Vielen Dank Ihr beiden. Ein wirklich toller Podcast mit vielen Erkenntnissen und Denkanstößen. Ich habe mit den exogenen (also von außen zugeführt) Ketonen gute Erfahrungen gemacht. Ich verlängere mit diesen Ketonen mein intermittierendes Fasten ohne Hunger zu bekommen, bis auf Nachmittag 15 bis 16 Uhr. Ich finde auch super, in der Verbindung nüchtern zu trainieren. Als guten Fettlieferanten kann ich auch den indischen Gee empfehlen. Was ja nichts weiter wie ausgelassene Butter ist. Wie man diesen selber gut machen kann, steht gut erklärt auf Internetseiten. Und das ist eben auch sehr gut für das Darmilieu . Es gibt ja auch die Darmbakterien, die unter guten Bedingungen das Butyrat (Buttersäure) im Dickdarm bilden, die eben wieder, was einige Studien belegen, bei Menschen mit Typ II Diabetes nicht oder nur wenig vorhanden sind. Habt eine gute Zeit
Wow Richtig gutes video mit vielen nützlichen Fragen und Antworten. Habe viel mitgenommen Das mit der Lautstärke ist nicht so toll, aber auf den Inhalt kommt es an Sehr sympathisch und authentisch Hab schon die App runter geladen Macht weiter so 👌👌👌👍🏻👍🏻👍🏻💪💪💪
super erklärt! Vielen Dank! Der genannte und sehr interessante Film heißt übrigens "Solange es noch Hoffnung gibt“ mit Meryl Streep! Falls das jemanden interessiert! ;-)
Hallo Eine Frage hätte ich da. Was ist den mit Ausdauersportlern (Rennrad) die sich lange im aneroben Bereich befinden? Da sind ja die Speicher auch schnell leer?! Und wenn er dann sich wieder in den aroben Bereich befindet kann er dann wieder von dem Fettstoffwechsel „zu Ende fahren“ Also kann er in die Hungerast gelangen und dann wieder raus ? Lg
ist ketogene Ernährung als Dauerernährung zu empfehlen? Viel Fett, viel Eiweiss, tierische Fette, wenig Obst, sekundäre Pflanzenstoffe etc. Zur Bekämpfung von Übergewicht, bei Diabetes, Bluthochdruck, Epilepsie o.k. Als Dauerernährung bevorzuge ich eine pflanzenbasierte vollwertige Ernährungsweise.
Die ketogene Ernährung kann sogar auch vegan durchgeführt werden. Das zum Einen. Zum anderen aber isst man bei der ketogenen Ernährung zwar viel Fett (aber hochwertige Fette, wie auch Kokosöl z.b. keine minderwertigen Transfette) aber nur moderate Mengen an Proteinen und man könnte sie sehr gesund gestalten, mit Wildkräutern und viel Bio Gemüse, sodass man genügend sekundäre Pflanzenstoffe zu sich nehmen würde. Auf diese Weise kann man diese Form der Ernährung auf vollwertige, basenüberschüssige Weise und auf Dauer praktizieren.
Milch hat ein Zucker-zu-Fett-Verhältnis von ca. 1:1, Rahm/Sahne von ca. 1:10 und Butter noch höher. Was beim buttern passiert, ist das das Milchfett vom "Zuckerwasser" getrennt wird. Butter hat dann im allgemeinen 82% Fett, d.h. 18% sind immer noch Zuckerwasser mit ca. 4% Zucker, was einem Zucker-zu-Fett-Verhältnis von 1:100 entspricht. Ghee als nächste Stufe enthält dann fast kein Wasser mehr, also auch keinen Zucker....
Also ich lese viel das Typ 1 Diabetiker mittlerweile gerade viel keto machen! Erfolgreich!! Allerdings immer ohne Ärzte... Also komplett ohne Insulin bzw. nur minimale Mengen... Ich vermute mal, das die Gefahr nur besteht, wenn die Ketone NICHT gemessen werden?
Schnappert man dann so, wenn man sich ketogen ernährt? Meine Güte, der Guten kann man nicht zuhören, ohne dass einem die Ohren schmerzen. Wie auf Speed, die Dame.
