Еще 2 года назад весил 60 кг при росте 184 см. Набрал вес очень просто! Жил по режиму. В 23:00 ложился спать -вставал 8:00. Прием пищи был регулярный ( 3-х разовый) самое главное не пропускать их. Соблюдать режим сна, режим питания, не курить и не злоупотреблять алкоголем! Вот и все. Сейчас мне 24, вешу 72 кг.
Когда пишу в поиске как набрать вес или жировой вес- Рекомендуется только мышечная масса А про жир забыли Ты эндокринолог как научить мой метаболизм откладывать жииииир?
Так получилось что я весил 70 кг при росте 186 см,впал в сильную депрессию и потерял от своего веса 8 кг,соответственно сейчас я вешу 62 кг на 186 см роста,что выглядит очень плохо,все перепробывал начиная от советов по типу(ты никогда не должен чувствовать голод),до гейнеров,сейчас активно занимаю на турниках и пью гейнеры,стараюсь есть почаще и побольше,но сеустя примерно 5 месяцев активных тренировок не вижу никаких отличий.руки опускаются уже незнаю что мне делать
@@RenatNigmatulin07 Железом нужно было заняться, жму от груди 120 кг на Закрепленной штанге, надо попробовать ваш совет, думаю поможет, а так теперь уже не гонюсь за весом, стал больше и сухой, кто то к этому целенаправленно идет)
Научите как научиться есть три раза в день и повысить аппетит,это я думаю к психологу.У нас все в семье не едят.Когда бываю с людьми,которые едят три раза в день,то быстро набираю,остаюсь один и опять сбрасываю.
Короче, что бы набрать вес напишите кто знает чего надо: углеводы? белки? жиры? картошку? майонез? макароны? Я уже задолбался всё подряд есть, а толку нет! ???
это капец, я месяц на правильном питании, но каждый день все равно ем сладости. В день выходит +-3100 калорий но вес просто НЕ РАСТЕТ, я серьёзно 61-62 и всё, для моего роста это очень маленький вес
Или обязательно надо доказывать мне что мне нужно больше кушать, кушай больше и тд. И не докажешь, что я нормально питаюсь и занимаюсь спортом всю жизнь для поддержки тонуса так сказать. А потом за обедом со мной когнитивный дисонанс потому, что я ем часом больше советчиков.
@@ТайвинЛаннистер-д7ф для меня это проблема и все напоминают о том что они типо не могут похудеть а я же постоянно смотрю как набрать мышечную массу меня никто не понимает
Я когда людям говорю свой вес, и то, что не могу его набрать, часто слышу - глистов выведи. А я отвечаю, что если я их выведу, то без них буду весить ещё меньше)))
@@ZaRa-yj9kj надо есть белок и овощи, жира от сладости не будет только желудок и желчный загубить, опухоли и болячки любят сладенькое, поел и сопли да прыщи ,худоба. тело медленно накапливает болезни, а потом быстрый взрыв - онкалогия(((((( нужно есть в меру и полезное, пить воду и беречь нервы, Все с Божьей помощью получится)))))) надо учится жить правильно, не наступал на грабли🦉❤
Мне ничего не помогало набрать вес,какие бы лайфхаки не применяла. Сказать,что сильно комплексовала,ничего не сказать. Потом мне это всё надоело, я подумала,ну какая есть, худая так худая. Все пухлые люди старались унизить каким каким-нибудь замечанием, и я всегда оправдывалась,краснела,бледнела и т.п. Потом я решила,что они просто завидуют мне,и в ответ на колкости, стала мило улыбаться и говорить,что я держу диету,чтобы не растолстеть, не хочу быть жирной, поэтому мало ем)))хотя ела,как слон. Постепенно понемногу начала набирать вес,когда поехала отдыхать на острова, там еда была такая вкусная и разнообразная, такие необычные блюда,десерты,фрукты экзотические. Или это было связано с психосоматикой,вобщем сейчас при росте 165,я вешу 55кг, и это уже держится много лет. Слава Богу! Всё таки наверно надо принять свое тело и полюбить его таким, а там и наберутся нужные кг. Всем желаю успокоиться,принять себя,не обращать внимания на злые высказывания окружающих и стать красивыми душой и телом.
Я сейчас в таком состоянии ,реально комплексную,оправдываюсь что такой организм. На днях вообще сказала что я же не говорю какие вы толстые. Очень обидно. ем нормально но не могу набрать вес 😭
Умничка девочка!!! Ты всё правильно сделала))) от души желаю тебе здоровья , добра и удачи!!! Ели не можешь изменить ситуацию , измени свою точку зрения на неё ..
