11 savaičių iki varžybų | nugaros treniruotė | EP. 4 | Insane Lukas & Dainius IFBB PRO
HTML-код
- Опубликовано: 23 дек 2024
- Lukas Smagurauskas ir Dainius Barzsinskas parodė ir aptarė nugaros treniruotę. Pasidalinom apie varžybų pasiruošimą.
----------------------------------------------------------------
Lukas Smagurauskas:
• Facebook - / lukas.smagurauskas
• Instagram - / insane_lukas
Dainius Barzinskas:
• Facebook - / dainius.barzinskas
• Instagram - / dainius_barzinskas_ifb...
Laisvalaikio ir sporto rūbai
www.insanefits...
Sporto bei mitybos planai
www.insanecoac...
Papildų parduotuvė
amino.lt 
Спорт
Padarykit pozavimo epizodą pasiruošimo metu! Įdomu apie patį pozavimą bei bus galima palyginti Jūsų formą pasirušimo metu su varžybų akimirkomis.
Kaip visada, geras informatyvus ir smagus video. Šaunuolis, Lukai! 💪🙏
Ziauriai geri jusu video . Legendinis duetas jus :)
Malonu, jog patinka 🙏 ačiū tau
Labai patinka tavo video taip ir toliau 💪💪
Malonu 💪
Ilgai lauktas video, žiauriai entuziastingas nusiteikimas 🤝👍
💪
Kokius vitaminus reikia gerti vegetarams, kurie yra mėsoje? Nes kaip žinome mėsoje yra naudingų medžiagų.
Superinė treniruotė!! Labai informativu, linksmai susižiūrėjo. Man kaip tik šiandien nugara, tai pasinaudosiu šia puikia treniruote.💪 Ačiū už tai, ką darote 🙏
Klausimas: Pas Luką ypatingai matosi nemažai strijų, pats turiu tą pačią problemą ant praktiškai viso kūno(krūtinės, rankų, nugaros, kojų),svorio nei staigiai priaugau nei numečiau, tad klausimas būtų ar gali strijos atsirasti ne nuo greito augimo, kai oda sparčiai plečiasi, o nuo intensyvesnių treniruočių, nes po kai kurių treniruočių, net ir labai nesiplėšant, jos atrodo šviežesnės, rausvesnės? Ir ar kreipiat į jas dėmesį ar jau susigyvenot? Ačiū už atsakymą :)
Gali. Viskas priklauso nuo tavo odos. Visi mes skirtingi. Tuo labiau jei intensyviai sportuoji, kraujo privarytas raumuo, jau oda issitempus.. na ir jei dar kokius plėšimus darai.. tačiau yra žmonių kurie labai daug mases priauga ir beveik strijų nėra, tai kaip ir minėjau, priklauso nuo tavo odos dar
Idomu,šaunuoliai esat,smagu ir idomu pažeti jus,idomu bus kokias forma išspausit😉✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻
🙏
Įdomu būtų pamatyti jūsų cardio, kad įsivaizduoti koks tai intensyvumas
Pagaliau laukiam video ir potcastu💪💪
Ar norėtumėte turėti Batmano įgūdžių, pinigų, įrangos ir gyvenimo būdo, ar visam laikui nutraukti nusikalstamumą visame pasaulyje, bet būti neturtingam ir nepastebėtam?
Šaunuoliai💪
🙏
Kaip manai kokia yra gyvenimo prasmė? Ar tai ką mes kuriame realeme gyvenime, suteiks mums nauda po mirties? kaip būti visakeriopai motyvuotu, jai žinai kad tai ką kuri, viena diena baigsis?
Sveiku,Dekui uz gerus video☝️👍👌💪.klausimas:trauka su atrama atsisedus,laisvu svoriu,suoliuko aukstis turi itakos,kuri nugaros raumens grupe labiau pasijungia?
Vaziuojam 😎👊🏼
Kokį maistą pasirinktumėt, jei galėtumėt tik jį valgyt, kaip cheat mealą?
Jei su savo mind-muscle connection būtumėte perkelti į netreniruotus kūnus, ar taip pat gerai pajaustumėte raumenį treniruotes metu?
Ar dauk prieskoniu vartojant,ar netampa kunas vandeningas,nes kaip visi žinom norisi gert dauk vandens po aitriu ar kitu visokiu prieskoniu,ant maisto,gal geriausia tik druskos naudot?
puikus video: klausimas: kiek reik atsilenkimu tiksliai padaryt kad tureciau 12 pack abs?(nerimtas)
Gaila kad gyvename toli viens nuo kitu. Lb norechiau kartu i sale. Linkejimai xebra jums ish Londono 🤝
💪
Lukai, ar įmanoma pramušt vieno peties vidurinę deltą?
Kokią turi įtaką sėdmenų ir preso raumenų stiprumas, kad negauti nugaros ar kokios nors kitos kūno dalies traumos?
kaip visada puikus video :) klausimas abiems: Ar yra dalykas, kurį jau ilgą laiką svajojat padaryti, bet vis dar nesiryžtat? Kodėl dar neišpildėt šios savo svajonės?
