スキマ時間に挑戦！相撲の四股トレーニングで下半身を鍛えよう
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- Опубликовано: 18 сен 2024
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🟪 四股トレーニングの動画をご紹介します！
四股は、相撲の基本的な動きであり、体力やバランスを鍛えるのに効果的です。
この動画では、手軽に簡単に取り組める四股トレーニングを紹介しています。
動画の中では、四股の基本的なフォームやポイントを解説していますので、運動習慣のない方でも安心して取り組むことができます。また、身体の動かし方や注意点なども解説していますので、すぐに理解できる内容になっています。
この動画を参考にして、自宅で手軽に四股トレーニングを始めてみませんか？体力の向上やバランスの改善、基本的な相撲の動きの習得に役立ちますので、初心者の方にもおすすめです。
今回の動きの四股が出来なかった方はこちらの↓
初心者向け四股トレーニングにチャレンジしてみてください。
• 【初心者向け】簡単にできる四股(シコ)トレーニング
柔道部の稽古でも四股踏みはしましたが、下半身が鍛えられるので効果的でした。
コメントありがとうございます！四股踏みされていたんですね！本当に効率良い足腰鍛錬方法だと思います。
鉛の入った靴を履いて毎日５００回は踏んでいるが、効果はわからない(笑)
500回はすごいですね！
しかも鉛の入ったら靴Σ(ﾟДﾟ)