Вы даже не представлямте,что для меня значит эта информация.Большое спасибо за ваш труд.У меня был повышен картизол очень 33. Здоровье резко ухудшилось.Я еле выжила. Мышцы болели ,как после побоев ,плюс давление добивало.Выбиралась из такого состояния работой над собой.Меняла себя и свое отношение к миру. И еще надо бороться со страхом ,он невидимый но играет большую роль.,обратите на это внимание и вообще ни чего не бойтесь.Говорите себе это чаще и все будет хорошо.Ведь мы приходим в этот мир ,как на задание .Стать настоящими людьми на все остальное даже не тратьте свои силы .Скандалы,разборки склоки все это пустое.Не предьевляйте притензий ни кому не ищите выгоды для себя ,становитесь сильными .Здоровье вернеться.💐💐💐🌷🌷🌷🌼🌼🌼
Совет как справится со стрессом( мне помогло вес падал до 32 кг за год набрала до 49 при росте 164) 1) это попить глицин и афобозол 2) спать при любой возможности высыпаться 3) в питании нужны продукты с магнием гречка свёкла. И не есть что попало, а заниматься собой) Дай Бог вам здоровья)😇
Всё правильно вы говорите. Стресс сжигает массу тела. Мой рост 172 весила 41 кг. Сейчас вешу 53 кг, хочу ещё немного добрать и формирую фигуру упражнениями. Если следовать вашим рекомендациям, то обязательно поправишься. Только вот в жизни не всегда удаётся избежать стрессовых ситуаций. Нужно менять то, что в голове.))
Койзам, по моему опыту так. Человек ест свою норму еды когда он не толстеет и не худеет. Чтобы поправиться нужно увеличить эту норму. Чтобы похудеть уменьшить. Я увеличила свою норму потребления: завтрак, ещё днем кушала через два часа, в основном хлебобулочные . Обед. Вечером добавила ещё один полноценный ужин, ела в 6 и в 8 часов вечера. И конечно желательно не болеть и не нервничать.
Катя, спасибо, Вам огромное. Очень много информации о том, как похудеть))). По моему, Вы единственная кто профессионально освещает эту тему!!!!! Спасибо Вам!!!!
Мой опыт: мантры, медитации, ну и невролог препарат назначил. Позже на гидромассаж пойду. Говорят, что всякие водные процедуры тоже помогают. Ну потом спрошу у невролога какой лучше в моем случае.
Я набираю вес только летом. В это время живу в деревне, на природе. Прогулки пешие, езда на велосипеде, плаванье в озере, немного возни в огороде. Питание домашнее, без всяких дурацких магазинных полуфабрикатов. Ем 3-4 раза в день. И конечно, безмятежное состояние духа 🤗
Спасибо Вам большое🤗 вы не представляете, как ваши Советы актуальны! Очень хотелось бы ролик о не медикаментозном избавлении от стресса и как снизить кортизол, не могу набрать ни грамма! Все остальное уже отрегулировала:)
Я пришёл сюда затем что я бл ем и худею или не толстею и когда я снимаю футболку и вижу что у меня бл бошка больше чем тело(ну трудно объяснить) меня это дико бесит, ненавижу видеть себя дрыщём .,_,.
Попробуй выход из голода после острого панкреатита. И правила соблюдай. Убирай кислые, острые, вяжущие(хурма, банан) продукты. Те, которые вызывают газы и урчание в животе. Начни с разваренного риса (пресного) можешь масла добавить. И постепенно добавляй в рацион продукты, если от них плохо - сразу убирай.
1. "Засыпать надо до полуночи. Так как гормон мелатонин снижает уровень кортизола" 2. Завтракать не позднее 40 минут после пробуждения и не позже 10 часов утра 3. Своевременное опрожение желчного: экстракт корня одуванчика, экстракт артишока (имеются противопоказания)
Мои одноклассницы носят уже взрослые размеры,то есть покупают одежду уже по буквам так сказать. Я же беру одежду м,но на мне она вся весит. Хотя мои одноклассницы берут размеры и больше. Мне приходится либо ходить как вешалка, либо в детском мире закупаться..
Все это красивые слова, если у человека "конституция" такая, то он хоть будет есть сало, и лежать на диване - вес особо не вырастет. Метаболизм у человека такой..
