EMDR은 기억을 없애는 기법이 아니라 나쁜 기억이 트라우마가 되어 과거의 일임에도 불구하고 현재의 일처럼 느껴지는 경우, 나쁜 기억들을 과거의 일어난 일로 정리하고 현재에 영향을 미치지 못하게 하는데 도움을 주는 기법입니다. 그래서 지속적으로 EMDR을 하시다보면 나쁜 기억을 떠올림에도 불구하고 상대방을 용서하게 되거나 그 상황은 내 탓이 아니었다 등의 긍정적이고 회복성 있는 생각들을 하게 됩니다. ^^ 연구 결과 EMDR은 성인 이후에 경험한 트라우마에 매우 뛰어난 효과가 있는 것으로 입증되었으나, 유아 아동기의 트라우마에는 치료효과가 약한 것으로 나타났습니다. 삶에서 겪은 크고 작은 상처들로 힘든 여러분들 모두 마음이 회복되시기를 기도합니다. 화이팅 ^^
"나쁜 기억 없애기"는 비유적인 표현입니다. 기억 자체는 일부 생략되거나 왜곡될 수 있지만, 인위적으로 기억을 지우는 일은 불가능합니다. 그리고 우리가 괴로운 건 기억 자체보다 괴로운 기억에 꼬리를 물고 있어나는 불편한/불쾌한 감정과 부정적인 생각 때문이라서요. EMDR을 통해 나쁜 감정이 나아진다면 EMDR의 효과를 보신 셈입니다. 나쁜 감정이 나아지고 나면 괴로웠던 기억에 대한 부정적인 생각도 달라질 수 있을 겁니다.
와 진짜 좋네.. 진짜로 나쁜기억 싹 다 지운 기분이에요. 정말 자잘한 것부터 생각나는 나쁜기억 다 생각했는데 눈을 움직이면서 생각하니까 생각을 했는데도, 나쁜기분이 많이 안들고 마음이 편해지네요~ 웅웅거리는 소리도 마음이 안정되네요 너무 신기하다!! 앞으로 나쁜 기억 떠올라서 기분 안좋아지면 이거 해야겠어요~~ 사소한 나쁜 기억 다 이걸로 지웠더니 멍해지면서 정말 지워졌을것 같아서 뿌듯하다.
사랑하는 제 강아지가 세상을떴습니다 숨을헐떡이며 떠날때까지 끝까지지켜는데 힘들어하고 그동안에 추억이 잊혀지지않아 너무 고통스러워서 그 기억을 지울려 했지만 하던 중 마음이 편안해지다가 미친듯이 눈물을 쏟아내고 미안하다고 오열했습니다 지금도 집마당을가면 저한테 달려오것같은데 마음이 너무 힘듭니다 동네지나가다 개들을 보면 코끝이 찡하고 보고싶어요 하지만 이제 힘내고 지우는게 아니라 영원한 추억으로 코팅해서 마음속 액자에 걸어놓아야겠어요
꿈도 지워지나요? 저에겐 5살 무렵부터 지금까지 저를 괘롭히는 악몽이 세가지가 있습니다... 첫번째는 저희 집에 빨간 장난감 유모차가 있었습니다. 꿈에서는 모든게빨겠는데. 전쟁이였던것 같아요. 유모차에 제 가방이랑 장난감 등등 올려놓고 어딘가로 열심히 뛰고 있었는데 가다가 돌뿌리에 걸려서 장난감이 쏟아졌어요.. 그걸 주워 담다가 무언가에 맞아서 깼는데. 배게는 땀에 젖어 있고 얼굴엔 눈물 콧물 질질.. 두번째는 추석 전날 이였을 거에요. 추석에 친할머니네 집에서 송편을 만드는데. 그 꿈은 할머니랑 할마버지. 엄마 아빠 가족 다 송편 만들다가 저한테 와서 송편 먹으라고. 빨리 먹어. 먹어. 이래서 도망치다가 넘어져서 깼어요.. 그뒤로 할머니가 무섭고 싫다는.... 세번째는 제가 머리가 되게 짧아요. 꿈에서는 허리까지 왔는데. 작은 슈퍼에서 왠지 모르게 도망치고 있었어요. 뛰다가 2층으로 갑자기 가버리고. 5층으로 갑자기 가고. 막 순간이동 같은걸 했었거든요? 그러다가 양복 입은 아저씨들이 저 데리고 산으로 가다가 깨요... 그리고 오늘꾼 꿈 갑자기 폐암 선고 받는거로 시작해서 작별인사 하러 다니다가 저랑 진짜 친한 친구 한테 작별인사 하다가 갑자기 깼는데 뭔가 잃어버린듯한 느낌이 께속 남아있어요.. 깨니까 울고 있더라고요.. 이 꿈들 지울수 있을까요..?
