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１ヶ月ほど続けましたが、首まわりがスッキリしてフェイスラインもハッキリしてきました！これからも続けようと思います😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。継続した方の身体の変化をお知らせいただけると嬉しいです！ぜひSNSなどでみなさんにシェアをお願いします🙇♂️
努力家ですなぁ☺️
初めての部位のストレッチ、座って行えるので、足が痛い時には嬉しいストレッチです。それでも、今日はストレッチ3本やりました!
コメントありがとうございます。GronGの前田です。3本も！素晴らしいですね👏ご自身のペースに合わせて色々試してみてください😌
筋肉が飲み縮みしてる感覚あってすごかったです…！続けていきたいと思います！
ありがとうございます！筋肉の伸び縮みは正義です💪
左があまり出なくて 効果期待したいです✨
最近全然やっていなかったのですが久しぶりに会った叔母に鼻の形変わった？？と言われて嬉しかったです！！この動画は本当に効果あります！！
ありがとうございます！久しぶりに会わなかった方が気づくってことは相当な変化ですね👏ぜひコツコツ継続していきましょう💪
2週間頑張ります！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。そうですね！まずは2週間からがんばりましょう🔥自分の身体を確かめながら取り組めるといいですね😊
0:221:081:482:393:18
0:21 アゴを前に突き出す1:07 首を横に捻る02:38 首を横に倒して捻る出来るだけ続けたいので頑張ります！
ありがとうございます！自分なりのポイントを整理しながら計測できると、どう変化したかもわかりやすくなると思います💪素晴らしいです👏
@@selfcare_maedaずっと胸鎖乳突筋を鍛える方法を探していたのでとてもありがたいです！だいぶスッキリしてきた気がします✨🎉
先生のエクササイズ全部やると身体凄いことになりそう…と、思いつつまだできてません。今年は頑張るつもりです
コメントありがとうございます。GronGの前田です。できるところからひとつずつで大丈夫ですよ！動画と一緒に自分のペースでいきましょう。
@@selfcare_maeda わ
3週間程続いています！こちらを始めてから朝の顔のむくみがとても軽減されました！簡単にできるのでとてもおすすめです☆ありがとうございます！
ありがとうございます！身体の変化が出ていて素晴らしいですね👏お役に立てて嬉しいです✨
鍛えられている感じする
コメントありがとうございます。GronGの前田です。日々実感しながらコツコツがんばりましょう✨
少ししただけなのに首周り違和感やばいですね効果かんじられそう続けていきたいですね。首筋トレでこちらの動画みつけました 無理しない範囲で頑張っていきたいですね。
ありがとうございます！「これよさそう！」を続けていくのがヒントになりそうですね👏ぜひ変化を教えてくださると嬉しいです！
首の凝りがひどいので始めました。無理せず頑張ります🙋
ありがとうございます！マイペースでコツコツ続けましょう☺️
以前コメントした者です。体調の悪い日を除いて、変わらずほぼ毎日こちらの動画で前田さんとご対面しています！フェイスラインが前よりくっきりしている！と昨日家族に言われました😂🎉毎日顔合わす人にもわかる変化！ありがたきです😊
ありがとうございます！ご家族が変化に気づくということは相当な変化ですね👏とても嬉しいです！引き続き一緒に続けましょう🧔♂️
今日からやってみます！
ありがとうございます。続けた時の身体の調子を教えていただけると嬉しいです！
毎日、朝夕と、フェイスラインを整えるためにしっかり行いました。4分で完結して、変な顔もしなくて良いのでこれはとても良いと思いがんばりました。2週間経ち、フェイスライン少し良くなったのですが、その頃から首、肩が痛くなってきました。 ひどい首、肩凝りの様になり、そこに右がピキッとなってしまい、なかなかよくなりません。このようにならないで、長く続けられる方法はありますか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。はじめのうちは力んでしまったり、他の部位の筋力や柔軟性の懸念も考えられます。下記の動画で一緒に周辺も鍛えてみてください💪ruclips.net/video/JavVrlYB0q4/видео.html
1日目2024/10/12 10:08:432日目2024/10/13 20:11:493日目2024/10/14 15:57:034日目2024/10/16 1:49:01
自分用0:221:071:482:373:17
デスクワークで胸鎖乳突筋がガチガチなのですが、この状態にも、鍛える、は有効なのでしょうか。ガチガチなのを鍛えて更にガチガチになるか不安です
コメントありがとうございます。GronGの前田です。よいコンディションを保つには、複数の運動を組み合わせるのがおすすめです。無理のない範囲でお試しください！