Iš kur gimė tokia didelė aistra šiam sportui? Kaip save motyvavot nepasiduoti ir siekti norimų rezultatų?
Jeigu bet kokią veiklą galėtum paversti Olimpiniu sportu, kokioje veikloje galėtum laimėti medalį?
Ar prieš pradėdamas sportuoti galvojai, jog tapsi kažkieno motyvacija vieną dieną?💪🔥
Ar tiesa jog preworkoutai ir kreatinai nėra rekomenduojama jaunimui? Ar patys juos vartojate jau ilgai?
Hey, klausimėlis būtu: kuris iš Mr. Olimpia konkurso nugalėtojų per visą laikotarpį jūsų abiejų nuomone turėjo geriausia physique?
KLAUSIMAS: ką darytumėte gyvenime, jeigu ryte atsikėle svertumėt po 65kg?
Aš sveriu 60kg ugis 1.75cm tai kiek laiko man maždaug reiketu sportuot kad turečiau normaliai figura?
Mano klausimas. Gal labiai Dainiui skirtas šiuo atveju 🙂 kiek laiko iki varžybų nustojat rodyti savo agurkelius žmonoms? (kitaip tarent celibato) tikiu kad taip prieš galą irgi taupote energija bei kalorijas🙂 iš anksto ačiū už prizą 😉
Koks būtų jūsų pirmas klausimas atsibudus po 100 metų užšaldymo?
Idomiausias klausimas: jeigu sportavai non stop 12 metu ir paskui nesportavai visiskai 3 metus, per kiek laiko nuosekliai sportuojant galima gryzti i pika?
Kodėl būtent pasirinkote sportą ir keliauti į varžybas, nors galėjote dirbti fabrikuose ir gulėti ant sofos ir būtų nereikėję tiek rūpintis maistu ir tiek stengtis, kad gauti tą geriausią sportininko formą?
Kaip manote, kur būtumėte dabar, jeigu nebūtumėt atradę šio sporto? Galbūt kokiam nors kitam sporte? Kokiam? Kokia būtų buvus jūsų paauglystė/jaunystė?
Koki pasirinktumet kita sporta ( ne kulturizma) jeigu nebegaletumet uzsiimti juo?
Geriausias klausimas konkursui: kokio kulturisto/u figura jus noretumet tureti?
Ką jūsų smegenys bando priversti jus padaryti, ir jūs turite patys to nedaryti? P.S Labai geras video!!:)
Sveiki, klausimas: jeigu atsirastų rėmėjas, kuris pasiūlytu sukurti papildus jūsų vardu, koks tai būtu papildas, koks pavadinimas ir koks būtu jo išskirtinumas ?
Ar verta maišyti sporta saleje ir calisthenics?
Jei galėtumėte žinoti absoliučią ir visišką tiesą į vieną klausimą, kokį klausimą užduotumėte?
👍
Sveiki! Norėjau paklausti ar jūs kada nors treniruojate kaklo raumenis? Pastebėjau, kad Dainius turi galingą kaklą. Šaunuoliai - broliai sveikuoliai!
Kaip ir visada iš jūsų video sužinau vis kažko naujo ir laukiu sekančių video! 🥳 Na ir pameginsiu užduoti klausimą.
Kokia raumenų grupę darot per prievartą? Kitaip sakant kokia nemėgstamiausia? 😁
Kokią problemą ar situaciją TV / filmai privertė manyti, kad tai bus įprasta, tačiau užaugęs sužinojai, kad taip nėra?
Jei galėtumėt atsikelti kažkokio bodybuilderio kūne, gyvenime, koks sportinikas tai būtų, kodėl?
Klausimas konkursui: Koks Nedos fb? Ar bus daugiau Nedos kituose video?
Klausimas: Ar įmanoma po kaklo lūžio pasiekti aukštesnį nei vidutinį lygį šiame sporte?
Turinys geras, tik sunku ziureti kai operatorius labai pri zoomina arba is arti filmuoja.. tai tiek..
Kas pastūmėjo atkeliauti į šį sportą? Klausimas abiems
P.S smagus video, sėkmės ruošiantis varžyboms.
Lukai ar nesinori grysti atgal į Torontą?
kaip deramai pasiruošti bei pradėti mąstyti apie savo kūną tolimoje ateityje galvojant apie senatvę, didelius krūvius jaunystėje (sąnariai, raumenys, lankstumas - sveikata)
Koks butu geriausias pratimas nugaros apaciai? Norint tureti vadinama eglute 🌲
Koks sunkiausias ir skausmingiausias pratimas ? 😀
Sveiki vyrai! Kur pradėjote domėtis apie mitybą, ar lankėte specialius kursus? Bei aktualus klausimas jūsų nuomonė apie SARM'S?
Ar neplanuojat atidaryti savo gym'o bendro?
Jei galėtumėte parašyti vieną naują įstatymą, kurio privalėtų laikytis visi, kokį įstatymą sukurtumėte?
Ar noretumet su Dainium padaryti Nedą grupiniame?
