Эти Секреты в Питании помогут похудеть и улучшить здоровье. Ничего не запрещаем и не убираем 🙂
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- Онлайн марафон "Всё о питании для похудения" ⬇️
taplink.cc/ego...
Друзья, если вы хотите обучиться правильному вкусному и сытному питанию, чтобы похудеть и улучшить здоровье, то присоединяйтесь к моему онлайн марафону "Всё о питании для похудения"⬇️
xn--80affgdb0c...
ЧЕЛОВЕК с большим и добрым ❤ сердцем и желание ПОМОГАТЬ людям чувствуется прямо через экран !!!!
Добрый и сочувствующий человек !!! С огромным уважением Егор отношусь к Вам и желаю Вам ВСЕХ БЛАГ ОТ БОГА и ЛЮБВИ 💖
Спасибо за полезные советы, буду применять
За час, в желудке и следа воды не останется
Я буду стараться применять пять способов. Пить теплую воду. Бронецикорий. Употреблять клетчатку и т д. Надя@@ВиталийКоршак-д1к
@@ВиталийКоршак-д1кЯ читала, что вода из желудка уходит через 10 минут, её же не надо перерабатывать, она как пришла так и ушла быстро.
Спасибо за желание видеть людей здоровыми!Щедрость вашей души безгранична!!!❤❤❤
😂❤
Спасибо. Все понятно. Буду пользоваться этими рекомендациями.
@@ТамараАнкудович-н5щqqq Ь Гадюка юз😅😅0
Спасибо! Всем удачи и здоровья!
"Дающий щедро получит прибыль,а помогая другим,ты больше получишь сам!"
Всего вам доброго, здоровья и мирного неба над головой.
❤
Егор ты молодец тебе надо памятник при жизни поставить из одного видео можно много проблем решить Я тебя уважаю Дай Бог тебе всего хорошего
Здравствуйте,Егор! "Лучик света"- рада видеть и слышать Вас! + Благодарю Вас за лекцию!🥰👍👍👍
Какое же Вы солнышко для нас, Егорушка!!!Такую работу проделали,разжевали и в рот положили.Огромное спасибо за ваш труд ,и помощь ленивым.Обожаем Вас!❤❤❤😊
❤
Всё ясно . Спассибо
@@СветланаПетрова-ш5ц3о @
💯💯💯♥️♥️❤️
@@СветланаПетрова-ш5ц3о спасибо, было интересно и полезно! Вам всех благ и здоровья !
Божия благословения во всех благих делах и начинаниях!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
Благодарю хороший вы мой, искренне рада вам и вашим советам❤
Спасибо,учите нас дальше, многое поняла,что не могла понять раньше Храни вас Господь 🙏🙏🙏
Спасибо Егор! Чувствуется Ваше большое желание - помогать людям. Вы настоящий доктор! Ваши лекции очень полезны, я разослала их всем родственникам и друзьям. Многие стали делать ваши упражнения, кто сидя, кто лежа ,кто стоя . Но все видят пользу и благодарны вам ❤❤❤
Благодарю❤
Спасибо
Я
Спасибо вам
Егор не доктор, но умница с доброй душой.
Егор, большое спамибо за ваши лекции.Они просты.понятны и применимы.Низкий поклон Вам
Большое спасибо,все понятно и доступно ,а остальное зависит от нас самих.Всех вам благ.
Вы от Бога доброй души человек.. Спасибо Вам большое за вашу работу, всех Вам земных благ, крепкого здоровья....
Спасибо большое за ваше доброе сердце ,за ваши знания,которые вы передаете от души людям.Пусть Господь благословит вас крепким здоровьем,удачей и счастьм в семейной жизнищ
Егор, вы такой замечательный человек, низкий поклон вам, вашим родителям! Обнимаю вас от всей души!
Класс
Есть газета, которая называется З О Ж - здоровый образ жизни. Читайте и сами будите все знать. Не надо быть дебилами.