저도 1년전부터 오래된 트라우마가 떠오를때마다 하는데요.. 처음에는 그 기억 떠올려도 괴로웠는데 꾸준히 하니까 지금은 그 기억이 많이 옅어져서 입가에 미소지으면서 난 지금 안정적이고 행복하다고 되네이면서 하니까 별거 아닌것 같은 기억이 됬어요.. 여전히 떠오르긴 하지만 오래전 희미한 기억으로 변했습니다 하루에 1시간씩 해서 떠오르는것도 막아보려구요
오늘 무서운 영상인지 모르고 그냥 봐버렸는데 이 무서운 기억을 없에는 방법을 알려드릴께요. (참고로 저는 영상에서 나온 사진 때문에 무서워 했던 겁니다.) (저는 됬구요, '안됬다' '뻥 치지 마세요' 안되잖아요'라는 말은 삼가해주세요.) 일반 1. 시작하자마자 바로 눈을 공에 집중하세요. 2. '그건 그냥 기억일뿐이야. 기억일뿐이라고.'라고 생각하세요. 3. '안무서워. 난 안무서워.'라고 자기 암시를 하세요. 4. 이 방법을 계속 연속 하세요. 사진, 만화때문에 무서워 했던것 (위의 방법과 2빼고 다 같습니다.) 다른 생각입니다. '그건 그냥 사진/만화이였을뿐이야.' '하나도 안무서워.' 꾀 오랜 시간이 주어져 있어요. 저는 5분동안정도로 안도를 되찾았어요. 그리고 저는 아직 해보지는 않았지만 자기가 가장 좋아하는 채널의 영상을 보세요. 웃긴거면 더 좋을것 같습니다. 도움이 되셨다면 이 댓글에 좋아요, 댓을 남겨주세요. 지금까지 읽어주신 모든분들 감사합니다.
안좋은 기억과 싫은 사람을 생각하는게 습관이 된거같으면 어떻게해야할까요..? 며칠 전 부터 하루에도 몇번씩 10번 넘게 싫은사람이랑 그 사람이 했던 짓들이 자꾸 생각나요.. 같은학교라서 매일 마주치는데 연예인 생각이나 쓸데없는 생각보다 싫은 사람 이름이나 얼굴, 입었던 옷이나 절 괴롭힌게 자꾸 생각나요ㅠㅠㅠ 이젠 그 생각자체가 습관이 된거같아요 어쩌죠..
EMDR은 기억을 없애는 기법이 아니라 나쁜 기억이 트라우마가 되어 과거의 일임에도 불구하고 현재의 일처럼 느껴지는 경우, 나쁜 기억들을 과거의 일어난 일로 정리하고 현재에 영향을 미치지 못하게 하는데 도움을 주는 기법입니다.
그래서 지속적으로 EMDR을 하시다보면 나쁜 기억을 떠올림에도 불구하고 상대방을 용서하게 되거나 그 상황은 내 탓이 아니었다 등의 긍정적이고 회복성 있는 생각들을 하게 됩니다. ^^
연구 결과 EMDR은 성인 이후에 경험한 트라우마에 매우 뛰어난 효과가 있는 것으로 입증되었으나, 유아 아동기의 트라우마에는 치료효과가 약한 것으로 나타났습니다.
삶에서 겪은 크고 작은 상처들로 힘든 여러분들 모두 마음이 회복되시기를 기도합니다.
화이팅 ^^
2:36 시작
2일째 하고있는데, 정말 수없이 울면서 했네요 😭 영상 감사합니다
EMDR 시작부분은 2:45 부터 보시면 됩니다!
