Спасибо за ваш канал, многому учит,в августе сдала кровь на сахар был 10,убрала все сладкое и мучное,стала есть 3 раза в день,похудела за 6 месяцев с 105 до 75 кг,стала очень много ходить,таблетки не пью сахар стал 6,а после еды через 2 часа или 5 или 4.5.спасибо вам за ваши эфиры,многому научилась только благодаря вам
К сожалению,не у всех так проигрывается 😢(сладкое не ем никогда-не люблю по жизни.мучное-очень мало и только хлеб,котор.разрешено изредка,но похудеть не могу!)важно еще меньше стресса,хорош.сон,физ.нагрузка
🎉🎉🎉Олечка Павлова, вы просто прелесть. Я вас слушаю уже где-то 2года.Похудела на 18кг. Привела в норму сахар. И не устаю вами восхищаться. Какая вы умничка, что учите нас.... 🎉❤
Ольга Михайловна, огромное Вам спасибо за душевную доброту, за высокий профессионализм, человечность, внимание и четкие рекомендации. Респект и уважение Вам!❤💐🫶👩⚕️
Да это вообще нормальный образ жизни. Наши предки, даже самые ближайшие - бабушки, пробабушки - так и питались. Ели все три раза в день, дети и старики - четыре, никаких перекусов, и сладкое по-праздникам. До 20-го века сладкое было крайне редким и очень дорогим, и незря это всё называлось лакомством - то есть употреблялось очень редко, чтобы себя побаловать. Сейчас самая-самая вредная еда - это магазинная кондитерка, а люди её покупают и едят практически постоянно. Сладости - это первое от чего надо избавляться при любых проблемах с обменом веществ и жкт
Перекусы, если : нестабильный сахар, нарушен процесс желчеоттока. Перекус может быть вреден, если инсулин высокий, есть избыточный вес. Для похудения перекус, который дает длительное чувство сытости и не повышает сахар. С высоким содержанием белка, жиров, клетчатки. 1. Орехи и семечки свежие сухие необжаренные. Мыть и замачивать предварительно. 2. Яйцо плюс овощи 3. Нежирный сыр плюс овощи, зелень. К тренировке можно углеводы. Фрукты, хлеб, ягоды
Здравствуйте! Спасибо за видео о перекусах. За год научилась питаться без перекусов, три раза в день, был повышен инсулин, сахар в норме, ИР на фоне длительного стресса по здоровью и, к тому же, стал болеть желудок, гастроэнтеролог написала - дробное, частое питание. Как быть? Мне нравится 3 раза в день питаться, но болит желудок. ( фгдс сделала, жду биопсию). Вес в норме, талия тоже. 63 года.
Я когда сидела на диете, заменила свои привычные перекусы в виде сладостей на Турбослим Батончики, в них очень мало калорий и они хорошо перебивают аппетит. За месяц смогла прилично сбросить вес.
Пожалуйста сделайте видео про врождённой гипотериоз, на что надо обратить внимание кроме гармонов, чтобы ребенок вырос здоровым, пожалуйста дайте советы молодым мамам 😢
К лету очень хочется сбросить лишние килограммы пробовала разные перекусы для того чтоб меньше есть и не набирать вес, больше мне понравился эффект от Кофе с гарцинией эвалар, его пью вместо перекуса.
Если кушать яблоки примерно 300г + 4 очищенных грецких орехов, или 9шт.кешью - нет голода надолго. Орехи не дают быстро переваривать фрукт, медленно идёт ращепление продукта. Я так делаю разгрузочный день 3 -4 таких приёмов яблок с орехами на весь день замечательно и есть не хочется. Воспользоваться этим советом или нет решайте сами.
Ха! Набрать вес - легко! Обратитесь в любому толстому, он поделится "секретами".😂 Я, например, набираю вес только посмотрев на тортик или булочку, а уж если съем - то сразу вес растет.
Добрый день, Ольга, у меня не понятная ситуация, почти не кушаю, а в последнее время и не могу кушать, изжога даже от салата появляется. Дискомфорт в желудке. Вес за месяц вырос на 4 кг. Что делать?
Скажите тогда, сколько же можно нам, диабетикам этих самых яиц в день? Говорили что пару раз в неделю, теперь и незнаю, я бы кушала их каждый день, с ними удобно, сахар не поднимается. Спасибо.
Добрый день,я очень страдаю,мне всё время хочется есть,сахар держится на 7,принимаю Метформин на ночь 100мг.После приема таблеток есть ещё больше хочется.
