Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ขอบคุณค่ะคุณหมอ เก่งที่ซู้ด
นน.59 กก.หลังคลอดลูกคนที่ 2มา 18 ปีหัด 4-4-12LCGF แล้ว 2เดือน ตอนนี้ 7/17 ได้ 2 ครั้ง / สัปดาห์ออกกำลังท่าคุณหมอ เกิด good pain 3วัน ไม่ต้องกินยาแก้ปวดนอน วันละ 6-8 ชม. สดชื่นค่ะร่างกายแข็งแรงขึ้น กระชับชุดเก่าใส่ได้นน.ลงวันละ1ขีด เดินเร็วขึ้น
ขอบคุณที่ยูทูปทำให้เจอคุณหมอ ได้ความรู้ขึ้นเยอะเลยค่ะ
ชีวิตเปลี่ยนเพราะคุณหมอ รักคุณหมอที่สุดค่ะ ❤️❤️❤️
รักคุณหมอที่สุดเลยค่า ฟังทั้งตื่นนอนและก่อนนอนฟังทุกวัน ได้ความรู้มากๆๆสามารถบอกต่อให้เพื่อนๆได้ว่าไปดูติดตามในยูทูปของคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่า♥️
เข้าใจเรื่อง ไขมันดี แล้วค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 9
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ พยายามจะเรียนรู้จากคุณหมอให้มากที่สุดเพื่อนำไปบอกต่ญาติมิตรค่ะ🙏😍❤😘
ขอบคุณคุณหมอมาก ๆๆๆ ค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีดีนะคะคุณหมอ รบกวนคุยเรื่อง ข้าวโพด🌽🥬🌱🌿กับผักโขมและใบบัวบกหน่อยนะคะ พี่ชอบทำน้ำข้าวโพดผสมน้ำเนื้อมะพร้าว และเอาผักโขมกับใบบัวบกมาปั่นใส่น้ำกรอง และกรองด้วยผ้าข้าวบางแล้วแช่ในตู้เย็นไว้ดื่มได้ประมาณ 3-4 วันค่ะ แต่ก่อนหน้านี้ทำน้ำแครอทสัปปะรดบีทรูทซารารี่คัดแยกกากดื่ม ตอนหลังลองสลับมาดื่มน้ำผักสดแบบนี้บ้างคะ แบบไหนอะไรดีกว่ากันหรือสารอาหารที่ได้รับไม่เหมือนกันแต่อยากสอบถามเรื่องการปั่นและคัดแยกกากแบบไหนจะมีประโยชน์มากกว่ากันคะ🙏😊🙏
ขอบคุณมากคุณหมอ
😍
มีโรคประจำตัว อายุ66ความดัน ไทลอยด์ ไขมัน ทำ 4-4-12ได้ไหมค่ะ
เรากินชีสได้ไหม?ถือว่าชีส และเนย ดีหรือไม่
ทานยาในช่วงฟาสติ้ง ได้ไหมค่ะ
หากเป็นยา ได้ค่ะ
ได้ค่ะ
ตอนนี้ทำif23/1ค่ะ น้ำหนักลงน้อยมากวันละ2ขีด#บ้าง3ขีดบ้างทำไมลงน้อยมากค่ะ ควรทำยังไงดี
รบกวนถามครับ เมื่อร่างกายถูกกระตุ้นอินซูลินแล้ว จะส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้างครับ
อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่นำสารอาหารเข้าสู่ร่างกายหากเรากระตุ้นตลอดทั้งวันจะมีผลทำให้สะสมไขมันมากขึ้นเพราะฉะนั้นควรกระตุ้นเป็นช่วงๆเฉพาะมื้ออาหารนะคะ
Dr.Sarin Health Chanel ขอบคุณมากครับคุณหมอ ข้อมูลมีประโยชน์มากครับ
ติดตามมาได้เกือบอาทิตย์แล้วค่ะ และพึ่งรู้สาเหตุว่าทำไมฟาสมา2เดือนอ้วนกว่าเดิม อิอิ..อยากถามเพื่อความแน่ใจอีกทีแร่ธาตุต่างๆ อย่างน้ำโซ่เล่ได้จากเกลือหิมาลัย ซึ่งเคลมว่ามีแร่ธาตุ84ชนิดเลย ปรกติเคยกินตอนตื่นนอนด้วย นอกจากน้ำตาล โปรตีน ความหวานต่างๆ ตัวนี้จะทำให้หลุดฟาสมั้ย....
