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미국사는 교포이며 불루베리 농장을 갖고있습니다 생계수단은 아니고 여러가지 과일을 조그마한 농장에서 키우며 집에가져와 먹고있는데 불루베리를 하루 30 알만,,, 하루 50알만 섭취하라는 설명이 종종 보이는데 저는 지난 20년간 불루베리를 하루도 안빠지고 먹고있고 매번 제생각에 한 250알 이상 먹고있는데 건강에 아무 이상 없습니다 저희식구들도 이정도는 아니지만 꽤 많이 섭취해도 아무 이상 없으니,,, 하루 권장량을 권한다는게 좀 그렇네요,,,
감사합니다. 사람에 따라 음식을 통해 섭취하는 영양소가 몸에 부담이 되는 경우도 있습니다. 많이 드시고 이상이 없다면 다행이지만 혹시 민감하신 분들은 과섭취 후 부작용을 경험하는 경우도 종종 있습니다. 때문에 안전과 건강을 생각해서 보수적으로 잡았다고 생각하셔도 좋을 것 같습니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요^^
맞아요. 정보가 모두 추적조사도 제대로 하지 않은 상태에서 그저 성분함량과 일평균섭취량 정해놓고 그러는데, 다 부질없어요. 필요량도 육체노동자 정신노동자 그 정도에 따라 질병 유무와 그 경중에 따라 요구량도 다 다르고... 과일은 가공하지 않은 상태에서는 전혀 문제가 없습니다. 얼마전만 해도 의사라는 양반들과 영양사라는 양반들 냉동블루베리는 좋지 않다는 둥 별의 별 말이 많더니 이젠 달라졌더라구요. 저도 하루 종이컵 두 컵씩 먹고 있는데 문제될 것 없습니다. 양 이거 웃겨요. 의사들 참 문제 많습니다.
챗지티피의 평가> 블루베리와 우유(또는 유제품)를 함께 섭취할 때 항산화 효과가 감소할 수 있다는 주장은 일부 연구에서 제기되었습니다. 특히, 우유 속의 단백질(카제인)이 항산화 물질인 폴리페놀과 결합하여 체내 흡수를 방해할 수 있다는 내용이 있습니다. 하지만 이러한 효과가 어느 정도인지에 대한 명확한 합의는 없고, 연구 결과도 일관되지 않습니다. 블루베리의 대표적인 항산화 물질인 안토시아닌은 항산화 작용으로 자유 라디칼을 억제하는 역할을 합니다. 일부 연구에 따르면, 우유와 함께 섭취할 경우 안토시아닌의 체내 흡수가 줄어들 수 있다고 제시되었지만, 이는 특정 조건에서의 결과이며 모든 상황에 동일하게 적용되는 것은 아닙니다. 농후 요구르트와 같이 섭취하는 경우, 요구르트는 우유보다는 발효 과정을 거치면서 단백질 구조가 다소 변화되어 있을 수 있기 때문에, 이론상 우유보다 항산화 효과에 미치는 영향이 적을 수 있습니다. 더불어, 요구르트에 포함된 유익한 프로바이오틱스는 소화 및 장 건강에 도움을 줄 수 있어 블루베리와의 조합이 나쁘다고 단정하기는 어렵습니다. 즉, 블루베리와 유제품을 함께 섭취할 때 항산화 효과가 감소할 가능성은 있지만, 이로 인해 얻을 수 있는 다른 영양적 장점들이 있어 균형 잡힌 식단을 고려하는 것이 중요합니다.
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😂
저녁에 쥬스 미리 만들어놔도 되나요?
오트밀우유를 넣어도 괜찮나요?
불루베리 잘먹는법
좋습니다
새해복많이 받으셔요
😂😂😂😂😂😂😂
감사합니다. 2024년 더 건강하시고 맛있는 블루베리로 건강도 지키세요^^
깨끗이 세척되어있다고 포장에 써있는거 냉동 불루베리 구입해서 먹어요~ㅌ마트
블루베리 더 맛있고 건강하게 드시고 행복한 2024년 되세요^^
새해 복 많이 받으세요
감사합니다~ 새해 복 많이 받으시고 더 건강한 2024년 되세요^^
플레인요거트랑 갈아먹는것도 좋은가요?