Добрый день!Тоже давно слушаю, с удовольствием Ольгу.Благодарю Вас и у меня вопрос.Салаты или просто овощи мы чем нибудь,или когда нибудь заправляем?Наверное исключение масла тоже неправильно?
В течении года похудела на 5 кг,конечно,хочу быть 64-62,а сейчас 65,но учитывая мой возраст ,гипотиреоз,климакс и не отказывать себя от сладостей ,я довольна тем,что вес стоит на месте ,3 разовое питание без перекусов и ходьбы 12-14000 мне хватит
Ольга Михайловна, подскажите,что делать?🤔Есть повышение глюкозы,пью таблетки Олиджим.Но,их надо во время еды.Но,я не могу утром есть,и вообще не люблю есть...От яблока сыта.Только утром высокий сахар,в течении дня дня 5-7.Может это и не диабет вовсе?Читаю многие комментарии,что при диабете наоборот хочется есть всегда...А мне всегда не хочется.Лишний вес есть, появился после операции по -женски...
Мне орехи помогают голод утолить, а так стараюсь не делать перекусы. Все что вы сказали, у меня именно так, если ввожу перекусы,сразу начинаю набирать, убрала.
Слушаю Вас, и сразу побежала замачивать орехи...поставила варить яйца. У меня сахар перестал подниматься выше 190. А раньше доходил до 411. Правда, в среднем держался от 270 до 380...и!! Самое важное, я, достигнув максимума в 190, пью всего ОДНУ таблетку Glipizide в день А до этого 4 таблетки в день, и сахар держался до 380 (см. выше) Спасибо, Олечка!!!!
@@svetlanam-v8391 спасибо, не надо. У меня инсулина вырабатывается много. Другого, извне, не нужно. Я полностью изменила диету, сахар почти в норме, по утрам натощак от 80 до 107. После еды, через два часа 190. На что мне инсулин?! Хорошо, вы не доктор.
@@susannakhachaturova8778 В России другие параметры измерения глюкозы, мМоли. 5,5, например. Человек не понял, что ваши цифры не соответствуют этой системе измерений)
Соблюдение БЖУ , это в первую очередь Белок, потом Жир, потом Углеводы. А сало это Жир. Зелень это клетчатка , сало кроме того повышает холестерин в организме
Ольга Михайловна, подскажите, пожалуйста, как обрабатывать прокалыватель к глюкометры акку чек перформа, потеряла инструкцию, там что-то было про 70 процентный спирт, как, внутри тоже? Или, может кто- то сфоткает в комментариях. Спасибо. В инете 0 информации.
Перекус- это основная причина диабета второго типа. Как только люди отошли от нормального трехразового питания, перестали ЕСТЬ, а стали КУШАТЬ и ПЕРЕКУСЫВАТЬ, то инсулинорезистентность стала часто встречающимся явлением.
Ещё и избыток сладостей провоцирует диабет второго типа. Раньше торты были только по праздникам, да и то по одному кусочку, а сейчас люди чуть не каждый день едят торты, пирожные, печенье и т.п. Ещё более вредное - приготовленное во фритюре - картофель-фри и чипсы
У меня сахар утром 7,7, глюкофаж Лонг вечером принимаю, ем трижды в день, стараюсь есть правильную еду. Но очень хочется сладкого, мучение прямо! И я даю себе поблажку, да не один раз в день! Заменители сахара не помогают, хром тоже. Как??? Бросить эту напасть...?
Нужно просто перетерпеть три дня, потом тяга к сладкому уходит и просто не покупать сладкое, не есть, зная, что у тебя в заначке лежит шоколадка для меня просто не возможно. А так, зная, что сладенького в доме ничего нет, живёшь спокойно 😅
Все очень доходчиво объясняете, но у меня нет желчного, но есть аллергия на белок семечек и вместе с тем, не могу ежедневно есть орехи из-за не очень хорошего состояния поджелудочной. Как быть, перекусывать яйцами с овощами?
Спасибо за ваш канал, многому учит,в августе сдала кровь на сахар был 10,убрала все сладкое и мучное,стала есть 3 раза в день,похудела за 6 месяцев с 105 до 75 кг,стала очень много ходить,таблетки не пью сахар стал 6,а после еды через 2 часа или 5 или 4.5.спасибо вам за ваши эфиры,многому научилась только благодаря вам
Вы умничка❤
К сожалению,не у всех так проигрывается 😢(сладкое не ем никогда-не люблю по жизни.мучное-очень мало и только хлеб,котор.разрешено изредка,но похудеть не могу!)важно еще меньше стресса,хорош.сон,физ.нагрузка
Какая вы молодец!!! Многие вам позавидуют
Значит,у вас был не диабет,а преддиабет.Без таблеток и диабетик?!!! Такого не бывает
Если после еды сахар. меньше, чем натащак, разве это не инсулинорезистентность?