제가 부산행을 봤는대 계속 안좋은생각이나서 했는대 좀괜찮아 졌다가 다시 그러네여 전문가를 만나고 싶지만 그렇수가 ...ㅠㅠ 없어어ㅠ
+레V리T 부산행을보고 많이 충격을 받으셨나보군요 ㅠ ㅠ
차라 chara 전문가나 부모님과 이야기해보세요
언럭키 저랑또깥아요.ㅠ
+문비RUclips 하율 저도 부산행 보고 좀비 무서워서 되게 떨고 울고 난리도 아니였는데~~!!(반갑다 부산행동지 ㅋㅋ)심리 치료사를 만나시면 한결 두움이 되실겁니다 진짜로!! 같은 부산행 중독자로써 말하지만 심리치료사 가까운 병원에 가서 상담하고 약타셔야 합니다 ㅋ
아예 나쁜기억이 사라지는건 아니지만 뭐랄가 그생각을 하면 부정적이고 죽고싶다란 생각이 들게됬었는데
이상하게 이영상을 보고 괜찮아 아무도 신경안써라며 긍정적인 쪽으로 생각이 먼저 들게 되는것같아요
내 잘못이 아닌데 억울하게 누명씌워서 내 잘못인거마냥 비난하던 사람들에 대한 기억들이 없어지길 바랍니다ㅜㅜ 좋은 영상 감사합니다👍
나쁜감정은 나아지고있는듯한데 기억은 왜 잘 안지워지는걸 까요😢
그러게요 ㅜㅜ
ㅠㅠㅠ
"나쁜 기억 없애기"는 비유적인 표현입니다. 기억 자체는 일부 생략되거나 왜곡될 수 있지만, 인위적으로 기억을 지우는 일은 불가능합니다. 그리고 우리가 괴로운 건 기억 자체보다 괴로운 기억에 꼬리를 물고 있어나는 불편한/불쾌한 감정과 부정적인 생각 때문이라서요. EMDR을 통해 나쁜 감정이 나아진다면 EMDR의 효과를 보신 셈입니다. 나쁜 감정이 나아지고 나면 괴로웠던 기억에 대한 부정적인 생각도 달라질 수 있을 겁니다.
인간의 뇌는 나쁜기억을 좋은기억보다 더 오래 기억해서 쉽게 잊혀지는건 어려울것같아용
저두요..계속 범죄자 생각이나요..ㅜ
정말 부끄럽고 화가났던 기억, 안좋았던 기억이 수시로 떠올라서 공부도 손에 안잡히고 힘들었는데 이 영상을 보는것을 반복할 수 록 차츰 나아지는것 같습니다.
정말 감사드립니다^^
진짜 이불킥 좀 그만하고싶다ㅠㅠㅠㅠㅠ
😭😭😭😭😭
님아..저 예전에 좋아하는사람한테 톡했는데 누구세요 라는더 어카죠
너무 이불킥이에요ㅠ
저드용
진짜
와 진짜 좋네.. 진짜로 나쁜기억 싹 다 지운 기분이에요. 정말 자잘한 것부터 생각나는 나쁜기억 다 생각했는데 눈을 움직이면서 생각하니까 생각을 했는데도, 나쁜기분이 많이 안들고 마음이 편해지네요~ 웅웅거리는 소리도 마음이 안정되네요 너무 신기하다!! 앞으로 나쁜 기억 떠올라서 기분 안좋아지면 이거 해야겠어요~~ 사소한 나쁜 기억 다 이걸로 지웠더니 멍해지면서 정말 지워졌을것 같아서 뿌듯하다.
짱이네요bbbb
엄청옛날 영상인데 그렇게 말씀주셔서 감사합니다 ㅠ 요즘 영상도 좋은거 많으니 놀러와요!!
우리가 불행하다라고 하는것은 그 사물이 아니라 우리가 그것을 판단하는것이다
와우 띵언 감사
보는거랑 생각하는거 둘다 못하겠어ㅠㅠ
집중이 잘 안되시나요 ㅠㅠ
::힐링 심리학 채널:: 멘탈케어님
저는 저이 가족중에서 죽는사람볼때 너무섭ㄷㆍ
핓핓핑크 뭔말이야
핓핑크 무슨말임?
인정합니다
나쁜감정이 조금 사라진것 같아요
그일만 생각하면 떨리고 토할것 같고 옩갖생각이 다드는데
이거 하니까 그런게 없어졌어요.....감사합니다.
앞으로 힘들때마다 이영상 볼게요
전 효과봤어요~감사합니다~~ 신기~~생각 날 때마다 화가 치미는 기억이 지금은 이 영상 보고나서 어쩌다 떠올라도 살짝 기분 나쁘고 그냥 생각말자 하면서 지나치는게 가능해지게됬어요~
아기사슴님, 효과를 보셨다니 정말 다행이네요! 들러주시고 좋은 말씀 남겨주셔서 감사합니다 :)
저 이생각때문에 거의 우울증 걸리기 직전이었는데 마음이 편안해졌어요ㄷㄷ 님은 저를 살려주셨어요! 생명의 은인
성혁Buddy 이거 맨날 했나요..? 맨날해서 편안해 졌어요?
ღ르꾼 한두번정도 했어용
헐 진짜 되는거같다 내가뭘생각했었는지 기억이안남;
루 루 딱 이게 핵심같아요!!!
너무 좋아요.지워지고 있는 것 같습니다.