첨가물이 들어가지 않은 요거트는 블루베리와 잘 맞는 음식입니다. 맛있게 드시고 건강도 지키세요^^
우유대신 플레인 드링킹 요구르트첨가는 어떤가요?
네~ 첨가물이 들어가지 않은 요거트는 블루베리와 궁합이 아주 좋습니다^^
아몬드유랑 같이 먹는건 괜찮나요??
아몬드유도 괜찮지만 요구르트나 물이 가장 좋습니다^^
선생님 20204년도 좋은 정보로 시작해주심을 감사드립니다. 올해도 하시는일 잘 되시고 건강하길 소망합니다. 항상 감사합니다!
감사합니다~ 2024년도 항상 건강하고 행복한 일만 가득하시길 바라겠습니다. 꾸준한 관심과 응원 감사드립니다^^
불루베리 우유와먹으면 안좋군요 좋은음식 토마토 물과요 치매예방까지 감사합니다 수고했어요 새해복많이받으시고 건강하세요
감사합니다. 몸에 좋은 블루베리 건강하게 드시고 새해 복많이 받으세요^^
오트밀우유와 같이먹으라는데 괜찮나요?
네~ 오트밀크와 같이 드시는 것은 괜찮습니다^^
모든베리류 포함인가요? 딸기스무디같은..
블루베리에 성분의 함량이 가장 높으니 블루베리만 생각하시는 것이 좋을 것 같습니다^^
냉동블리베리를 그릭요거트와 섞어서 먹는데 괜찬을까요
첨가물이나 당이 들어가지 않은 요거트라면 블루베리와 아주 잘 맞습니다^^
블루베리 주전자에 물하고 같이 끓여서 차처럼 마셔도되나요?
블루베리 끓여서 생수처럼 마시고하는데 괜찮을지
블루베리차로 드시는 분들도 많죠~ 하루 권장 섭취량이 20~30알 이니 적당량 사용해서 드시면 좋을 것 같습니다^^
블루벨리와요구르트를같이아침빈속에2달먹고위염에걸려고생했었습니다
당이있어 그릭요거트와같이 먹으면 어떤지요? 당이없는 요거트인데요
첨가물이나 당이 함유되지 않았다면 같이 드셔도 좋습니다^^
블루베리는 바나나 하고갈아먹어도 좋아요
건강정보 감사합니다 새해복많이 받으시고 건강하세요 ~
감사합니다. 새해 복많이 받으시고 즐거운 일만 가득하시길 바라겠습니다^^
블루베리 와방울토마토
를갈아서마셔야겠네요
뇌,신장건강과노화방지
에큰도움이되는군요.
유용한정보 감사합니다 ~~
감사합니다. 맛있고 몸에 좋은 블루베리 꾸준히 드시고 항상 건강하고 행복하시길 바라겠습니다. 2024년 더 건강하세요^^
수고하셨습니다 좋은정보 주셔서 감사합니다
감사합니다. 몸에 좋고 맛도 좋은 블루베리로 건강한 한 해 되세요^^
블루베리랑 저지방윌 갈아먹고있어요. 괜찮을까요?
첨가물이 들어가지 않은 요거트라면 블루베리와 잘 어울립니다^^
아주좋아요늘감사합니다
감사합니다. 블루베리 더 건강하게 드셔보세요^^
근거있는말만하십시요
좋은정보 감사합니다 ㅎㅎ
감사합니다. 오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내세요^^
요거트랑 먹는것은 괜찮은가요?
첨가물이나 당이 들어가지 않은 순수 요거트는 블루베리와 아주 좋은 조합입니다^^
우유는 아예 안먹고 있어요
제가 요즘 건강이너무안좋으니 보시면 제발 답글부탁드려 요 구독좋아요햇습니당
선생님 새해 복많이 빋으새요 정보 고맙습니다 💙
감사합니다. 새해 복많이 받으시고 더 건강하세요^^
산양유 단백질도 블루베리와 같이 먹으면 안좋은가여?
산양유의 칼슘 또한 우유 칼슘과 동일하므로 따로 드시는 것이 더 좋을 것 같습니다. 오늘도 건강한 하루 되세요^^
선생님 블루베리에서 정보를 잘 가르쳐 주세요 항상 감사합니다 저는 부지를 냉동 세 가지 중에 가루와 냉동 불이 어떤게 좋습니까
저는 개인적으로 냉동블루베리도 참 좋더라구요. 구하기 쉽고 가격도 저렴하고^^ 그리고 블루베리는 얼리면 항산화 성분이 증가해서 더욱 좋습니다.
