SVE POGRESNO U MOJOJ ISHRANI - KAKO SAM SE UGOJILA 20KG
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- SVE POGRESNO U MOJOJ ISHRANI - KAKO SAM SE UGOJILA 20KG
U ovom videu cu ti objasniti kako je sve pocelo i sta je dovelo do moje insulinske rezistencije.
Ovaj video je uvod u naredni video u kome cu ti objasniti kako sam smrsala 15 kg ali i kako odrzavam kilazu sa kojom sam zadovoljna.
Druga poovina 2018 i 2019 godina cela su bile jako teske za mene, 2020 nista laksa. Naucile su me da zivot nije lak i da treba da cenimo zdravlje svakog dana, da volimo sebe i da radimo na sebi.
Ljudi obicno pocnu da misle o zdravijem rezimu ishrane ili zivota tek kada dodje do bolesti, ali najbolje bi bilo ziveti zdravo kako do bolesti ne bi doslo.
Draga Stefany,
Dirnula me je tvoja iskrenost i izazvala suze.Prepoznala sam se u tvojoj prici.
Ono sto sam htela da ti kazem je sledece : ceo nas zivotni put (ja imam skoro 59 godina) je PROCES .
Nista nije staticno ,niti smo mi neko drugi nakon promena bilo kojih navika.Padamo i ponovo ustajemo,to je ljudski i nema u tome nikakvog razloga za samooptuzivanje.I sama se borim ,u vise navrata sa viskom kilograma.
Ali,kilogrami sami po sebi nisu problem,problem je ZDRAVLJE za koje treba da se borimo.
Godinu dana sam bila na nekoj svojoj varijanti LCHF i skinula(u prvih par meseci) 17 kg.Onda sam iz nekog(emotivnog!)razloga okrenula list i vratila se starim navikama.Kilogrami su se vratili i jos sam dobila par.
Onda sam se opet bacila na ishranu sa sto manje ugljenih hidrata(nikada nisam potpuno prestala da imam napade "gladi" u kojima smazem pola kutije sladoleda ili pola torte,kako ti kazes) ali sam sutradan opet jela bez ugljenih hidrata i tako u krug.
Ponovo sam ,bez problema izgubila sve te kilograme,cak i uz ta povremena glupiranja hranom,da ih tako nazovem.
Ono sto sam iz svega naucila je da je KETO ili bilo koja varijanta LCHF ishrana koja poboljsava zdravlje.
Pre sam imala visok pritisak i pila lekove,danas vise ne.
Godinama sam patila od pada energije i drhtavice i vrtoglavice nakon samo par sati od obroka sa ugljenim hidratima.Secer mi je u tom trenutku bio ispod donje granice.Posto sam medicinska sestra mogla sam na licu mesta da proverim.Od kako sam eliminisala hleb,pecivo,krompir ,testenine,pirinac i secer,vise nemam takve hipoglikemicne krize.Naravno,osecam se uvek lose kad se vratim starim navikama.
Ali,kao sto rekoh,ljudi smo,ustajemo i padamo i to je ok.
Treba voleti sebe sa svim svojim "nesavrsenostima" i oprostiti sebi sve pogresne izbore,pa i po pitanju hrane.
I najvaznija stvar iz mog iskustva:odnos prema hrani je odnos prema SEBI.Zato,zavoli sebe ,budi blaga i mila prema sebi,kao sto inace i jesi i hrana vise nece predstavljati utehu,vec ce sluziti samo svojoj svrsi,a to je da nas odrzava u zivotu.Veliki pozdrav iz Belgije!
PS:recepti su ti divni i rado te pratim!
Dragana, stvarno mi je drago sto si pronasla ishranu koja ti se dopada i koja ti resava zdravstvene probleme. Keto stvarno jeste takva ishrana.
Zelim ti puno zdravlja i srece u Novoj godini! 💛
Stefany Steph
Takodje ! ❤️
Prelepa devojka i prepametna.....vrlo analiticna i samokriticna.....obozavam tvoje videe♥️♥️♥️
Bravo za video i svaka ti cast na iskrenosti i hrabrosti, mene si bas dotakla i naravno i rasplakala
Hvala puno! Slazem se sa tobom, treba raditi na sebi u svim aspektima. Opet i to je proces i nista se ne desava preko noci. 💛
Toliko si tacno rekla, nije stvar samo smrsati nego i rad na sebi, ali odakle poceti, kako 🤔, ja sam radila keto dijetu 2 godine i skinula 30 kg, ali kad sam pokvarila dijetu za 2 m vratila 6 kg , pa opet sam picela ali ne deluje ovaj put mucim se mesecima, kako i odakle poceti rad na sebe?
