gerakan sangat fleksibel dan cocok buat lansia,,makasih pengurus senam tera Indonesia,,salam hangat dari pengurus Klub Jantung Sehat Tugu Religi Sulawesi Tenggara...
Tadi pagi gak sengaja ada ibu2 ngajakin saya senam di depan balai prajurit,,dan senam nya sama persis kaya yg ini,,baru mulai 10 keringetan ny luat biasa,mungkin karna di jemur juga kali ya😃tapi beneran sumpah ini senam bikin otot jadi lebih rileks,,bukti ny setelah senam tera ini badan saya ngrasain rileks,,thaks you atas Vidio nya,,dari tadi siang saya nyari tapi gak ketemu senam kaya begini eh gak sengaja tiba2 muncul,, alhamdulillah langusng aku download,sukses terus ya
Z sjsdhdhjxskahzzbx jzzkzkzzzhz🤩🤩😝🤩😙😘😗🤩😚🤩😚🤩😜🤩☺😛😋😚😇🙂🤪🙂😙🤩🥰🤩☺🤩😙😛🤨😊🤨🧍♂️🧟♀️🧍♂️👩🦼😝🚶♀️🚶♀️💇♀️👩🦯🤑🧍♂️🧍♂️😍🧍♂️😋🤨🧟♂️🤨🤨🧍♂️🤨🧍♂️🧍♂️😊🤨🤨😊🤑😍🤑🧍♂️🤑🤑🧟♀️👩🦯🙂🤩🚶♀️bsbssjdjjssdnbjvksakkbbxdjdjsjskshkdxkxkkd
iya bu/pak ini sangat cocok juga bagi orang yang memiliki riwayat diabetes, sangat membantu sekali makanya saya reshare semoga semakin menambahkan manfaatnya bagi masyarakat banyak
Iya betul Memang harus punya sertifikat senam tera dulu cay 🙏 Biasanya semua senam baku ada tekniknya. Jd yg blm ikut pelatihan senam tersebut baik senam jantung skj tera atau sejenisnya g bisa ngasih gerakan di lapangan 🙏😘
Assalamualaikum, terima kasih pak Pujo, tampilan gerakan Senam Tera Pernapasan Pokok versi pak Bambang Utomo. Yang ingin kami tanyakan, adalah : 1. Pada waktu/ mulai gerakan Meraup air dan seterusnya, kenaapa kaki kiri tetap berada di depan dan tidak ganti kaki (kaki kanan didepan), apakah memang sudah dirubah menjadi demikian. 2. Pada waktu gerakan memutar roda, kedua tangan pada saat posisi diatas kepala kok tidak tegak lurus, apakah memang ada perubahan. 3. Untuk mendapatkan DVD/VCD, versi pak Bambang kepada siapa kami menghubungi. 4. Terima kasih untuk tanggapannya.
senam jenis ini nampaknya cukup baik bagi para lansia, gerakannya tidak membahayakan organ tubuh laNSIA YANG SUDAH SEPERTI ITU. APRESIASI BUAT PARA INOVATORNYA.........SALAM TERA, DARI TITO SUTARTO. MAGELANG
Saya sll mengikuti senam ini setiap hari pk 10 pagi semoga kt sehat semua aamiin
Salam sehat kangen sm senam tera jd inget dirmh lamaku kom.Deppen gt Makasih sdh bisa ngikutin
gerakan sangat fleksibel dan cocok buat lansia,,makasih pengurus senam tera Indonesia,,salam hangat dari pengurus Klub Jantung Sehat Tugu Religi Sulawesi Tenggara...
G
@@terserahsayalah396 yg
Senam jaman saya SMP, senang bangett 😇😇😇
Tadi pagi gak sengaja ada ibu2 ngajakin saya senam di depan balai prajurit,,dan senam nya sama persis kaya yg ini,,baru mulai 10 keringetan ny luat biasa,mungkin karna di jemur juga kali ya😃tapi beneran sumpah ini senam bikin otot jadi lebih rileks,,bukti ny setelah senam tera ini badan saya ngrasain rileks,,thaks you atas Vidio nya,,dari tadi siang saya nyari tapi gak ketemu senam kaya begini eh gak sengaja tiba2 muncul,, alhamdulillah langusng aku download,sukses terus ya
Mntaap
Bukan.main senam. Ini bikin. Bdn jadi dehar tq bgt bu
Sejak 2016 sdh ngikut grup senam ini..
Rasa badan mmg fit bener. Tidur jdi pules makanan jdi ludes..
Tpi sdh sejak '20 sdh di-pause krn C-19.
Alhamdulillah, inilah senam yg saya cari.