좋은 소식이네요 ^^
마음이 한결 편해졌어요 힘들때 이 영상 계속 봐야 겠네요 감사합니다
정은님 영상이 조금이나마 도움이 되셨나요? ^^ 댓글 남겨주셔서 감사합니다!
와 진짜 점점 안정적으로 변화되고 아무러치 않게 느겨진다..
이 기법은 나쁜기억 자체를 없애는게 아니라 나쁜기억이 떠오르면 관련된 불쾌한 감정이 사라지는 기법이네요 기억은 뇌에 저장이 되기때문에 없어지는건 아닌것 같애요 내가 해보니 그렇네요. 내 생각이 맞나요? 고맙습니다. ^^
kong king 스스로물어보고 스스로답해ㅋㅋㅋ
졸귀세요ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
맞아요~사실 상처때문에 괴로운건 기억이 문제가 아니라 감정이 꼬여가는거 그게 문제거든요ㅠ
감사합니다. 저를 케어해주시군요 구독 좋아요 누릅니다. 세상에서 제일 기분좋군요 감사합니다. 20대 후반중에서 인생의 절반이 안좋은 기억이라 한번 해봐야겠네요.
02:45 안구운동 시작
자이가르닉효과보고 이거해봤습니다
결국 종결을 시켜야 집착에서 벗어날수있는거더라구요 여러번 반복해서 마주치면 종결할수있습니다
아니 왜 갑자기 생각이 않나는데.. 잘려고 할 때는 잘만 떠오르더니만
그 기억을 노트에 메모 해두고 낮에 노트를 보며 기억하면서 해보세요 저도 그렇게 함
나쁜 기억은 아무것도 안하고았을때 떠올리기 때문이에요..ㅠㅠ
제가 아주 끔찍한 기억이 있는데 잊게 해주세요ㅜ
항상 좋은 영상 감사합니다
멘탈케어님 영상을 보며 힘을 얻고
점점 강해지는 제 자신을 느낍니다
앞으로도 응원하겠습니다
좋습니다 마음이 편해지네요 항상 감사합니다!!
와 한 두 달 정도 안 본 친구한테 별 생각 없이 친하게 굴었다가 전에는 철벽치더니 왜 이제와서 이러냐고... 어색하다고 말 들었던 게 너무 미안하고 창피해서 잊는 방법 찾고 있었는데 이 영상대로 하니까 진짜 창피했던 게 좀 사라졌어요... 감사합니다!^^
이거 흰공 계속 바라보면 멍때리는 효과도 있는거 같아요 멍때리면 뇌가 쉰다는데 생각 많은 저에겐 일석이조네요:) 나갈 의지조차 없는데 바로 해볼 수 있는걸 제시해주셔서 도움이 됩니다b
문님, 도움이 되셨다면 다행이네요! 또 놀러와요 :)
몇 분 하다보니까 기억이 흐릿해지고 정리가 된것같아요! 즐겁게 놀다가도 않좋은일 1이라도 생기면 바로 생각나버리는 슬프고 괴로운 엄마가 갈기갈기찢어지는 악몽이 이젠 두렵지도 않네요!
끔직한 악몽이 떠오르셨나봐요 ㅠㅠ 도움이 되셨다면 정말 다행이네요!
심리 상담사가 눈알 굴리게 시키고 최면 걸던데 이원리엿군요 ㅋㅋ 좋은 방법 얻어갑니다 감사합니다
저는 친구들끼리 노래방갔는데 생리터져서 묻은 적있어요 이것보고 좀 위로 받으세요
제가 좋아하는 애와 다른 반이 됬는데요 다시 그 친구와 친해지거나 함께 놀 수 있는 방 법이 있을까요 슬픔을 잊을 수 있는 방법이라도 없나요
이성 친구여서 더더욱 힘드네요 ㅠㅠ
이 영상을 3 ~ 4년전에 알았는데 여태까지 무서운 생각이 들때마다 자주 방문해서 좋은 효과 보고 가요
효과가 있으셨다면 너무 다행이네요!
정말 감사합니다... 스스로 멘탈 극복하려고 애쓰던중 좋은 영상을 만나게 되어 너무 기쁩니다.. 도움이 될것같아요
+Tai Jenny 좋게해결됬으면 좋겠습니다 ㅠㅠ!!
잊혀지지않는 괴로운 기억이있는데
생각날때마다 우울해집니다...
이 영상에는 불필요한 기억을 지웠을때 한번 지운 기억은 아예 떠오르지 않는 탁월한 효과가 있다고 합니다.
EMDR을 이런 식으로 혼자서 하게된다면 역효과가 날 경우가 더 많습니다. EMDR 전문가를 찾아서 상담받으세요.
헉 왜요??
