Как ежедневные действия влияют на нашу продуктивность и креативность | Ника Бельская
HTML-код
- Опубликовано: 8 июн 2024
- ...Мышление - энергоемкий процесс и, чтобы не сломаться на фоне стресса, своей эффективностью необходимо заниматься. Как регулировать фазы работы и отдыха, когда пить кофе, почему мы устаем от соцсетей и какие ритуалы помогают восстановиться: повышаем осознанное отношение к себе с генетиком и консультантом по сну Никой Бельской.
00:00 Начало
00:24 Продуктивность и усталость
02:10 Значимость информации
03:41 Осознанные отношения со стрессом
07:00 Отдыхать, чтобы лучше работать
09:30 Сон - важный компонент креативности
11:44 Стратегии борьбы с недосыпанием
13:03 Кофеин и продуктивность
15:49 Идеальные условия
ВЫ СЕЙЧАС ЛУЧШИЙ КАНАЛ НА RUclips! Ребят, Вы делаете супер контент!
Согласен на все 100%
Да, все супер и будет дальше, главное, чтобы не начали экономить на экспертах и звали только реально шарящих и авторитетных. Столько сейчас всяких псевдо на ют, раздающих советы
Поддерживаю! Отличные спикеры и темы 👍🔥
Простая информация, но очень нужная нам сейчас. Пересматривать необходимо минимум раз в неделю, чтобы не расслабляться и не сворачивать с пути. Спасибо! Вы лучшие!!!
Радует,что такие люди есть…
Ребята, делаете крутые вещи! Продолжайте в том же духе!
Отличный формат, ролики по 20-30 минут - очень удобно.
Одно и самых крутых видео!
Но и не мало у Спартака было хороших!
Спасибо
Команда канала "Десять тысяч попыток", благодарю Вас за труд!
Вы даёте отличный безоплатный контент, полезный и практикоприменимый, доступным языком. Вы молодцы! Желаю успеха💎
Вы делаете прекрасные ролики.
Каждый лучше и лучше.
Слова поддержки!
И только ВПЕРЁД!
Очень полезное видео, особенно в связке с видео о сне, натолкнуло на некоторые мысли. И ещё хочу отметить важность информационной гигиены, у меня в последние пару лет явно чувствуется переизбыток информации, который начал уходить после гораздо меньшего проведенного времени в соцсетях.
Невероятный контент! Я в восторге. В последнее время беспокоилась, почему работая по пару часов дня, стараясь включать разнообразие в распорядок дня, в т ч ритуал кофепития))) почему я чувствую себя уставшей..?!! Да потому что нафиК тот поток инфы, которую потребляю утром после пробуждения. Нужно дрессировать свой мозг. И в конце дня уже потреблять контент, который никак не связан с креативностью, работой, ростом!! Ван лав!!! 🫀
В том-то и дело, что вечером тоже нужно быть начеку - если мусорный поток информации потреблять не днём, а вечером, то это повлияет на сон, а плохой сон опять сделает вас постоянно уставшей.
Ника крутая 🔥
Ника - один самых сильных резидентов у вас
Крутое видео 👍максимально разложена информация.Респект этой умной женщине
Очень полезная информация про соц. сети и поглащение информации! Во всех видео про продуктивнось/лень/тайм менеджмент и т.п. всегда откидывают этот фактор, так как это не полезно для их же контента про "продуктивность".
Хотя на самом деле скроллинг соц. сетей, просмотр каких-то новостей и свежих публикаций за 12-20 часов можно уместить в 10-15 минут, при этом вы остаетесь всегда в курсе событий из жизни друзей и обстановки в мире. В итоге имеется свободная голова и осознание, что жизнь перед вашим носом, а не на маленьком экране.
Неделя без нэта в новом месте в отпуске - и мозг прекрасно фурычит!
И ещё я давно не питаю иллюзий, что я по хронотипу сова - спасибо работе из дома и заказчику, что мой рабочий день начинается в 11.
Всем добра и креативности! 🤗🤩
Ценнейшая информация! Собраны сразу все конкретные указания к действию! Супер! Благодарю!
Очень жду новых видео с Никой Бельской!
Великолепная лекция, спасибо
Очень классный канал,всем огромное спасибо за таких спикеров.а тем кому слышится и видится все негативное,просто не смотрите.
Авторам канала спасибо за интересные материалы!
Спасибо за этот ролик!
Большой поклон. Спасибо вам и вашему каналу за очень полезные видео!
Спасибо Вам, Ника Бельская, приятно слушать
Отличная мотивация!) За время просмотра видео задумал внести пару личных обновлений в планировании
Ще не дивилась, але ставлю лайк, бо знаю, що буде круто!!!
Спасибо. Коротко, емко, все по делу
Жаль что мы не видим Нику. Женственность, харизма
Давайте ещё видео!
крепкий сон. крепкий кофе. крепкая Бельская. красотка!♡
Спасибо, Андрей!
Уровень любви к контенту - лайк перед просмотром))
потрясающая информация
информация полезна в любом возрасте для продуктивной жизни
я тоже хочу прокомментировать то , что это лучший канал на RUclips ❣️ так как вы создаёте необходимый и полезный контент , благодарю вас за работу 💘
Спасибо! Крутые спикеры!
Большое спасибо за видео!
в восторге от спикера! Можно ещё видео с Никой Бельской?