Безусловно, порой целенаправленный набор веса является достаточно сложной задачей. Но посильной при грамотно подобранном образе жизни и питания. Положительный опыт это доказывает 👌🏻
проверьте работу надпочечников, уровень кортизола утром и вечером, работайте с желчеоттоком, ибо застой желчи не есть хорошо, смотрите усвояемость белков, помогайте организму, изучайте себя, смотрите на реакцию, видите пищевой дневник, исключите стресс! удачи!! у вас ВСЕ ПОЛУЧИТся!!! ) ах да и смотрите видео Кати янг))
Какой белок ? Чтоб набрать вес нужно делать акцент на сложные углеводы ! И со временем их поднимать. Белок это строительный материал для мышц, но акцент бы делаем на сл.углеводы ( гречка, булгур, овсянка и тд)
Тупые советы которые особо не влияют Может на 1-2% помогут а так это не основа наборе веса Я сплю хорошо, занимаюсь спортом и кушаю в день 4-5 раза но Не набираю вес ни как, даж 1грамм Глистов тоже нету ( не надо эти тупые советы)
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
Зарегистрироваться на мастер-класс "Ваш путь к здоровому весу" от Кати Янг можно по ссылке: bit.ly/3lvpozc
А у вас какой рост и вес ,вам вроде бы по вашему строению тела ,ваши рецепты не помогают,вы очень худенькая (как и мы все,кто хочет набрать вес)
@@yln6801 мне мои рецепты помогли уже дважды набрать по 4,5 кг. Да, я астеник. Первый раз набирала до ковида, второй после и успешно держу вес.
Как набрать вес???
А при диабете, как набрать вес? Это ведь сложно!!!
Ятоже,😁😁😁
Лайк если ты ХУДОЙ(ая)
Пиздец.
Рост 165
Вес 45
@@gastone4111 У меня
Рост 156
Вес 42😂
И лет 21😩
Рост 182 и вес 65 . Это не дистрофия но дрыщь я знатный
Рост: 169
Вес: 48
У меня рост 154 вес 34
Вся моя жизнь - "стресс"...
У меня так же, только чуть наберу...стресс и всё сгорает на глазах
@@КсенияК-н1л сейчас как ты
@@МеруертМамриева Сейчас лучше
Есть решение в исламе
Аналогично
Еще 2 года назад весил 60 кг при росте 184 см. Набрал вес очень просто! Жил по режиму. В 23:00 ложился спать -вставал 8:00. Прием пищи был регулярный ( 3-х разовый) самое главное не пропускать их. Соблюдать режим сна, режим питания, не курить и не злоупотреблять алкоголем! Вот и все. Сейчас мне 24, вешу 72 кг.
Jerri Lea да, и именно эти казалось бы банальные советы,действительно работают. Спасибо, что делитесь своим опытом 🙌🏻
Через какое время заметили изменения и начали набирать вес? Как начали жить по режиму.
К концу ролика я набрал 20 кг
🤣🤣😂
🤣🤣🤣👍👍👍
😅😅😅😅😅😅
😄😄😄😄😄😄
Хаххахаха
То чувство когда мастер по набиранию веса худее чем я
Стабильно год , не могу набрать веса ,ем всё что движеться
🤣🤣🤣
12 лет, рост 136, вес 26 где-то 😭😭😭😭
У меня
Часто нервничаю,засыпаю в 2-3 ночи.Буду исправляться!Спасибо.
Будьте здоровы 👌🏻
Засыпать нужно до полуночи!!!!!!
Я которая смотрю в 0:55 •-•
Спасибо все по делу особенно первые советы)
Надо в конце сказать кратко и четко ,а то слов умных много, а главного мало . Все таки как набрать вес?
Когда пишу в поиске как набрать вес или жировой вес-
Рекомендуется только мышечная масса
А про жир забыли
Ты эндокринолог как научить мой метаболизм откладывать жииииир?
Ох я тоже хочу жирка в попу, а не деревянные бедра иметь
Сочувстввю, мозга зеро и знания медицины тоже.
Ахах, смотрю это видео в 0:37😹
Спасибо. Рекомендации на 100% в правильном направлении. Проверено на себе. Ждём обещанного продолжения.
Здравствуйте ! Можете снять ролик про гипертериоз. Гармоны пить не хочу,боюсь.Сильно похудела.Можете общирнее затронуть эту тему.
У меня апетит хороший кушаю хорошо. Рост 175 см. Не болею все норма. Но не хочу быть худым
Отличное видео спасибо, я худой и все правильно описали
Спасибо Вам за очень полезные советы.
Будьте здоровы 👌🏻
МОЛОДЕЦ КАКАЯ, УМНИЧКА. БРАВО!!!!!;!!!!!!!
