【 筋肥大×食事】増量期の基本的な食事ルール！

[@よもよもぎ-x9p]

プロテインとダイソーの羊羹はどうですか

[@BOY-yg2th]

聞くんじゃなくて考えたらわかる

[@たこ焼きたこ抜きで]

カーボディプリートにケトを合わせるのはどうでしょうか？

[@gashiakar8887]

初大会が終わりました、SHOWさんに話しかけられなかったのが心残りです。
来年に向けてバルクアップするためにこの動画を参考にします！

[@高橋ルーク-w9t]

クレアチンを一度しかとれない場合はトレーニング前と後ではどちらがおすすめでしょうか？🙏

[@seiya.lifestyle]

さすがですね。わかりやすくて勉強になりました😊

[@gashiakar8887]

この動画を参考に食事をしているのですが、1つ質問があります。
平日仕事終わりの夜に筋トレに行きます。
夕飯をトレ前の食事として摂取し、その後筋トレをしているのですが帰宅すると23時すぎになってしまいます。帰宅後はデキストリン入りのプロテインを飲みますが、その1時間後に食事をしようとすると24時を過ぎてしまい次の日に支障がでてしまいます。
そのような場合には食事はどうすればいいのでしょうか。
液体のカーボやプロテインを増やせばいいのか、多少無理をしても時間をあけて固形をとったほうがいいのか、悩んでいます。

[@一石-p6f]

帰って液体摂らずにに固形摂ってねる

[@D-king-sr1li]

プロテイン飲んだらそのまま寝ちゃって大丈夫らしいですよ。

[@youichi5049]

金ないから無理

[@上腕二頭くん]

筋トレ辞めちまえww

[@りゅーー-i9y]

まじでわかりやすいです！ありがとうございます

[@like2907]

うぃ！ありがと！

[@こけし-j8y]

プロテインなどによるタンパク質接種時に摂るカーボ量は最低何グラム以上は摂りたいというのはありますか？