ดื่มน้ำเปล่าดีกว่าค่ะ
คุณหมอคะ น้ำมะพร้าวสดๆจากลูก เอามาปั่นใส่ผักใบเขียว ไม่ใส่น้ำตาล กินในมื้ออาหาร มันจะไปกระตุ้นอินซูลินใหมคะ
ทานนำ้ส้ม apple cyder ใส่เกลือด้วยนิดหน่อยได้ไหมครับ
คุณหมอ ทำ8/16 ทำไมหิวน้ำบ่อยจัง
ดื่มน้ำได้ตลอดนะคะ
ผมนี่ยกให้คุณหมอศรินเป็นไอดอลสำหรับการลดน้ำหนักของผมเลยครับยอดเยี่ยมจิงจิงเลยครับฟังคุณหมอแล้วได้ประโยชน์มากเลยครับFCหมอศรินครับ😊👍❤
ขอบคุณค่าา😊
น้ำตาลค่ะ
อยากลดน้ำหนักโดยกินโปรตีนเชครบกวนถามคุนหมอคะ. ถ้ากินโปรตีนเชคสกัดจากอกไก่ผง อันนี้จะอ้วนมัยคะ ?หรือกินโปรตีนจากธัญพืช ดีกว่ากันค่ะ ?
ให้กินสารอาหารให้ครบและเว้นช่วงการกินแนะนำ 4-4-12LCHFนะคะ
ส่งลิ้งค์ กลุ่มลดน้ำหนัก ชื่อกลุ่ม “4-4-12LCHF” มาให้เข้าร่วมนะคะ อ่านกฎกติกากลุ่ม แล้วตอบคำถาม3ข้อนะคะ แนะนำว่าตอบให้ครบและติ๊กยอมรับกติกากลุ่มค่ะ แล้วทางทีมงานจะอนุมัติเข้ากลุ่มนะคะfacebook.com/groups/4412LCHF/
เข้ากลุ่มเรียบร้อยแล้วคะ
กาแฟดำ ใส่น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ สามารถทาน ช่วง ระหว่างมื้อได้ไหมคะ และมีน้ำ apple cyder บีบมะนาว ใส่เกลือ ควบคู่ จะผิดไหมคะ คุณหมอ
กินได้ค่ะ
@@DrSarinHealthChanel ขอบคุณค่ะคุณหมอ พอดีไปเจอในกลุ่มว่าทานน้ำมันมะพร้าวระหว่างมื้อไม่ได้ เลยสับสนค่ะ
น่าจะดื่มในมื้อนะคะเพราะน้ำมันมะพร้าวก็กระตุ้นอินซูลิน
ค่าไต creatinine = 1.1 ทาน LCHF ได้มั้ยครับ และถ้าทาน LCHF ติดต่อกันระยะเวลานานๆเช่น 1 ปีขึ้นไปจะทำให้ค่าไตแย่ลงหรือเปล่าครับ
ทาน lchf ได้ค่ะ ไม่ทำให้ไตแย่ลงนะคะ
@@DrSarinHealthChanelขอบคุณครับคุณหมอ
ผลไม้ตระกูลเบอรี่แช่แข็ง อะโวกาโดแช่แข็ง ผักโขม/ถั่วแช่แข็ง ที่ขายในซุปเปอร์มาเก็ต ทานได้มั๊ยคะ คืออยากได้วิตามินเข้าร่างกาย แต่ผลไม้สดเสียง่ายและไม่สามารถหาทานได้เป็นประจำ ของสดๆราคาแพงกว่าด้วยค่ะ
ใช้ได้ค่ะ
คุณหมอคะ แล้วน้ำเต้าหู้ละคะ
ทานในมื้อนะคะ
9
นำ้ตาล
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ
ใช้ตัวหญ้าหวานแทนความหวานแทนน้ำตาลได้ไหมค่ะคุณหมอ
ดีค่ะ
วันหนึ่งสามารถกินน้ำมันพืชได้กี่ช้อนชาค่ะคุณหมอ
ควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดนะคะ
น้ำมันพืชคือหมายถึงน้ำมันข้าวโพด น้ำมันรำข้าว น้ำมันดอกทานตะวัน ทำไมเห็นบางเพจบอกปลอดภัย กินได้ ไม่เหมือนน้ำมันปาล์ม แต่คุนหมอบอกไม่ดี
