы...Мышцы 34%, жир 27%, вода 55-60%, кост.-2.2%. Не понимаю, как за 40 лет такого образа жизни мой кортизол не "сьел" все мои мышцы?
Можно вообще не есть весь день и покушать только вечером, но белок вы набрать в суточной дозе за 1 прием не сможете, как бы вы себя или других не убеждали. Регламент питания это не чьи то домыслы, а научно обоснованная необходимость. А эти результаты вы получили на таните или инбади? Как то очень похоже на умные весы, которые сильно привирают. Вам здоровья и кортизолу привет)!
@@user-vz7vv6ql6n Про норму белков не совсем понятно замечание. Мой вес 50 кг, белок по 25- 30 гр у меня три раза в сутки (12.00, 15.00, 21.00). Может бывают люди с пониженным утренним кортизолом? Или за длительный период времени его утренняя выработка сместилась у меня ближе к 12 часам?
Всё начинается после 40
Спасибо Вам! И я завтракаю после 16-ти. Это так классно!
К профессионалам можно прислушиваться , можно нет. Люди приобретают научный авторитет, основываясь на мощных доказательных базах. Учитывать или не учитывать этот или иной взгляд- исключительно наше дело.
❤
Спасибо большое за интервью и информацию которой поделилась доктор! Хотела бы отметить, что в Европе( не в Англии) рай здоровой пищи,рыба, овощи, фрукты и т.д. Касаемо французов и круассанов, пора демонтировать это ошибочное, стойкое представление людей. Как человек живущий во Франции сообщаю,что это не так. Круассаны у французов только по воскресеньям и то не всегда. Это особое удовольствие во французских семьях, идти ранним утром в воскресный день в свою любимую булочную, где уже стоит очередь. Так же французский круассан не содержит никаких жирных следов ,абсолютно. Французский,стандартный завтрак это - кофе и кусочек багета с маслом и возможно с конфитюром. Так же популярен йогурт с добавлением хлопьев и ягод.
Про восточный,азиатский подход к еде вероятно имелись ввиду страны как Япония,Китай и т.д.. Все как и везде, выборочно. В том же Китае запредельный уровень фастфуда, да и обычная еда с их любимыми обжарками в масле и муке,оставляет повод для размышлений. Всем здорового долголетия!
Скажите, а чем багет с маслом и конфитюром легче круассана?
@@Tatiananak1 Дело не в том,что из этих продуктов легче,а в удовольствии которое для французов так важно. Они гастрономические фанаты и могут проводить довольно долго времени за столом,но самое главное при этом коммуникация. То бишь наслаждаться беседой за приёмом пищи.
@@AmorFati727 а уж какие мы, русские, фанаты выпить закусить!)))
Про воду с лимоном интересно послушать
Ссылка от Зухры Павловой с таблицей КПГ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20497781/
Таблицы нет в этой статье.
Не вижу ссылку на канал Павловой?
здравствуйте, ссылки в телеграм :)
Мне так и осталось непонятным, что же есть вечером, на ужин?
@@nataliakoleva335 спасибо большое! Походу, рыба в любое время хороша!
Белковую пищу и овощи. Это самый лучший вариант
Зухра как всегда невероятно интересно и доступно, интервьюер максимально ужасный, не дослушала до конца.
Забавно, перед глазами пример пенсионера, похудевшего килограмм на двадцать и убравшего диагноз диабет на пропуске еды до полудня ))
а никто не говорит что это не работает, просто надо учесть все риски
@@AgeManagment Когда есть диагноз диабет или преддиабет, риски не съесть углеводы или поголодать несущественны. Лично я бы не похудел на сорок кило, если бы ел "сбалансированно". И да, врачи мне говорили о рисках, но я их послал и жив. Типа, у вас холестерин поднимется - нельзя! А высокие триглицериды высокие и глюкозу можно, только статинами и метформином еду надо закусывать ))
Просто можно потерять массу костей и мышц... На висцеральный жир только интервальное голодание в моем случае сработало, факт
@@AgeManagment Кстати, на низкоуглеводке и интервалке с пропуском завтрака плотность тела выросла по сравнению с двадцать лет назад, когда вес был такой же - одежда того времени свободновата явно.
Когда таких примеров будет сотни и самое важное с отсутствием негативных последствий через 3-5-7 и тд лет, тогда мы с удовольствием будем рекомендовать все, что докажет свою эффективность и безопасность.
Брюс Уиллис
Отличное интервью. Спасибо!