블루베리와 토마토🍅 당근🥕을 쥬스용에 싹혀 아침식사 30분 전에 먹으니 맞을까요?🎉
블루베리의 양은 하루 20알 이하로 드시는 것이 좋으니 적당량 맛있게 드시고 건강하시길 바라겠습니다. 드시는 시간은 사람에 따라 다르니 먹고 속이 편하다면 그렇게 드셔도 좋을 것 같습니다^^
네 감사합니다.😄
소중한 건강 정보 감사합니다 새해 복 많이 받으세요!
감사합니다. 새해 복 많이 받으시고 더 건강한 한 해 보내세요^^
블루베리와 그릭 요거트는요?
첨가물이나 당이 들어가지 않은 요거트는 블루베리와 같이 먹으면 아주 좋습니다^^
새해에도 건강하세요❤좋은정보감사합니다~^^
감사합니다. 새해 복많이 받으시고 건강하세요^^
5년넘게 냉동블루베리 그냥먹는데 ㄱㅊ던데?
우유타서 우유색깔도 이쁘게 변하고좋은데 ㅠㅠ
네~ 조금 더 안전하게 드시고 건강을 지키셨으면 좋겠습니다. 건강한 하루 보내세요^^
블루베리랑 두부랑 같이 먹어도 되나요?
네~ 같이 드셔도 좋습니다^^
블루베리에와 무당 요거트와 단백질 같이 먹어도 되나요
첨가물이나 당이 들어가지 않은 요거트는 블루베리와 궁합이 좋습니다. 오늘도 건강하세요^^
저는 요거트을 만들어서 바나나 블루베리을같이섞어서 먹는데 괜찮을까요😊😊😊
첨가물이나 당이 들어가지 않은 요거트는 블루베리와 아주 잘 어울리는 조합입니다^^
감사합니다
요거트도 유제품인데...님..전문가 맞나요?@@건강오름
그럼 블루베리를 요거트에 넣어서 먹는것도 안좋은가요?꼭 좀 알려주세요~
요거트는 우유와 비슷하다고 생각하지만 다른 점이 더 많습니다. 첨가물이나 당분이 들어가지 않은 요거트라면 블루베리와 같이 먹는 것이 좋습니다^^
안녕하세요 영상감사히봣습니다 질문이잇는대 냉동블루베리를 한번 물에 헹궈먹는대 헹궈먹을때 영양소파괴가커서 그냥 먹어야할지 궁금합니다
혹시 모르니 살짝만 씻어서 드시길 추천드립니다. 흐르는 물에 오래 씻으면 영양소 손실이 발생할 수 있으니 살짝만요^^
다른 영상에서 '과채가공품'으로 표시된것은 세척되었으니 그냥 먹어도 되고,
'농산물'로 표시된것은 반드시 세척하라고 합니다.
유익한 정보 잘보고갑니다
감사합니다
감사합니다. 맛있는 블루베리 더 건강하게 드세요^^
블루베리 아몬드 두부 브로콜리 함께 갈아먹으면 어떨까요?
드시는데 불편함이 없고 몸에 잘 맞다는 문제 될 것은 없을 것 같습니다. 오늘 하루도 건강하세요^^
저도 이렇게 먹은지 오래 되었는데
좋아요
너무 꿀꿀이 잡탕같네요.
냉동블루베리를 브로콜리와같이 갈아서 먹고있는데요 항간 유툽에서 냉동블루베리에 세균이 나왔다고해서 요즘은 잘안먹고 있는데요 좀 알려주셨음 좋겠네요 지금시대는 정보 봇물시대라 어떤 말을 믿어야할지 궁금증 해소 부탁합니다
저도 냉동블루베리를 즐겨 먹고 있습니다. 하지만 먹기 전에 흐르는 물에 잠깐 이라도 씻어서 먹습니다^^
녜. 답변
감사 합니다 저도 흐르는 물에 씻어서 먹기는 합니다
답변 감사합니다^^저 혹시 나랑드사이다(탄산수)+블루베리+토마토 괜찮 을까요? 영양소 파괴되나용??