Toliko lepote iskrenosti i veličine u svakoj tvojoj reći.Volim te puno i jedva čekam tvoj video u kome pričaš kako si oslabila
..🥰Požuriiiiiii....
Hvala puno, Andjo, divna si! Srecni praznici, sve najbolje ti zelim u Novoj godini. Video snimam u koliko vec sledece nedelje 🙏💛
Zelim ti sve najbolje Stefani draga i tebi i tvojoj obitelji, i meni je bila izuzetno teska 2018 ali i na zalost 2017 godina iznenadni gubitak tata i mamin mozdani i to je ostavilo posljedice na mene i moje zdravlje. Cuvaj zdravlje koliko god mozes i ti i decko i tvoji ukucani, predivna si osoba koja je otvorila dusu ovako javno i dopustila sebi da bude i ranjiva i na tome ti hvala. Ja vjerujem da sve dok ucimo nista nije uzalud i sve je onda prilika za rast, a i ja i ti moramo jos puno puno rasti i uciti :) lijepi i ugodan dan ti zelim i hvala jos jednom na svojoj iskrenosti.
Draga Steph, ti si jedna zaista draga, iskrena i lijepa žena. Ja sam gospodja koja ima preko 50 godina i imam 30 kg viška. Prije par godina bila sam na Dukanovoj dijeti, izgubila 27 kg, ali čim sam počela da jedem sve kao prije, kg su se vratili. Odlučila sam prije nekoliko dana da idem na LCHF, jer je mnogo opušteniji nego KETO. Pratim te jer si pozitivna osoba i snimaš lijepe recepte. Svako dobro i samo naprijed, sve će biti dobro! Pozdrav iz RH, iz Osijeka!
Samo napred Renata, navijam za tebe! Bice sve dobro samo budi uporna i potrudi se da nadjes sto ukusnije recepte koji ce te zaljubiti u novi rezim ishrane pa ce na taj nacin i postati normalan za tebe. Hvala ti puno na divnim recima, divna si 💛
... on me podržavao u gojenju maksimalno. Znači toliko sam se slatko tome nasmijala !
Evo par sati pred novu ....ja gledam ovo ....a to mi bas treba....draga,uistinu draga Stefani svako dobro ti zelim....ova godina je prekretnica za mene i moju porodicu....dosta tvojih recepata sam isprobala i svi su bili odlicni.....molim te nastavi snimati i sretna i uspjesna nova godina❤
Drzi se devojko, slične probleme imamo. Nista nije neresivo. Možda sam ja večiti optimista ali verujem čvrsto
Pozdrav Stefy, ja imam vrlo slicne situacije sa hranom, volim slatko, volim nezdravo i tesko se odlucujem na dijete jer brzo odustajem i dosta mi je vise tih neuspjeha. Pravila sam vise puta recepte sa tvog kanala, keto kolace, ali takodjer nemam mjeru i tjesim se da su zdravija varijanta pa pojedem cijeli pleh u 2 dana. Treba onaj klik u glavi da se pojavi a kod mene dodje kad stanem na vagu i kad se zaprepastim. Zelim ti reci da si divna, divna mlada zena i volim te pratiti. Sve ces ti to uspjeti skinuti i vratiti se u svoju najbolju verziju sebe. Ne trebamo biti suvise strogi prema sebi, ovo tapsanje po ramenu ti je trebalo u tom periodu kad si prolazila tezak period ali sada se valja potapsati ponovo i ohrabriti sebe da mozemo sve sta si zacrtamo. Zelim ti puno puno srece i ljubavi, ostalo ce doci na svoje❤️
Jeste, bez tog klika u glavi nista. Neophodna je bas jaka motivacija i volja kako bi iz korena promenila svoje navike kada je ishrana u pitanju. Drzim ti palceve da sve bude dobro! Srecni praznici 💛
@@stefanysteph1908 ❤️😘
Hvala na iskrenosti i savjetima, 🥰🥰🥂🥂🌹🌹🌹😘😘😘
Uvek. Srecni praznici! 💛
@@stefanysteph1908 hvala Stefani🥰 Vama Nova godina i predstojeći praznici. Zdravi i veseli bili🥂💖
Divna i iskrena prica, pronasla sam se malo. Hvala ti 😘
Drago mi je sto ti se dopao video, uskoro izlazi prica kako sam smrsala. Nadam se da ce ti biti od koristi 💛
@@stefanysteph1908 jedva cekam 😁
Volim da gledam tvoje videe. Takođe imam IR. Tvoji videi su super motivacija za spremanje odličnih recepata. Drago mi je da sam te sad i vidjela. Svi mi imamo teške trenutke i kad pokleknemo, drago mi je da si bila iskrena, sad se osjećam još više povezano.