どのタイミングでこちらのエクササイズを行えばいいのでしょうか？
ありがとうございます。デスクワークの合間などに取り入れてみてください！リフレッシュついでに筋肉も鍛えられるのでおすすめですよ👍
顎を引きながら上むくのが難しい😭
ありがとうございます。はじめは感覚をつかむのが難しいかもしれませんね🤔動かしていくうちにコツがつかめると思うので、ぜひ動画と一緒にコツコツ継続してみてください！
片方だけ発達してる場合って逆だけ鍛えたらバランス良くなるもんなんですか？
ありがとうございます。片方の首が発達する場合、身体全体のバランスが結果首に表れている状態だと思います🤔まずは首だけを試して改善しない場合は、全身をチェックされるのがおすすめです！
首コリ改善したようだ首を太くする運動もありますか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。首の強化にはいろいろとありますが、僧帽筋のトレーニングがおすすめです✨下記の動画をご覧ください！お役に立てれば嬉しいです。ruclips.net/video/ust-CucFbQE/видео.html
これ初めてから横顔、首元顎下のフェイスラインが綺麗と言われること増えた。尚、当方全く美人でもない。
ありがとうございます！このチャンネルのコメント欄では自分を否定する言葉は不要ですよ😊フェイスラインがきれいな自分をほめてあげてください🙏
すごくスッキリしました！！週に2.3回とおっしゃっていたのですが毎日やっても問題はありませんでしょうか？
ありがとうございます。翌日に筋肉の張りや違和感がなければ毎日取り組んでいただいてもOKです。ストレッチと合わせて実践していただくのもおすすめです！ruclips.net/video/Ksp4ZxPua94/видео.html
@@selfcare_maeda 返信ありがとうございます！ストレッチやってみます！
1日目
「胸鎖乳突筋の鍛え方」の動画拝見させていただきました。このコメント欄で質問させていただきたいのですが、よろしいでしょうか？よろしくお願いします。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。どんなご質問でしょうか？どうぞお気軽にコメントお願いします☺
こちら、ストレートネックにも効いたりしませんか？？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。首に関連する動画は継続すると効果を感じやすいと思います！ぜひ身体の変化を確認しながら続けてみましょう💪
少し寝ちがえたけど治りました
ありがとうございます！自分で何とかできる範囲を広げられるといいですね👍どうぞご無理のないようにしてください！
これどの動作をやっても首の後ろがミシミシいうんですが続けても大丈夫ですか？痛みは無いんですが…。
ありがとうございます。コツ固まった部位がほぐれるときは少し違和感が出ることもあります😣痛みがないのであれば、無理のない範囲で継続していただいてOKです。
@@selfcare_maeda ありがとうございます。ミシミシと表現しましたが、シャリシャリという感じの音が鳴ります。軟骨か何かが擦れてるのとは違いますか？
ありがとうございます。心配になりますよね。具体的には筋肉や腱が移動する際の音ではないかと考えます。関節を動かす際に筋肉や腱が骨の上を滑るのですが、このとき筋肉や腱が骨に引っかかって移動することで音が出ることがあります。もし懸念が解消できないようでしたら、お近くの医療機関に相談されるのがよいかと存じます。参考になれば幸いです。
何度もご返答ありがとうございます。様子を見ながら少しずつやっていきます☺️
顔がだるーんてなってきたので、頑張って続けていきます！
ありがとうございます！気になったその日が吉日です👏一緒にがんばりましょう！
首コリに効きました
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ぜひ毎日のセルフケアにご活用ください💡
これ1セットに30秒でなく1分やった方がいいです。程よく効いてくるので。
ありがとうございます。ご自身の身体に合わせて調節できるのがよいですね！ぜひ試行錯誤しながら続けてみてください💪
フェイスラインは出てるんですけど、顔がデカいんですよね、小顔にもなりますよね
ありがとうございます。骨格の悩みは尽きないですよね🤔むくみをとったり、頭皮マッサージなんかもよさそうです。トレーニング以外にもいろいろな方法を検討して、ご自身に合ったものを取り入れてみてください！
コメント失礼します。左を向く時は左の胸鎖乳突筋(浮き出ていない方)を鍛えているということでしょうか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。首を片方にひねっている時は、反対側の筋肉が作用しています💪参考にしてみてください！
