Intuitiv Essen als Mega Fail | Das habe ich falsch gemacht | Mit 3 Tipps weg vom Kalorien zählen

Intuitiv essen ist einfach? Wenn du dieser Aussage auch nicht zustimmen kannst, ist dieses Video für dich.
Einfach das essen worauf man Lust hat, essen bis man satt ist und aufhören wenn man hungrig ist. Das was so einfach klingt, war für mich eine riesige Herausforderung, nachdem ich monatelang diszipliniert Kalorien getrackt habe, um abzunehmen.
Ich hatte nicht nur Angst durch intuitive Ernährung unkontrolliert zuzunehmen und meine Fortschritte zu verlieren, sondern konnte mit dem allgemeinen Ratschlag "einfach gesund zu essen" überhaupt nichts anfangen.
In diesem Video erzähle ich dir von meinen 3 größten Fehlern und Erkenntnissen rund ums intuitive Essen und wie auch du es schaffen kannst dich zukünftig ohne Apps und Regeln zu ernähren.
#intuitiveernährung #abnehmen #gesundessen
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[@pegasus7451]

Sehr gut erklärt😊

[@ida_b172]

Ich würde auch gerne wieder intuitiv essen, finde es aber enorm schwierig. Ich war erst in einer Diät & habe viel zu viel abgenommen. Habe ich aber realisiert und dann mit Hilfe des Kalorienzählens wieder zugenommen. Ich esse jetzt also riesige Portionen, das ist nicht das Problem. Ich achte jedoch wegen meines Sports auch sehr auf die Makronährstoffe und muss gucken, in jeder Mahlzeit auch genügend Protein zu haben (v.a. vor/nach dem Training)! Deshalb komme ich so schwer davon los😅

[@aninamaly]

Kann ich total verstehen!

[@franziskamaier7295]

Das Tellerprinzip bringt viel. Hälfte des Teller Gemüse, ein Viertel Proteine und ein Viertel Kohlenhydrate.

[@aninamaly]

Yess!! Das ist eine super Hilfestellung

[@karinbuelisauer]

Ich finde intuitiefes essen ist sehr schwirig mit Kindern.... dan würden immer alle nebeneinader vorbei essen finde allerdings regelmäsiges essen sehr wichtig für Kinder

[@aninamaly]

Das kann ich mir vorstellen :)