🎉🎉🎉Олечка Павлова, вы просто прелесть. Я вас слушаю уже где-то 2года.Похудела на 18кг. Привела в норму сахар. И не устаю вами восхищаться. Какая вы умничка, что учите нас.... 🎉❤
😮 смотрю ее 2 года. вес потихоньку вырос на 2кг. сил нет. ттг немного за референсом. инсулин 7, ИР нет, индекс нома показал
@@OLGA-x5k ну так если у вас вес вырос. Причём тут врач??? Это вы же сами скушаете в три горла... Кушайте меньше и всё...
@@НатальяСкомарова плохо слушаете врача
@@НатальяСкомароваоткуда вы знаете, что она кушает? И сколько
1. Необжаренные орехи и семечки (горсть) 2. Яйца 3. Нежирный сыр.
Спасибо
Спасибо большое 🙏
Спасибо ❤
Вы подарили мне 12 минут жизни )
@@ins1delolo 🌷
Ольга! Как с Вами легко и понятно всë о чëм Вы говорите!!! Не затянутые видео, все термины просты!!! Спасибо!!! 🌿🌿🌿
Ольга Михайловна, огромное Вам спасибо за душевную доброту, за высокий профессионализм, человечность, внимание и четкие рекомендации. Респект и уважение Вам!❤💐🫶👩⚕️
Павлова Ольга Михайловна, у вас талант!! Просто о сложном, за 10-15 минут разжевать такие сложные тпмы! Вас приятно видеть и легко слушать ❤❤❤
Восхитительная ,классная и очень интересная .Врач с большой буквы.
Врач, от Бога 👍👍
Профессионально, честно, искренне и ответственно
Благодарю за очередное полезное видео!
Здравия и радости!
Все четко и понятно . Оля всегда рады вас видеть ❤❤❤ слышать
Благодарю за эфиры, Ольга Михайловна!!! Заряжаете энергией и не ослабляете волю к правильному питанию и к здоровью. Sei Bravissima e bellissima!!!! 💕💕
Lei
Спасибо Вам большое. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯👍
Огромное спасибо за полезную информацию .
Короткие видео без воды, все четко, по полочкам, спасибо большое! Недавно подписалась, смотрю все ваши видео!
Спасибо🙏💕, вы - лучшая
Благодарю Ольга Михайловна за информацию с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
Если бы знать всë это с детства❗
Никто ведь этого не рассказывает
Да это вообще нормальный образ жизни. Наши предки, даже самые ближайшие - бабушки, пробабушки - так и питались. Ели все три раза в день, дети и старики - четыре, никаких перекусов, и сладкое по-праздникам. До 20-го века сладкое было крайне редким и очень дорогим, и незря это всё называлось лакомством - то есть употреблялось очень редко, чтобы себя побаловать.
Сейчас самая-самая вредная еда - это магазинная кондитерка, а люди её покупают и едят практически постоянно. Сладости - это первое от чего надо избавляться при любых проблемах с обменом веществ и жкт
@@tilia_silvestrisкоробами берут, вся еда ,, пальма,, чипсы, шипучки, и сидячий образ жизни..
Ольга Михайловна, спасибо Вам большое ! Для меня было большим удивлением , что нельзя перекусывать фруктами).
Çox sağ olun Olqa xanım .Gözəl söhbət oldu .Təşəkkürlər sizə .
Очень полезная информация, спасибо ❤❤❤
Здравствуйте Ольга Михайловна! Спасибо Вам огромное за информацию!!! Вы лучший Доктор!!!
Перекусы, если : нестабильный сахар, нарушен процесс желчеоттока.
Перекус может быть вреден, если инсулин высокий, есть избыточный вес.
Для похудения перекус, который дает длительное чувство сытости и не повышает сахар. С высоким содержанием белка, жиров, клетчатки.
1. Орехи и семечки свежие сухие необжаренные. Мыть и замачивать предварительно.
2. Яйцо плюс овощи
3. Нежирный сыр плюс овощи, зелень.