Sehat slalu..mnyenangkan...smg bermanfaat...aamiin...
Terima kasih saya bisa menemukan STI d you tube,saya bisa senam lagi seminggu 3 x ...tks... 🌹🌹🌹
Aku suka senam ini, karna blm hafal jadi agak keteteran, syng tanganku kurang fit jadi ga leluasa le gerak tp lumayan bs ngikuti, tksh 🙏🙏
sangat bagus untuk semua masyarakat indonesia semoga kedepan menjadi orang2 yg sehat semua
Sri Asih
Sri Asih
Aamiin
Asik boleh nih aku ikut yah boleh kan gabung.lebak banten hadir.tiap pagi.
Good, sesuai kebutuhan lansia,
Haturnuhun, 👌
Olga yng bagus.sangat cocok untuk lansia.terimakasih.
Saya sudah satu tahun ini rutin senam tera seminggu 3 kali cocok buat usia sekarang,,, saya sudah mengenal / belajar senam tera sejak tahun 1989
Rfghvdbdjdjdndjcncncbvvnslskawjdjggfjfjkeekejrjrejejejrheieoieyhrjrjrnrhddjdkekskkdjdjsnssdjdjdjddkdjdjdrjejwhejejddjdjjddjsjdjfjdjdjdnddlslskdjdjdjdjfjfjksdhfjfjksskskd9613rirkrrkdhdxhfbe
Bjdkdnnjdkdkskskffjsh6
H dxnxnxmdsmsmzmxmxmdmxkdjdkdleikfkd8xnxbznxnzmfnfndnjcbccnxnxncnxnxxmx anam
Z sjsdhdhjxskahzzbx jzzkzkzzzhz🤩🤩😝🤩😙😘😗🤩😚🤩😚🤩😜🤩☺😛😋😚😇🙂🤪🙂😙🤩🥰🤩☺🤩😙😛🤨😊🤨🧍♂️🧟♀️🧍♂️👩🦼😝🚶♀️🚶♀️💇♀️👩🦯🤑🧍♂️🧍♂️😍🧍♂️😋🤨🧟♂️🤨🤨🧍♂️🤨🧍♂️🧍♂️😊🤨🤨😊🤑😍🤑🧍♂️🤑🤑🧟♀️👩🦯🙂🤩🚶♀️bsbssjdjjssdnbjvksakkbbxdjdjsjskshkdxkxkkd
Yang masih olahraga pake senam ini di tahun 2020 masih ada gak yah?
Vpp
iya bu/pak ini sangat cocok juga bagi orang yang memiliki riwayat diabetes, sangat membantu sekali makanya saya reshare semoga semakin menambahkan manfaatnya bagi masyarakat banyak
Silahkan bergabung dengan SASANA SENAM TERA di Kota Anda...
Ilmu olahraga yg berguna nih...trims🙏🙏🙏☘️☘️☘️
👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
Alhamdulilah saya sudah hafal kaset nya ada dari th 2000 an di bekasi
Nini Axznas
Waktu usia 40thn aku seriing ikut senam tera rutin semiggu 3 x jd banyak paedah untuk badan
Asik ada senam biar tambah sehat buat latihan sm anak
Nyimak..sdh like subcribe dr youtube dewi caput bali
Alhamdulillah...segar. ngantuknya hilang.
Gerakan sederhana dan mudah dan masih cocok utk seusiaku.
Makasih senam tera, sdh lama saya g mengikutinya sdh agak lupa
Senam tera mmg baik buat LANSIA sangat manfaat Bravo SEnam Tera
Salam sehat dri kami komunitas senam lansia Barito Utara kal-Teng 💕
gerakan yang mudah dan bisa di praktekan di rumah, di kantor. terima kasih, salam sehat
Saya suka gerakannya ringan pas buat kami yg sudah tua
sip lah mudah2n sehat sllu syukron kastiroo
L
Salam sehat selalu bunda ❤
Senam ini cocok sekali dg lansia.👍👍🙏
Sy mengukuti snm ini bdn menjd segar tmksh
Senam tepuk jari
Sy pelatih senam Tera juga enak ke bdn peregangan persendian
Nggak usah pake lagu malah bagus, cepet hafal.