Благодарю за ваш труд!
Канал идеальный!!!
Супер! Дякую вам!
Приятная атмосфера, интересные темы, воспитанные люди, спасибо!
Благодарю за видео! Как всегда топ!
это видео полезно с 0:00 до 18:33 минуты
У меня тоже стресс от общения с людьми 😀 И работаю с ними же 😊
Спасибо за выпуск! 👍🤗
Четко, лаконичнр и по существу. Спасибо
Дайте пожалуйста больше практических знаний для саморазвития
Большое спасибо за ваши советы. Благодаря виде , я поняла , что не правильно отдыхаю .
Очень полезное виде
Один из лучших каналов, на который я подписана☺️☺️☺️
Самый интересный рассказчик на канале 👍
Спасибо за вашу работу. Канал прям находка этого года)
Гигиена информации: что,когда и в каком количестве мы потребляем
Много стресса- ненужные проблемы. Реакция и способы борьбы со стрессом
ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ!
ПП
Очень полезная информация ❤️ и очень вовремя
Спасибо!!!!!!
Благодарю за отличное видео!😃💓🌞
Спасибо вам!
Спасибо за контент!
Видео - бомба! Всё мои знания по разным темам сложились в одну цепочку! Каналу успехов и жду новых сочных видео👏👏👏
Потрясающая информация. И очень своевременно. Ника 🔥🔥
Очень много полезной и сжатой информации. Спасибо огромное, очень интересно!
Коммент для продвижения) влюблена в ваш канал
Спасибо за контент 🤟🏿
С нетерпением жду новые ролики, лучший канал, на который я подписана 🥰 Спасибо, за ваш труд 💛
Спасибо большое за выпуск!
спасибо большое! очень интересно
Всегда интересен познавательный контент, а в особенности тот, который может изменить образ жизни. Спасибо вам за ваши видео!
Кайф ! Спасибо большое!
Пусть в меня кинут тапком, но постоянно слушать "как НЕ надо делать", "что БУДЕТ, если делать ПЛОХО", "что НЕЛЬЗЯ делать", "САМЫЕ ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ" очень утомляет :(((( это просто как тенденция канала. Когда делают сильный акцент на этих аспектах, то на хорошие, правильные и действительные полезные уже не остается сил, потому что приходится для себя правильно все слова переделывать, чтобы они правильно усвоились. Тем более, что когда смотришь видео, где говорят "как НЕ надо делать", то через какое-то время после просмотра в голове останется именно это "как НЕ надо делать", а все остальное обесценится.
Вся информация канала очень полезная в любом случае, если ее переделать и отбросить все НЕ, ПЛОХО и тд.
Кстати, весьма дельное замечание. Полностью согласен с Вами.
Как интересно… а я в этом видео как раз услышала , как надо делать) а не как «не надо»)))
Не делайте то-то и то-то, пока не посмотрите это видео! Часто в последнее время вижу подобный заголовок
@@David-Fry в последнее? Этому кликбейту что лет в обед)
Спасибо! Люблю вас 😍🤗
Спасибо за выпуск!!! 🤗🤗
Раздражает, когда понимаешь, что надо работать, а башка именно сейчас не варит
Да(
Спасибо!
спасибо за видео, вашу работу и крутых гостей!
Спасибо за познания!
Очень полезно, спасибо!
Госпадя спасибо, все сохранила и друзьям разослала🥰🥰😘😘😘
Прекрасное видео, благодарю❤️
Как приятно вас слушать🥰
как всегда суперконтент
Очень полезная информация! Спасибо большое💗 Гостья👏🌸👌🌺
Лучшие ролики, чтобы разобраться в себе ☺️
Это точно !!!
У вас потрясающий канал, спасибо вам огромное за вашу работу )
Какой же классный выпуск☺️ как и все остальные 🙃 Спасибо)
Очень полезно и интересно! Спасибо
Про кофеин точно про меня. Это больше ритуальность. И да, теперь я поняла, почему после кофе мне ночью тяжело уснуть. Будем восстанавливать архитектуру сна 🙌🏼
Потрясающе полезное видео!!!
Спасибо за видео! Как всегда полезно и максимально применимо к реальной жизни 👍
Спасибо большое! Мне это видео было действительно полезно. Вы делаете очень полезный и нужный контент
Спасибо за ролик
спасибо за такой хороший канал!
Очень познавательное видео, спасибо!
Спасибо за информацию!
Очень полезное видео, класс, спасибо!🔥😊
Спасибо вам большое.
спасибо. ёмко. не долго и полезно.
Спасибо, это видео меня вдохновило поработать над качеством своего отдыха:)
Отличное видео! Все по сути и полезно)
Спасибо! полезно. Лайк
очень полезно, спасибо
Спасибо за ваши видео и в том числе за этот выпуск! Это сейчас действительно актуальная тема, например для творческой сферы (которую представляю я и мой канал Клуб анонимных звукорежиссеров). Умственная деятельность часто недооценивается. Ты и сам порой не понимаешь, чего это ты устал...(
Спасибо! Очень классное видео! Со всеми поделилась)
Вот, вроде, многое знала, но так интересно, системно, понятно все изложил спикер) спасибо вам, очень рада, что нашла ваш канал. Пошла изучать другие видео!
А, да, и название пушка, прямо отозвалось)
Қысқа әрі нұсқа! Коротко и ясно!