Катя добрый день! Катя набрать вес у меня рост 170 вес 64 кг мой вес 70 кг можно Кифив с бананом и овсянка для веса??? Или может Молоко с бананом?🎉
У меня в 12 лет 33 кг 😬 И меня это бесит. Одежду нормально подабрать нельзя. Это большое, то большое🤧
Мне 12 у меня 30 кг
Так получилось что я весил 70 кг при росте 186 см,впал в сильную депрессию и потерял от своего веса 8 кг,соответственно сейчас я вешу 62 кг на 186 см роста,что выглядит очень плохо,все перепробывал начиная от советов по типу(ты никогда не должен чувствовать голод),до гейнеров,сейчас активно занимаю на турниках и пью гейнеры,стараюсь есть почаще и побольше,но сеустя примерно 5 месяцев активных тренировок не вижу никаких отличий.руки опускаются уже незнаю что мне делать
Попробуй с утра всегда кашу овсяную и молоком запивать. Чел рассказывал дрищем раньше был стал овес хавать за год раскабанел
@@RenatNigmatulin07 Железом нужно было заняться, жму от груди 120 кг на Закрепленной штанге, надо попробовать ваш совет, думаю поможет, а так теперь уже не гонюсь за весом, стал больше и сухой, кто то к этому целенаправленно идет)
Есть какие нибудь изменения?
Научите как научиться есть три раза в день и повысить аппетит,это я думаю к психологу.У нас все в семье не едят.Когда бываю с людьми,которые едят три раза в день,то быстро набираю,остаюсь один и опять сбрасываю.
То чувство когда посмотрев видео на Ютубе узнала больше чем от врачей
Короче, что бы набрать вес напишите кто знает чего надо: углеводы? белки? жиры? картошку? майонез? макароны? Я уже задолбался всё подряд есть, а толку нет! ???
Я все это знаю, но делать не хочется)
Короче не нервничайте и будет вам счастье
спасибо Вам за Вашу работу!но у меня другой вопрос:как снизить вес？
Тоже сделаю видео
У меня друг ложится в 3 часа ночи и он жирный)))
Ахахахха
А во сколько он просыпается ?
@@СВОБОДНЫЙБРАТ-ь2г бес понятии, не интересовался,
Жру и не толстею блин
Блядь тоже самое
Возьми капсулы Самунвань, и поправишся
@@АрифаКалабекова-ш4й временный эффект
@@АрифаКалабекова-ш4й это че за препарат такой?
А я жру и худею ._.
я все равно буду жить как Ани Лорак ))
Сука смотрю это в три часа ночи...
Ахах тоже самое, ещё и думаю пожрать или нет)))
Я тож в пол ночи смотрю.Сейчас пожру потом пару роликов и спать. 😂😂😂
это капец, я месяц на правильном питании, но каждый день все равно ем сладости. В день выходит +-3100 калорий но вес просто НЕ РАСТЕТ, я серьёзно 61-62 и всё, для моего роста это очень маленький вес
Глисты надо проверить кровь сдать
Бесит когда говорят «ой, ты чего такая худая? Не ешь ничего?»
Ага ,или вопрос ты на диете? Да конечно на диете,мне нравится когда меня ветром сдувает,и на повороте заносит)
Или обязательно надо доказывать мне что мне нужно больше кушать, кушай больше и тд. И не докажешь, что я нормально питаюсь и занимаюсь спортом всю жизнь для поддержки тонуса так сказать. А потом за обедом со мной когнитивный дисонанс потому, что я ем часом больше советчиков.
@@annakharzhevska 😂
Ага:< я всего 26.0 вешу ну или 25.7
@@uljanasosnovskaja4396 рост какой?
Меня бесит все говорят жру и не толстею,я же жру и худею
Не бесись зачем тебе это
@@ТайвинЛаннистер-д7ф для меня это проблема и все напоминают о том что они типо не могут похудеть а я же постоянно смотрю как набрать мышечную массу меня никто не понимает
Это очень легко, если уделить время
@@shuhratbahronov1760 как
Да блин у меня тоже самое поэтому я хочу по жирнеть
Лайк кто худой )0)
Я которая вешу 22 или 23 кг 🗿😂😓
@@alinaslowmo3691 а лет сколько
@@Dmitry_Smile_Grandmobile 10😂😎
Мне 11 лет и вешу 27-28 кг
Прайс +
Как я понял:набрать вес ещё сложнее, чем похудеть 😅😅😅
Правильно поняли(((
Ага
Похудеть вообще легко
Да,похудеть легче
Да, особенно когда у тебя все нервное))
Я когда людям говорю свой вес, и то, что не могу его набрать, часто слышу - глистов выведи. А я отвечаю, что если я их выведу, то без них буду весить ещё меньше)))
Хахаха мудро
Ой ,посмеялась от души! Спасибо за позитив😀
😁
Я теперь также буду отвечать)))
Ахахахаха🤣
Нам бы позавидовали те кто мало ест, но быстро толстеет, ведь мы едим и не толстеем. Может быть даже худеем.
