Не хочу стареть: генетик про долголетие | Ника Бельская
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2024
- У каждого из нас есть стратегия старения и важно ее знать, есть порог прочности организма и можно отодвигать его своим образом жизни. Спокойствие может быть вредно для долголетия, а сон все так же всему голова. Как жить дольше? Мы попытались разобраться вместе с генетиком Никой Бельской.
00:00 Начало
01:00 Стратегии старения
02:55 Порог прочности организма
04:30 Старение мозга
06:00 Риски спокойствия
07:30 Сон и старение
10:22 Как не стареть
Когда то по молодости Я ходила на курсы английского, и в группе был старичек. Оказалось, он ходил на ЛЮБЫЕ курсы, будь то английский, испанский и т.д.
И все ржали с него и задавали вопрос "зачем тебе это на старости лет?"
Он просто рад был окружающим людям, и боялся деменции.
Интересно,что вы считаете "по молодости"? Сколько было вам тогда лет? А тому "старичку" лет 45-50 ???
У меня коллега был. Мужчина 75 лет. Занимался весьма ответственной деятельностью. Энергичнее некоторых молодых. Зимой выходил в магазин в рубашке с коротким рукавом. Следил за питанием. Выглядел очень хорошо. Мы тоже удивлялись, неужели не хочется в столь почтительном возрасте просто жить на даче и наслаждаться жизнью. Тем более, что средства на безбедное существование у него были. А потом поняли, что именно социализация сохраняет его интерес к жизни, живой ум и бодрость. Тем более в окружении молодых энергии становится больше. И это прекрасно!
Да мотивация у старичка к саморазвитию
Если не хотите смотреть, то вот вам коротко: старение это неизбежно и нормально, можно следовать здоровому образу жизни и стареть медленнее. 💁♂️ Спасибо, не благодарите )
Alex, гениально!
Спасибо
Spasibo ogromnoe !😍🤗🍀
Благодарю
Нет, всё проще. Надо записаться на сальсу и будем долго жить💃🏻🕺🏿
Всё просто: стараться делать жизнь разнообразней + фактор новизны! 👍
Не делать глупости на регулярной основе:хорошо сказано 😁👍
Я не бреюсь месяц, потом побрился- постригся и все говорят: о ты помолодел!
Спикер в конце видео:
- Еще важным компонентом долголетия считается принадлежность человека к какому-то сообществу, это может быть семья, партнер или даже просто собачка.
- 30-летний я, потерявший семью 13 лет назад, не бывший в отношениях с 2014 года и не имеющий возможности завести питомца из-за аллергии, доедаю кусочек шоколадного тортика на ужин 🌚
Пройдите волонтером раз в неделю раздавать просрочку из супермаркетов ))))
Ужас. Потерять семью.... А может уже можно ещё раз попробовать семью завести? Свою уже. И любить их. И пусть вас любят! Удачи и счастья вам?
@@redkrystall Возможно, в один день я наберусь смелости для этого. Спасибо за такие замечательные слова🙏🏻
Настоятельно рекомендую обратиться к грамотному психотерапевту, мне очень жаль, что вы столкнулись с таким жизненным испытанием
Прочитайте Шерил Сендберг, Адам Гранд "План Б"! Обязателтно! Пусть все у вас будет хорошо!
короче котиков заводим себе и будет вам и счастье и долголетие
Небольшую грустинку поймала после видео, но и мотивация появилась. Спасибо за такое интересное видео. Коротко о важном
Какой ум, какой богатый словарный запас! Мое восхищение!!! Спасибо 🙏
10 плюсов этой потрясающей женщине! спасибо, ребята, за то, что вы есть! ♥
Сколько слушала про старение и разные теории, и пр.
А ведь и правда разнообразие деятельности в рамках режима питания и сна - ключ к здоровью!
Очень эрудированная ☺️ по всем аспектам прошлась. И психология и спорт и сомнология
Браво👏👏👏за 15 минут.. всё,что нужно, без воды
Про разнообразие верно сказано! Не надо залипать и зацикливаться на чем-то одном! Даже полезные отварные куриная грудка и гречка при постоянном употреблении превращаются в какую-то тоскливую монодиету, что абсолютно не полезно для организма. Организм человека - очень сложная система и питать эту систему нужно тоже сложно, разнообразно и сбалансированно. Также и со всеми остальными сферами жизни.
