YogaNidra | COLÈRE •25 min de relaxation puissante• Affronter vos émotions (débutants et confirmés)
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- 🔆 Salut les Yogis ! 🔆
Aujourd’hui, je vous propose une séance en ligne de relaxation puissante accompagnée d’un chant du mantra "Jai Ma" pour gérer vos émotions et affronter votre colère. Adapté aux débutants qui commencent la pratique du yoga comme aux élèves confirmés !
En 30 minutes et dans la position allongée de śavāsana (shavasana), accompagné par ma voix, je vous invite à un voyage d’exploration et d’éveil en pleine conscience.
Si cette relaxation vous a plu, n’hésitez pas à la partager à vos proches à leur faire découvrir la pratique de Yoga Nidra. Abonnez-vous et cliquez sur la cloche pour suivre chaque vendredi mes cours gratuits en ligne de Yoga.
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🔸🔶 Qu’est-ce que le Yoga Nidra ? 🔶🔸
Le Yoga Nidra est une relaxation profonde guidée. Il s’agit de parvenir à un état de conscience situé entre le sommeil et l’éveil afin de s’adresser à l’inconscient pour gérer ses émotions, la tristesse, l’anxiété, l’angoisse, la colère. Pratique essentielle dans le lâcher prise et le développement personnel.
Chaque Yoga Nidra contient différentes phases qui permettent de plonger à l’intérieur de soi. Des visualisations invitent les élèves à explorer mentalement des sensations physiques ou psychiques agréables et moins agréables afin de comprendre que toutes ces sensations sont avant tout créées par le mental.
On peut ainsi modifier sa façon d’appréhender une situation ou une émotion, simplement en entraînant son mental à passer d’une sensation à une autre.
🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆
Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.
Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’emmener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtile.
Namaste!
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Impressionnant cette séance, lâché d'émotions pour trouver la paix. Merci
Génial beaucoup d émotions gratitude
Merci Ariane pour cette séance que je viens de pratiquer qui a bien calmé mon mental tourmenté. ❤🙏🙏
merci pour ce yoga niera !
Merci Ariane 🌸
Merci Ariane, c’est exactement ce dont j’avais besoin aujourd’hui ❤️
Génial ! 😘
Merci Ariane de calmer la part du loup en chacun de nous pour plus d’harmonie💙
Sérénité
Namasté 🙏✨
Merci pour cette séance intense qui a pu calmer une colère liée à une trahison professionnelle. Un grand soulagement. 🙏✨❤
Merci pour toutes ces séances qui me font grand bien.
Un grand merci, un voyage exceptionnel, un moment bénéfique 🙏❤
Merci ça fait un an presque jour pour jour que je partais pour un combat face à la maladie. Aujourd'hui ça va mieux mais j avais besoin de faire la paix. Merci pour ton aide Ariane. Severine Namaste
Grand merci toujours aussi bon de faire tes séances namaste
Je fais souvent cette séance j'adore merciiiiiiiiii 😍😍😍
Merci pour cette superbe vidéo
Wow, c'était intense effectivement.
Merci 🙏
Il y a quelque chose de changé en bien.
Merciii un merveilleux moment. Comme à chaque fois.
Une séance transcendante qui m' a remplie de joie profonde, de paix intérieure et de sérénité
Votre chant resonne dans ma tête et elle va être un magnifique outil pour apprivoiser mon loup
Un immense merci, avec ma gratitude la plus profonde
Waouw! Je suis ravie et touchée de lire votre message. 😘
Yoga nidra refait aujourd'hui (jour compliqué au travail, où j'ai ruminé toute la journée) ; je me sens apaisée, merci Ariane
Je suis en ce moment très en colère par rapport à de nombreuses choses qui nous entourent. Cette colère me ronge parfois et me fatigue. Cette séance m'a permise de me retrouver face à elle et le loup si maigre est devenu si majestueux en fin de séance avec son poil soyeux dans le vent. Un énorme merci. Namaste.
Waouw! Super! Merci pour ton partage!
Magnifique pratique Namasté Ariane
Merci pour cette pratique et ce mantra, on ressent vraiment cette présence maternelle et rassurante de la terre, comme un doux bercement 🙏🙏
😊
WOW ! Merci infiniment
J'adore. Merci Ariane
Merci, ton énergie est bien adaptée pour traiter la colère et je suis maintenant moi aussi rempli de cette belle énergie !
J'ai bcp pleuré, merci a vous Arianne 🥰
La colère se matérialise souvent par les pleurs (c'est vrai aussi pour moi et pour la plupart des femmes) car nous sommes conditionné.e.s à ne pas exprimer notre colère. C'est toujours intéressant à noter et cela peut aider à mieux identifier nos émotions : "si je pleure est-ce que c'est vraiment parce que je suis triste ou est-ce que, peut-être, je suis en colère ?".
C’était magnifique Ariane, merci !
bonjour un grand merci pour cette vidéo.c'est vraiment ce dont j'ai besoin en ce moment .je l'ai testé ce matin ca fait du bien mais il me faudra plusieurs seances pour évacuer ma colère.
habituellement je pratiqie un sport cardio comme le running cela m'aide beaucoup pour évacuer ma colère
bonne journée à vous et merci pour toues vos vidéos
Pourrais tu en faire un pour se libérer de la tristesse à l'occasion ? Merci 🙏
Une vidéo qui tombait à pic. Merci beaucoup pour tout le bien que tu fais, Ariane.