8년전 왕따를 당했어서 괴로운 기억들이 군데군데 떠올랐는데
확실히 한번 해보니까 괴로운 기억에 둔해지는 느낌? 마음이 안정되는거 같아요. 감사합니다
요즘 공부하는데 그때는 그냥 지나쳤던 나쁜기억이 갑자기 초등학교때 일도 생각나고 잡생각이 들때마다 안좋은 기억만 났는데 이영상보고 뭔가 머리가 깨끗해지네용 진작에 봤으면 좋았을껄ㅜㅠ 안좋은 기억들이 갑자기 여러개가 기억나는건 무슨 원인일까요ㅜㅜ
오오오 효과있는거 같아요 감사합니다. ㅠ!
아 진짜 그 흑역사 죽여버리고 싶네요
사실 오늘 일어난 일이라죠ㅠㅠ
해보니 진짜로 도움이 됬어요^^
6학년때,중1때 왕따기억이 너무 화가나고 슬프다..애들이 이용하고 나를버리고...맨날울고.. 폐인처럼지냈는데..ㅠㅠ 쌤은진짜 아무것도해결안해주고 그애는나한테 패드립하고 심하게욕했는데..하..ㅜㅜ이기억을 지울수있을까요..
기억에 씌인 좋지않은 감정들은 점차 잊혀저 갈거에요, 이 영상은 그런 기억의 감정을 줄이기위한 방법이구요^^!
::힐링 심리학 채널:: 멘탈케어 감사합니다..혼자 노력하는방법밖엔 없는것같군요!
한승혜 전문가 찾아서 상담 받아보세요 이상한 쓰레기같은 사람 만나면 도 고생해요
나 깉았으면 쌤 한테 안말하고 애들 뚝배기 깨러 다녔다
그입장이 안되봐서 이해를 못하는거같아요..이분같은경우도 생각처럼 쉬우면 지금까지 아프겠습니까...ㅠ근데 이젠 잊으세요..이말이 너무 잔인하죠..알아여..근데 과거의 나에서 나와야만해요..그래야 현재를 살죠..지금누군가가 예전의 나처럼 살고있다면 도와드려야죠..그마음을 아니까요!!힘내요!!할수있어요!!본인한테 계속말해주세요..괜찮아!!나 이젠 엄청강해!!!라고..그리고 그때보다 그쪽을사랑해주는사람이 더많다고!!!멀리서 응원해요!!♡
기억이 없어지는건 아닌데 조금만 떠올리려고해도 너무 끔찍했던 기억이 한 3번쯤 하고나니 이제는 말하고다닐 수 있을만큼 괜찮아졌다 효과 있는듯
사랑하는 제 강아지가 세상을떴습니다 숨을헐떡이며 떠날때까지 끝까지지켜는데 힘들어하고 그동안에 추억이 잊혀지지않아 너무 고통스러워서 그 기억을 지울려 했지만 하던 중 마음이 편안해지다가 미친듯이 눈물을 쏟아내고 미안하다고 오열했습니다
지금도 집마당을가면 저한테 달려오것같은데 마음이 너무 힘듭니다 동네지나가다 개들을 보면 코끝이 찡하고 보고싶어요 하지만 이제 힘내고 지우는게 아니라 영원한 추억으로 코팅해서 마음속 액자에 걸어놓아야겠어요
영원한 추억으로 코팅해서 마음속 액자에 걸어놓는다는 말이 너무 좋은말인 것 같아요, 힘내세요! 시간이 지나면 슬픔이 추억으로 바뀔거에요
너무 힘든 일이 있었는데 도움이 된거 같아요ㅠㅠ... 감사합니다!! 평생 나쁜 무거운 짐이 될뻔 했는데 감사해요ㅠㅠ
주디님 댓글 좋은 말씀 적어주셔서 너무 감사합니다 ^^!
👍찐!감사~^^*💛⛄⛄⛄☺🌟
기억이 사라지기란 힌들죠 그래도 안 좋았던 일을 기억할때 마다 오는 그 감정이 힘들었던거였습니다 확실히 효과는 있네요 감사합니다
ran A님 효과가 조금이나마 있으셨다니 다행입니다 ^^!
이번에 시험보면서 좀 억울한 일로 시험을 망쳐서 그 뒤로 감정컨트롤 못하고 다른 공부를 못하고 있었는데 신기하게 아무생각이 안들어요😮😲 감사합니다😀
그랬군요 ㅠ 다른공부도 계속 잘할수있기를!
동영상을 보면서 눈동자를 움직이다 보면 나도 모르게 호흡이 빨라지는데 정상적인 것입니까? 아니면 잘못하고 있는 것인가요.
