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*睡眠導入 体操* を一緒にやっていきましょう!眠れない! とお悩みの皆さんそれ、自律神経の乱れによる不眠 睡眠障害かもしれません横隔膜を大きく動かす *睡眠導入 体操* で改善することができます今回は、快眠 疲労回復につながる腹横筋中心のサボリ筋トレーニングをご紹介します。
たくさん見させてくださってありがとうございました。膝痛外反母趾、おうきやく、とか、わるいことばかりでしたが、かいぜんにむかつてます。
先生こんばんは🙇 今迄、腰痛、脹ら脛 足首、先生のトレーニングを熱心に実践して改善しました😅今は、睡眠のトレーニングをして3週間4時間から6時間眠れるようになり、睡眠中のトイレも減りました先生に感謝しかありません有り難うございます🙇♀ 🧘🧎🚶
最近整形外科でばね指といわれたのがきっかけで先生の動画を見つけ、たくさん見ています。先生の動画は全部一緒にやって頂いてるのですごく分かりやすいです!「はい、反対側も同様に〜。次は…」という動画がほとんどなので。ばね指も数日で改善してきています!これからも続けます😊
後ろ向きでも 実践していただけて良くわかりました。 ありがとうございます。
2:52
とてもいいです! 76歳でも軽く出来ます。初めて見て四日です.夜中にトイレに立つのはかわらないのですが 朝 おきたらぐっすり眠れました。え? ほんと‼️
素晴らしい‼️
@@sasakawa初めて二週間ですか、続けてます。朝まで寝てる日もあります.寝起きが気持ちいい.なんかウエストしまったかも
ありがとうございます
先生が、今まで腹横筋と多裂筋一緒にされてましたが、今回の件で、腹横筋を屈筋と伸筋に分けてやらないといけないのですね?
背中の筋肉と胸から脇にかけての筋肉、股関節を働かせた後だったからでしょうか?腹横筋の体操がいつもより楽に出来ました😊👍
少しの動きで効いてるみたいです。
多裂筋は、別にやった方が良いのではないでしすか?
先生いつもお腹はいっぱいです😅だから〜息を吸ってもあんまり入らないかも😂
先生、やってみましたが、体が痛かったです😅筋肉、カチンコチンなのでしょうか❓
*睡眠導入 体操* を一緒にやっていきましょう!
眠れない! とお悩みの皆さん
それ、自律神経の乱れによる不眠 睡眠障害かもしれません
横隔膜を大きく動かす *睡眠導入 体操* で改善することができます
今回は、快眠 疲労回復につながる
腹横筋中心のサボリ筋トレーニングをご紹介します。
たくさん見させてくださってありがとうございました。膝痛外反母趾、おうきやく、とか、わるいことばかりでしたが、かいぜんにむかつてます。
先生こんばんは🙇 今迄、腰痛、脹ら脛 足首、先生のトレーニングを熱心に実践して改善しました😅
今は、睡眠のトレーニングをして3週間4時間から6時間眠れるようになり、睡眠中のトイレも減りました
先生に感謝しかありません
有り難うございます🙇♀ 🧘🧎🚶
最近整形外科でばね指といわれたのがきっかけで先生の動画を見つけ、たくさん見ています。先生の動画は全部一緒にやって頂いてるのですごく分かりやすいです!「はい、反対側も同様に〜。次は…」という動画がほとんどなので。
ばね指も数日で改善してきています!これからも続けます😊
後ろ向きでも 実践していただけて良くわかりました。
ありがとうございます。
2:52
とてもいいです! 76歳でも軽く出来ます。
初めて見て四日です.夜中にトイレに立つのはかわらないのですが 朝 おきたらぐっすり眠れました。
え? ほんと‼️
素晴らしい‼️
@@sasakawa初めて二週間ですか、続けてます。
朝まで寝てる日もあります.寝起きが気持ちいい.なんかウエストしまったかも
ありがとうございます
先生が、今まで腹横筋と多裂筋一緒にされてましたが、今回の件で、腹横筋を屈筋と伸筋に分けてやらないといけないのですね?
背中の筋肉と胸から脇にかけての筋肉、股関節を働かせた後だったからでしょうか?腹横筋の体操がいつもより楽に出来ました😊👍
少しの動きで効いてるみたいです。
多裂筋は、別にやった方が良いのではないでしすか?
先生
いつもお腹はいっぱいです😅
だから〜息を吸ってもあんまり入らないかも😂
先生、やってみましたが、体が痛かったです😅
筋肉、カチンコチンなのでしょうか❓