Огромное спасибо Вам, Егор, за ценные наставления.....Вы и впрямь как солнышко, наш молодой, трудолюбивый, целеустремлённый, доктор.....Храни Господь всех Ваших любимых и любящих Вас людей и конечно же, Вас самого..... Будьте здоровы и крепки духом на многие лета, чего и всем Вашим поклонникам желаю, а нас немало у Вас..... 😘😘😘😘😘
Спасибо большое тебе любимый мой родной Сергей Николаевич мне приятно слышать тебя и видеть тебя рядом со мной Амиь Сергею ❤❤❤❤
Можно пользоваться советами больным СД???
Все, что я увидела в этом видео, 100 процентная правда. Спасибовтору
Может быть и правда🎉🎉 Только не все переносят вкус и запах корицы. Кто то сливочное масло вообще не переносит. А кто-то сливки не пьёт. И овощи сомнительное удовольствие. От помидор полнеют. Да и зимой не у всех есть деньги купить их. У нас огурцы стоят 700р/кг. А зелень 500р/кг.
@@lianakashitskaya8594Значит жирейте дальше.
Правилтно. Выхода нет. Проще сдохнуть😂@@lianakashitskaya8594
Молодец! Супер! Здорово всё рассказал, разложил! Слушала на одном дыхании, Благодарю Вас, Егор! Спасибо!! Всего Вам Доброго, Благословенного!!!
Благодарю ❤
Слишком много повторений невозможно смотреть до конца
Ви прекрасний спеціаліст і дуже хороша людина, я вам дуже вдячна, ДЯКУЮ ЗА ВАШУ РОБОТУ
Искренно благодарно вам ЕГОР , за ваши правильные рекомендации и упражнения для здоровья и здорового образа жизни .Мира и добра вам и вашей семье .
Егор, благодарю за очень полезную лекцию.
Спасибо ❤
@@ВалентинаВоронова-д8э
Много болтаете вступление тяжело слушать вас
@@АннаМецельййгеь
@@Рита-ю8ж В то
Всё понятно, доступно и
и очень полезно !
Спасибо вам большое,
дорогой Егор.
Доброго здоровья
вам и вашим близким.
Спасибо. Конечно надо применять всё в комплексе.
Повторение - Мать учения. Спасибо вам , Егор. Эти тонкости, нюансы -они очень верны, которые не возможно игнорировать.
Егор, спасибо за лекции очень очень нужные всегда и всем!!! Огромная благодарность! Удачи вам и здоровья!!!
+
Благодарю, интересно ❤❤❤❤❤
Благодарю я буду пользоваться очень полезныерецептыы❤😅❤
+
Спасибо, Егор.Я так стараюсь питаться.Но, повторение, мать учения!!! Успехов вам.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО. ДАЙ Бог Вам здоровье!
Вы большой Молодец, я вам очень благодарна! Дай, Господи, здоровья, сил вам и нам всем тостякам, здоровья и желания поправить свою фигуру, свои интересы и желания.
Огромная вам благодарность за то, что делитесь своими знаниями со всеми!!!! Здоровья вам и долголетия!
❤❤❤ молодец!!! ❤❤❤
Огромное Вам спасибо за Ваши интереснейшие лекции! Мира, здоровья и благополучия!
Здравствуйте , Егор .Спасибо за советы по здоровому питанию .Вам всего хорошего за то , что помогаете людям .
Слишком много лишнего базара, как в младшей группе яселек. Смешно!!
,
А кефир вечером
Я Вам очень и очень благодарна,спасибо Вам,крепкого здоровья и долгих лет жизни Вам!❤
Великолепные, реальные, простые, исполнимые, инструменты самосовершенствования. Благодарю сердечно.
Ага🎉🎉попробуте самосоверше-ться на чае с маслом словочным🎉🎉🎉 советую купить весы😂🎉 прежде чем начнёте совершенство-ся🎉🎉
Советы очень дельные, польза очевидна. Спасибо огромное, Егор! Позитивноц ВАМ энергетики, здоровья.❤❤❤
Огромное спасибо! Все понятно, разумно, грамотно! Самое лучшее видео по снижению веса.