오 저도 좀 빨라져서 당황했어요
날마다 해야되는건가요? 효과는 있는것같네요
구독 누를께요
+푸른우주선 날마다 하면 좋죠!! 구독감사합니다 :)
한달동안 갑자기 나쁜기억이 찾아와서 매순간 불안하고 분노와 우울에 가득찼는데 감정이 무뎌지면서 기억하는것도 줄여지고 편해졌어요 좋은정보 감사해요
꿈도 지워지나요?
저에겐 5살 무렵부터 지금까지 저를 괘롭히는 악몽이 세가지가 있습니다... 첫번째는 저희 집에 빨간 장난감 유모차가 있었습니다.
꿈에서는 모든게빨겠는데.
전쟁이였던것 같아요.
유모차에 제 가방이랑 장난감 등등 올려놓고 어딘가로 열심히 뛰고 있었는데 가다가 돌뿌리에 걸려서 장난감이 쏟아졌어요.. 그걸 주워 담다가 무언가에 맞아서 깼는데. 배게는 땀에 젖어 있고 얼굴엔 눈물 콧물 질질..
두번째는 추석 전날 이였을 거에요.
추석에 친할머니네 집에서 송편을 만드는데.
그 꿈은 할머니랑 할마버지.
엄마 아빠 가족 다 송편 만들다가 저한테 와서 송편 먹으라고. 빨리 먹어. 먹어. 이래서 도망치다가 넘어져서 깼어요.. 그뒤로 할머니가 무섭고 싫다는....
세번째는 제가 머리가 되게 짧아요.
꿈에서는 허리까지 왔는데.
작은 슈퍼에서 왠지 모르게 도망치고 있었어요. 뛰다가 2층으로 갑자기 가버리고. 5층으로 갑자기 가고. 막 순간이동 같은걸 했었거든요? 그러다가 양복 입은 아저씨들이 저 데리고 산으로 가다가 깨요...
그리고 오늘꾼 꿈
갑자기 폐암 선고 받는거로 시작해서 작별인사 하러 다니다가 저랑 진짜 친한 친구 한테 작별인사 하다가 갑자기 깼는데 뭔가 잃어버린듯한 느낌이 께속 남아있어요.. 깨니까 울고 있더라고요..
이 꿈들 지울수 있을까요..?
저도 이 영상을 한번 따라해 보고 나니 나쁜 기억에 입혀져 있는 그 나쁜 감정이 좀 줄어든 느낌이 듭니다. 곧바로 구독 클릭했습니다. 혹시 멘탈케어님의 이 원본영상 그대로를 당해 영상출처와 함께 제 채널에 올릴 수 있는지요? 확인해 주시면 감사하겠습니다!
출처 남겨주시면 됩니다 ^^! 감사합니다!
@@멘탈케어 대단히 감사합니다! 그럼 멘탈케어님의 그 영상을 출처를 명확히 밝히고 제 채널에 올리겠습니다.
@@멘탈케어 제 채널에 올린 해당 동영상 및 출처 설명내용을 아래와 같이 알려드립니다. 다시한번 감사드립니다!
ruclips.net/video/C6Zqb2Gtu-o/видео.html
구체적으로는 기억을 잊는다기 보다는 그 기억의 나쁜 감정이 사라지는 것 같네요.
이영상을 보고 따라하니깐 나쁜 기억이 없어졌어요
ㄹㅇ?
전 눈이 아프네요,,,,
너무 좋네요. 구독 좋아요 누르고 갑니다 :)
감사합니다! 좋은 하루 되세요 :)
좋은 영상이네요. 고맙습니다.
감사합니다!! ^^
감사합니다 좋은동영상인것같아요 요즘 되게힘들엇는데 많이 안정된듯해요 앞으로도 자주볼듯합니다ㅎ
감사합니다^^ 자주 들려주세요~
좋은영상올려주셔서감사드림니다 _!!