最後の斜め上向くやつが左上だけ向けません･･･どこが固まってるのでしょうか･･･
コメントありがとうございます。GronGの前田です。まずは現状の把握が大事になりますね🤔下記の動画を参考にしてみてください。ruclips.net/video/pGhz397sjq4/видео.htmlruclips.net/video/Ksp4ZxPua94/видео.html
首が楽になるようです。
ありがとうございます。「気のせいかな？」くらいの変化を実感しながら無理なく続けてみてください！
毎日行うのは負荷がかかりすぎたりしますか(？)個人差はあると思いますが、大体どのくらいで効果が現れるでしょうか😳
コメントありがとうございます。GronGの前田です。この動画内容のトレーニングでしたら毎日おこなってもOKです。あまりにも辛ければ頻度を落としてみてください。目安はまず2週間です！無理なく楽しく続けていきましょう👍
ご返信ありがとうございます！動画とても参考になります❤️🔥まだやり始めて3日程ですが、2週間目指して頑張ってみます◎
😮
一週間ほど続けてみた結果、ぽよぽよ乳突筋がムニムチ乳突筋に進化！半信半疑の方は是非お試しあれ
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ムニムチなんですね👏動画をご覧いただく皆様もぜひお試しください！
確か石原さとみさんが胸鎖乳突筋を鍛えてるとか……。。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。そのお話、私も耳にしたことがあります☺️この動画でみなさんのお役に立てたら嬉しいです😌
男らしさが出るよ
ありがとうございます！男女関係なく、フェイスラインを際立たせてらしさを出しましょう👍
2023/07/082023/07/092023/07/102023/07/11あれ、なんでこんな顎とんがってるんだって思ったらこれやってるからか2024/2/12024/3/202024/3/212024/3/222024/3/282024/4/7
コメントありがとうございます。GronGの前田です。フェイスラインの変化、本当に素晴らしいです👏今後もコツコツがんばりましょう😁
いちにちめ
あ
１ヶ月ほど続けましたが、首まわりがスッキリしてフェイスラインもハッキリしてきました！これからも続けようと思います😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
継続した方の身体の変化をお知らせいただけると嬉しいです！
ぜひSNSなどでみなさんにシェアをお願いします🙇♂️
努力家ですなぁ☺️
初めての部位のストレッチ、座って行えるので、足が痛い時には嬉しいストレッチです。それでも、今日はストレッチ3本やりました!
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
3本も！素晴らしいですね👏
ご自身のペースに合わせて色々試してみてください😌
筋肉が飲み縮みしてる感覚あってすごかったです…！続けていきたいと思います！
ありがとうございます！
筋肉の伸び縮みは正義です💪
左があまり出なくて 効果期待したいです✨
最近全然やっていなかったのですが久しぶりに会った叔母に鼻の形変わった？？と言われて嬉しかったです！！この動画は本当に効果あります！！
ありがとうございます！
久しぶりに会わなかった方が気づくってことは相当な変化ですね👏
ぜひコツコツ継続していきましょう💪
2週間頑張ります！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
そうですね！まずは2週間からがんばりましょう🔥
自分の身体を確かめながら取り組めるといいですね😊
0:22
1:08
1:48
2:39
3:18
0:21 アゴを前に突き出す
1:07 首を横に捻る
02:38 首を横に倒して捻る
出来るだけ続けたいので頑張ります！
ありがとうございます！
自分なりのポイントを整理しながら計測できると、
どう変化したかもわかりやすくなると思います💪
素晴らしいです👏
@@selfcare_maedaずっと胸鎖乳突筋を鍛える方法を探していたのでとてもありがたいです！だいぶスッキリしてきた気がします✨🎉
先生のエクササイズ全部やると身体凄いことになりそう…と、思いつつまだできてません。今年は頑張るつもりです
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
できるところからひとつずつで大丈夫ですよ！
動画と一緒に自分のペースでいきましょう。
@@selfcare_maeda わ
3週間程続いています！
こちらを始めてから朝の顔のむくみがとても軽減されました！簡単にできるのでとてもおすすめです☆ありがとうございます！
ありがとうございます！
身体の変化が出ていて素晴らしいですね👏
お役に立てて嬉しいです✨
鍛えられている感じする
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