Спасибо Вам огромное, разложили по полочкам, всё ясно и понятно! Щедрость вашей души безгранична! Храни вас Господь! ❤❤❤
Да
Отличные советы,очень толково,Большое спасибо ,Буду применять обязательно!
Благодарю.❤
Спасибо Вам большое за такое доходчивое и доступное объяснение материала. Спасибо за Ваш труд и желание помочь людям.
Много говорильни пустой.
Спасибо большое постоянно смотрю хорошо обьясняйтеЗдоровье Вам
Вот загадка природы, не красавец, а как приятно смотреть и слушать, не оторваться, спасибо Вам за Ваш труд
Очень даже красавец. Красивый человек это увлеченный не пустой, человеколюбивый, занятой, целеустремлённый. Супер Егор!
Красивый красивый! Эксперт каждый с шестка крякает
Нет, вот если б загорел, а то худой и бледный. Можно без грима юродивого играть
Егор здравствуйте ! Очень хочется поблагодарить вас , за доступные понятные лекции! Спасибо вам огромное и всего вам самого наилучшего. ❤
Егор благодарю вас за заботу о простых людей здоровья Вам и вашим близким берегите себя, Вы молодец
❤
@@МарияПопова-ю5б Благодарю
Спасибо большое очень нужная информация😊
Спасибо! Молодец,
Спасибо большое вам, так чётка, так аппетитно рассказываете, дай бог вам здоровья крепкого, счастья, успехов 🤲❤
Спасибо большое Егор , за Вашу помощь людям !!!
Спасибо Егор за ваши полезные советы которые нужны для сохранения здоровья всем вы очень порядочный человек и добрый благодарю вас от всей души храни вас господь
Спасибо, Егор. Начну применять....
Всё верно. Надо всего этого придерживаться. Нужна сила воли. 5 секретов должны обязательно помочь . Нужная , полезная , познавательная тема . Спасибо .
@@РаисаРаиса-х1л
.ббю..
Я доверяю 6 способам, ТК я ранее убедилась на своем опыте изменения питания в эффективности корицы, черного 90%шоколада , зелени и вредности тяги к сладкому и перекусов .
Егорушка, благодарю!!
Боженька тебя посылает к нам!!
Благополучия тебе!!
Спасибо,очень доходчиво,я сладкоежка,без сладкого больна,но у меня диабет
Испытываю уважение за желание помочь людям обрести здоровье. ❤❤❤👍👍👍
Спасибо милий наш учитель приятновас слушать❤
Благо дарю благо принимаю...
Милый человек, Вы
максимально грамотно постарались обьяснить нас самим себе...
Подарок доагоценный нам преподнесли...
Прошу Вас информировать о том, как сохранять энергетику летом в жару....
Желаю процветания Вам и Вашему каналу.
Уважаемый Егор,конечно будем применять Ваши советы.Большое спасибо.
Егор! Спасибо вам большое за ваши советы! Буду применять советы!
Большое прибольшое Вам спасибо! Хочется Вас обнять и поцеловать за то,что Вы находите время учить нас таким вещам,очень полезным.Егорчик,Вы делаете это так понятно и доходчиво,что хочется сразу внять вашим словам и серьезно заняться своим здоровьем.Большая Вам благодарность,и дай вам Бог здоровья и вашим близким на долгие годы!
Спасибо огромное!
Всё очень доходчиво, понятно!!! ❤
Всего вам доброго и нам удачи
Егор, спасибо большое за интересное и познавательное видио. Очень актуально. Правильному питанию надо учить, начиная со школьной скамьи. Сейчас очень много детей не просто с лишним весом, а ожирением. Обязательно буду применять ваши советы на практике.
Конечно, со школы, с начальных классов строго вводить в "Окружающий мир" ЗОЖ и ПП. И не просто, читать лекции, а приучать детей и на практике. Т.к. во многих, даже положительных, любящих детей семьях(знаю по опыту), заливают еду майонезом, кетчупом, кормят детишек колбасами, сосисками, сладостями, выпечкой и жареными блюдами. Приучают к сладким газировкам и сокам (я сама, по-незнанию, 15 лет назад поила дочь не водой, а покупными соками). Если творог, то это, обязательно, жареные сырники и т.п.. С детства формируют неправильные привычки.