물과 함께 갈아서 드시는 것이 가장 좋겠습니다^^
갈아먹는건 아닌데 우유말고 두유랑 같이 먹는것도 안좋나요
우유는 안되고..두유는 괜찬나요? 같은종류 아닌가요?😅
우유와 두유는 비슷하지만 다른 점이 참 많습니다^^ 맛있게 드시고 건강하세요~
먹고나면 위가 안좋은듯, 영향이 있을까요??
많이 드시거나 체질적으로 맞지 않다면 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 무리해서 드시기 보다는 조금씩 드시거나 다른 과일은 먹는 것도 좋을 것 같습니다. 오늘도 건강하세요^^
4:05 냉동 블루베리 한 컵이라면 일반 종이컵 가득을 말씀하시는건가용?? 그리고 하루 30알 이라고 하셧는데 그럼 갈때 블루베리 30알 , 방울토마토 10개라고 생각하면 될까요?
네~ 말씀하신 것처럼 하시면 됩니다^^
건강 상식 감사합니다
감사합니다. 건강하고 행복한 주말 보내세요^^
두유는요?
우유보다는 두유와 같이 드시는 것이 좋습니다^^
그럼 뭐랑먹나요?
그럼 요거트도 같이 먹으면 안 좋아요?
첨가물이나 당류가 들어가지 않은 요거트라면 블루베리와 아주 좋은 조합입니다^^
@@건강오름 감사합니다^^
미국사는 교포이며 불루베리 농장을 갖고있습니다 생계수단은 아니고 여러가지 과일을 조그마한 농장에서 키우며 집에가져와 먹고있는데 불루베리를 하루 30 알만,,, 하루 50알만 섭취하라는 설명이 종종 보이는데 저는 지난 20년간 불루베리를 하루도 안빠지고 먹고있고 매번 제생각에 한 250알 이상 먹고있는데 건강에 아무 이상 없습니다 저희식구들도 이정도는 아니지만 꽤 많이 섭취해도 아무 이상 없으니,,, 하루 권장량을 권한다는게 좀 그렇네요,,,
감사합니다. 사람에 따라 음식을 통해 섭취하는 영양소가 몸에 부담이 되는 경우도 있습니다. 많이 드시고 이상이 없다면 다행이지만 혹시 민감하신 분들은 과섭취 후 부작용을 경험하는 경우도 종종 있습니다. 때문에 안전과 건강을 생각해서 보수적으로 잡았다고 생각하셔도 좋을 것 같습니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요^^
맞아요. 정보가 모두 추적조사도 제대로 하지 않은 상태에서 그저 성분함량과 일평균섭취량 정해놓고 그러는데, 다 부질없어요. 필요량도 육체노동자 정신노동자 그 정도에 따라 질병 유무와 그 경중에 따라 요구량도 다 다르고... 과일은 가공하지 않은 상태에서는 전혀 문제가 없습니다. 얼마전만 해도 의사라는 양반들과 영양사라는 양반들 냉동블루베리는 좋지 않다는 둥 별의 별 말이 많더니 이젠 달라졌더라구요. 저도 하루 종이컵 두 컵씩 먹고 있는데 문제될 것 없습니다. 양 이거 웃겨요. 의사들 참 문제 많습니다.
@@크리스마스-k4hㅂㅈ 8:05 .
대한민국 의사들은 다 돈벌이 수단으로 의술을 이용하는 ×같은 집단입니다. 블루베리가 좋으니 많이 먹고 건강해져 병원에 갈일 없어질까봐 그런거라 보시면 됩니다. @@크리스마스-k4h
@@크리스마스-k4h 당뇨환자 한테는 위험하죠. 플레인요구르트에 블루베리 섞어먹다가 당뇨초기증상있어 고생한사람입니다. 그거 먹었다고 바로 걸린게 아니라 때가 되었던거고 블루베리 과량섭취가 정점을 찍은거죠
전 그릭요거트에 섞어먹는데 안되나요
블루베리는 요거트와는 궁합이 좋으니 맛있게 드시면 되겠습니다^^
블루베리 건조한거 그냥 많이 먹어도 돼요?
