Вы тренируете бицепсы неправильно. Подтверждено наукой!
HTML-код
- Опубликовано: 3 янв 2023
- #бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки **********************
Original Video Credit: Ryan Humiston
• You're Training Biceps...
********************** 
Спорт
Спорт
Походу этот ролик больше про датчик а не про бицепс 💪 😅
Мне оч заходят его видосы,всегда информативно и оригинально 👍
Спасибо за перевод. Очень хотел посмотреть про бицепс, трицепс и недавно вышло про плечи. Сделай тоже перевод пожалуйста.
Трицепс - в следующем видео.
Очень полезная информация
Стоит чел с огромными банками и говорит, что качал их неправильно??? "Моя бицуха не пролезает ни в один рукав, но всё оказалось ложью".. Серьёзно???))
Я тоже глянул на свои 51 см и думаю которые на мне лет с 21 и подумал что я оказывается все делаю не верно
Вопрос не в том, что он делал неправильно. А в том, что думал, что делает одно(длинную голлвку), а делал другое(короткую). Банки от этого расти не перестанут. А вот построение программы и ее смысл переворачиваются
@@UkrAz87 можете посоветовать как добиться такого результата?
@@adams5555 химло)) ты думаешь творожок и яйца с геркулесом? ))))) Кстати Райан сам на ТЗТ сейчас, так, что......
@@MariuzPudzianowski так по вашему получается чтобы накочатся..только витаминки ?Булшет
Научно -познавательно. Интересно.
запутал!)
Отличный материал. А кто не понял, пробуйте всё)
Очень интересно нужен подробный разбор
Мне кажется или с Бородой пропали мышцы. Пора ехать за витаминами!
схудал дядя, ведать слез с химла!))
У разных людей разные длины костей и разные точки крепления мышц, поэтому и показатели миографа будут различные скорее всего. А вообще это всё фигня, просто делать работу в зале и не морочить себе голову сколько и где там показывает у "научных сотрудников" стрелки)))
Так он и говорит - делайте всё:)
Оскар Кучера на максималках)
Будет забавно если хват по ширине плеч в подьме по бицепс какую то головку изолировать
Ха-ха откатил откатил , раньше прям налитым был
Видео полезное. еще бы такое видео по трицепсу сделали бы
есть
Трицепс - в следующем видео.
этот тип пытается у А.Паско отжать кусок хлеба)))
Точно, иностранный Пасько!
@@Anton_Simkov ага,дешовая реплика на Пасько))))🤣🤣🤣
Осталось книгу написать и всем впаривать ее
получается нужно задрачивать одно упрожнение на длинную а второе на короткую ?))я иду взал делаю всё что знаю и так4 и сяк и раком и боком а потом меня также туда сюда и нормально )) нужно просто делать и всё))
Мои базуки убийцы и знать не знали что я их качаю не правильно
Кочки уже миллионы видео сняли про прокачку рук. Они уже не знают что снимать.
По тестим 👍
👍👍👍💪💪💪💪
Генетика
👍
Так как все таки качать правильно?
Чтобы ваша масса тела росла как на дрожжах а руки были большими, нужно делать всего двенадцать упражнений за раз в круг через день, чемпионы олимпии так и делают и у них всё тип топ в наборе массы, штанга гантели и римская скамья вот что нужно для настоящего бодибилдера, 1я становая тяга на примых и 2я на согнутых ногах 3я жим штанги в наклоне к животу, после три минуты отдыха и поехали делать 4упр жим штанги лёжа и потом в наклоне на скамье, 5упр жим штанги сидя перед собой широкий и короткий хват, 6упр жим штанги иза головы широкий хват, 7упр бицепс в наклоне к себе сгибаем колени и на один бок в наклоне делаем это упражнение, 8упр французский выброс гантели перед собой на одну руку и на вторую руку, 9 икроножные мышцы стоя на носках отдыхаем три минуты делаем 10упр, приседания со штангой короткий присед и потом глубокий присед, 11упр сгибание в кистях штанга стоя перед собой потом обратным хватом, 12упр это лёгкая растяжка всего вашего тела, веса выбираете сами на что у вас хватит силы и терпения всё это делать.
Все это можно делать в бицепс машине,поочередно!Только растяжка и изоляция с огромным весом дадут результат! Столкнулся с этим ,когда бицепс застрял на 50см и 51левая, в концентрированных так большой вес не сделаешь, его плюс что он формирует круглую головку бицепса и все! Да, при таких объемах рук, нужна хорошая растяжка! Все это в натураху, конечный результат правая 54,левая 55.5см.Если этим так заморачиваться,то будите качать одни руки и все)))) на остальное время не хватит
Но это точно в натураху?! Какой процент жира? Ваш Рост? Вес? У Арни порядка 55 на стероидах...
@@user-hh3gb8rp1x Твой Арни Колол Синтол уже тогда! При его росте что бы накачать такие длинные руки нужно каждый день качать их с капельницей стеройдов!)))))
@@user-hh3gb8rp1x 113.5-115 кг рост180 ,процент жира не знаю) живота нет) у меня Бицепс когда я начинал заниматься в 15ть лет-1996год- был 27) Рост 160см вес 48кг. Через 5ть лет регулярного тренинга-2001год ,Рост 175 ,вес 93 Рука 48см-лнвая 46-правая! Ну и чего тут такого?!
А есть такое на плечи? Плиз
Есть! Неделю назад вышло! Там совсем АД! Ждём перевода здесь 😀
Я в шоке
Телепорт 2
Слишком быстро говорит!!! Чувак остановись!! Помедленней!!!
Vse takie gramatnie ,a nikto nixochet gavarit chto glavnaia fishka eta proteini i vsiakie ximii bez kotorix banki nerastut
ЭМГ измеряет электрический импкульс. Но между этим импульсом и мышечным напряженпем или гипертрофией нет прямой связи, как предполагает Райан и другие блоггеры в ютубе.
Растягивает мышцу за пределами её длины. АГа и брахиалис с плечелучевой берут на себя вес .... Биомеханика , тут всё складывается, а кто о чём думает во время трена это уже другое дело.
Так ниче и не понял
твою ж мать! Сколько болтовни. В монтаж запихал сцены накромсав подряд. КОгда этот чел появился на ютубе, мне он показался интересным, но быстро стал по-просту невыносим.
Не грузитесь этой хренью...просто качайтесь!!!)))