Muito bom vídeo... Parabéns... Tenho muitas dores na panturrilha dps dos jogos... Tenho 44 anos a idade pesa também kkk... Mas bora lá treinar... Parabéns novamente
Muito bons os vídeos, já comecei a treinar com os seus treinos, só acho que ficaria bacana se você mudar a cor dos cards, verde fixa muito ruim de enxergar, pelo menos no meu celular... tirando isso, treinos absurdos, parabéns pelo conteúdo
Estou alojado em um clube, e de segunda a sexta tem treinos, posso fazer esse treino um dia após o treino, de manhã e no mesmo dia, a tarde treinar com o time?
@@BoleirodeElite Quando estou com dores eu faço algo parecido (2 ou 3 vezez ao dia faço um treino desses) *Manhã - Tarde - Noite* 09:00 15:00 20:00 + liberação antes de dormir Faço e descanso. No outro dia eu acordo melhor, pq não fui dormir com aquele região tensa de mais, correndo risco de travar ou ter uma cãibra noturna (quem já teve sabe) 🥲
![Kumamoto Masters Japan 2024 | Gregoria Mariska Tunjung (INA) [5] vs. Akane Yamaguchi (JPN) [2] | F](http://i.ytimg.com/vi/EIjZybhsWqA/mqdefault.jpg)
um cara desse mereçe mais midia faz cada conteudo que e dificil de achar no youtube
Gratidão boleiro! Bora elevar o nível ⚡️⚽️ Tamo junto
👏👏👏👏👏🥰 Obrigada fantástico q Deus t proteja
Muito bom vídeo... Parabéns... Tenho muitas dores na panturrilha dps dos jogos... Tenho 44 anos a idade pesa também kkk... Mas bora lá treinar... Parabéns novamente
Obrigado boleiro! Bora se preparar da melhor forma!! Tamo junto ⚽️🔥
Fiz um ótimo jogo na escolinha hoje e agora acabei de fazer este treino
Ajuda muito
Valeu William ✌🏻🔥
Muito bem boleiro! Continue focado ⚡️⚽️ Tmj
@@BoleirodeElite Vamos🔥
Top...
Parabéns!!
#top #treinotop #treinoregenerativo
Ótimo trabalhos parabéns
Muito bom!
Parabéns muito bom mesmo fera demais
VALEU manoo, vc é monstro demais, OBRIGADO pelos seus INCRÍVEIS conteúdos, DE VERDADE, OBRIGADO.
Obrigado boleiro! Continue acompanhando os trabalhos ⚽️🔥 Estamos juntos!!
Muito bom mano, valeuu 💪🏼💥
Da hora o treino irmão! Mandou bem demais!
Parabéns pelo trabalho
Muito obrigado, Fabio 👊🏾⚽️
Muito bons os vídeos, já comecei a treinar com os seus treinos, só acho que ficaria bacana se você mudar a cor dos cards, verde fixa muito ruim de enxergar, pelo menos no meu celular... tirando isso, treinos absurdos, parabéns pelo conteúdo
Obrigado pelo feedback boleiro!! Nos vídeos mais atuais eu alterei para azul e preto, mas vou me atentar mais nisso. Tamo junto boleiro ⚡️⚽️
Valeu quero treino para fortalecer a musculatura
Boa, seu vídeo são muito top
Valeu boleiro! Tamo junto ⚡️⚽️
A alimentação também é fundamental depois do jogo.
Com certeza boleiro!! Tamo junto
Vídeo no dia certo
Hoje tem treino na escolinha e vai ser 1h30min de jogo só então valeu mesmo
Bons treinos boleiro! Tmj ⚡️⚽️
Qual escolinha você faz?
@@biancasousa4081 Corinthians no Curuçá, sao paulo
parece legal!👍
Mais um treino pra elite, vala mano (manda salve no próximo video) valeu memo
Tamo junto boleiro ⚡️⚽️
Valeu dms
Excelente vídeo!
Valeu boleiro! Bora treinar 👊🏾⚽️
Quanto tempo após a atividade eu posso iniciar o treino regenerativo ?
Eu gosto de fazer 24h após o jogo/treino intenso. Bons treinos ⚡️⚽️
Logo quando acabar o jogo? Quanto tempo depois +/-?
Não! No dia depois do jogo 🔥⚽️
Onde acha dessa bola de equilíbrio ai
Qualquer site ou loja de equipamentos esportivos (netshoes, mercado livre)
Como que chama este acessório que vc está usando , tipo de um rolom
Rolo de Liberação Miofacial
Rolo de Liberação Miofascial*
Rolo de massagem para liberação miofascial
Aoba,to com dor na virilha devo treinar pesado hj ? Ou posso fazer esse treino regenerativo ?
Faz esse
@@Centraldecraques valeu man
@@Centraldecraques é qué eu tava querendo treinar pesado hj mas fico com medo de piorar a dor
Se estiver com dor, faça um treino mais leve. Bons treinos ⚡️⚽️
Estou alojado em um clube, e de segunda a sexta tem treinos, posso fazer esse treino um dia após o treino, de manhã e no mesmo dia, a tarde treinar com o time?
Pode sim, de boa!
Isso no mesmo dia do jogo no dia seguinte ou nos 2?
No dia seguinte do jogo. Bons treinos!!
@@BoleirodeElite brigadão pelo video, abraço.
Não da pra ver ver o numero de repetições? Quanto tempo de descansl??
Séries de 10-15 repetições boleiro. Descanso de 30-60 seg ja é suficiente. Bons treinos!
Pode fazer antes de dormir? Tipo uns 30 minutos antes?
Poder, pode. Mas, porque antes de dormir?
@@BoleirodeElite Quando estou com dores eu faço algo parecido (2 ou 3 vezez ao dia faço um treino desses)
*Manhã - Tarde - Noite*
09:00 15:00 20:00
+
liberação antes de dormir
Faço e descanso.
No outro dia eu acordo melhor, pq não fui dormir com aquele região tensa de mais, correndo risco de travar ou ter uma cãibra noturna (quem já teve sabe) 🥲
Mas isso é após o jogo ou no dia seguinte?
No dia seguinte, boleiro! Bons treinos
Quem não tem aquela bolinha pode usar oq)
Qualquer objeto instável, almofada, tapete, etc
@@BoleirodeElite ok
Cara na próxima não coloca essa cor nas repetições, não da pra ver direito
Obrigado pelo feedback!
Alguém sabe como improvisar o rolo?
Pode utilizar qualquer objeto sólido, rolo de macarrão, garrafa pet, bola de basquete, futebol, etc ...bons treinos boleira!
???
ㅤㅤ