Sevgili öğretmenim. İlk defa denediğim bir nefes çalışması. 6 dk boyunca uyguladım. Çalışma bittiğinde matın etrafında gördüğüm ışık nasıl bişeydi hala etkisinden çıkamadım. Çalışma bittikten bi süre boyunca nefeste kaldım ta ki ışık gidene kadar. Sonra ışık gittiğinde inanamadım neler olduğuna. Gerçekti bu! Bedenimde ki etkisi gerçekten muazzamdı. Çok ama çok teşekkürler .
8:15'e kadar nasıl yapılacağını anlatıyorum. 8:15'de pratik başlıyor. bu videoda ortalam bir tempo ile çalışıyoruz. Bhastrika Pranayama'nın biraz daha güçlü tempodaki 6 dakikalık Pratik linki: ruclips.net/video/Qn-pt6joJVY/видео.html Çok yakında Bhastrika Kumbhaka da kanalda yüklenmiş olacak. Çok sevgiler! :)
Merhaba hocam ben bhastrika nefesini yapamıyorum her nefes verişte midemden başlayan bir ağrı göğsümün ortasında kendisini hissettirerek devam ediyor sağ kulağıma kadar yaşıyorum bunun sebebi nedir ne yapmam gerekiyor acaba
Hocam bu nefes pratiği için konuşayım öncelikle 2.20 dk yaptım ve o kadar güce dayanamayip qma o ortaya çıkan enerji ne kadar büyük bir kez daha Yoga dan derin bir şekilde etkilendim tabi bu hergün oluyor ve bundan önce misal 5 ay önce yumurta Nefesi çalıştım ve yumurta Nefesinin anlamları vücudum da nasıl tezahür ettiğini şimdi anlıyorum çok büyüleyici bisi 10 aydır Yoga yapıyorum ve vücudum da efsane değişimler olduğunu daha bir güç dolu hissetmeye başladım teşekkürler hersey için... 🧡🧡🧡
Simdilik sadece 1 dakika yapabildim, o bile farkli hissetmeme sebeb oldu, iyi geldi. Nefesi aciklama kismi cok iyiydi..tesekkür ederim Hocam.. Umarim ben de sizin gibi bir gün bütüne hizmet edebilirim...önce kaybolan parcalarimi birlestirip bir kendimi bulayim:) Sevgilerimle..
Hey, Simge Ural yine. Yaklaşık altı aydır her gün kapalabhati yapıyorum siz ve Simge Ural'la. Şimdi pratiğime yeni bir nefes çalışması eklemeye hazırım. Çok teşekkürler öğretmenim. 🙏🙏🙏😍
Bitişinde ki, enerji biran şaşırtıyor insanı, kumbhaka ile olan çalışmayı da bekliyoruz, tansiyonum var ama, nefes çalışmalarını çok seviyorum olumsuz etkisini hissettemedim, ilacim en düşük doz belki ondandır, İzmir depremine kumbhaka çalışırken yakalanmiştim, sonraki çalışmalarımda bir süre ev sallanıyor gibi hissettim 😓 hocam emeğinize sağlık, sonsuz teşekkürler
Diyafram kasınizi kuvvetlendiren nefes egzersizi. Doğduğumuz da doğru aldığımız ve zamanla unuttuğumuz nefeslenme şekli.diyafram nefesi. ciğer ve diyafram kapasitesi ile sualtında olmayı sevenlerin sıklıkla yaptığı bir egzersiz.ayrica yaz aylarında sıcaktan bunalıp dilinden terleyerek serinlemeye çalışan köpekler bu şekilde soluk alıp verir.kolay gelsin.
