SYVIEN VATSALIHASTEN TREENI // TREENAA MUN KANSSA // KIIRAKIRISKKA
HTML-код
- Опубликовано: 5 авг 2024
- Poikittaisten vatsalihasten treenivideota on paljon toivottu. Poikittaiset vatsalihakset tunnetaan paremmin nimellä "syvät vatsalihakset". Suurinosa treenivideoista keskittyy aina pinnallisen suoran vatsalihaksen harjoittamiseen, vaikka yhtälailla tärkeä on harjoittaa myös vatsalihasten muita kohteita. Poikittaisten eli ns. syvien vatsalihasten harjoittaminen on selkäystävällistä, mutta ennen kaikkea myös erittäin hyödyllistä kaikille meille!
Vatsalihasten treeni on kestoltaan noin 25minuuttia. Videolla pääset treenaamaan kanssani samaan tahtiin. Jokainen liike tehdään 2x putkeen. Liikkeitä on yhteensä 12kpl. Voit tehdä treenin itsenäisenä harjoitteena tai napata videolta yksittäisiä liikkeitä ja yhdistää omaan treeniin ja treeni rutiinien yhteyteen.
LAITA MUKAVAT MUSIIKIT SOIMAAN, MATTO MAAHAN JA TREENAAMAAN!
#kiirantreenit
00:00 Vatsalihasten "info" ja niiden tehtävät
01:18 Poikittaisten vatsalihasten aktivaation tunnistaminen
03:23 Treenin info & ohjeistukset
04:32 TREENI ALKAA!
Kotisivut & blogi:
www.kiirakirsikka.com/blogi
Instagramista ja facebookista minut löytää:
IG: / kiirakirsik. .
FB: / kiirakirsikk. .
-Kiira
Kiitos kovasti hyvästä treenistä! Kyllä tuntuu seuraavana päivänä. 😊. Synnytyksen jälkeen 6kk oon nyt tätä tehnyt aina silloin tällöin. Varmasti on kovasti hyötyä parantumiselle! ❤
Loistava treeni, kiitos!
Todella tehokas ja selkeästi esitetty setti. Tein juuri "koekierroksen" salilla ja olin kyllä vaikuttunut tehokkuudesta ja aivan uutta haastettakin. Tuntui, että selkä-ja rintatreenikin sai uutta dynaamista potkua😊
Kiitos näistä videoista! Sun mukana on helppo treenata ja on ihana kun selität ja näytät todella selkeästi liikkeet!💕
Voi miten ihana kuulla, KIITOS!
Kiitos!
Tehokas👍Kiitos
Hyvä treeni
Kiitos videosta. Suurenmoinen treeni ja ennen kaikkea tekniikka hyvin selitetty.
Voi että kiitos, mahtava kuulla!
Muuten hyvä mutta ärsyttää kun kesken treenin tulee mainoksia