초원님, 제가 더 감사드리죠 :)
너무좋아요 효과가있고요 이영상 삭제하지마세요 않좋은 일있을때 쓰게^^넘 좋아요
+디유 효과가있다니 다행이네요 ^^
저도 1년전부터 오래된 트라우마가 떠오를때마다 하는데요.. 처음에는 그 기억 떠올려도 괴로웠는데 꾸준히 하니까 지금은 그 기억이 많이 옅어져서 입가에 미소지으면서 난 지금 안정적이고 행복하다고 되네이면서 하니까 별거 아닌것 같은 기억이 됬어요.. 여전히 떠오르긴 하지만 오래전 희미한 기억으로 변했습니다 하루에 1시간씩 해서 떠오르는것도 막아보려구요
아 마늠은 편해지는데 ...ㅜㅜ 기억은나요
기억이 잠 자면서 잘 지워지는것 같아요 하지만 단점은 나중에 그 기억이 다시 생각나네요ㅜㅜ😭
영상 잘 보고 갑니다
감사합니다!!! :)
제일 친한친구가 본인의 외모의 약점이라 생각되는부분에대한 주제는 무의식적으로 좀 과민?반응을하거나 항상좀부정적인게 있어요. 쟤가??(정색) 이런식으로 . 근데 그화살이 나한테만안오면 뭐 상관없다했는데 그화실이 오늘 저한테꽂힌느낌이들었어요. 웃으면서 네가 땡땡하다고?네가 뭘땡땡해~ㅋㅋ 하더라요.. 그냥충분히 장난인상황이였고 진심으로의 상황이아니였는데 굳이 저렇게 말해야하나싶다가 생각해보니 이주제가 그친구가 좀콤플렉스고 남을부러워하는부분이더라고요.. 솔직히 친구한테 실망한것도있지만 제가 저렇게까지 부정당해야 할 정도도 아닌데 저또한 상처가됬네요
그냥 좀 씁쓸하네요 맘이..이런 말은 조금친한친구한테 들어도 상처가오래가는데 진짜친한친구5년지기친구한테 받으니 되게 공허함과 상처가같이오네요.. 저역시 그친구한테그런맘을품은적이있었나돌아보게되고... 계속생각나서 잠도안오고 마음에 화만 타오르네요ㅠ...암튼 결론적으론 암울한마음에 유튜브를 딱키자마자 알고리즘이 딱 추천해주네요..신기신기🤔 잘볼고 마음추스르겠습니다!
정말감사합니다 자꾸 생각하기싫은데 생각나는일이 많이 없어졌네요!! 구독하고 갑니다 좋아요는 덤이에여
감사드립니다ㅎㅎㅎ
::힐링 심리학 채널:: 멘탈케어 우와 답글 남겨주셔서 감사합니닷!
전 너무 가까운일이라 잘 정리돼진 않네요ㅠ 계속 그 기억을 지울려다 이 영상을 봤는데 100%중에 5%정도 정리가 된것 같네요!
기억은 전혀 안없어져요 하지만 그 기억이 생각나도 편안해질 수 있고 그 기억에 대한 감정이 없는거 같아요
오늘 무서운 영상인지 모르고 그냥 봐버렸는데 이 무서운 기억을 없에는 방법을 알려드릴께요. (참고로 저는 영상에서 나온 사진 때문에 무서워 했던 겁니다.)
(저는 됬구요, '안됬다' '뻥 치지 마세요' 안되잖아요'라는 말은 삼가해주세요.)
일반
1. 시작하자마자 바로 눈을 공에 집중하세요.
2. '그건 그냥 기억일뿐이야. 기억일뿐이라고.'라고 생각하세요.
3. '안무서워. 난 안무서워.'라고 자기 암시를 하세요.
4. 이 방법을 계속 연속 하세요.
사진, 만화때문에 무서워 했던것
(위의 방법과 2빼고 다 같습니다.)
다른 생각입니다.
'그건 그냥 사진/만화이였을뿐이야.' '하나도 안무서워.'
꾀 오랜 시간이 주어져 있어요.
저는 5분동안정도로 안도를 되찾았어요. 그리고 저는 아직 해보지는 않았지만 자기가 가장 좋아하는 채널의 영상을 보세요. 웃긴거면 더 좋을것 같습니다. 도움이 되셨다면 이 댓글에 좋아요, 댓을 남겨주세요.
지금까지 읽어주신 모든분들 감사합니다.
감사해요~^^
선영님 저도 감사드립니다 ^^
오 확실히 마음이 편해지네요 감사합니다 구독했어요
그런데 이걸 한 후에 왼쪽 가슴이 쿡쿡 찌르듯 아픈데 이럴수도 있나요?
+조광익 음 혹시 그 전에 강한 공포나 불안한 정서가 느껴지셨나요??
시간은 영상끝날때까지 하면되는건가요??
생각 트라우마? 보고싶지 않은 과격한 표현을 보고 크게 패닉이 왔는데 그런것도 괜찮나요?
아주 선명하게 나쁜 기억이 각인된 거 같은데 부작용인가요?
haro ㅋㅋㅋ
감사합니다 구독하고가요
도움이 되셨길 바랍니다! 구독 감사드려요 ㅎㅎ
좋은 자료 감사합니다 .