К тренировке можно углеводы. Фрукты, хлеб, ягоды
Сами ештье сырые семечки и орехи. Гадость какая
@@Sweettsing89а тебе никто и не предлагает
Прежде,чем писать всякую гадость, подумай интересно ли это нормальным людям.
@@Sweettsing89очень даже вкусно
Добрый вечер из💋 Екатеринбурга спасибо за обзор❤
Спасибо! Отлично! Чётко, ясно, коротко!
Огромнейшее спасибо за видео и советы. СУПЕР
❤❤❤❤ Сразу лайк, потом смотрю. Спасибо большое за всё ❤❤❤
Движение рук завораживает.👌✌🤘🥰
Да ну
@@ins1delolo
Ню ДА.
Очень красивые😅
Спасибо Ольга Михайловна 💐☘️💐
Большое спасибо!вы лучшая!
Для меня перекус это
Кусочек сыра , маленький кусочек чорного шоколада и сто хорошего красного вина !!!!
Это блаженство !!!!
Даже такие простые и понятные вещи, но большинство врачей или не знают или скрывают по непонятным причинам
Спасибо Вам за грамотные подсказки 🙏многое стала применять витаминов, раньше их боялась🙏
Спасибо . Было очень интересно и познавательно. ☀️🕊🌷
Спасибо огромное за всё, что Вы для нас делаете. Очень полезная информация.
❤❤❤ спасибо большое ВАМ ,и инсулин и таблетки и сахар 13.5
Спасибо за полезную информацию.
Спасибо Вам большое!
Спасибочки Вам ❤огромное,смотрю Ваши видео и в голове порядок, питание с вашей помощью изменила-огромная благодарность Вам❤
Как много полезной информации от доктора, спасибочки Вам огромное ❤❤❤❤
Спасибо, Ольга Михайловна!🌸🌸🌸🌸
Кусочек сала с огурцом на перекус норм и улучшает желчеотток :)
🥰😍Спасибо, Ольга!
Здравствуйте! Спасибо за видео о перекусах. За год научилась питаться без перекусов, три раза в день, был повышен инсулин, сахар в норме, ИР на фоне длительного стресса по здоровью и, к тому же, стал болеть желудок, гастроэнтеролог написала - дробное, частое питание. Как быть? Мне нравится 3 раза в день питаться, но болит желудок. ( фгдс сделала, жду биопсию). Вес в норме, талия тоже. 63 года.
Спасибо большое, за Ваш канал, всё чётко и доступно. Если будет возможность, можно рассказать про питания перед тренировками и после.
Спасибо. Ольга.
Большое спасибо,дорогая Ольга,использую перекус,т к не могу есть большие порции,вес и так был низкий и еще упал на такой диете
ОГРОМНОЕ СПАСИБО 👍👍👍
Я когда сидела на диете, заменила свои привычные перекусы в виде сладостей на Турбослим Батончики, в них очень мало калорий и они хорошо перебивают аппетит. За месяц смогла прилично сбросить вес.
Пожалуйста сделайте видео про врождённой гипотериоз, на что надо обратить внимание кроме гармонов, чтобы ребенок вырос здоровым, пожалуйста дайте советы молодым мамам 😢
К лету очень хочется сбросить лишние килограммы пробовала разные перекусы для того чтоб меньше есть и не набирать вес, больше мне понравился эффект от Кофе с гарцинией эвалар, его пью вместо перекуса.
Мне после яблочка слона хочется съесть 😢
Вы не одиноки
Если кушать яблоки примерно 300г + 4 очищенных грецких орехов, или 9шт.кешью - нет голода надолго. Орехи не дают быстро переваривать фрукт, медленно идёт ращепление продукта. Я так делаю разгрузочный день 3 -4 таких приёмов яблок с орехами на весь день замечательно и есть не хочется. Воспользоваться этим советом или нет решайте сами.
Да действительно это так😅
@@ТатьянаПугач-к2т Жирное + сладкое низзя!
После яблочка надо выпить стакан воды,чтобы не хотеть есть
Оля, а как поправится хоть немножко. Только слышишь как по худеть, а вот как набрать вес ни разу не слыхала
на завтрак и ужин манная каша с маслом и хлебом в помощь.
Есть 2 видео на канале.
Ха! Набрать вес - легко! Обратитесь в любому толстому, он поделится "секретами".😂
Я, например, набираю вес только посмотрев на тортик или булочку, а уж если съем - то сразу вес растет.