Егор,огромное спасибо,умничка,дайБог Вам здоровья,всезаписала и передам это своим детям
Спасибо огромное вам здоровья счастья благополучия берегите себя все здорово объяснили доброго хорошего дня
Спасибо Егор. Делитесь от души. Долгих лет жизни!❤
Спасибо,спасибо мой дорогой мальчик,как ты упорно,с желанием помочь нам ,мы благодарим тебя умницу за твою помощь.я многому научилась.у меня 20 лет диабет,30 кг лишних,я ничего не знала о вреде перекусив.благодарствую.нина Владимировна.г.белгород.❤❤❤
Ему мальчик а сама нина владимировна😂
Егор, спасибо большое, понятно все объяснил, только нужно было сказать что кушать на обед и ужин, очень благодарю
Егор,спасибо, понятно и очень интересно,надо пробовать,Белгород,Галина ❤❤❤
Очень все понятно спасибо большое спасибо ❤❤❤❤❤
Благодарю Вас, Егор, за очень важную лекцию
Спасибо вам за хороший разказ!
Спасибо, я буду соблюдать по возможности! Вы профессионал
Заглянула случайно, но не смогла оторваться.. Все доступно, понятно, интересно. Огромное спасибо, низкий поклон за щебрлсть
Большое спасибо Вам за прекрасную, очень понятную лекцию. Ещё раз спасибо Вам за труд.
+++
Огромное спасибо способы понятны и биологичке обоснованы применяла некоторые, а это целый комплекс обязательно буду применять
Спасибо ,Вам, большое! Прослушала с удовольствием и многое поняла, что хочет мой организм и как себя ведет с учетом съеденного. Спасибо, сразу мотивация, как себе не навредить!
Все ясно,понятно,доступно и подробно-спасибо!Прослушала с удовольствием,записала,возьму как руководство к действию!
Спасибо за Вашу заботу и внимание.
Благо Дарю Вам, Егор!
Следуя Вашим рекомендациям, я сбросила 20!!! кг и смогла вернуться в свой 40 размер!
Благо Дарю Вам!!!
Вы уникум!!!❤❤❤❤❤❤❤
Очень полезно
Спасибо.
Спасибо! Умно, доступно, верю что похудею! Благодарю!!!
Егор! Благодарю Вас за учение!!! Все четко, понятно, доходчиво объяснили, многие моменты и процессы стали поняты и доступны! Божиих благословений на всех путях и во всех делах Ваших! Крепкого Вам и Вашим родным и близким здоровья!
Благодарю вас!! Огромная полезное дело делаете!!00 Храни вас Господь!!!!
Огромное спасибо, за вашу подачу мыслей и ума вашего,вы бесподобны!
Спасибо большое за вашу работу для людей ❤
Ваша информация очень полезна и актуальна! Упражнения, которые Вы даëте, незамысловатый и очень хороши. Благодарим и желаем новых успехов!
Очень понравилось это сообщение относительной краткостью, стройностью, собственным опытом, доступным изложением и каждодневной системностью. Благодарю душевно и с восторгом.
Спасибо, Егор, за ваши лекции, они полезны и нам необходимы для поддержания здоровья! Успехов и здоровья Вам!
Сколько полезных и простых советов и с какой искренностью и добротой! Дай Бог здоровья и процветания каналу❤
Какой же Вы молодчина! Огромное спасибо за ваш бесценный труд !!!
Спасибо Израиль.