첨가물 없이 깨끗하게 건조한 분말이라면 하루 권장량 1~2티스푼 이내로 드시는 것이 가장 좋겠습니다^^
고맙습니다. 블루베리 방울토마토 두유 요쿠르트 물 이렇게 갈아 먹어야겠네요.알켜주셔서 고맙습니다
감사합니다. 블루베리 건강하고 맛있게 드시고 활기찬 하루 보내세요^^
❤ 감사합니다
감사합니다. 오늘 하루도 건강하세요^^
그릭요거트나 플레인요거트 ,치즈등과
먹어도 안 좋은건가요?
요구르트도 우유로 만든 음료이지 않나요?
당류나 첨가물이 들어가지 않은 요거트는 블루베리와 잘 어울립니다. 요구르트의 경우 과하지 않게 물에 타서 같이 드시면 되겠습니다.
어떤 한의사분은 블루베리에우유랑 같이먹어도 이상없다고하셨네요
누구말이맞는지
한꺼번에 하루30개씩 먹어도 괞잖아요?
20개 정도는 괜찮데요~
네~ 하루 권장량이 30개 이하이니 상황에 맞게 드시면 되겠습니다^^
궤양성대장염에는 블루베리를 먹지마라고 하던데 맞는지요?쌤
일반적으로 궤양성대장염 환자의 식단에 블루베리가 들어가는 경우가 많습니다. 하지만 건강상태나 체질에 따라 다를 수 있으니 본인의 몸 상태를 잘 아는 담당의사의 말을 따르는 것이 가장 정확하겠습니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요^^
요플레에 섞어서 먹으면
맛있던데요.~^괜찮은가요?
첨가물이나 당분이 들어가지 않은 요거트라면 좋은 조합입니다^^
@@건강오름 네~~~
친절하심에 감사드립니다.~^
챗지티피의 평가> 블루베리와 우유(또는 유제품)를 함께 섭취할 때 항산화 효과가 감소할 수 있다는 주장은 일부 연구에서 제기되었습니다. 특히, 우유 속의 단백질(카제인)이 항산화 물질인 폴리페놀과 결합하여 체내 흡수를 방해할 수 있다는 내용이 있습니다. 하지만 이러한 효과가 어느 정도인지에 대한 명확한 합의는 없고, 연구 결과도 일관되지 않습니다.
블루베리의 대표적인 항산화 물질인 안토시아닌은 항산화 작용으로 자유 라디칼을 억제하는 역할을 합니다. 일부 연구에 따르면, 우유와 함께 섭취할 경우 안토시아닌의 체내 흡수가 줄어들 수 있다고 제시되었지만, 이는 특정 조건에서의 결과이며 모든 상황에 동일하게 적용되는 것은 아닙니다.
농후 요구르트와 같이 섭취하는 경우, 요구르트는 우유보다는 발효 과정을 거치면서 단백질 구조가 다소 변화되어 있을 수 있기 때문에, 이론상 우유보다 항산화 효과에 미치는 영향이 적을 수 있습니다. 더불어, 요구르트에 포함된 유익한 프로바이오틱스는 소화 및 장 건강에 도움을 줄 수 있어 블루베리와의 조합이 나쁘다고 단정하기는 어렵습니다.
즉, 블루베리와 유제품을 함께 섭취할 때 항산화 효과가 감소할 가능성은 있지만, 이로 인해 얻을 수 있는 다른 영양적 장점들이 있어 균형 잡힌 식단을 고려하는 것이 중요합니다.
블루베리, 방토, 고구마 조금+견과류 + 무가당 요거트 조금 섞어 떠먹기
감사합니다. 오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내세요^^
전 수입산냉동블루베리를사서자주먹는데요 그냥먹거나 abc쥬스나 acc쥬스머글때 너무맛이없어서 몇알넣어서같이먹어요 페루산인가칠레산인가 그렇구 세척되있대서 믿구그냥먹는데괜찮겠죠? 뭔가 냉동과일은 첨과물이없대놓고도 맛은살짝다른거같아요 더단거같기도하고 특히냉동딸기두 더달게느껴지는데....제가평소에 너뮤맛없는abc쥬스같은걸먹어서 다른게더달게느껴지는거겠죠??ㅜㅜ
저는 냉동 과일의 경우 아주 살짝이라도 흐르는 물에 한 번 씻어서 먹습니다^^
요플레는 어때요?