Pandemi döneminde sizinle tanışdım. Stres yönetimi ve bu dönemde yaşamaya başladığım panik atakla ilgili bana çok yardımcı oldunuz .Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim Çetin hocam Sizden çok güzel bilgiler öğreniyor ve hayatımda uygulamaya çalışıyorum. Bütün emekleriniz için çok çok teşekkür ederim. 💚🙏 Namaste
Bu kadar güzel pratikler çalışmalar için çok teşekkür ederim hepsini ayrı ayrı deniyorum çok faydalarını hissediyorum gönül ister sizin kadar iyi pratikler yapalım ama çocukla çok zor olabiliyor bazende üzülüyorum stres yapıyorum yapamadığım zamanlar 🙂
Stres yapmayın lütfen olduğu kadar. Aksi takdirde pratik yarardan çok zarar verir. Evladınıza ve size sağlıklı ömürler diliyorum. Çocuğunuz çok şanslı çünkü güçlü bir annesi var😊🙏🏻💐🧡🧡🧡
Canım öğretmenlerim❤❤ yansın grantiler🔥 ancak ben bu calismayi yaparken burnum,aldigim nefesimin ve vucudumun sogudugunu hissediyorum,hatta tenime degen hava bile soguyor sanki,neden acaba
Merhaba. Mahabuta yapıyorum. Toprak 4. Gün bitti. Sabah pratik öncesi kapalabhati yapıyorum 6 dk. Pratik sonrası 1 kez olmak üzere günde toplam 4 kumbatha (10 nefesteyim yarın 20 başlayacağım ) yapıyorum. Kök çakra ile başladım. Her hafta bir çakrayı pratiği de yapmaya niyetliyim. Öncelikle bu pratikler uyumlu mu onu çok merak ediyorum. Yani kumbatha toprak için uygun mu yoksa başka bir nefes çalışması mı seçeyim? Bu çalışmayı da eklemek istersem ne zaman yapılabilir? Cevap verebilirseniz çok sevinirim 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Kumbhaka 8 sn tutmalıyı paylaştığınız günden beri yapıyorum, dün aklıma geldi bu nefesi karın olacakmi yapıyoruz acaba 😁 hatta arada karın yapıyordum, bu videoda Kumbhaka nefesinin karın nefesi olarak yapıldığını söylemeniz bana cevap oldu . Teşekkürler
Sadece 1 dakika yapıyorum fakat sol kürek kemiğimin oralarda yanma oluyor enseye yakın ağrı oluşuyor midemin yukarısında ağrı başlıyor kısaca bana bir haller oluyor 😅 1 dakikayı bile bitirmek için zihinsel çatışma yaşıyorum 😄
Ben 1 dakikaya anca çıkabildim. Fakat calişma biterken omuzlarimdan dirseklerime doğru sizi hissediyorum.. onceleri 20 defa yaptigimda oluyordu simdi suresi uzadi. Oksijen mi bunu yapıyor?
Çok önemli bir sorum🙏hocam. Annemde meme Ca koruyucu meme operasyonu Temmuz ayında oldu. Hormon kökenli patoloji sonucu ve bununla ilgili hormon ilacı kullanıyor. Vertigo sorunu da var. Bu tekniği az az çalıştırmak ateş elementi devreye gireceği için uygulamak sakınca yaratır mı @cetincetintas 🙏
Hocam nefes çalışmalarında başım çok ağrıyor yarid birakmK zorunda kalıyorum uzun bir sürede ağrı geçmiyor sebebini merak ediyorum eksersize nasıl devam edenilirim
Hocam hamileler ne tarz nefes egzersizi yapabilir eskiden sizinle her turlu egzersizi yapabiliyordum hamile olunca biraktim hic bir bilgim olmadigi icin
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Sevgili öğretmenim. İlk defa denediğim bir nefes çalışması. 6 dk boyunca uyguladım. Çalışma bittiğinde matın etrafında gördüğüm ışık nasıl bişeydi hala etkisinden çıkamadım. Çalışma bittikten bi süre boyunca nefeste kaldım ta ki ışık gidene kadar. Sonra ışık gittiğinde inanamadım neler olduğuna. Gerçekti bu! Bedenimde ki etkisi gerçekten muazzamdı. Çok ama çok teşekkürler .
8:15'e kadar nasıl yapılacağını anlatıyorum. 8:15'de pratik başlıyor. bu videoda ortalam bir tempo ile çalışıyoruz. Bhastrika Pranayama'nın biraz daha güçlü tempodaki 6 dakikalık Pratik linki: ruclips.net/video/Qn-pt6joJVY/видео.html
Çok yakında Bhastrika Kumbhaka da kanalda yüklenmiş olacak. Çok sevgiler! :)
Teşekkürler öğretmenim 💕
Merhaba hocam ben bhastrika nefesini yapamıyorum her nefes verişte midemden başlayan bir ağrı göğsümün ortasında kendisini hissettirerek devam ediyor sağ kulağıma kadar yaşıyorum bunun sebebi nedir ne yapmam gerekiyor acaba
Çok teşekkür ediyorum sevgili simge Ural ve sevgili çetin hoca emeklerinize sağlık namaste ❤🙏
Hocam bu nefes pratiği için konuşayım öncelikle 2.20 dk yaptım ve o kadar güce dayanamayip qma o ortaya çıkan enerji ne kadar büyük bir kez daha Yoga dan derin bir şekilde etkilendim tabi bu hergün oluyor ve bundan önce misal 5 ay önce yumurta Nefesi çalıştım ve yumurta Nefesinin anlamları vücudum da nasıl tezahür ettiğini şimdi anlıyorum çok büyüleyici bisi 10 aydır Yoga yapıyorum ve vücudum da efsane değişimler olduğunu daha bir güç dolu hissetmeye başladım teşekkürler hersey için... 🧡🧡🧡
Simdilik sadece 1 dakika yapabildim, o bile farkli hissetmeme sebeb oldu, iyi geldi. Nefesi aciklama kismi cok iyiydi..tesekkür ederim Hocam..