เมื่อก่อนอ้วนด้วยอาหารเฮลตี้ลดยากมาก
เดิมเคยกิน low fat หรือfat freeก็ทนเอาว่าไม่อร่อยแต่ทำให้ผอม..แต่พอมาฟังหมอ ก็กลับมากินนม whole milk อร่อยแล้วยังผอมลง..มีความสุขมากๆ กับการลดน้ำหนักลดพุง..ขอบคุณมากๆค่ะหมอ..รักหมอมากๆค่ะ
ไขมันดี..นอกจากจะไม่ทำลายผนังหลอดเลือด,ไม่ทำให้เซลล์อักเสบ เหมือนน้ำตาล บางตัวมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ,ต้านอนุมูลอิสระแต่ไขมันหากกินเยอะมากก็เก็บสะสมเหมือนกัน
ชอบคุณหมอแนะนำเข้าใจเลยพร้อมความบันเทิงกับมุกน่ารักเสียงหัวเราะ
กินน้ำมันหมู2นิ้วโปงต่อมื้อแทนน้ำมันมะกอกได้ไหมค่ะ
กินให้หลากหลายนะคะ
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
ขอบคุณค่ะคุณหมอ เก่งที่ซู้ด
นน.59 กก.หลังคลอดลูกคนที่ 2มา 18 ปี
หัด 4-4-12LCGF แล้ว 2เดือน ตอนนี้ 7/17 ได้ 2 ครั้ง / สัปดาห์
ออกกำลังท่าคุณหมอ เกิด good pain 3วัน ไม่ต้องกินยาแก้ปวด
นอน วันละ 6-8 ชม. สดชื่นค่ะ
ร่างกายแข็งแรงขึ้น กระชับชุดเก่าใส่ได้นน.ลงวันละ1ขีด เดินเร็วขึ้น
ขอบคุณที่ยูทูปทำให้เจอคุณหมอ ได้ความรู้ขึ้นเยอะเลยค่ะ
ชีวิตเปลี่ยนเพราะคุณหมอ รักคุณหมอที่สุดค่ะ ❤️❤️❤️
รักคุณหมอที่สุดเลยค่า ฟังทั้งตื่นนอนและก่อนนอนฟังทุกวัน ได้ความรู้มากๆๆสามารถบอกต่อให้เพื่อนๆได้ว่าไปดูติดตามในยูทูปของคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่า♥️
เข้าใจเรื่อง ไขมันดี แล้วค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 9
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ พยายามจะเรียนรู้จากคุณหมอให้มากที่สุดเพื่อนำไปบอกต่ญาติมิตรค่ะ🙏😍❤😘
ขอบคุณคุณหมอมาก ๆๆๆ ค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีดีนะคะคุณหมอ
รบกวนคุยเรื่อง ข้าวโพด🌽🥬🌱🌿กับผักโขมและใบบัวบกหน่อยนะคะ พี่ชอบทำน้ำข้าวโพดผสมน้ำเนื้อมะพร้าว และเอาผักโขมกับใบบัวบกมาปั่นใส่น้ำกรอง และกรองด้วยผ้าข้าวบางแล้วแช่ในตู้เย็นไว้ดื่มได้ประมาณ 3-4 วันค่ะ แต่ก่อนหน้านี้ทำน้ำแครอทสัปปะรดบีทรูทซารารี่คัดแยกกากดื่ม ตอนหลังลองสลับมาดื่มน้ำผักสดแบบนี้บ้างคะ แบบไหนอะไรดีกว่ากันหรือสารอาหารที่ได้รับไม่เหมือนกันแต่อยากสอบถามเรื่องการปั่นและคัดแยกกากแบบไหนจะมีประโยชน์มากกว่ากันคะ
🙏😊🙏
ขอบคุณมากคุณหมอ
😍
มีโรคประจำตัว อายุ66
ความดัน ไทลอยด์ ไขมัน ทำ 4-4-12ได้ไหมค่ะ
เรากินชีสได้ไหม?