Zajedno smo u ovoj bitcii! Samo nastavljamo!
Mislim da je ovo najbolji tvoj video, po svim pitanjima. ❤️
Super video .Hvala puno
Hvala ti mnogo na savet nadam se da će mi pomoći da se ugojim
Hvala na iskrenosti stefany
I drugi put, Iva!
Draga Stefany, hvala ti na ovoj iskrenosti 💜 Vidi se i oseca tvoja iskrenost i dobrota i na youtube i na instagramu. Hvala ti sto si takva i prema sebi i prema svima nama. Vidi se koliko sve pricas srcem. Nadam se da ces ostvariti svoj cilj i da ces nastaviti da budes to sto jesi i da usrecujes sebe svakog dana na pravo nacin. A mi smo vec zahvalni na svim receptima i na najboljim cokoladama 😍😊 Hvala ti jos jednom na svemu i nema odustajanja, samo nastavi jos bolje!
Milice, hvala ti puno na divnim recima! Drago mi je sto uzivas u mojim receptima i sto su ti se dopale moje cokolade. Srecni praznici 💛
@@stefanysteph1908 Cokolade su prica za sebe, vec sam ti rekla koliko sam odusevljena 😍 i nadam se da ce jos mnogo ljudi probati, jer ce se oduseviti. Uskoro narucujem novu turu😊 Zahvalna sam sto tako nesto zdravo i preukusno pravis za nas. I tebi i tvojoj porodici srecni praznici 💜
@@milicasubotic3313 hvala ti puno! Jedva cekam da zavrsim praksu i da se u potpunosti oosvetim cokoladama. 💛
Prelep Video 🙏😊❤
Emocional eating to se zove..Stres, emociju, ne unos b1 vitamins itd su veli problem, estrogen, progesteron. Moj savet ja sam Yoga i Meditacion teacher u Engleskoj, picni ako nisi da "vezbas"oba. Dok sene sledi u glavi, kilogram ce se vracati tj" zelja za hranom"Prati I primenjuj zna je Dr Berg koga sigurno znas. Pozz iz Engleske
Jedva cekamo sledeci video
Ufff svi se borimo sa ovim nekim kilogramima koji se zainatili pa nikako da odu,,,pocela Sam I ja 16/8 I izbacila mnogo al sve to nesto tesko ide
Ljudi su obično nesvesni količine hrane koju pojedu u toku dana, tako da misle da ne jedu mnogo, a goje se. Svest o sebi i svom načinu ishrane je prvi stepenik ka uspehu. Ja sam smršala preko 20 kilograma, pucale su mi farmerke, nisam mogla da nađem haljinu po meri, a i dalje sam mislila da ne jedem mnogo.
Takođe, dobro je što si ljudima skrenula pažnju da i od veganske i vegetarijanske hrane čovek može i te kako da se ugoji, kao i da poveća nivo holesterola.
🤗❤️
Ljubav prema hrani kako to izleciti ja isto ne znam.
Mozda i ne treba da se leci, treba postati umeren. 🤗
Jel stefani dijabeticarka
a vidi rame..mijaooo
Dear Stephanie, drzi se postova koji je crkva preporucila i nemoj da razmislas stalno o hrani. Gledajuci tvoje videe cini mi so da si jela puno proteina. Ja volim hranu ali sam se disciplinovala i zahvaljujuci tome sto se stalno sjecam Hrista, time pokusavam da blokiram "emotional eating", vise nego sto je potrebno.
Gospodjo, vi bas zalutali. Ovde niko o veri ne prica, ni o Hristu ni o crkvenom postu a bogme ni o tome kako proteini nisu bogougodni. Ne znam sta vam bi da ovo pisete devojci.
Vi ste zalutali.
@@ladynimue86nije zalutala. Savjet je izvrstan. Vjera je nacin zivota, a za ishranu najbolji vodic je Biblija. 🇭🇷