да, от старения никуда не деться, но ведь можно «приостановить» его на пару месяцев/лет, а также поубавить возможности развития многих болезней, которые так или иначе связаны с нашим образом жизни, питанием, подвижностью. поэтому считаю неправильным, так категорично быть против суждений, приведённых в видео. здоровая профилактика ещё никому не вредила. лично от себя, я ставлю лайк
Если сейчас люди неизбежно стареют, то не факт, что так будет всегда. Мы же не машина, в которой изнашиваются детали и механизмы. Наши клетки обновляются всю жизнь до самой смерти. Тем не менее, эволюция заложила в нас механизм умершвления, чтобы мы освобождали место на планете для новых людей. Но почему многие уверены, что этот механизм невозможно будет отключить на клеточном уровне?
@@UserUser-in6ig я искал в ютюбе ролики на эту тему, говорят что пока это очень сложно сделать, слишком много факторов влияющих на старение, например есть ген который с каждым делением клетки уменьшаеться и многое другое.
@@user-sy8lr7eu8w посмотри по больше про компанию "BioViva" и про Элизабет Пэришш, канал "Уже наступило" хорошо научно объяснил это.
с 10:25 - основа баланса жизни каждого человека) Спасибо вам)
"Важно всегда возвращаться к базовым потребностям, к какому-то адекватному ЗОЖу, который конкретно подходит вашему организму. Это не про марафорские медали 🥉 не про то, кто сколько залогинил километров в соц сетях, а про то, что нужно конкретно вам, про подобранное питание и разнообразный образ жизни и все это в балансе")
Ребята, очень крутой канал! Желаю вам миллион подписчиков в следующем году! Лучший канал на русском языке о том, как быть в мире с собой. Нравятся герои, очень. Стилистика съемки. Вы не думали сменить название канала?
Спасибо за вашу работу!
Да, название не совсем соответствует
Сразу лайк не глядя за вашу работу и актуальные темы ♥️
Зря. Видео получилось неинтересное. Сборник каких-то расхожих штампов и домыслов из интернета. Пожалуй, я бы мог половину её утверждений опровергуть, предоставив доказательства в виде статистики и научных экспериментов.
Респект за тему, длительность видео , фоновую музыку, героя выпуска, за фон и работу оператора и заголовки !
Огромная Благодарность всем вам
Блин ! Вы крутые ) жду новых встреч
Главное вести здоровый образ жизни и двигаться, я вот еще родителям беру комплекс антиоксидантная формула от эвалар, он как раз для активного долголетия, помимо витаминов и минералов там есть аминокислоты для сохранения молодости.
Срасибо от стариков за такоцй чуднсный анализ старости!
То что искала , безумно благодарна, спасибо всей группе, которые работают над этим проектом, процветания вам!
Спасибо, ребят, смотрел с блокнотом!
все очень понятно объясняете 🌷спасибо за труд
Довольно интересно, спасибо ❤
Как же все гениально и просто! Спасибо огромное!
Какая умная женщина, спасибо вам за вашу работу ❤️
Очень информативно, доступно и интересно: спасибо!
Комментарий в поддержку канала, удачи !
Шикарно, каждое слово ценно и важно, благодарю 🙏
Спасибо. Без воды, просто четко и понятно👍
здравствуйте! спасибо за ваши видео, они помогают осознать/узнать новые (или забытые) вещи.
не могли бы вы сделать видео, связанное с питанием/едой? было бы очень круто!!
Приятно слышать такую точку зрения в 21ом веке от человека науки.
Спасибо большое создателям😘 я в восторге от канала😇
Нужно просто жить в кайф!! Жить наслаждаясь жизнью!!
Очень крутой прокет!
Не планируете в дальнейшем заливать аудиоверсии в качестве подкастов на тот же spotify?
Как здорово сказано про курение, спасибо!
Огромная благодарность за видео! Качественная и нужная информация!
Слушать одно удовольствие. Одна суть, 0 воды.
Супер
Офигеть какое крутое видео!
Спасибо!
Очень интересно было слушать специалиста! Благодарю за информацию
Какие красивые глаза
Спасибо вам
Спасибо, очень интересно!
Обожаю! Спасибо!