정말 기억 자체가 지워지는 효과인가여? 예를 들어 그 기억의 장소와 사람을 다시 만나도 못 알아볼 정도로 기억이 지워지는건 힘들 것 같은데여
아님 불안하게 하던 기억들이 다시 떠올려도 덜 혹은 불안감 해소 효과를 가져올수 있는 방법인가여?
이제 그런 기억 들 때마다 이 영상 보면서 정리 해야겠다
지만 기억이 현재진행중임 😂
영상이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ검정화면에 비치는 내모습이 너무웃기닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
세이지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘 하루종일 너무 힘들었는데 이 댓글 보고 웃고가욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래더 이영상 덕분에 괜찬아졋내요.. 예전에 많은일들이 있었는데.. 영상올려쥬신분 감사합니다!
덕분에 나쁜기억이 생각은나지만 안좋은기분이들지 않게되었어요....정말 감사합니다!!!
오옷!!감사합니달 ㅜㅠ
졸려요ㅜ 효과있는건가..
저희반 단톡에 제가 친구랑 미친듯이 노래부르면서 춤추는영상을 올려버렸습니다...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
와 저는 최근에 EMDR을 알게되서 꽤 효과를 보고 있었는데, 멘탈케어님은 무려 7년전에 이 영상을 올리셨네요!! ❤❤
좋은 영상으로 가치를 매겨주셔서 감사합니다 :)
눈이 너무 아파요 그래도 좋은방법이라고 ebs에서 정신과 의사 선생님이 그러시더라구요 몇번씩 반복해봐야 겠어요
뇌도 뇌지만 설명할때 그림 진짜 잘그리셨다
칭찬 감사드립니다😅
+멘탈케어(::힐링 심리학 채널::)제가 저번에 무서운 영화를 봐서 잠도 잘 못자고 그랬는데 이걸 봐서 도움이 되네요....
+소녀별빛 도움이되셨다니 다행이네요!
동생이라는 기억때매 머리가 아프내요
좋은 자료 네이버 카페에 좀 퍼갈게요 감사함니다~유튜브 링크걸고 영상으로~
진짜 무서워요엄마아빠죽으면어쩌지죽으면어떡게되지이상한새각도들고아예 기억을지우고싶어요
소리가 주는 효과도 있나요?? 궁금합니다.
와 이거 온라인 치료법이네용 ㅎㅎ
공포영상봤는데
무셔서 잠안와!!ㅠㅠ
저능 구글금지검색어애서 봤는데 마지막 튀어오르는 장면(입 벌리고 소리지리는)..너무 무셔서 잠 셌어여
저두요
teay garlic저도 ㅠ무서운거 보면 잠이 안와요ㅠㅜ
란지닝Ranjining 전오늘 곤지암 영화보고 와서 잠이 안와여.....
저도 402호 귀신때문에
오늘 눈오는데 학교에서 철푸덕해서 언니들이 다쳐다봐서 쪽팔 ㅋㅋ
밤에불꺼놓고보다
눈때문에깜짝놀랐어요ㅠ
몇일간 여러번 반복하면 더 좋아질까요?
+신지원 정서의 강도, 개인의 차이마다 굉장히 다릅니다!! 심각한 것이라면 전문기관에서 전문가와함께해야 좋아질 가능성이 크구요 ㅎㅎ
답변 감사해요!
그럼 우선 꾸준히 해볼게요~
네!! 좋은결과있기를 바랄게요 :)
감사합니다 . 잊고싶은 생극에서 아무생각이 안들어요.
안좋은 기억과 싫은 사람을 생각하는게
습관이 된거같으면 어떻게해야할까요..?
며칠 전 부터 하루에도 몇번씩
10번 넘게 싫은사람이랑
그 사람이 했던 짓들이 자꾸 생각나요..
같은학교라서 매일 마주치는데
연예인 생각이나 쓸데없는 생각보다
싫은 사람 이름이나 얼굴,
입었던 옷이나 절 괴롭힌게 자꾸 생각나요ㅠㅠㅠ
이젠 그 생각자체가 습관이 된거같아요
어쩌죠..
지금은 없엊졌나요 ? 저도 생각자체가 습관이 된거 같아서 너무 두려워요ㅠ
힐링코드도 같이 병행해 보세요
저는 무척 효과봤어요
유튜브에 타이머도 있고
책으로도 나와 있어요
전 너무 한 마디마다 상처를 받는거같아요..
그기억이 너무 강렬해서 완화는되지만 완치는 안되는..
시간은 최소 얼만큼 해야 하는 그런 것도 있을까요? 본인이 효과가 느껴지는 만큼은 물론 해야겠지만요
이거매일보면서 나쁜기억꼭잊어야겠네요ㅜ