Огромное спасибо все очень доходчево
Спасибо, я для себя уточнила и буду придерживаться ваших советов ❤❤❤❤❤
Благодарю за внимание к нашему организму объяснение проще некуда. Спасибо за помощь
Егор, здравия желаю! Какой же вы мудрый, умный, образованный, эрудированный, у Вас красивая поставленная речь, приятно Вас слушать. Вы умничка, я Вас ОБОЖАЮ! Желаю Вам удачи во всём! ❤❤❤❤❤
Ах, как жаль, что не видела ваше выступление раньше! Все очень доходчиво, обстоятельно, огромное вам спасибо,!!! Мне 80 лет и пол жизни я безуспешно боролась с ожирением! А теперь до конца жизни буду придерживаться вашей методике, спасибо!!! Храни. Вас. Господь! С глубоким уважением. Елена. Алексеевна,.. Рощино,. Леноблвсть
Спасибо Вам огромное за информацию о шоколаде 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤ буду следовать вашим советам ❤❤❤
Спасибо,все понятно,буду обязательно применять
Спасибо 👍👍👍👍👍🍹 Божьих Вам благословений 😇
Спасибо за ваш труд ❤
БЛАГОДАРЮ ЗА УРОК ЗДОРОВЬЯ!!! УДАЧИ ВАМ И БОДРОСТИ! ДО ВСТРЕЧИ... 😊
Четко и понятно, дай Бог вам здоровья!!!
❤ очень все грамотно и понятно . Многое принимаю в жизни. Благодарю вас за заботу, Егор!!!
Егор, спасибо вам , очень полезные советы, теперь только надо взять себя в руки и неукоснительно им следовать, а вам я желаю крепкого здоровья и успехов во всём.
Доброго времени суток!!!! Прекрасное донесение информации, особенно для начинающих!!! Я человек который всю свою сознательную жизнь боролась с лишним весом, но к сожалению с "взлетами и падениями"и только сейчас мне 52 ,поняла благодаря вам и таким же как вы, что диет не должно быть вообще, должно быть в норме правильное питание, за 5 месяцев почти 20 кг мой успех🎉 И теперь я точно знаю, что с это пути я не сверну!!!😊 редко пишу комментарии, но вам захотелось написать может, кто то ещё прочитает и задумается,( что-то правда много получилось😊) спасибочки ❤
Спасибо за полезную информацию, здоровья Вам, успехов во всём.
Егор,благодарю Вас за очень ценную информацию,постараюсь делать так,как вы рекомендуете.Желаю Вам здоровья,благополучия и удачи!
Спасибо,Егор.Все слушали, всё записывали.
Будем руководствоваться и делать соответственно Ваших советов.
Вам тоже крепчайшего ЗДОРОВЬЯ.
Вы классный!
Красавчик спасибо за полезные советы и рекомендации
Большое спасибо. Ты супер. Мы тебя любим, ценим и ждем твоих выходов в эфир. С уважением бабушка Наташа волгоград
5 секретов питания для похудения:
1) стакан теплой воды.
Перед каждым приемом пищи . За час до приема пищи 1 стакан теплой воды .
(Этот секрет применяли, когда были голодные времена, убирает чувство голода, снижает аппетит и вы съедите меньше).
Можно добавить корицу (защищает от тягости к сладкому)
Это очистит ваш ЖКТ, ускорит метаболизм и тд.
2) делаем брони- напиток (с чаем, с цикорием или кофе)
Добавляем сливки жирные или хорошего качества сливочное масло ( 1-2 чайные ложки).
Убивает чувство голода, избавит от тяги к сладкому.
(Такие напитки можно пить вместо перекусов 1-3 раза в день!)
3) Количество приемов пиши
1,2,3 раза в день (не больше).
Нужно кушать более сытно и осознано. Эти приемы пищи должны быть сытными и полноценными .
4) пищевые волокна.
Клетчатка, зелень, овощи.
В течение дня нужно кушать много овощей, зелени ( кроме картофеля) это даст вам много клетчатки (пищевых волокон). Клетчатка чистит наш организм, выводит шлаки, токсины и не помогает контролировать уровень сахара в крови.
5) Борьба с тягой к сладкому.
Полезные жиры.
Во время приема пищи , ваш рацион должен быть полноценным (жиры) сливочное и растительное масло, 🥑, яичные желтки, сало, рыба. Кушать нужно в рамках разумного.
Белки-(Вес *2 гр. = Кол-во белков, которых необходимо вам в сутки.)
Жиры (вес * 0,8 или 1 гр на 1 кг массы тела = кол-во жиров, которых можно кушать без вреда для фигуры) .