Мои дорогие, спосибо за советы!,
Благодарю 🎉🎉🎉
Несколько десятилетий не испытываю чувства голода
Здравствуйте мой любимый доктор. Скажите пожалуйста можно ли арахисовая паста диабетикам 2 типа и сколько в сутки
Добрый день, Ольга, у меня не понятная ситуация, почти не кушаю, а в последнее время и не могу кушать, изжога даже от салата появляется. Дискомфорт в желудке. Вес за месяц вырос на 4 кг. Что делать?
Спасибо моя умница! 💋❤️
Огромное спасибо🙏💕
Вы лучшая!
Скажите тогда, сколько же можно нам, диабетикам этих самых яиц в день? Говорили что пару раз в неделю, теперь и незнаю, я бы кушала их каждый день, с ними удобно, сахар не поднимается. Спасибо.
По-моему 2 яйца в день можно. Я ем 2. А белок от яйца можно сколько угодно.
Обожаю вас!!!
Добрый день,я очень страдаю,мне всё время хочется есть,сахар держится на 7,принимаю Метформин на ночь 100мг.После приема таблеток есть ещё больше хочется.
Убавьте дозу...не сто а 1000 наверное,пейте 500 2 раза в день,но надо с врачом .
Принимаю сиофор 2000 вдень сахар 7.7 ниже не опускается ,что делать?
А стакан сметаны считается перекусом? Я без юмора спрашиваю.
Добрый день!Тоже давно слушаю, с удовольствием Ольгу.Благодарю Вас и у меня вопрос.Салаты или просто овощи мы чем нибудь,или когда нибудь заправляем?Наверное исключение масла тоже неправильно?
Добрый день салаты мы можем заправлять натуральными, холодного отжима растительными маслами.
В течении года похудела на 5 кг,конечно,хочу быть 64-62,а сейчас 65,но учитывая мой возраст ,гипотиреоз,климакс и не отказывать себя от сладостей ,я довольна тем,что вес стоит на месте ,3 разовое питание без перекусов и ходьбы 12-14000 мне хватит
Ой,65 у нее, у меня за 100 вот это вес ..
А какой у вас рост?
У меня нарушен желчеотток. Я не перекусываю. Но принимаю желчегонные такие как экстракт артишока или ровахол.
А как яйца сочетаются яйца с молоком, не вредно?
И сыр можно с хлебом перекусывать или это вредно?
Без хлеба и без молока.
Спасибо!
Ольга Михайловна, подскажите,что делать?🤔Есть повышение глюкозы,пью таблетки Олиджим.Но,их надо во время еды.Но,я не могу утром есть,и вообще не люблю есть...От яблока сыта.Только утром высокий сахар,в течении дня дня 5-7.Может это и не диабет вовсе?Читаю многие комментарии,что при диабете наоборот хочется есть всегда...А мне всегда не хочется.Лишний вес есть, появился после операции по -женски...
Очень хочу мороженого.можно ли его в качестве перекуса?или его можно только тем кто хочет поправиться?
Прочитай состав морожена,перехочется.
Мороженое доктор сказала можно только после еды, например после обеда сразу и чтобы было не сливочное.
Есть мороженое без сахара, кушайте на здоровье!
@@Марина-ф1щ3шНа канале есть тема по поводу мороженного
Мне орехи помогают голод утолить, а так стараюсь не делать перекусы.
Все что вы сказали, у меня именно так, если ввожу перекусы,сразу начинаю набирать, убрала.
Спасибо за ваш труд ❤ скажити пожалуйста про гемарой
Добрый день. Геморрой это патология, которая занимаются врачи хирурги. Я врач эндокринолог.
Подскажите, пожалуйста, при какой температуре и сколько по времени в духовке сушить промытые орехи, чтобы полезные масла не превратились во вредные?
А зачем их сушить? Замочили, подождали от 1,5 ч. (или больше) и ешьте...
@@ЛюдмилаХасанова-ш9с затем, что мне не нравятся размоченные орехи и семечки на вкус
Спасибо!!!😊
Слушаю Вас, и сразу побежала замачивать орехи...поставила варить яйца. У меня сахар перестал подниматься выше 190. А раньше доходил до 411. Правда, в среднем держался от 270 до 380...и!! Самое важное, я, достигнув максимума в 190, пью всего ОДНУ таблетку Glipizide в день А до этого 4 таблетки в день, и сахар держался до 380 (см. выше) Спасибо, Олечка!!!!
С таким сахаром надо инсулин...