А я завидую им, как они толстеют🤔
У меня точно так же, ем все сладкое но ни грама ни набираю, а потерят вес как шелкнут, за 3 дня могу бросит 1,5-2 килограмма
@@ZaRa-yj9kj блин и у меня так же😔ем все подряд но не полнее,а наоборот худею😣
@@РуфизаМансурова всегда я без сильная, усталая..... к врачу ходила много раз, без резултатов
@@ZaRa-yj9kj че говорит
@@ZaRa-yj9kj надо есть белок и овощи, жира от сладости не будет только желудок и желчный загубить, опухоли и болячки любят сладенькое, поел и сопли да прыщи ,худоба. тело медленно накапливает болезни, а потом быстрый взрыв - онкалогия(((((( нужно есть в меру и полезное, пить воду и беречь нервы, Все с Божьей помощью получится)))))) надо учится жить правильно, не наступал на грабли🦉❤
Мне ничего не помогало набрать вес,какие бы лайфхаки не применяла. Сказать,что сильно комплексовала,ничего не сказать. Потом мне это всё надоело, я подумала,ну какая есть, худая так худая. Все пухлые люди старались унизить каким каким-нибудь замечанием, и я всегда оправдывалась,краснела,бледнела и т.п. Потом я решила,что они просто завидуют мне,и в ответ на колкости, стала мило улыбаться и говорить,что я держу диету,чтобы не растолстеть, не хочу быть жирной, поэтому мало ем)))хотя ела,как слон. Постепенно понемногу начала набирать вес,когда поехала отдыхать на острова, там еда была такая вкусная и разнообразная, такие необычные блюда,десерты,фрукты экзотические. Или это было связано с психосоматикой,вобщем сейчас при росте 165,я вешу 55кг, и это уже держится много лет. Слава Богу! Всё таки наверно надо принять свое тело и полюбить его таким, а там и наберутся нужные кг. Всем желаю успокоиться,принять себя,не обращать внимания на злые высказывания окружающих и стать красивыми душой и телом.
Я сейчас в таком состоянии ,реально комплексную,оправдываюсь что такой организм. На днях вообще сказала что я же не говорю какие вы толстые. Очень обидно. ем нормально но не могу набрать вес 😭
Классно вы себя смотивировали! Удачи вам!💐 Возьму на заметку ваш ответ на колкости, не часто но бывает.
173 рост вес 55
Когда мне говорят, ой, как ты похудела, я отвечаю, что не худая, а стройная, могу рецепт дать😂
Умничка девочка!!! Ты всё правильно сделала))) от души желаю тебе здоровья , добра и удачи!!! Ели не можешь изменить ситуацию , измени свою точку зрения на неё ..
Как ? Как? !!!!как я должен убрать стресс, если я живу в России? В ЧЕЛЯБИНСКЕ!!!
Кыштым👊
Всегда хотел жить в Челябинске.
Блять жиза
Я ТОЖЕ ЖИВУ В ЧЕЛЯБИНСКЕ!!!!!
Переезжайте скорее 😊
я которая смотрю это видео в пол третьего ночи 👊🏽
А я в пол четвёртого 😘👌
@@ЕваЛитвин-п4с да!
Привет
3:24 😂
Я тоже
Как набрать вес,рассказывает человек который сам его набрать не может)
Так она набрала
🤣🤣🤣😉😉🤭
🤣🤣🤣🤣
Нелогичная пздц
Может потому что ей это не нужно, а просто передать информацию зрителям и поделиться знанием?
Мне казалось, что у меня у одного такие проблемы, но даже немножко рад, что я такой не один.
С первых слов сразу взял паузу, чтобы поставить лайк! Слова про перманентный стресс у худых - это прямо в точку!
Нам худым надо научится проще ко всему относится и жить будет легче)
@@Евгения-д1п или есть почаще :))
Вы даже не представлямте,что для меня значит эта информация.Большое спасибо за ваш труд.У меня был повышен картизол очень 33. Здоровье резко ухудшилось.Я еле выжила. Мышцы болели ,как после побоев ,плюс давление добивало.Выбиралась из такого
состояния работой над собой.Меняла себя и свое отношение к миру. И еще надо бороться со страхом ,он невидимый но играет большую роль.,обратите на это внимание и вообще ни чего не бойтесь.Говорите себе это чаще и все будет хорошо.Ведь мы приходим в этот мир ,как на задание .Стать настоящими людьми на все остальное даже не тратьте свои силы .Скандалы,разборки склоки все это пустое.Не предьевляйте притензий ни кому не ищите выгоды для себя ,становитесь сильными .Здоровье вернеться.💐💐💐🌷🌷🌷🌼🌼🌼
А какой анализ вы сдавали,чтобы определить уровень кортизола,это анализ крови
Как вы меня вдохновили своим комментарием!Всех благ♡
@@иринаВикторовна-ф1ц анализ на уровень картизола.