Спасибо, очень понравилось!
Очень интересно, спасибо!
Благодарю, очень интересно!!!❤️
Полезное видео. Спасибо.
очень информативное видео , спасибо !
Крутой канал и гости 👍
Спасибо
спасибо за видео и прекрасную гостью!
Молодость в Твоей-моей голове 😍🤗
Класс! Все простыми словами, все в точку💪🔥🔥🔥
Очень интересно!
Очень приятно слушать. Доступно и понятно!)
Огонь 🔥❤️🔥 Спасибо за полезную информацию понятным языком! 🖤🖤🖤
Обожаю вас ❤
Спасибо! Очень актуальная тема! Иногда сложно смириться со старением..
Впитывала каждое слово 👍🏻спасибо
Спасибо!
красивый генетик!
СПАСИБО!
Спасибо 🙏 супер 👏
Спасибочки!
Отличное видео, как всегда. Последний пункт вообще, на мой взгляд, неодооценен и особенно важен на постсоветском пространстве, где каждый сам по себе и эту ситуацию усугубил интернет в некотором смысле.
А на тему антиэйджинга можно пригласить еще Надежду Крыжановскую, если удастся поймать ее, конечно :D
Интернет это благо, можно завтракать с друзьями, которые находятся через тысячи километров, видеть их в реальном времени, а сорок лет назад, чтобы бабушке позвонить надо было сидеть час в очереди и потом общаться по плохой связи, чтобы не успев все расспросить, услышать: Ваше время истекло.
Осень крутое видео! Лайк!!!!!!
Качественно
Спасибо!!!!
вау вау вау очень интересно
Да всегда круто, видно, что профессионалы вещают
вот все в пример ставят животных с их образом жизни... только почему-то никто не упоминает сколько эти самые животные живут по времени....
Я тоже на днях об этом задумалась, засмотревшись на спящую собачку 😅
Оооо! Хороший контент подъехал!
Спасибо 😘
очень мужественная девушка
👍👍
было бы интересно послушать про софт скилы которые - стоит развивать ,и как это сделать
Ну незнаю раньше мог ходить целый день и не уставать , сейчас далеко за 40 лет на работу ходить сложно ,теперь только на маршрутке... Пешком уже не вариант...
Некогда не пил не курил веду здоровый образ жизни...
Единственный плюс больше 20 лет не когда не болел... Не чем...незнаю где сердце и незнаю ,что такое головные боли...
Долгих лет Вам!! 👍
А там может генетики и бессмертие придумают 🤗
никогда не болел не значит что здоров, я тоже думала что здорова, ничего не болит и никогда не болело, решила ради интереса обследоваться, ... столько нашли, что удивительно даже; девушка в видео правильно говорит, когда пик настанет лавиной накроет, - организм истощается даже если мы этого не замечаем
Лайк вечером гляну
Правильно
Очень
Дякую
Да пришла к питанию простой еды меньше соли натуральный вкус ,сейчас картошка просто в мундире по вкусу взрыв мозга
На счет мяса согласна! Наша семья специально для себя держит свиней, курей, кроликов. Чтоб знать, что ешь, ну и овощи с грядки.
Третий раз смотрю, и всё на ус мотаю... Ибо 48 мне уже... )))
Уже ⁉️😆 Ещё ‼️
Спартак Суббота в женском обличии)
Расскажу про себя, может кому то будет интересно, ведь я это уже прожил))) сейчас мне 47, до 40лет жил в свое удовольствие)) никогда не работал, лишний вес был, не очень подвижный образ жизни, употребление алкоголя, НЕ КУРИЛ ВООБЩЕ НИКОГДА. почувствовал старение в 40лет))) в душе конечно ещё 18)) но жизнь берет свое.
У меня панические атаки из-за того, что мне скоро 17, а вам уже 47...
Да, эту болезнь пока не лечат, казалось бы самая опасная в мире болезнь 100% смертность ещё и с мучениями к концу жизни. Но... Норма - это большинство, если большинство станут близорукими, то это будет нормой)) если большинство стареет и умирает - это норма.
МАКСИМАЛЬНО ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ:Принимать витамины,практиковать интервальное голодание(хотя бы 2-3 дня в неделю).Если позволяют средства,колоть Гормон роста-пол года колоть,пол-перерыв!,спорт!