@@svetlanam-v8391 спасибо, не надо. У меня инсулина вырабатывается много. Другого, извне, не нужно. Я полностью изменила диету, сахар почти в норме, по утрам натощак от 80 до 107. После еды, через два часа 190. На что мне инсулин?! Хорошо, вы не доктор.
@@susannakhachaturova8778 В России другие параметры измерения глюкозы, мМоли. 5,5, например. Человек не понял, что ваши цифры не соответствуют этой системе измерений)
А сало можно в качестве перекуса? С зеленью.
Соблюдение БЖУ , это в первую очередь Белок, потом Жир, потом Углеводы. А сало это Жир. Зелень это клетчатка , сало кроме того повышает холестерин в организме
Оличка спасибо, ❤❤❤
ОлЕчка
Кросоточка,умничка,золотая наша докторочка❤😊
Умничка ❤
Ольга Михайловна, подскажите, пожалуйста, как обрабатывать прокалыватель к глюкометры акку чек перформа, потеряла инструкцию, там что-то было про 70 процентный спирт, как, внутри тоже? Или, может кто- то сфоткает в комментариях. Спасибо. В инете 0 информации.
Пожалуйста,у меня One touch,как обработать?
Скажите пожалуйста почему если я голодная, то меня начинает подташнивать. Мой вес 67 при росте 168.
И у меня так же, тоже от голода, подташнивает..
Перекус- это основная причина диабета второго типа. Как только люди отошли от нормального трехразового питания, перестали ЕСТЬ, а стали КУШАТЬ и ПЕРЕКУСЫВАТЬ, то инсулинорезистентность стала часто встречающимся явлением.
Ещё и избыток сладостей провоцирует диабет второго типа. Раньше торты были только по праздникам, да и то по одному кусочку, а сейчас люди чуть не каждый день едят торты, пирожные, печенье и т.п. Ещё более вредное - приготовленное во фритюре - картофель-фри и чипсы
А как насчёт хлеба с маслом и кефир...с вареньем клубничным, если недобор по калорийности, можно??
Спасибо.
А для гипертоников, нужен перекус?
Да, всё понятно, хороший аппетит бывает редко, перекусываю в ресторанах.
Ольга Михайловна, а если к орехам добавить кусочек горького шеколада и чашка кофе. Зернового. Здесь же и жиры и белки❤
Исправляюсь. Шоколад
У меня сахар утром 7,7, глюкофаж Лонг вечером принимаю, ем трижды в день, стараюсь есть правильную еду. Но очень хочется сладкого, мучение прямо! И я даю себе поблажку, да не один раз в день! Заменители сахара не помогают, хром тоже. Как??? Бросить эту напасть...?
Нужно просто перетерпеть три дня, потом тяга к сладкому уходит и просто не покупать сладкое, не есть, зная, что у тебя в заначке лежит шоколадка для меня просто не возможно. А так, зная, что сладенького в доме ничего нет, живёшь спокойно 😅
Как Вы относитесь кйодомарину? Меня ттг 0,37, но энергии мало а как выпью таб. 100 сразу пояаляется.
Добрый день. Нормально отношусь
А если инсулин в норме, но при этом постоянно хочется есть.
Все очень доходчиво объясняете, но у меня нет желчного, но есть аллергия на белок семечек и вместе с тем, не могу ежедневно есть орехи из-за не очень хорошего состояния поджелудочной. Как быть, перекусывать яйцами с овощами?
Все верно, 1 яичко 2-3 соцветия варных брокколи или цветной, в баночку на работу, самое то)
Можно йогурт,крекер, орехи,морковку сырую,яблоко,омлет ...
@@svetlanam-v8391 крекер лишний, по моему, там мука и жир
Доктор, а в микроволновке тоже орехи нельзя обработать, для дезинфекции?
И как тогда их обеззараживать, напррмер, от плесени?
Покупайте ореховую пасту без сахара. Там все стерильно.
Продукты с плесенью употреблять категориски нельзя.
@@nadezda1376 она не всегда видна. В грецких орехах например
🙏🏻❤️❤️❤️❤️
Бройленые куры очень опасны
Как поправиться7
Добрый день. На нашем канале есть видео «как набрать вес», можете вы поиска посмотреть.
Большое спасибо вам ❤❤❤
Я теперь протеиновыми батончиками перекусываю. Они надолго чувство голода заглушают. У ProteinRex вкусные арахисовые батончики Snex.
БЛАГОДАРЮ ВАС ❤