@@татьянагупалова-р8е спасибо
А сами можно связаться? Вы меня вдохновили.
Наконец то совет как набрать вес, а то везде блин как похудеть, а куда мне худеть с моими 40 кг 🤦♀️😂
Сколько тебе лет и какой рост?вот у меня рост 160 см. Мне 13 и я вешу 42🙄🙄🙄ноги как палки
30 кг. МАТЬ ЕГО 30 КГ. (13 лет)
@@ВикторияДроботова-ф6з попроси маму купить рыбий жир и есть в одинаковое время каждый день 3раза
@@okboomer702 мне тоже 13 лет , но рост 166 , вес 39 кг
Мой рост до 160 скоро 13 лет.мой вес 42 и я худею до 38)
Не хуя не понятно но очень интересно!
Лайкнули 😹😹😹
@@люсинда-й3к да😂
@@люсинда-й3к я тож прооралась😂😂😂
Мадам Янг имеет нормальное чувство юмора,какая умничка!👍😁🍒
Это точно
Живи похуистом, и ложись до 00:00 (с) Эндокринолог
1. 0:56 Убрать стресс
2. 1:42 Нормализовать работу ЖКТ
3. 2:07 Нормализация сна
4. 2:28 Комплексное изменение питания
5. 3:46 Белковая составляющая рациона
Anna polis спасибо
Умничка
🙂❤
К Z 🇩🇪 🇩🇪 👍🏼👍🏼
Это не риально!!! Стрэс с нами по жизни
Как я ждала это видео!!! Моя проблема.
Давайте вместе разберём эту проблему🤔
Понимаю
Поздравляю не поможет ни как
Не пейте алкаголь.....ясно, мне эти лайхаки не подходят.....
подходят,алкоголь это бомба замедленного действия,вызывающее зависимость
Я от пива за месяц 5 кг набрал, попробуй
@@llpll9269 +. Хоть и вредно
А ну ок. Выпью три бутылки 5 озер. И сброшу. А то весь жиром заплыл
В пиве дрожжи я блогаря Пиву набрал 6 кг!!!
я один нихера не понял?
Один
Да, один, все ясно
Меня сильно бесит когда говорят что доска дрыщ)0)
по моему я ещё больше похудел после этого видео)))
Благодарю за видео! Справиться со стрессом для меня оказалось сложно решаемой проблемой. Стресс возникает на ровном месте, без особых причин.
Таже причина и у меня
@@ВалентинаВоляр и у меня
Совет как справится со стрессом( мне помогло вес падал до 32 кг за год набрала до 49 при росте 164) 1) это попить глицин и афобозол 2) спать при любой возможности высыпаться 3) в питании нужны продукты с магнием гречка свёкла. И не есть что попало, а заниматься собой) Дай Бог вам здоровья)😇
@@ЕвгенТокм можете подробнее рассказать?
Да да)) особенно с утра
Всё правильно вы говорите. Стресс сжигает массу тела. Мой рост 172 весила 41 кг. Сейчас вешу 53 кг, хочу ещё немного добрать и формирую фигуру упражнениями. Если следовать вашим рекомендациям, то обязательно поправишься. Только вот в жизни не всегда удаётся избежать стрессовых ситуаций. Нужно менять то, что в голове.))
Как набрали
Койзам, по моему опыту так. Человек ест свою норму еды когда он не толстеет и не худеет. Чтобы поправиться нужно увеличить эту норму. Чтобы похудеть уменьшить. Я увеличила свою норму потребления: завтрак, ещё днем кушала через два часа, в основном хлебобулочные . Обед. Вечером добавила ещё один полноценный ужин, ела в 6 и в 8 часов вечера. И конечно желательно не болеть и не нервничать.
Вы правы нужно менять то что в голове, как только я стала чуть увереннее набрала 1кг, надеюсь наберу ещё 4-5кг
Катя, спасибо, Вам огромное. Очень много информации о том, как похудеть))). По моему, Вы единственная кто профессионально освещает эту тему!!!!! Спасибо Вам!!!!
Большое вам спасибо! При росте 173, вешу сейчас 46-50 кг. Теряю как нечего делать, а вот набрать... Буду следовать вашему видео 😍
Почему вы теряете вес ?