Sveiki, ačiū už švietimą bei populiarinimą šios sporto šakos. Pradžioje paminėjote, kad ne kiek svorio pakitimus stebite, bet labiau riebalinį sluoksnį. Kokie būdai yra matuoti riebalinį kūno sluoksnį? Kuriose kūno vietose jį reiktų matuoti? Kas kiek laiko rekomenduotumėte tai daryti? Koks riebalinio sluoksnio pokytis yra normalu, o kada jau reikia imtis kažkokių priemonių? Kodėl tai darote angliavandeniais, o ne riebalais? Ačiū.
Kas Jūsų kulturizmo autoritetas? (iš naujesnių laikų, kad nebūtų koks Švarcas iš karto) Ar siekiate pasiekti to kulturisto formas?
Kiek kartu darot nugaros treniruote per savaite?
Ar galetumete isbandyti olimpic weightlifting pratimus vienam is video ateityje? Butu idomu paziureti!
Sveiki. Gal kas susidūrė kad skauda pečiai miegant.,neina nk patogiai įsitaisyti vartais naktim šimtą kartų ir blogai miegas. Šiaip nėra jokių problemų ar skausmu dienos ar treniruotes metu. Aciu už atsakymus
Pradžioje spaudžiu like👍 Pats turiu bėdų su nugara, tai labai įdomu pažiūrėti, kaip ir kas. Ir aplamai Jūsų video visada pakelia nuotaiką 😁 Taip ir toliau👍
Koks dabar body fat %?
Kiek sportininku matematikoje yra 50+50? :D
120 seneliumbai :D
Kdl,Dainius nemegsta kirpyklos?
Antra diena ziuriu jusu video 📹 idomu ziureti jus pajuokaujat pastumiat liuxs
🙏
Lukai ir Dainiau, klausimas būtų toks. Tikrai daug gaunat moterų dėmesio, tai koks kvailiausias moterų žingsnis norint užkariauti tamstos širdis o gal ir rauginta agurkėlį? :D
Kiek laiko skiriate saves tobulinimui,per savaite,ir kokie tie budai,psichologija,meditacija,atminties lavinimas,skaitymas,ir viskas kas susije,amsnenybes tobulinimui.
Klausimas: Ar lengvai randat savo dydžių drabužių, ar yra buvę situacijų, kad parduotuvėje po treniruotės, besidedant matuotis plyšo kokia maikutė, švarkas ar galbūt kelnės, jei taip kaip pasijautėt ar buvo gėda, ar viduj jautėtės gerai, nes taip tarsi pasimatė rezultatas ir jūsų dydis? ;D
Bet nesakyk Lukai dviese pasiruošti varžybom yra lengviau negu vienam. Vis tiek vienas kita tempiat į viršų. Ypač su maistų, jaučių jo nesinori valgyt ypač prieš varžybas toks maistas, kuri mažai kas ir valgo. Dainius suvalgo pas tave toks konkurencijos instinktas, jis su valgę ir aš suvalgysiu. Nu arba kažkas panašaus 😀
Tikrai taip.. visai kitaip kai abu varysim į tas pačias varžybas. Jėgo panašios.. vienas kita pastumėti galim
Ka pasirinktumėt: Niekada gyvenime nevalgyti cheat mealu ir sportuoti dabartiniuose sporto klubuose AR cheat mealai ir girgždanti, old school sale, be jokiu treniruokliu pagrinde baze,stangos,blynai.. ?? 8-)
Kalbejot apie maisto reguliavima, tai vat klausimas: kodel po cheat meal labai soka i virsu svoris, Ir labai letai grizta i tikraji svori
Smagiai susižiūri, sekmės pasiruošime, klausimas būtų - Kokią galbūt šiaip naudą įžvelgiat šio sporto žmogui ir gyvenime ? :)
Jei du minčių skaitytojai skaito vienas kito mintis, kieno mintis jie skaito?
Taigi klausimas būtų toks, ką kultūristai daro, per paskutines savaites, kad dar labiau išryškėtų ir išgręžtu kuo daugiau vandens iš savo kūno?
Ar norėtumėte būti „The Walking Dead“ tikroviškoje versijoje ar „Game of Thrones“ tikroviškoje versijoje?
Kodėl pradejot sportuoti? :D
Pamokos iš geriausiu
Turiu alkunes trauma,luzo vaikysteje, tai buvo pries 15metu~ sportuojant jauciu diskomforta,nes reikia per prievarta istiesti ranka,kad butu tokia pati,kokia ir kita ranka.
Daktaras teige, kulturistu buti nebegalesiu.
Taigi klausimas jums gavus alkunes luzio trauma, galiu buti kulturistu? 😀
P.S ziauriai geri video,nemokama informacija :))))
Klausimas: tai išsiveržė jos papai iš maikutes, ar ne???
Tuopaciu daug ka pasimokiau is jusu
Riuosantis varzybom seksas duoda pliusu ar minusu? Konkurso klausimas
O cia lukas mldc
Metai be sekso? ar metai be sporto ? :)
Metai be sporto. Dainiaus atsakymo nezinau 😂