Une très belle séance !! Merci 🙏
Fantastique ! Une merveilleuse séance de Yoga Nidra. J’en veux encore plus ! :) Merci pour tout Ariane
Intense et bienfaisante séance 🙏
Gratitude 💙💚💛💜
Séance magnifique j'aime le ton de ta voix, la musique ta bienveillance m a permis de me laisser aller dans ce processus qui peut être effrayant inquiétant déstabilisant. Je me sens ressource
😍😘
Merci pour ce partage 😊
Bonjour Ariane, tu proposes souvent une thématique pile quand j'en ai besoin! et la colère en ce moment ça me parle, je me sens apaisée on va voir au fur et a mesure de cette journée!
merci Namaste bonne journée! je pense que je vais pas tarder a faire "pardonner"! merci
Magnifique séance... j'ai fini par détacher le loup et à me blottir contre lui... merci Ariane 😘
Merci pour cette douce dernière séance de l'année. Bonne fin d'année, et on se retrouve en 2021 :) :>
Merci pour cette séance Ariane
Merci pour votre aide
Merci Ariane
séance intense! emtion est montée j'ai laissé larmes couler! Merci
ps je me suis aperçue en fin de seance que j'étais reste assise !! lol!
je partage merci!! bisous
Oui, mes yoga nidra sont souvent riches en émotions. Mais c'est que la soupape devait sauter! 😘
Merci beaucoup
Merci merci Ariane
😘😘😘😘
Magique ❤️
Sympa ! Une question Ariane. Je pratique yoga nidra régulièrement, et en général, j'émets mon sankalpa. Y a t il une raison, pour laquelle dans tes yogas nidra, on émet pas notre sankalpa ?
Merci pour ta réponse 😊
Franchement, j'adore ta chaine💕, ça me permet de faire du yoga tous les jours, avec une super prof👍, même si en ce moment mes genoux m'ont lâchés.
Mais en cherchant, j'ai trouvé ton yoga sur chaise, ce qui tombe à pic, et me permet de continuer. Alors un très grand Merci à toi. Namaste 🙏. Bonne soirée
Il y a différentes écoles de Yoga Nidra, plus ou moins strictes. Dans certaines lignées (notamment en France), le cadre du Nidra est toujours le même avec un samkalpa prononcé en début et fin de séance. Mais personnellement, j'ai suivi un enseignement plus souple et poétique de cette pratique et donc parfois je propose un samkalpa et parfois pas ! :)
Je souhaite un très bon rétablissement à tes genoux ! 😘
Vous avez expérimenté d'autres méthodes positives pour gérer votre colère, l'affronter, l'accueillir ?
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Lors de mon hospitalisation j ai fais une crise d angoisse et c est une infirmière qui m a aidé à la gérer par la gestion de la respiration et c est vraiment par hasard durant mes traitements et ma convalescence à la maison que wue me suis abonnée à votre chaîne RUclips et vraiment cela m a aidé à accueillir mes émotions et faire preuve de résilience et pour cela milles mercis
L’EFT, J’aime beaucoup cette méthode 😉
@@SandrineBourguet merci je vais me renseigner
Bonjour. J'ai découvert la bibliotherapie, qui consiste à travailler sur soi à partir de lectures ou de passages de livres. Pour ceux qui aiment lire, c'est formidable. Et je trouve les effets complémentaires de ceux du yoga. Ça peut se pratiquer en individuel ou en groupe. Voilà j'espère que ça pourra aussi être une piste intéressante. En tout cas cette scéance a résonné en moi d'une manière incroyable. Ce n'est pas facile de travailler sur la colère et les mantras chantés m'aident énormément. Merci infiniment
Personnellement je fais un body combat. Jai besoin de taper. 😁. Cette séance n est pas faite pour moi, elle a même augmenté ma colère. Mais ce n'est pas grave car cest la seule de tes vidéos qui ne me correspond pas 🙃🙃🥰🥰
Tu as raison de partager ça ici! Effectivement, il est parfois beaucoup plus recommandé d'aller hurler dans la forêt ou de taper dans des trucs quand on a beaucoup de colère qui a besoin de s'exprimer. Cette séance est plus tournée vers les personnes qui ont peur de déterrer cette colère, qui la laisse enfouie.
@@YogacoachingFr oui, par contre tu as une autre séance colère avec le cri du lion je crois que j'adore.. je le fais même avec ma fille de 5 ans quand elle est en colère et ça finit en rigolade ;) Je tiens vraiment à saluer ton talent sur toutes les centaines de vidéos que tu as faite. Je suis une de tes premières fan et pour toujours !!
🙏💐
Magnifique 💜
Merci beaucoup Ariane pour toutes vos vidéos, je trouve ça très intéressant. Je sui encore débutant dans le yoga et actuellement je suis en train de terminer la reproduction des mouvements que vous effectuez dans vos vidéos « yoga pour débutants «. S’il vous plaît j’aimerai savoir quelle étape je devais suivre après un moi de pratique de yoga pour débutants ?
Durant la séance j’étais détendu. Mais pourtant j’ai toujours cette boule de feux en moi. Accepter certaines situations est parfois si dure.
Désolé mais c'est essoufflant! J'ai l'impression que vous courrez après votre air... le chant et les mots!
J'ai pas tenue plus de 5 minutes. Impossible pour moi de me détendre!