Я так понимаю я в вашем строю 😁😁
Сама такая ,не знаю уже что и делать 🤦🏼♀️
Катя Янг права - причиной всему нескончаемый стресс.
убрать стресс это сложно, остальное возможно
Стресс что такое?
@@ufcmma5814 когда ты злишься, чувствуешь себя плохо и волнуешься
Я хочу вешу 59 кил. Но Я хочу весить 65 очень очень прям мечта я хочу быть Толстой пухленькой)))))
Я никак не могу набрать вес.
Но есть проблемы с жкт.
Нарушен режим. Могу ночами не спать. И кушаю мало. Много не лезит. И жду чудо 😄
Тоже проблема
Прекрасно выглядите. 🤗😊 и прическа и макияж и подобранная одежда- всё идеально👍
Наташа может палачку киним ;-))))))
Согласна, обожаю смотреть на стильных людей ✨
Только худая
Вы очень приятная и грамотная, спасибо за советы и, долгих лет Вам жизни! Продолжайте в том же духе)
Друзья занимайтесь спортом качайтесь и кушайте и всё будет хорошо и весь будет и мышцы будет
Очень интересно послушать про то как справиться со стрессом
Мой опыт: мантры, медитации, ну и невролог препарат назначил. Позже на гидромассаж пойду. Говорят, что всякие водные процедуры тоже помогают. Ну потом спрошу у невролога какой лучше в моем случае.
Я набираю вес только летом. В это время живу в деревне, на природе. Прогулки пешие, езда на велосипеде, плаванье в озере, немного возни в огороде. Питание домашнее, без всяких дурацких магазинных полуфабрикатов. Ем 3-4 раза в день. И конечно, безмятежное состояние духа 🤗
Хочу подметить, что и мастурбация очень сильно влияет на набор веса.
У мужчин только я думаю, на женщин это никак не влияет
наконец-то видео не о похудении)))кортизол выжигает люто просто... еще и видео на мою днюху вышло в 19м)
не льёт воду
знает своё дело
даёт максимальную информацию за 5 минут
спасибо вам огромное
Благодарю за высокую оценку!
Мне 14, рост 175-176 см, а вес - 45 кг... Не повезло мне, эктоморфу... Всё жру, но не толстею, а наоборот, худею. Ненавижу это.
лайк если гей
Спасибо Вам большое🤗 вы не представляете, как ваши Советы актуальны!
Очень хотелось бы ролик о не медикаментозном избавлении от стресса и как снизить кортизол, не могу набрать ни грамма! Все остальное уже отрегулировала:)
та же проблема
Не ну грамм можно при желании набрать
K R а при большом желании можно набрать даже 7-8 граммов!😊😁😆
@@ЕкатеринаОберенко-ь1р при желании я много чего умею хорошо,не только 7,8 граммов набрать
Про стресс: попробуйте Магний, производства IHERB, нам помогает, восстановился сон, и спокойней реагировать на стрессовую ситуацию стали
Спасибо большое. У меня сбит режим в ноль. И много стресса , просыпаюсь я очень поздно как мне кажется. Я поняла ваши советы. Буду им следовать💗
Только увидела ваш комментарий. Надеюсь, вам удалось продвинуться) на Здоровье!!
Какая вы молодец объяснили доходчиво всем прям всё по полочкам всё по буквам однозначно лайк и подписка
Неупотребляйте это конченое слово ,,лайкфак,, говорите, премудрость, совет, полезный совет.
авхахаххахахахахаха лайкфак,чет я в голос проорал
@@dude-pq9xb likefuck
Ну стресс нельзя вообще никак убрать, у меня слишком нервная работа плюс еще и учусь на заочке. Я от этого и худею, что вся моя жизнь сплошной стресс
Я пришёл сюда затем что я бл ем и худею или не толстею и когда я снимаю футболку и вижу что у меня бл бошка больше чем тело(ну трудно объяснить) меня это дико бесит, ненавижу видеть себя дрыщём .,_,.
Не падайте духом! Вы не один! И все будет хорошо!
Лайк если тоже жрешь и не толстеешь
Я плачу((( я тоже не попровляюсь вы наверно от Бога Благодарю !
Проплачьте немного, отпустите и попробуйте примерить мои стратегии в своей жизни)) как я и сказала, минимизируем стресс - это важно!
Вы сначала сами бы вес набрали, а потом другим советы давали. Явно вам нужно нормализовать работу нервной системы, очень напряженная.
Какая прекрасная речь 👏 с Новым годом Вас и спасибо
Вы в это время не знали что такое корона вирус?
интересно,но все находятся в стрессе🤔Только одни худеют ,а другие набирают.Наверное здесь еще и генетика.И темперамент
Полностью согласен . Все связано со стрессом .