ถือว่าชีส และเนย ดีหรือไม่
ทานยาในช่วงฟาสติ้ง ได้ไหมค่ะ
หากเป็นยา ได้ค่ะ
ได้ค่ะ
ตอนนี้ทำif23/1ค่ะ น้ำหนักลงน้อยมากวันละ2ขีด#บ้าง3ขีดบ้างทำไมลงน้อยมากค่ะ ควรทำยังไงดี
รบกวนถามครับ เมื่อร่างกายถูกกระตุ้นอินซูลินแล้ว จะส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้างครับ
อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่นำสารอาหารเข้าสู่ร่างกายหากเรากระตุ้นตลอดทั้งวันจะมีผลทำให้สะสมไขมันมากขึ้นเพราะฉะนั้นควรกระตุ้นเป็นช่วงๆเฉพาะมื้ออาหารนะคะ
Dr.Sarin Health Chanel ขอบคุณมากครับคุณหมอ ข้อมูลมีประโยชน์มากครับ
ติดตามมาได้เกือบอาทิตย์แล้วค่ะ และพึ่งรู้สาเหตุว่าทำไมฟาสมา2เดือนอ้วนกว่าเดิม อิอิ..อยากถามเพื่อความแน่ใจอีกทีแร่ธาตุต่างๆ อย่างน้ำโซ่เล่ได้จากเกลือหิมาลัย ซึ่งเคลมว่ามีแร่ธาตุ84ชนิดเลย ปรกติเคยกินตอนตื่นนอนด้วย นอกจากน้ำตาล โปรตีน ความหวานต่างๆ ตัวนี้จะทำให้หลุดฟาสมั้ย....
ดื่มน้ำเปล่าดีกว่าค่ะ
คุณหมอคะ น้ำมะพร้าวสดๆจากลูก เอามาปั่นใส่ผักใบเขียว ไม่ใส่น้ำตาล กินในมื้ออาหาร มันจะไปกระตุ้นอินซูลินใหมคะ
ทานนำ้ส้ม apple cyder ใส่เกลือด้วยนิดหน่อยได้ไหมครับ
ได้ค่ะ
คุณหมอ ทำ8/16 ทำไมหิวน้ำบ่อยจัง
ดื่มน้ำได้ตลอดนะคะ
ผมนี่ยกให้คุณหมอศรินเป็นไอดอลสำหรับการลดน้ำหนักของผมเลยครับยอดเยี่ยมจิงจิงเลยครับฟังคุณหมอแล้วได้ประโยชน์มากเลยครับFCหมอศรินครับ😊👍❤
ขอบคุณค่าา😊
น้ำตาลค่ะ
อยากลดน้ำหนักโดยกินโปรตีนเชค
รบกวนถามคุนหมอคะ. ถ้ากินโปรตีนเชค
สกัดจากอกไก่ผง อันนี้จะอ้วนมัยคะ ?
หรือกินโปรตีนจากธัญพืช ดีกว่ากันค่ะ ?