Bismillah Allahhumma ya Robb, Gerakan Senam Tera ini Semoga bermanfaat tuk kesehatan Jasmani dan Rohani.😘18~06~2023
Gerakannya enak yah aku tau senam tera tuh thn 2019 eh ternyata ini videonya thn 2009 berarti senam tera udah lama yah 🤔🤔🤔, terimakasih ya
Saya suka senam walaupun umur 57 th
Sangat bgus dn sangt mndukung .siip lh
Terimakasih
Alkhamdulilah keluar keringat
Salam Sehat selalu untuk semua njih🤲🙏
tiap hari kungkung ku ajak senam ini...hihihi thank you bgt deh..... 😍
mencari pengajian pak kyi halwni berjan purworrjo
b
v
by
Mantap trs semangat👍👍👍👍👍
ini senam rutin di tempatku setiap hari minggu pagi jam 07.00
Bagus, saya suka
Apa masih ada yg jual VCD nya ya?
Smg iansia sll sehat
sangat cocok untuk lansia siip...
Terima kasih sharing senam nya bisa utk panduan latihan mantuull 👍
Mampir juga ke channel ku ya Kak saling support. Mksh
Trimakasi. Bagus senamnya krn tdk berat buat Lansia.♡
Kalau untuk penderita ostoporosis brp x sehari senam nya
Mohon petunjuk nya trk
Sangat jelas arahannya dan teratur
Gerakannya fleksibel bagus utk lansia
Terima kasih utk senamnya
Semoga ada senam seperti ini biar gampang diikuti oleh para lansia 🙏🙏🙏
Aku senang gerakan ini enak
Mau tanya senam ini boleh dipraktekkan benas atau g ya..kok waktu ada intruktur ngajari katanya harus ikut platihan dr org senam tera indonesia dulu?
Iya betul
Memang harus punya sertifikat senam tera dulu cay 🙏
Biasanya semua senam baku ada tekniknya. Jd yg blm ikut pelatihan senam tersebut baik senam jantung skj tera atau sejenisnya g bisa ngasih gerakan di lapangan 🙏😘
pak bsa beli kaset senam tera nya gk .pngen beli pak .untk senm di rumah
suka senam ini
Olahraga teratur jaga kesehatan.
salam sehat semua.....
Sngat indh bagus untuk lansoa
Mudah2an Lansia Indonesia sll sehat
Kl bisa pernafasan yg utama tolong di aplod pak Herranto
❤❤❤❤❤❤❤❤
Alhamdulilah keluar keringat
Salam sehat dll
Tidur
Assalamualaikum, terima kasih pak Pujo, tampilan gerakan Senam Tera Pernapasan Pokok versi pak Bambang Utomo.
Yang ingin kami tanyakan, adalah :
1. Pada waktu/ mulai gerakan Meraup air dan seterusnya, kenaapa kaki kiri tetap berada di depan dan tidak ganti kaki (kaki kanan didepan), apakah memang sudah dirubah menjadi demikian.
2. Pada waktu gerakan memutar roda, kedua tangan pada saat posisi diatas kepala kok tidak tegak lurus, apakah memang ada perubahan.
3. Untuk mendapatkan DVD/VCD, versi pak Bambang kepada siapa kami menghubungi.
4. Terima kasih untuk tanggapannya.
Borangan
Lumayan keluar keringat
Waod qkues
Senam maumere
Senam kekerasan Rumah tangga
Senam bagi penderita stroke
Senam pagi penderita stroke
Senam cantik Siti badriyah
keren semana na
Kada lawas se rumah haja
senam jenis ini nampaknya cukup baik bagi para lansia, gerakannya tidak membahayakan organ tubuh laNSIA YANG SUDAH SEPERTI ITU. APRESIASI BUAT PARA INOVATORNYA.........SALAM TERA, DARI TITO SUTARTO. MAGELANG
dimana bisa dpt beli rekaman ini
di download aja bu...
Di too tujuan yg yu guy BB by di dalam di di di go go di Du Du by uuuh
Senam jantung 3
Good 👍
Siip
Ijin DL
😍👋👍👍👍
Hataran pernikahan
Lagunya banyak malah brisik.
Bye
kak apa benar senam tera dapat menurunkan tekanan darah
Kalau rutin bisa, kalau tdk rutin ya percuma.
Akan lebih baik diiringi pola makan yg bagus, hindari karbo utk sementara waktu
@@fartraveller8631 senam tera ada versi terbaru nya ga ya?, soalnya ini aku untk judul skripsi
@@LIALASTARI-cp3fm versi baru kayaknya ga ada
@@fartraveller8631 berarti sampe sekarang masih pake versi ini ya?
hihii ini modelnya bu mies burhan, tante kokom, bu maryam hihiii
Dwi Rahayu
zg
Dwi Rahayu zc
0
Rasain lo
Woy coeg gua capek bangkee
Pp
. CV CT Zee
Mampir kajian kitab kuning,CH: Muhammad Abdul Lathif,nnti salsub