Recupero post allenamento: amminoacidi o proteine?

Il recupero è una fase molto importante dell'allenamento. Se effettuato in maniera corretta permette l'attivazione degli stimoli allenanti e il tamponamento delle fatiche così da prepararsi quanto prima alla successiva sessione.
Sappiamo che la prima mezz'ora che segue il nostro allenamento è una finestra di tempo molto preziosa per iniziare il recupero: l'organismo infatti è più disponibile ad accettare le sostanze che gli forniamo. Sappiamo anche che il ruolo dei carboidrati in questa fase è strategico.
E per quanto riguarda le proteine? Cosa dobbiamo assumere? Aminoacidi o proteine intere?
Cercherò di aiutarti a comprendere quando assumere l'uno e l'altro. Ma prima è necessario che conosciamo a cosa servono per davvero e qual è il loro ruolo.
ENDU Channel è il canale digitale dedicato agli sportivi che vivono la propria passione ogni giorno.
Tanti i format che raccontano di ciclismo, corsa, nuoto, triathlon e sport di montagna con professionisti del settore.
❗Iscriviti al canale per essere sempre aggiornato 👉🏻 endu-l.ink/pJ6Ac
❗Seguici sui nostri social
Facebook: endu-l.ink/Qbjre
Instagram: endu-l.ink/Hk077
In collaborazione con Enervit e Volkswagen Veicoli Commerciali
Scopri il mondo Enervit: www.enervit.com/