Schneller Kraulschwimmen: Lass die "fancy" Technikdrills weg! | SWIMAZING UNIVERSITY
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- Опубликовано: 6 окт 2024
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Du hast richtig Bock auf Triathlon, wäre da nur nicht die erste, von vielen gehasste, Disziplin? Das wollen wir ändern! Mit Swimazing Headcoach und Ex Europameister Jan Wolfgarten wollen wir euch zu schnelleren Schwimmern machen! Video für Video zeigen wir euch die BASICS, worauf es beim #Kraulschwimmen ankommt!
Heute das viel zitierte Phantom #Wassergefühl und welche Technikübungen wie viel Sinn machen. #Realtalk
Viel Spaß!
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Ich habe irgendwann mal angefangen die meisten, eigentlich alle Technikübungen wegzulassen und danach habe ich gemerkt, dass ich immer besser und stabiler wurde. Ich habe, und mache es immer noch, mich wirklich nur auf die Basics konzentriert. Davon ab, aus mir wird wahrscheinlich eh nie der super Schwimmer, aber wenn ich aus dem Wasser steige und zum Bike laufe, brauche ich jetzt wenigstens kein Sauerstoffzelt mehr :-) Tolle Videos - Immer weiter so.
Defense wins Championships (kommt ausm Football)
Ich mag deinen Zugang zum Schwimmtraining und dass du das auch so ungeschminkt raushaust!
Top, danke das du dir die Mühe mit dem Kanal machst!
Uli
Danke für Dein Kommentar, Uli! Wir machen weiter :)
Super erklärt sehr bodenständig find dich super hoffe das du schon weiter bist beim bjj lg
Hey Jan,
schön dich hier zu treffen. Das letzte Mal vor knapp 20Jahren im Becken;)
Daumen hoch :)
Endlich eine klare Aussage! Dem gibt es nichts hinzufügen!
Real talk...danke vom ANFÄNGER Olli
Habibi sogar Michael Phelps guckt deinen Kanal. Mashallah
ich habe das mit rennen erlebt. tausend videos im internet. alle super fancy. schlussendlich haben die alle nix genützt. was hat mir genützt? regelmässiges und gutes training. dadurch ist meine fitness gestiegen und die kadenz, schrittlänge automatisch mit (und dadurch natürlich der speed). fazit für mich: diese lauf-technik videos sind für die tonne (für die angesprochene zielgruppe).
nun bin ich ins triathlon training eingestiegen. dasselbe mit schwimmen. viele tolle videos. bringen mir alle nichts. zum glück fühle ich mich wohl im wasser und das atmen fällt mir auch nicht besonders schwer. von daher gehe ich einfach so oft schwimmen wie möglich und versuche dabei das wasser gut zu spüren. meinen körper. meine wasserlage. etc. nach jedem training stelle ich einen kleinen fortschritt fest. statt viele videos gucken, achte ich einfach auf mich und versuche mich iterativ zu verbessern. man muss einfach sehr bewusst die ausführungen machen und dann fühlt man ja auch, ob es passt oder nicht.
klingt nach einer kommenden Erfolgsstory. Viel Erfolg!!
@@swimazinguniversity5494 das ist lieb, danke. Grosse stricke werde ich nicht zerreissen. Aber ich habe freude am regelmässigen (täglichen) training unterschiedlicher sportarten und bin gerne bereit neues zu lernen. Wäre schön hätte ich das früher schon erkannt, aber jetzt isses halt so :-)
😂 cooles Video, danke 🎉
Ich mache immer Scheibenwischer, Faust, Hand und kraulbeine in Seitelage, Abschlag mit Delphinbeinschlag
Übungen für das Wassergefühl und die Rotation. Das kannst Du machen. Es muss immer einen Fokus haben, JEDE Technikübung. Quasi nicht "im Vorbeigehen" einfach so schwimmen. Dann bringen technikübungen dosiert sicher immer etwas.
Hi Jan, danke für deine tollen Videos und deine ehrliche Meinung!
Ich hätte eine Frage: was würdest du denn als DIE Basic Übung bezeichnen, also eine Übung die jeder ausführen kann und noch dazu enorm effektiv ist?
Falls es da eine gibt 🤔
Vielen Dank und viel Erfolg beim Kampfsport 😉
Genau das interessiert mich auch. Ich würde sogar sagen, DIE Basic ÜbungEN.
Danke für Dein Feedback! 2 einfach Basics Übungen kommen im nächsten Video in ein paar Tagen. Stay tuned! ;)
Das sind doch mal klare und bodenständige Aussagen die Sinn machen. Find ich gut. +1 Subscriber.
Der Trainer frei Schnauze, wie geil ist das denn? 😂 so mag ich ihn, ehrlich, direkt und unbequem ... nur tote Fische schwimmen mit dem Strom 🤟💪
Und was sind nun die basics? Würde mich über ein basic video freuen. Danke und lg
Hat er doch gesagt: Wasserlage, Zuglänge, Rotation, bisschen Wassergefühl. Gibt ein paar Videos auf seinem Kanal. Wassergefühl: ruclips.net/video/_C2Tk9dqPUU/видео.html und hier die Wasserlage: ruclips.net/video/nlP2vSCJTts/видео.html
@@MatzeMumpitz genau ein paar Basics haben wir schon. Kommt aber noch mehr :)
Hi Tobias, im nächsten Video folgen noch 2 einfache Basics Übungen.
@@swimazinguniversity5494 super danke
Filter.... Kennt der Jan nicht! :D
Zu der Triathlongruppe hier eine Theorie:
Bin selber reine Schwimmerin, ohne Triathlon :)
Hatte mal testweise einen Neoprenanzug an, testweise und ausgeborgt.