日々実感しながらコツコツがんばりましょう✨
少ししただけなのに首周り違和感やばいですね効果かんじられそう続けていきたいですね。
首筋トレでこちらの動画みつけました 無理しない範囲で頑張っていきたいですね。
ありがとうございます！
「これよさそう！」を続けていくのがヒントになりそうですね👏
ぜひ変化を教えてくださると嬉しいです！
首の凝りがひどいので始めました。無理せず頑張ります🙋
ありがとうございます！
マイペースでコツコツ続けましょう☺️
以前コメントした者です。
体調の悪い日を除いて、変わらずほぼ毎日こちらの動画で前田さんとご対面しています！
フェイスラインが前よりくっきりしている！と昨日家族に言われました😂🎉毎日顔合わす人にもわかる変化！ありがたきです😊
ありがとうございます！
ご家族が変化に気づくということは相当な変化ですね👏
とても嬉しいです！引き続き一緒に続けましょう🧔♂️
今日からやってみます！
ありがとうございます。
続けた時の身体の調子を教えていただけると嬉しいです！
毎日、朝夕と、フェイスラインを整えるために
しっかり行いました。
4分で完結して、変な顔もしなくて良いので
これはとても良いと思いがんばりました。
2週間経ち、フェイスライン少し良くなったのですが、
その頃から首、肩が痛くなってきました。
ひどい首、肩凝りの様になり、そこに
右がピキッとなってしまい、なかなかよくなりません。
このようにならないで、長く続けられる方法はありますか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
はじめのうちは力んでしまったり、他の部位の筋力や柔軟性の懸念も考えられます。
下記の動画で一緒に周辺も鍛えてみてください💪
ruclips.net/video/JavVrlYB0q4/видео.html
1日目2024/10/12 10:08:43
2日目2024/10/13 20:11:49
3日目2024/10/14 15:57:03
4日目2024/10/16 1:49:01
自分用
0:22
1:07
1:48
2:37
3:17
デスクワークで胸鎖乳突筋がガチガチなのですが、この状態にも、鍛える、は有効なのでしょうか。
ガチガチなのを鍛えて更にガチガチになるか不安です
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
よいコンディションを保つには、複数の運動を組み合わせるのがおすすめです。
無理のない範囲でお試しください！
どのタイミングでこちらのエクササイズを行えばいいのでしょうか？
ありがとうございます。
デスクワークの合間などに取り入れてみてください！
リフレッシュついでに筋肉も鍛えられるのでおすすめですよ👍
顎を引きながら上むくのが難しい😭
ありがとうございます。
はじめは感覚をつかむのが難しいかもしれませんね🤔
動かしていくうちにコツがつかめると思うので、
ぜひ動画と一緒にコツコツ継続してみてください！
片方だけ発達してる場合って逆だけ鍛えたらバランス良くなるもんなんですか？
ありがとうございます。
片方の首が発達する場合、身体全体のバランスが結果首に表れている状態だと思います🤔
まずは首だけを試して改善しない場合は、全身をチェックされるのがおすすめです！
首コリ改善したようだ
首を太くする運動も
ありますか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
首の強化にはいろいろとありますが、僧帽筋のトレーニングがおすすめです✨
下記の動画をご覧ください！お役に立てれば嬉しいです。
ruclips.net/video/ust-CucFbQE/видео.html
これ初めてから横顔、首元顎下のフェイスラインが綺麗と言われること増えた。
尚、当方全く美人でもない。
ありがとうございます！
このチャンネルのコメント欄では自分を否定する言葉は不要ですよ😊
フェイスラインがきれいな自分をほめてあげてください🙏
すごくスッキリしました！！
週に2.3回とおっしゃっていたのですが毎日やっても問題はありませんでしょうか？
ありがとうございます。
翌日に筋肉の張りや違和感がなければ毎日取り組んでいただいてもOKです。
ストレッチと合わせて実践していただくのもおすすめです！
ruclips.net/video/Ksp4ZxPua94/видео.html
@@selfcare_maeda 返信ありがとうございます！ストレッチやってみます！
1日目
「胸鎖乳突筋の鍛え方」の動画拝見させていただきました。このコメント欄で質問させていただきたいのですが、よろしいでしょうか？
よろしくお願いします。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
どんなご質問でしょうか？どうぞお気軽にコメントお願いします☺
こちら、ストレートネックにも効いたりしませんか？？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