Многие кто пишут , даже не знают что такое быть худым.
Мой рост 178
А вешу я 42 кило.
Привет, поправилась ситуация твоя? Тоже все ищу способы
Хули так мало весишь)?
Попробуй выход из голода после острого панкреатита.
И правила соблюдай. Убирай кислые, острые, вяжущие(хурма, банан) продукты. Те, которые вызывают газы и урчание в животе. Начни с разваренного риса (пресного) можешь масла добавить. И постепенно добавляй в рацион продукты, если от них плохо - сразу убирай.
Братан, я вешу 43 при таком же росте)
@Вова Commune это мало пздц у меня рост 169 и вес 55 кг
С ковидами и омикронами потеряла 17кг и как набрать хотя бы 5! Принимаю протеин даже и 46кг
АСД по 5 капель каждое утро+питание вот и всё
Бляя мне скоро 19 лет, но у меня вес 58кг рост 176 пиздец...я худой🤪
20лет такой же вес приросте 178 (
Помогла качалка (набрал вес 62кг) но забросил и опять стал весть в районе 58-59кг
Ситуация по хуже рост 185 вес такой же
на ютубе есть ролик про прием метионина для набора веса.это аминокислота.посмотрите.может поможет
1. "Засыпать надо до полуночи. Так как гормон мелатонин снижает уровень кортизола"
2. Завтракать не позднее 40 минут после пробуждения и не позже 10 часов утра
3. Своевременное опрожение желчного: экстракт корня одуванчика, экстракт артишока (имеются противопоказания)
Про коррекцию стресса и налаживание работы ЖКТ (в том числе с применением фермертных препаратов по необходимости) не забывайте!
Вы нам объясните на обычном Русском языке.
Как нам набрать вес,?
А то вы говорили-говорили Медицинские термины я не понели 😊
😁😂
Мне посоветовали недавно, просто пить 10-20% сливки каждый день, я уже за 2 недели набрала 3 кг
@@alwwoj6796 это серьезно так работает?
@@alwwoj6796 Ну как успехи на сегодняшний день?
@@alwwoj6796 как у вас успехи с выпиванием сливок???
Мои одноклассницы носят уже взрослые размеры,то есть покупают одежду уже по буквам так сказать. Я же беру одежду м,но на мне она вся весит. Хотя мои одноклассницы берут размеры и больше. Мне приходится либо ходить как вешалка, либо в детском мире закупаться..
Карочееее: пей вода и ешь вода срать не будешь никогда
мне 17 рост 163 вес 51кг сплю 1 часов ночи ,встаю 8-9 утра ем почти всегда мясо тренируюсь но не набираю массу
Подарю бесплатно 30кг жира доставка бесплатно 😹
Спать нужно до полуночи а видео я Смотрю в 2 ночи , логично ? Нет
Все это красивые слова, если у человека "конституция" такая, то он хоть будет есть сало, и лежать на диване - вес особо не вырастет. Метаболизм у человека такой..
Безусловно, порой целенаправленный набор веса является достаточно сложной задачей. Но посильной при грамотно подобранном образе жизни и питания. Положительный опыт это доказывает 👌🏻
А что делать, если за 40 минут после пробуждения я не могу есть, ибо воротит от еды?
чертёнок я в Инстаграм рассказываю о том, как набрать здоровый вес, буду рада тебе помочь @annabachurina_life
Пробудите аппетит
Стакан теплой воды в помощь
не ешь вечером, тогда будешь просыпаться голодным
проверьте работу надпочечников, уровень кортизола утром и вечером, работайте с желчеоттоком, ибо застой желчи не есть хорошо, смотрите усвояемость белков, помогайте организму, изучайте себя, смотрите на реакцию, видите пищевой дневник, исключите стресс! удачи!! у вас ВСЕ ПОЛУЧИТся!!! ) ах да и смотрите видео Кати янг))
так четко произносит слова , принятого слушать 😁
Можно заниматься спортом при гипотиреозе?
От овощей наоборот худеют ,куда столько?-6-8 раз в день?😁
Какой белок ? Чтоб набрать вес нужно делать акцент на сложные углеводы ! И со временем их поднимать. Белок это строительный материал для мышц, но акцент бы делаем на сл.углеводы ( гречка, булгур, овсянка и тд)
Отеще один диабетчик которого от сахара с каш разносит.
Тупые советы которые особо не влияют
Может на 1-2% помогут а так это не основа наборе веса
Я сплю хорошо, занимаюсь спортом и кушаю в день 4-5 раза но Не набираю вес ни как, даж 1грамм
Глистов тоже нету ( не надо эти тупые советы)