Bewegen konnte ich mich darin total schlecht und schwimmen auch relativ mies, die Auftriebsverhältnisse waren ganz anders, man schwebte so halb auf dem Wasser, alles irgendwie ulkig. (Komme auch mit Silikonschwimmkappen deswegen gaaar nicht klar, nehm immer welche aus Polyester"stoff", weil die das Wassergefühl nicht verfälschen.)
Jetzt haben Triathleten doch oft Neoprenanzüge an (Oder zumindest irgendwas, was so aussieht wie welche), und die müssen darin dann natürlich auch schwimmen können (Das also üben, denn es ist ja wirklich sehr anders)- und ihren Körper auch entsprechend feinmotorisch beherrschen. Deswegen finde ich es gar nicht mal so doof, wenn man in DEM Fall Körperkontroll-Übungen auch mit dem Neoprenanzug macht.
PS: Was ist denn ein typisches Beispiel für eine deiner Meinung nach zu vernachlässigende "fancy" Übung? Vielleicht wäre das für etwas Bessere dann doch mal 'ne Challenge^^
Gibt's so was wie das Hintern-Ohr-Nase-Berühren, das hier sarkastisch angeführt wurde, tatsächlich?
Gibt es einige - aber sehr schwer in Worten und ohne Bilder zu beschreiben. Komplett sind diese Übungen nicht - wie du schon sagst macht das für sehr gute Schwimmer schon hier und da Sinn. eine technische Übung bringt aber immer nur dann etwas, wenn sie auch korrekt ausgeführt wird. Meiner Meinung nach lieber eine leichte Übung richtig schwimmen, als eine schwere Übung falsch machen.
@@swimazinguniversity5494 Da bin ich bei dir, Übungen müssen leistungsstandangemessen sein.
Was ich auch immer wieder feststelle, ist, wie wichtig es ist, das Ziel einer Übung überhaupt zu kennen. (Warum macht man Bewegung XYZ, was bringt die?)
Sonst hat das Ganze mehr mit "Kunststückchen machen" als mit Training zu tun.
Das stimmt sicher alles, was du sagst, aber ihr habt in einem der vielen Podcasts auch das quasi "gegenteilige Problem" mal angesprochen: Dass nämlich viele Triathleten immer nur stur Kraul-Ganze-Lage von Anfang bis Ende durchschwimmen und dabei ihre Technik völlig verlieren oder erst gar nicht entwickeln. Solche Schwimmer könnten sich hier jetzt bestätigt sehen. Wobei, du hast ja nicht gesagt, Technik-Übungen völlig wegzulassen, sondern - so verstehe ich dich - Technik-Übungen jedenfalls nicht als Ausrede zu nutzen, um sich nicht wehtun zu müssen durch harte Serien. Und dass es eben keine Schönheitspreise gibt!
Ich selbst habe aus Technik- und Wassergefühls-Übungen immer sehr viel Nutzen gezogen; ja ich hatte fast immer das Gefühl: Je ätzender sich eine Technik-Übung bei der Ausführung anfühlt, desto besser lag ich hinterher im Wasser. Aber auch das ist kein Widerspruch zu dem was du sagst, denn an anderer Stelle hast auch du gesagt: Es kommt bei Technik- und Wassergefühlsübungen nicht auf Geschwindigkeit an.
Hi Timo! Wie bei allem, hilft es manchmal, keine übermäßig komplizierte Wissenschaft daraus zu machen, sondern einfach "zu machen". Darum geht es uns vor allem. Natürlich können Technikübungen mit spezifischem Fokus, angepasst an die "Baustellen" des individuellen Schwimmers, helfen, besser zu werden. Nur sollten sie kein 0815 Standard werden, den man ohne Fokus und Ziel dahinter pauschal jede Einheit abspult. Das bringt dann wenig.
Mit dem ersten Punkt meinten wir vor allem, dass auch die 3 anderen Lagen sinnvoll sein können, um das Training abwechslungsreicher zu gestalten. Hier ging es vor allem auch um Rhythmuswechsel durch verschiedene Serienaufgaben. Und eben nicht - wie Du sagst, alles an einem Stück durchzuschwimmen. Ist ja auch langweilig ;)
Was sind denn dann die Basic Technik Übungen ? ^^
werden wir uns im nächsten Video widmen! schau auch gern mal auf unserem Kanal. Da gibt es auch schon ein paar Videos mit Übungen.
Okay das wäre cool ! Vll irgendwie so 3 Übungen die einem weiter bringen ;)
Ja verfolge den Kanal schon etwas aber meistens klappt das nicht so mit dem nach machen 🙈
Hauptproblem ist denke Körperhaltung und Beine da ich mit Schwimmhilfe nur Arme genauso schnell bin wie wenn ich normal kraule 😂
@@geierxx226 Ja, verstehe ich. So geht es vielen. Du kannst auch gern mal bei uns schauen, ob eine Coachingstunde oder ein Seminar in Frage kommt.
9
3:10 Das ist unschlüssig. Vielleicht soll ja gerade dadurch die Wasserlage und die Körperspannung erreicht werden, weil diese vonnöten ist.
Ich glaube es gibt leichte Übungen, die auch Beginnern schnell ein Gefühl für eine gute Wasserlage geben. Eine korrekte Ausführung der Technikübung ist immer die Grundlage. Viele Zuschauer können die oft gezeigten Übungen nicht ausführen und trainieren dadurch eine schlechte Ausführung