Millaisella kotitreenillä saa syvät vatsalihakset kuntoon - Treenaa sisäistä korsettia kotona

Jotta poikittainen vatsalihaksesi vahvistuisi ja työskentelisi tehokkaasti vatsalihastreenin aikana, täytyy sinun osata aktivoida se oikealla tavalla. Kuinka tehdä tehokas vatsatreeni kotona? Tämä treeni onnistuu ilman välineitä!
Videolta näet, kuinka löydät ja aktivoit helposti poikittaisen vatsalihaksesi. Maikki ohjeistaa helpon kotona tehtävän kolmen liikkeen treenin, jolla saat syvät vatsalihakset mukaan treeniin, vahvistat sisäistä korsettiasi ja saavutat litteän vatsan!
👉 Haluatko helpon ja tehokkaan ohjelman, jolla saat keskikropan kuntoon? Klikkaa mukaan kurssille: www.maikkimarjaniemi.fi/keski...
Tee kolme 15 minuutin treeniä viikossa: tämä ohjelma sopii mainiosti täsmätreeniksi keskikropalle ja voit tehdä sen vaikkapa toisen liikuntalajin yhteydessä.
🍏
Maikki Marjaniemi on hyvinvointivalmentaja, joka tiiminsä avulla auttaa naisia tulemaan itsevarmoiksi, vahvoiksi ja terveiksi; ja stressaamaan ruokailusta, liikunnasta ja ulkonäöstä vähemmän.

[@siberiantiger1975]

Suurkiitos hyvästä videosta ❤️🙂

[@personaltrainer5532]

Vatsalihakset Eivät toimi isoloidusti erikseen. Kun treenaat vatsoja treenaat koko corea . Yksittäistä osiota vatsoista EI pysty erikseen aktivoimaan itse, vaan ne aktivoituvat kaikki n. Millisekunnin viiveellä toisistaan.

[@riikkakulovuori8863]

Hei vahvistaako tämä treeni myös syviä selkälihaksia?

[@MaikkiMarjaniemi]

Ei varsinaisesti. Toki poikittainen vatsalihas kiertyy hieman selänkin puolelle, mutta tämä ei ole selkätreeni. 😊

[@maijasutela645]

Selosta liikaa"??

[@MaikkiMarjaniemi]

Hei! Mitä tarkoitat? :)