ให้กินสารอาหารให้ครบและเว้นช่วงการกินแนะนำ 4-4-12LCHFนะคะ
ส่งลิ้งค์ กลุ่มลดน้ำหนัก ชื่อกลุ่ม “4-4-12LCHF” มาให้เข้าร่วมนะคะ
อ่านกฎกติกากลุ่ม แล้วตอบคำถาม3ข้อนะคะ
แนะนำว่าตอบให้ครบและติ๊กยอมรับกติกากลุ่มค่ะ แล้วทางทีมงานจะอนุมัติเข้ากลุ่มนะคะ
facebook.com/groups/4412LCHF/
เข้ากลุ่มเรียบร้อยแล้วคะ
กาแฟดำ ใส่น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ สามารถทาน ช่วง ระหว่างมื้อได้ไหมคะ และมีน้ำ apple cyder บีบมะนาว ใส่เกลือ ควบคู่ จะผิดไหมคะ คุณหมอ
กินได้ค่ะ
@@DrSarinHealthChanel ขอบคุณค่ะคุณหมอ พอดีไปเจอในกลุ่มว่าทานน้ำมันมะพร้าวระหว่างมื้อไม่ได้ เลยสับสนค่ะ
น่าจะดื่มในมื้อนะคะเพราะน้ำมันมะพร้าวก็กระตุ้นอินซูลิน
ค่าไต creatinine = 1.1 ทาน LCHF ได้มั้ยครับ และถ้าทาน LCHF ติดต่อกันระยะเวลานานๆเช่น 1 ปีขึ้นไปจะทำให้ค่าไตแย่ลงหรือเปล่าครับ
ทาน lchf ได้ค่ะ ไม่ทำให้ไตแย่ลงนะคะ
@@DrSarinHealthChanelขอบคุณครับคุณหมอ
ผลไม้ตระกูลเบอรี่แช่แข็ง อะโวกาโดแช่แข็ง ผักโขม/ถั่วแช่แข็ง ที่ขายในซุปเปอร์มาเก็ต ทานได้มั๊ยคะ คืออยากได้วิตามินเข้าร่างกาย แต่ผลไม้สดเสียง่ายและไม่สามารถหาทานได้เป็นประจำ ของสดๆราคาแพงกว่าด้วยค่ะ
ใช้ได้ค่ะ
คุณหมอคะ แล้วน้ำเต้าหู้ละคะ
ทานในมื้อนะคะ
9
นำ้ตาล
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ
ทานนำ้ส้ม apple cyder ใส่เกลือด้วยนิดหน่อยได้ไหมครับ
ใช้ตัวหญ้าหวานแทนความหวานแทนน้ำตาลได้ไหมค่ะคุณหมอ
ดีค่ะ
9
วันหนึ่งสามารถกินน้ำมันพืชได้กี่ช้อนชาค่ะคุณหมอ
ควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดนะคะ
น้ำมันพืชคือหมายถึงน้ำมันข้าวโพด น้ำมันรำข้าว น้ำมันดอกทานตะวัน ทำไมเห็นบางเพจบอกปลอดภัย กินได้ ไม่เหมือนน้ำมันปาล์ม แต่คุนหมอบอกไม่ดี
เมื่อก่อนอ้วนด้วยอาหารเฮลตี้ลดยากมาก
เดิมเคยกิน low fat หรือfat free
ก็ทนเอาว่าไม่อร่อยแต่ทำให้ผอม..แต่พอมาฟังหมอ ก็กลับมากินนม whole milk อร่อยแล้วยังผอมลง..มีความสุขมากๆ กับการลดน้ำหนักลดพุง..ขอบคุณมากๆค่ะหมอ..รักหมอมากๆค่ะ
ไขมันดี..นอกจากจะไม่ทำลายผนังหลอดเลือด,ไม่ทำให้เซลล์อักเสบ เหมือนน้ำตาล
บางตัวมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ,ต้านอนุมูลอิสระ
แต่ไขมันหากกินเยอะมากก็เก็บสะสมเหมือนกัน
ชอบคุณหมอแนะนำเข้าใจเลยพร้อมความบันเทิงกับมุกน่ารักเสียงหัวเราะ
กินน้ำมันหมู2นิ้วโปงต่อมื้อแทนน้ำมันมะกอกได้ไหมค่ะ
กินให้หลากหลายนะคะ