Le stress t'empêche de maigrir ?
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- Опубликовано: 16 фев 2020
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Le cortisol est l’hormone qui est déversée dans votre sang lorsque vous avez un petit coup de stress, c’est ce qui fait que vous avez le coeur qui bat plus vite, que vous transpirez, que vous avez les joues rouges etc..
Cette hormone va aider à votre foie à déstocker une partie du glucose (sous forme de glycogène) dans le but de répondre à la situation qui est en train de se passer.
Le corps a besoin de glucose rapidement pour alimenter vos cellules et votre cerveau afin de pouvoir faire face à la situation stressante dans laquelle que vous êtes (un exposé à l’école, une présentation au travail, courir après son bus le matin…).
Notre corps n’est pas fait pour gérer ce cortisol en permanence, le cortisol est en quelques sorte toléré sous formes de pics aléatoires.
Mais qui dit stress, dit cortisol et dit sucre en permanence dans le sang. Ce qui ne laisse jamais une chance à l’insuline de baisser, ce qui fait que l’on s’expose à une résistance à l’insuline, et ce n’est pas ce que l’on souhaite sur le long terme et cela a tendance à nous empêcher de maigrir et dans le pire des cas évoluer sur un diabète de type II.
Dans cette vidéo je vous donne des astuces concrètes pour apprendre à mieux gérer votre stress au quotidien.
#maigrir #pertedepoids #stress
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■ LIVRES ET RÉFÉRENCES
Les lois de l'obésité - Dr Jason Fung
amzn.to/31J0caP
The Compound Effect - Darren Hardy
amzn.to/2Jj0jU8
L'instinct de volonté (The Willpower Instinct) - Kelly McGonigal
amzn.to/31JjrkH
Mindpower - James Borg
amzn.to/342HWLg
Flow : The psychology of optimal experience - Mihaly Csikszentmihalyi
amzn.to/2MMu7e9
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J'ai fais le choix de ne pas répondre aux questions concernant des problématiques individuelles par commentaires, messages privés ou emails. Je préfère utiliser vos questions pour en faire des vidéos qui serviront à tous. Si au fil des semaines vous constatez que vous auriez besoin d'un suivi individualisé, je vous encourage à envisager un coaching.
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■ À PROPOS
Je suis Esther Taillifet, coach en émotion certifiée, spécialisée dans la perte de poids. J'aide des femmes qui pensent h24 à la nourriture et qui ne se sentent pas elle même dans leur corps en surpoids à se libérer définitivement de ce calvaire.
Ici, vous allez apprendre à:
- lâcher toutes les croyances qui vous empêchent d'être mince
- ne plus répondre aux émotions par la nourriture
- faire de la nourriture un non problème dans votre vie
- vous aimez et vous autoriser à devenir vous-même en chemin
Prêtes ?
RDV tous les lundis sur cette chaine.
#coaching #émotions #maigrir
Hello, on parle hormone du stress dans la vidéo du jour, en espérant que ça puisse vous aider à mieux comprendre votre corps 🔍
Bonjour, il y a un peu plus d’un an... après un parcours “du combattant” (consultation chez le médecin, nutritionniste, diététicienne, sport, yoga, jeûne hydrique et rando, etc...) Je me suis vraiment interrogée, sur cette grande difficulté à perdre du poids (IMC 31, début d’obésité, alors que j’ai toujours été de corpulence plutôt mince, jusqu’à l’arrivée de mes enfants) Je suis tombée un jour, lors de mes recherches sur un article de blog décrivant tous les symptômes qu’on pouvait avoir lorsque on faisait se l’apnée du sommeil. J’ai consulté un pneumologue, qui après une nuit de test chez moi, en moins de 24h de la consultation de la veille, j’ai enfin compris pourquoi je n’arrivais pas à perdre du poids, ni en faisant du sport (c’était pire!), ni en mangeant “des feuilles de salades” (c’est une image). Tout simplement mes voies respiratoires s’obstruant partiellement lorsque je dors sur le dos, il a été vérifié que je faisait env. 60 obstruction partielle par heure et 30 apnées complètes par nuit! Le ronflement peut être un signe, mais pas forcément (il y a des gens minces qui ne ronflent pas qui souffrent de ce trouble). Imaginez que vous êtes stressée déjà toute la journée et qu’en plus quand vous pensez vous être « reposé » la nuit... alors que votre corps et votre cerveau sont toujours en état d’alerte même la nuit. En un an, après avoir tout de suite commencé le traitement avec un CPAP. J’ai perdu presque 10kg. Je suis beaucoup plus calme. Je n’ai plus ces fameux coups de barre de l’après-midi, moins de fringales, je ne suis plus essoufflée lorsque je fais 3 marches d’escalier. J’ai encore 7/8 kg à perdre, mais je me laisse le temps, mon corps a été déjà bien stressé pendant des années. Je me permets juste de témoigner, car je trouve (par mon expérience) qu’on nous aiguilles rarement dans ce sens, alors qu’un test suffit. En outres, il faut le savoir... les personnes qui souffrent de ce symptôme sont des candidats typiques des AVC (et oui, le cœur se fatigue!) Du coup, je continue à manger sainement, mon yoga, une activité sportive, etc... mon visage, ma peau a changé. Bref... je l’oxygène normalement la nuit! Cela a été une deuxième naissance pour moi. Merci Esther pour tes précieuses videos! Je te suis depuis pas mal de temps mtn, je suis ravie de tout ton parcours. Bravo!
La video tant attendue du lundi soir 😍
Tres belle qualité d'image bravo
Merci Esther très belle soirée à toi .
J'ai une maladie qui s'appelle recto hémorragique chronique donc ça me fait maigrir et beaucoup de diarer et en plus je fait des stress qui apparament ça fait maigrir donc c'est pour ça je vais regarder pour plus comprendre ce que j'ai😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞
Oui et il faut ajouter les dépenses inopinées 😓😓
Moi c'est le contraire, le stress m'a fait perdre beaucoup de poids sans rien faire
Bonjour, jai une maladie des nerfs depuis 5 ans je nai jamais eu de probleme de poid et la... je viens de prendre 10kg de nerfs oui dun coup, je ne sais vraiment pas quoi faire.. je peux plus mhabiller a chaque pression sur mon ventre, il explose... je commence le jeune intermittent depuis 15 jours, mon medecin ma dit quil me suit tant que ca me fait du bien. Je mange vraiment equilibre, je me permet quand meme a prendre un peu de sucre bois bcp surtout de linfusion maison de queues de cerises, prends du charbon actif.. es ce que vous pensez que vous pouriez maider, la frustration de voir mon corps changer alors que je ne fais rien pour et mes nerfs qui joues, ca me pousse des fois a craquer de temps a autres...
Quelle est ta maladie ?
@@andevara8406 enlhers danlhos, et endmetriose
😘👌👌
Je ne peux être que convaincue que les fautes dans les miniatures c'est une astuce pour faire cliquer les gens 😅😂
ceinwyn03 J’avais même pas remarqué 😂🙈
C'était quoi la faute stp ? 😂 Elle a changé la miniature
Vidéo stressogène franchement. Rien que le débit verbal est stressant. Contenu intéressant.
Dommage!