首に関連する動画は継続すると効果を感じやすいと思います！
ぜひ身体の変化を確認しながら続けてみましょう💪
少し寝ちがえたけど
治りました
ありがとうございます！
自分で何とかできる範囲を広げられるといいですね👍
どうぞご無理のないようにしてください！
これどの動作をやっても首の後ろがミシミシいうんですが続けても大丈夫ですか？
痛みは無いんですが…。
ありがとうございます。
コツ固まった部位がほぐれるときは少し違和感が出ることもあります😣
痛みがないのであれば、無理のない範囲で継続していただいてOKです。
@@selfcare_maeda ありがとうございます。
ミシミシと表現しましたが、シャリシャリという感じの音が鳴ります。
軟骨か何かが擦れてるのとは違いますか？
ありがとうございます。
心配になりますよね。
具体的には筋肉や腱が移動する際の音ではないかと考えます。
関節を動かす際に筋肉や腱が骨の上を滑るのですが、
このとき筋肉や腱が骨に引っかかって移動することで音が出ることがあります。
もし懸念が解消できないようでしたら、お近くの医療機関に相談されるのがよいかと存じます。
参考になれば幸いです。
何度もご返答ありがとうございます。
様子を見ながら少しずつやっていきます☺️
顔がだるーんてなってきたので、頑張って続けていきます！
ありがとうございます！
気になったその日が吉日です👏
一緒にがんばりましょう！
首コリに効きました
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ぜひ毎日のセルフケアにご活用ください💡
これ1セットに30秒でなく1分やった方がいいです。程よく効いてくるので。
ありがとうございます。
ご自身の身体に合わせて調節できるのがよいですね！ぜひ試行錯誤しながら続けてみてください💪
フェイスラインは出てるんですけど、顔がデカいんですよね、小顔にもなりますよね
ありがとうございます。
骨格の悩みは尽きないですよね🤔
むくみをとったり、頭皮マッサージなんかもよさそうです。
トレーニング以外にもいろいろな方法を検討して、ご自身に合ったものを取り入れてみてください！
コメント失礼します。
左を向く時は左の胸鎖乳突筋(浮き出ていない方)を鍛えているということでしょうか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
首を片方にひねっている時は、反対側の筋肉が作用しています💪
参考にしてみてください！
最後の斜め上向くやつが左上だけ向けません･･･
どこが固まってるのでしょうか･･･
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
まずは現状の把握が大事になりますね🤔
下記の動画を参考にしてみてください。
ruclips.net/video/pGhz397sjq4/видео.html
ruclips.net/video/Ksp4ZxPua94/видео.html
首が楽になるようです。
ありがとうございます。
「気のせいかな？」くらいの変化を実感しながら無理なく続けてみてください！
毎日行うのは負荷がかかりすぎたりしますか(？)
個人差はあると思いますが、大体どのくらいで効果が現れるでしょうか😳
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
この動画内容のトレーニングでしたら毎日おこなってもOKです。
あまりにも辛ければ頻度を落としてみてください。
目安はまず2週間です！
無理なく楽しく続けていきましょう👍
ご返信ありがとうございます！
動画とても参考になります❤️🔥
まだやり始めて3日程ですが、2週間目指して頑張ってみます◎
😮
一週間ほど続けてみた結果、ぽよぽよ乳突筋がムニムチ乳突筋に進化！
半信半疑の方は是非お試しあれ
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ムニムチなんですね👏
動画をご覧いただく皆様もぜひお試しください！
確か石原さとみさんが胸鎖乳突筋を鍛えてるとか……。。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
そのお話、私も耳にしたことがあります☺️
この動画でみなさんのお役に立てたら嬉しいです😌
男らしさが出るよ
ありがとうございます！
男女関係なく、フェイスラインを際立たせてらしさを出しましょう👍
2023/07/08
2023/07/09
2023/07/10
2023/07/11あれ、なんでこんな顎とんがってるんだって思ったらこれやってるからか
2024/2/1
2024/3/20
2024/3/21
2024/3/22
2024/3/28
2024/4/7
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
フェイスラインの変化、本当に素晴らしいです👏
今後もコツコツがんばりましょう😁
いちにちめ
あ