А кто сказал что первобытные люди не болели или больше жили ?Из 20 детей выживут 4 ,самые живучие и то не факт что долго проживут.
Никто)
Библию почитайте,там даже имена написаны и сколько они прожили, в среднем 600 лет продолжительность.
Жаль,что когда ты абсолютно один воспитываешь ребенка с особенностями развития,то тут многие из предложенных советов просто нереально соблюдать. Первые годы я пыталась жить в прежнем ритме, здоровом режиме и еде,но потом поняла,что загоняю себя ещё больше,потому что в данных обстоятельствах это просто пока нереально соблюдать 🤷(( И это не оправдание,а факты,я всегда была волевой во всем, старалась жить по ЗОЖ, но когда приоритеты жизни меняются,то приходится подстраиваться и к сожалению,пока жертвовать не менее важным! Надеюсь, это все меня окончательно не убьет,в молодом - то возрасте!🤦
И кстати,я хоть и не генетик,но из личного опыта и опыта близких скажу,один из главных факторов старения- постоянный огромный стресс. Я лично видела в зеркале,как деструктивный брак и муж-психопат из моего лица превращают не понятно что...за небольшой период и сразу куча морщин начинали возникать,плюс после родов итак была аномально тощая,а тут ещё на фоне каждодневного стресса, свой вес никак не могла вернуть,еле живая ходила.
И как только выгнала этого неадекватного человека из квартиры,то и дочь стала спать ночами без просыпаний,и у меня процесс старения остановился,вот тебе и волшебство!!! 🥰😃😉👍
Так что мой личный совет всем: кроме ЗОЖа,главное не пускать в свою жизнь людей- психопатов и беречь свою нервную систему,от ее проблем реально всё остальное здоровье сыпется, поверьте знаю что говорю!
Всем приятного долголетия!🙏
Старение это старение..
+
Душа и тело должны дружить! А, иначе, и жизни не будет!😢
Хз хз ,салат для меня-это закуска, и то, не самая любимая… да и не ела это вовсе. Когда работаешь много,хочется нормально поесть, а не пожевать салат. У меня триггер на это «блюдо», мне его советуют только те,кто не работает и нафига не делает по жизни
наоборот же, после мяса, тяжёлой пищи, в сон клонит, голова не работает, а если овощи есть, то такого нет вообще, энергии через край, высыпаешься за вдвое меньшее время и т.д. просто надо не салат маленький съедать, а реально МНОГО овощей
а салат с мясом не пробовали?) я работаю по 14 часов в день на сидячей работе, и зелень и салаты просто необходимы, иначе лишний вес
Опа! Дробное питание - out?
Давно-давно аут. Если врач по проблемам с ЖКТ вдруг не назначил или вы не какой-то проф спортсмен, то не надо такое делать
@@user-yu5yx5xi1g А как? Три раза в день?
@@lenivyivarenik да, 2-3 раза с чистыми промежутками без еды и кофе с молоком между приемами пищи
@@user-yu5yx5xi1g Ой…а как же фрукты между 🥺
@@lenivyivarenik если рацион сбалансирован, то ничего между не хочется. А фрукты вообще ж плохая идея перекуса, вроде. Может, немного сырых орехов или семечек
Сколько же лет оратору?)))
30?)
Недавно у меня умер от онкологии папа. Оба его родителя так же умерли от онкологии. В их семье даже дети болели лейкемией (вылечились). Сказать, что мне страшно, - ничего не сказать. Стараюсь обследоваться, но знаю, что эта зараза рандомно выбирает жертв.
Всё, что можно имхо сделать, я в похожей ситуации, это медосмотры, адекватный ЗОЖ и работа с тревожностью, чтобы не усугублять риски образом жизни
@@user-yu5yx5xi1g спасибо!
Я бы сума сошёл, если бы знал, что мои предки начертили мне такую же линию судьбы, как у них 😵
Держитесь, не отчаивайтесь, соблюдайте ЗОЖ!
@@UserUser-in6ig я уже почти и сошла. То есть мои риски не просто высоки, они просто гарантированные. Страшно и в другую крайность уйти - гипердиагностику 🤷🏼♀️. Спасибо за пожелание ниже, мое здоровье в моих руках) пока что)
Подумал Спартак Суббота сменил пол