Umarim ben de sizin gibi bir gün bütüne hizmet edebilirim...önce kaybolan parcalarimi birlestirip bir kendimi bulayim:)
Sevgilerimle..
💜
10 gündür sabah rutinime 80 tane eklemiştim. Şimdi hocam sizden gelince daha bilinçle sizinle yapmak çok iyi gelecek
Hey, Simge Ural yine. Yaklaşık altı aydır her gün kapalabhati yapıyorum siz ve Simge Ural'la. Şimdi pratiğime yeni bir nefes çalışması eklemeye hazırım. Çok teşekkürler öğretmenim. 🙏🙏🙏😍
ilk seferde 6 dk tamamladım çok şükür🙏🧿❤️🧘♀️namaste
Bitişinde ki, enerji biran şaşırtıyor insanı, kumbhaka ile olan çalışmayı da bekliyoruz, tansiyonum var ama, nefes çalışmalarını çok seviyorum olumsuz etkisini hissettemedim, ilacim en düşük doz belki ondandır, İzmir depremine kumbhaka çalışırken yakalanmiştim, sonraki çalışmalarımda bir süre ev sallanıyor gibi hissettim 😓 hocam emeğinize sağlık, sonsuz teşekkürler
1000. Beğeniyi attım 😁💜💜
Diyafram kasınizi kuvvetlendiren nefes egzersizi. Doğduğumuz da doğru aldığımız ve zamanla unuttuğumuz nefeslenme şekli.diyafram nefesi. ciğer ve diyafram kapasitesi ile sualtında olmayı sevenlerin sıklıkla yaptığı bir egzersiz.ayrica yaz aylarında sıcaktan bunalıp dilinden terleyerek serinlemeye çalışan köpekler bu şekilde soluk alıp verir.kolay gelsin.
Yani?
Kafam uçtu, ellerim ve dudaklarım uyuştu☺️2. Günde 6 dkya tamamlayabildim.
12:14 son üç dakika
Pandemi döneminde sizinle tanışdım. Stres yönetimi ve bu dönemde yaşamaya başladığım panik atakla ilgili bana çok yardımcı oldunuz .Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim Çetin hocam Sizden çok güzel bilgiler öğreniyor ve hayatımda uygulamaya çalışıyorum. Bütün emekleriniz için çok çok teşekkür ederim. 💚🙏 Namaste
Sevgiyle Teşekkürler değerli paylaşımlar muhteşem günler 🙏🤗🤗🎊🍀🕊️🌈⚛️⚛️⚛️💐
Canım Simge öğretmenim 💜💜💜🙏 iyiki varsın
Virabhadrasana lardayim😂🙏🧿cok guclu
Virabhadra 2den geldim tamamladım gidiyorum 🤍🙏🏽
Faydalara bak maşallah 🙃 başlansın hemen
Harikasınız hocam🙏🤍🤍Çook teşekkürler🍃
🙏Namaste💝🧿
Çok teşekkür ederim yararlı bir uygulama olmuş çok güzel 👍 sizi çok seviyorum 😘
Sonsuz teşekürler hocam🌺🙏
Yine muhteşemsiniz hocam🧡😍
Bu neeeee kafa tasım dudaklarım titriyooooo
Bu kadar güzel pratikler çalışmalar için çok teşekkür ederim hepsini ayrı ayrı deniyorum çok faydalarını hissediyorum gönül ister sizin kadar iyi pratikler yapalım ama çocukla çok zor olabiliyor bazende üzülüyorum stres yapıyorum yapamadığım zamanlar 🙂
Stres yapmayın lütfen olduğu kadar. Aksi takdirde pratik yarardan çok zarar verir. Evladınıza ve size sağlıklı ömürler diliyorum. Çocuğunuz çok şanslı çünkü güçlü bir annesi var😊🙏🏻💐🧡🧡🧡
@@ilknuj çok teşekkür ederim güzel dileklerin için ☘️
@@gamzeninmutfag5347 rica ederim o sizin güzelliğiniz 🌸🥰🧡
İyiki varsın hocam 🧡🧡🧡
Sabahlari yapicam🙏💗
Canım öğretmenlerim❤❤ yansın grantiler🔥 ancak ben bu calismayi yaparken burnum,aldigim nefesimin ve vucudumun sogudugunu hissediyorum,hatta tenime degen hava bile soguyor sanki,neden acaba
Merhaba. Mahabuta yapıyorum. Toprak 4. Gün bitti. Sabah pratik öncesi kapalabhati yapıyorum 6 dk. Pratik sonrası 1 kez olmak üzere günde toplam 4 kumbatha (10 nefesteyim yarın 20 başlayacağım ) yapıyorum. Kök çakra ile başladım. Her hafta bir çakrayı pratiği de yapmaya niyetliyim. Öncelikle bu pratikler uyumlu mu onu çok merak ediyorum. Yani kumbatha toprak için uygun mu yoksa başka bir nefes çalışması mı seçeyim? Bu çalışmayı da eklemek istersem ne zaman yapılabilir? Cevap verebilirseniz çok sevinirim 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Virabhadra 'dan geldim😍 1 dk yaptım boynum ve trapezlerim aşırı acıdı. Orada blokaj olduğunu mu gösteriyor acaba.