Увеличить потребление жиров,это снизит тягу к сладкому.
👌❤️
Актуально для здоровых людей, большинству противопоказано
@@СветланаМ-я5о понятное дело, что для здоровых людей! У кого есть противопоказания или заболевания, должны подобного рода вещи делать под наблюдением врача !
@@СветланаМ-я5о эх
Дюди, начните с малого. И когда увидете, что вреда вам нет, то и увеличите норму . классически на подобное уходит 21 дннь. Ровно З недели,+ привычка вырабатывается . и не забывайте о хорошем настроении и подбадривании себя! Все получится у вас!
Егор, какой Вы молодец!!! Спасибо, Вам за интереснейшую лекцию!!!❤❤❤
Егора смотрю 2 года... За это время он очень вырос в моих глазах... Сейчас он доносит просто и доступно...
Красиво одеваться стал.
И своим видом спортивным мотивирует....
МОЛОДЕЦ!
Много пустословия
Очевидно, Егорушка, вы Божий человек, благославит вас Господь 🙏🙏🙏
Спасибо Вам Егор. Всё понятно объясняете. Буду пробовать. Будьте счастливы.
ПОДДЕРЖИВАЮ.Это и есть Божий человек.Пусть Бог подарит Вам ЗДОРОВЬЕ😊
Я
@@ЛюдмилаСемкив-ц7тэ0ээ0эээээ😂
СПАСИБО Егор за полезную информацию!!!Умничка!👍👍👍
Спасибо Егор. В одном из ваших роликов я узнала, что нужно кушать утром побольше и калорийную пищу, а потом где-то в 14.00 пообедать. Так получилось, что я поменяла работу. И по своему рабочему времени могла пообедать только после 15 час. Буквально за два месяца похудела почти на 18 кг.без вредных последствий для организма. Кушаю что хочу. Ну и конечно много двигаюсь в течение дня. Вешу 64 кг. Это мой постоянный вес был всегда. Просто после ухода на заслуженный отдых, я просидел дома 1,5 года набрала вес. Сейчас проблем нет с весом.
А как у вас с ужинами, непонятно?
Дорогой наш человек Егор! Спасибо огромное❤
Огромное спасибо,!! Очень интересное сообщение !!Начнем так питаться,!!
Спасибо Большое. Все рекомендации буду применять. Всё знакомо, но когда они собраны воедино - это очень удобно и максимально понятно. Благодарю.
Спасибо за рекомендации. Я начинаю прямо сейчас применять. Всё ясно!
Большое спасибо, очень интересно и необходимо. Вроде всё знаешь, но собрано в одном, намного понятней.
Благодарю,Вас!!!И дай Вам ,Бог здоровья ,за этот секрет
Огромное спасибо за помощь людям у которых проблемы с весом.
Егор, огромное спасибо за такую полезную информацию ! Да хранит Вас и Вашу семью Господь !Не обращайте внимание на некоторые не тактичные замечания не воспитанных людей.Будьте счастливы-Вы добрый человек !
Это САМЫЕ ЛУЧШИЕ рекомендации, что я слышала!!! Обязательно буду использовать!!!
Спасибо.
Спасибо большое Вам за такие простые и грамотные советы!!! Обязательно буду пробывать и внедрять в своё питание и питание своей семьи!!! Вам всего самого доброго и светлого!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо огромное Вам, Егор, за полезные, грамотные разъяснения данных Вами рецептов-секретиков. Да, да ..... обязательно послушаю ещё раз.....крепкого Вам здоровья, Егор и, ещё сто раз спасибо за доброту Вашу, искреннее желание помочь людям в культуре питания, грамотности по отношению к здоровью каждого человека.....Храни всех нас Господь, любящих и любимых!!!!!
Точно ! Разжевали и в рот положили... Огромное спасибо !Егор ,пусть нескончаемый поток Божьей благодати льется на вас ,на ваше пространство...❤❤❤
Спасибо вам огромное, Егор! Этот ликбез нужен всем, даже тем, кто это знает. Это помогает осознанно беречь свое тело.