Sehr gerne! Ich denke, wir brauchen einfach noch mehr Daten, um die Wirkstoffe noch besser aufeinander abzustimmen. Das wird aber sehr schnell möglich sein mit dem aktuellen Fortschritt in der intelligenten Datenanalyse.
Super Beitrag. Bitte next time aber einen Limiter benutzen. Die Lautstärkeunterschiede sind anstrengend beim zuhören. :)
Vielen Dank Ihr beiden. Ein wirklich toller Podcast mit vielen Erkenntnissen und Denkanstößen. Ich habe mit den exogenen (also von außen zugeführt) Ketonen gute Erfahrungen gemacht. Ich verlängere mit diesen Ketonen mein intermittierendes Fasten ohne Hunger zu bekommen, bis auf Nachmittag 15 bis 16 Uhr. Ich finde auch super, in der Verbindung nüchtern zu trainieren. Als guten Fettlieferanten kann ich auch den indischen Gee empfehlen. Was ja nichts weiter wie ausgelassene Butter ist. Wie man diesen selber gut machen kann, steht gut erklärt auf Internetseiten. Und das ist eben auch sehr gut für das Darmilieu . Es gibt ja auch die Darmbakterien, die unter guten Bedingungen das Butyrat (Buttersäure) im Dickdarm bilden, die eben wieder, was einige Studien belegen, bei Menschen mit Typ II Diabetes nicht oder nur wenig vorhanden sind. Habt eine gute Zeit
Wow
Richtig gutes video mit vielen nützlichen Fragen und Antworten. Habe viel mitgenommen
Das mit der Lautstärke ist nicht so toll, aber auf den Inhalt kommt es an
Sehr sympathisch und authentisch
Hab schon die App runter geladen
Macht weiter so 👌👌👌👍🏻👍🏻👍🏻💪💪💪
Richtig gutes Video. 60 Minuten durchgeschaut und ich bin kein einziges mal abgeschweift. (Y)
super erklärt! Vielen Dank!
Der genannte und sehr interessante Film heißt übrigens "Solange es noch Hoffnung gibt“ mit Meryl Streep!
Falls das jemanden interessiert! ;-)
Super interessantes Video! Keto wird in Deutschland noch viel zu wenig thematisiert.
Ja, weils sch3iße und ungesund ist!
Das Thema "Keto und Kraftsport" war interessant. Hierzu wären noch mehr Informationen interessant.
Hierzu haben wir ebenso eine tolle Folge auf flowgrade.de mit Julia Tulipan
Ich kann bestätigen, dass es schwieriger ist abzunehmen mit Keto, wenn man nahe am Idealgewicht ist... aber Keto hat noch so viel mehr Vorteile!
Clarissa 1986 haha genau 😃
Hallo
Eine Frage hätte ich da.
Was ist den mit Ausdauersportlern (Rennrad) die sich lange im aneroben Bereich befinden?
Da sind ja die Speicher auch schnell leer?! Und wenn er dann sich wieder in den aroben Bereich befindet kann er dann wieder von dem Fettstoffwechsel „zu Ende fahren“
Also kann er in die Hungerast gelangen und dann wieder raus ?
Lg
ist ketogene Ernährung als Dauerernährung zu empfehlen? Viel Fett, viel Eiweiss, tierische Fette, wenig Obst, sekundäre Pflanzenstoffe etc. Zur Bekämpfung von Übergewicht, bei Diabetes, Bluthochdruck, Epilepsie o.k. Als Dauerernährung bevorzuge ich eine pflanzenbasierte vollwertige Ernährungsweise.
Die ketogene Ernährung kann sogar auch vegan durchgeführt werden. Das zum Einen. Zum anderen aber isst man bei der ketogenen Ernährung zwar viel Fett (aber hochwertige Fette, wie auch Kokosöl z.b. keine minderwertigen Transfette) aber nur moderate Mengen an Proteinen und man könnte sie sehr gesund gestalten, mit Wildkräutern und viel Bio Gemüse, sodass man genügend sekundäre Pflanzenstoffe zu sich nehmen würde. Auf diese Weise kann man diese Form der Ernährung auf vollwertige, basenüberschüssige Weise und auf Dauer praktizieren.
kommt doch auf den Inhalt ab, und der ist sehr interessant 👍😁
So ist es 👍
Wieviel MCT Öl nehmt ihr denn? Das hätte mich interessiert!