Nefesi yanlis alip veriyorsunuz gogus kafesinizi zorluyorsunuz kaburgayi sıkıstircam derkende boynunuzu kasiyorsunuz demek blokajla falan alakasi yook
Kumbhaka 8 sn tutmalıyı paylaştığınız günden beri yapıyorum, dün aklıma geldi bu nefesi karın olacakmi yapıyoruz acaba 😁 hatta arada karın yapıyordum, bu videoda Kumbhaka nefesinin karın nefesi olarak yapıldığını söylemeniz bana cevap oldu . Teşekkürler
Sadece 1 dakika yapıyorum fakat sol kürek kemiğimin oralarda yanma oluyor enseye yakın ağrı oluşuyor midemin yukarısında ağrı başlıyor kısaca bana bir haller oluyor 😅 1 dakikayı bile bitirmek için zihinsel çatışma yaşıyorum 😄
💚💚💚🙏
Ben 1 dakikaya anca çıkabildim. Fakat calişma biterken omuzlarimdan dirseklerime doğru sizi hissediyorum.. onceleri 20 defa yaptigimda oluyordu simdi suresi uzadi. Oksijen mi bunu yapıyor?
Hocam gunun her saati dediniz yatmadan once de yapilabilir mi yoksa gunduzu mu tercih etmek lazim?
hocaam başım dönüyoooo
Bu nefes nasıl büyülü bir şey hep şaşırıyorum
Daha çok hayranlık uyandırmak için neler mumkun
Sevgili Cetin. bu pratige yeni basladim bas donmesi normal midir
Sevgili hocam kumbhakayla bu nefes çalışması aynı degerdemi normal kumbhaka yapmasam buna devam etsem olurmu lütfen cevap yazarmisin?
🧡
Hocam🙏💗
Akşamda yapılabilirmi acaba?
Bhastrika aynı zamanda körük nefesi olarak mı anılıyor acaba?
Evet ☺️
2 şer dakka bölerek tamamladım. Bilmiyorum doğru mu? İlerleyene kadar parça parça yapabiliyor muyuz?
Hocam bu teknik hipertansiyonu nasıl etkiler. Sanki kapalabathi gibi. Bildiğim kadarı ile tansiyonu yükseltir
Günde dört kez mi yapıyoruz?
Çok önemli bir sorum🙏hocam. Annemde meme Ca koruyucu meme operasyonu Temmuz ayında oldu. Hormon kökenli patoloji sonucu ve bununla ilgili hormon ilacı kullanıyor. Vertigo sorunu da var. Bu tekniği az az çalıştırmak ateş elementi devreye gireceği için uygulamak sakınca yaratır mı @cetincetintas 🙏
Hocam nefes çalışmalarında başım çok ağrıyor yarid birakmK zorunda kalıyorum uzun bir sürede ağrı geçmiyor sebebini merak ediyorum eksersize nasıl devam edenilirim
💜💜💜
Yavas olarak nasil baslayabiliriz bi noktadan sonra kafam karisiyor islem tersine donuyor :(
8:15 🥳
😊🧡🙏
💖
🧡🧡🧡
Özellikle omuzlarıma dayanılmaz bir ağrı giriyor neden acaba?
Çok iyi hissettirdi çok hastaydım
🫶🏻💓
Hocam hamileler ne tarz nefes egzersizi yapabilir eskiden sizinle her turlu egzersizi yapabiliyordum hamile olunca biraktim hic bir bilgim olmadigi icin
Kumbhaka çalışması veya Temel Yogi Nefesini pratik edebilirsin. Ayrıca hayırlı olsun 😍
@@cetintascetin tesekkur ederim hocam ❤️