첨가물이 들어가지 않은 요거트는 블루베리와 잘 어울리니 건강하게 드셔보세요^^
브리베리 자채 하나만 먹어야 겠네요.....
블루베리만 먹는 것도 아주 좋은 방법입니다^^
국산 생 블루베리는 너무 비싸고.. 냉동은 좀 위생이 걱정이 되고.. 그래서 망설여 집니다
냉동블루베리 드시기 전에 살짝만 씻어서 드신다면 안심하고 드셔도 좋습니다^^
무지방 우유에 아사이베리를 갈아서
함께 마시는 건 괜찮을까요?
첨가물이나 당이 함유되지 않은 요거트 또는 물에 갈아서 드시는 것이 더 좋을 것 같습니다^^
헐 몇달을 이렇게 먹고았는데..
나도 요거트에 넣어 먹어요
괜찬은지 궁궁 하네요
블루베리와 요거트는 좋은 조합입니다. 맛있게 드시고 건강도 지키세요^^
요거트는 우유로 만드는것 아닌가요? 우유와 블루베리는
안되는데 요거트는
좋은조합이라하니
요거트는 성분자체가
달라지는지요?
답장이 없네요
외국 건강 유트브채널 댓글에 치통이 살구 블루베리 한 바구니 먹고 나았다라는 글을 보았습니다 영양 부족해도 충치가 생길 수 있다는 내용의 의사의 방송이었어요
감사합니다. 다양한 영양소를 골고루 먹는 것도 건강을 위해 너무나 중요하죠^^
냉동블루베리 많아서 냉동(재냉동)해뒀는데 해동해 먹음 세균이 어마하다는데 버려야하나요?
해동이 된 것을 재냉동 했다면 드시지 않는 것이 좋을 것 같습니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요^^
요거트와의 섭취도 안좋겠네요
블루베리는 요거트와는 잘 맞으니 같이 드셔도 좋겠습니다^^
블루베리와 우유를 함께 먹는게 좋지 않다면 요거트와 함께 먹는것도 좋지 않은게 아닌지요?
우유와 요거트는 비슷한 것 같지만 많이 다른 음식이라고 볼 수 있습니다. 블루베리와 요거트는 같이 먹어도 좋으니 걱정 없이 드셔도 좋겠습니다^^
저두 그점이 이해안돼요
설명이 없어 답답합니다
사실 우유 자체가 많은 동양인들한테는 좋지않음.... 서양인들과 달리 소화가 잘안됨...
블루베리 냉동고에 얼려서 계피가루섞어서 그릭요거트와 함께 먹으면 세계최고의 맛을 느낄수있습니다
계피가루는 생각을 못했네요^^ 저도 꼭 먹어보겠습니다~
요거트에도 칼슘 성분이 들어있을텐데 불루베리와 함께 먹는 거 괜찮은가요???
주셔서 너무 감사합니다 선생님
토마토가 너무 비싸다 ㄷㄷㄷ 패스ㄷㄷㄷ
나 맨날
토마토 + 블루베리 + 우유
이렇게 갈아마시는데
문제있는건가...
우유 대신 물을 넣어서 드시면 더욱 좋겠습니다^^
❤
좋아요
감사합니다. 오늘도 건강하고 기분 좋은 하루 되세요^^
토마토가몸에좋다고방송해서맛도없이키운토마토가터무니없이비싸다ㅡ맛없는것먹고살찌는게제일억울
제목은 뭐니?
블루베리 먹고 건강해졌어요.
몸에 좋은 블루베리 더 건강하게 드시고 활기찬 하루 보내세요^^
ㅜㅜ 근데 구독자도너무많고 꽤지난글이라 못보시겠지 ㅜㅜ
냉동 블루베리 가 잘못한거 아니고 ㅋㅋㅋ 먹고 위장 망가진 놈이 잘못한거지 ㅋㅋㅋ
ㅎ ㅎ ㅎ ㅎ ㅎ ㅎ ㅎ ㅎ ㅎ 😅
격려좀해주세요 😅😅😅
블루베리 구찌뽕 열매
같이 갈아먹어도되나요?
서로 상극이거나 그러진 않지만 흡수율 등을 고려해 따로 드시는 것이 더 좋을 것 같습니다^^