Sehr interessant und informativ, danke! 👍
Thank you both for this awesome interview with lots of useful information! Interesting questions and very clear answers.
Sehr interessant! Wie hoch sollte die leptin suplementierung bei Frauen während einer ketogenen ernährung sein?
Silke Wich reguliert sich normalerweise, wenn du alles richtig machst und die anderen Gesundheitsfaktoren stimmen
Sehr interessantes Thema. Könnt ihr lesenswerte Literatur dazu empfehlen?
Mega cool! Danke für die Infos 😊
.....wenn ich nicht den richtigen "fuel"habe. Mädchen, sag doch "Treibstoff". Wozu diese vielen Anglizismen im Video?
Echt interessant und aufschlussreich......vielen Dank für den tollen Beitrag😘😘😘👍👍👍
Tolles Video. Eine Frage:
Hat sich die Situation, was die exogenen Ketone angeht, inzwischen geändert? Gibt es gute und bezahlbare exogene Ketone?
Hier habe ich mir selbst noch keine eindeutige Meinung gebildet. Schau mal unseren Erfahrungsbericht auf flowgrade.de zu exogenen Ketonen an.
Danke dafür ihr zwei
Dankeschön fürs Ansehen! :)
Sag mal, habt ihr an Anfang der Keto Ernährung auch so einen schnellen Herzschlag? Oder ist das der Durazell Häschen Effekt den Sie erwähnt?
Das tritt auf, wenn Elektrolyte fehlen. Viel Salz, Magnesium und ein bisschen Kalium und das Herzrasen hört auf. Hatte ich auch. :)
Wieso haut Ihr denn Butter in den Kaffee? Butter entsteht wenn man Sahne schlägt, also warum nicht gleich Sahne nehmen, schmeckt doch viel besser.
Sahne enthält Zucker, außerdem sättigt Fett und gibt Energie
@@lydiaherdt7711 Bridgid meinte wohl Rahm. Hat keinen Zucker, außer man schlägt ihn zu Sahne mit Zucker
@@mentaltraining780 alle Milchprodukte enthalten Milchzucker, bzw. Kohlhydrate
@@lydiaherdt7711 Ja und Butter besteht aus Milch
Milch hat ein Zucker-zu-Fett-Verhältnis von ca. 1:1, Rahm/Sahne von ca. 1:10 und Butter noch höher. Was beim buttern passiert, ist das das Milchfett vom "Zuckerwasser" getrennt wird. Butter hat dann im allgemeinen 82% Fett, d.h. 18% sind immer noch Zuckerwasser mit ca. 4% Zucker, was einem Zucker-zu-Fett-Verhältnis von 1:100 entspricht. Ghee als nächste Stufe enthält dann fast kein Wasser mehr, also auch keinen Zucker....
Abonnent nummer 1000
Zeit zu feiern
Also ich lese viel das Typ 1 Diabetiker mittlerweile gerade viel keto machen! Erfolgreich!! Allerdings immer ohne Ärzte...
Also komplett ohne Insulin bzw. nur minimale Mengen...
Ich vermute mal, das die Gefahr nur besteht, wenn die Ketone NICHT gemessen werden?
Leider schlechte Aufnahmequalitat. Solltet Ihr mir Eurem Hintergrundwissen besser können. Schade.
Hmmm"🤔 Sie erzählt da Sachen, was auch nicht zu 100%stinmt
Sehr dpanmend
Schnappert man dann so, wenn man sich ketogen ernährt? Meine Güte, der Guten kann man nicht zuhören, ohne dass einem die Ohren schmerzen. Wie auf Speed, die Dame.
Sehr gerne! Ich denke, wir brauchen einfach noch mehr Daten, um die Wirkstoffe noch besser aufeinander abzustimmen. Das wird aber sehr schnell möglich sein mit dem aktuellen Fortschritt in der intelligenten Datenanalyse.
Äääö