Csaó Ádám.. 😀 király hogy ennyire értesz ehez sporthoz.. rengeteg dolgot tanulok tőled amióta nézem a csatornát, és kösz hogy megosztod a tudásodat.💪👍✌ Király vagy! Remélem hogy egyszer én is versenyző lehetek ebben a sportban. 😉
Más fitness csatornáknál erről az a vélemény hogy nem szabad edzés végén. Mivel azzal csak tovább szakitod szét az izmaid és tovább tart a regeneráció. De ettől függetlenül én is meghalgatnám Ádám véleményét.
Szerintem az edzés elötti bemelegítés és az eddzés utáni nyújtás elengedhetetlen annak aki komolyan vesz bármiféle sportot is, legyen szó testépítésről, boxról, fociról...
Marci Csenöl de kondinál az edzés utáni nyùjtás pont hogy nem. Mivel gondolj bele, egy ujjat mutatsz az izmondnak (új súly stb) ezért lesznek rajta izomszakadások. Amik késöbb regenerálódnak. De ha még nyujtasz még jobban szétszakítod az izomrostokat és mégtöbb kárt teszel benne ezért a regeneráció is tovább tart. Persze a nyujtás fontos csak nem közvetlen edzés után hanem külön nap.
Szia Ádám én saját testsulyból edzek.10évesen tudsz segíteni milyen gyakorlatokat használjak??Fekvő felülés stb...??Válaszod előre is köszönöm ja persze ha valaki esetleg tudna segíteni megköszönem!!😜🤗😉🙋Ya ès persze a legjobb vagy!!🖤
Szia, én is sokat fejlődtem az utóbbi egy évben. És ez a gyors fejlődés elkezdett leálni, ezek szerint lassulni. Eddig nem értettem és el is ment a kedvem az edzés től de mostmár tudom, hogy miért van ez, köszönöm a segítségedet!
Szia én nem rég csatlakoztam a csatornádhoz és ha lehetséges hogy írsz,akkor lenne pár kérdésem. -Mennyi ideje jársz kondizni? -Szerinted ha heti. 5 napot járok kb 2 óra egy alkalom van az alatt ideje regenerálodni az izomzatnak? Mennyi időt kell aludni hogy kipihentessem az izomzatom? Gyümölcs fontos mindennap? Válaszodat előre is köszönöm.
Ezt teljesen így gondolom én is , igazad van. Hosszú az út odáig , 7 évig nyomtam mindenki lehagyott ,de megérte mert büszkén mentem le a terembe. És ha újra kezdeném máshogy nem is tenném imádtam edzeni az volt a minden számomra , meg érezni az igazi nyers erőt!!!
Az a tény hogy le áll a fejlődésed natúralként az csak részben igaz idővallumra korlátozódik ugyanis minden évben tudsz fejlődeni natúrként is.A megadott idő intervallum hoszára kell csak tekintettel lenni időt kell hagyni a testnek hogy azt a fejlődést realizálja jóvá írja.
De viszont még szinte, seholsem hallottam hogy a versenypózolást hol és mien körülmények között, mien oktató tanítja meg. 😑 Arra kérlek hogy csinálj egy videót abban a témakörben hogy te hol gyakoroltad a versenypózolást és hogyan értél el ilyen sikert abban amit csinálsz. Ez a kérdés eleggé foglalkoztat mivel még seholsem hallottam erről a témakörről.. Úgyhogy légyszives, Ádam a következő videód erről szóljon ha van kedved beszélni a témakörről. Király vagy💪😀 a videót előre is köszönöm. Csaó💪👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
azt mondtad hogy az elsö pár honapban gyorsan jön az izomtömeged viszint kezdöként és ha a kezdö elkezd edzeni de 1 honap alat abba hadja és megint rászánja magát és elkezd edzeni akkor ugyanugy van egy ilyen ugrás az izmaival ?
Teljesen egyetértek...egy dolog: a kokszos jó eséllyel nullára fog visszaesni,ahogy azt már sokszor láttam...ez abból is fakad,hogy dopping nélkül el se kezd edzeni...
Szia! Mit gondolsz mennyi idő alatt lehet elérni ezt a genetikai határt? Ugy értem hány év edzés kell ahhoz, hogy kihozd magadból a maximumot: tegyük fel ha nem hagyod abba az edzést kis időszakokra, kajálsz rendesen, stb stb tehát minden klappol.. :'D remélem érthető a kérdésem.
Kiss Bálint csak annyit felejtesz el h 100 kilos embernek 10% testzsir az 10 kilo zsir 60 kilos embernek 10% testzsir az 6 kilo zsir tehat ha tegyuk fel 60 kilosan ugyanannyi a testzsirod mint 100 kilosan akkor nem 40 kilo izmot pakoltal fel csak 36 ot
Mi a véleményed arról, hogy más edzéstípust választunk? Pl.: Én az erőemelés felé fordultam mint a 5-3-1-es módszer stb. Úgy érzem nagyon beválik mert teljesen más típusú terhelést kap a szervezetem.
Szia arról tudnál csinalni majd egy videot, hogy mikor menjünk versenyre. Mire számitsunk a felkeszules alatt... illetve vannak e ilyen versenyek (natural) Magyarorszagon. Ha igen milyen? :)
Csao, Vannak testepito versenyfelkeszulessel kapcsolatos videoim is!😀A versenyfelkeszulos temakornek 3 resze van. Mire keszuljek elso testepito verseny ELÔTT: ruclips.net/video/AKypCKIgraI/видео.html Mire keszuljek verseny NAPJÁN: ruclips.net/video/KRiGownBxWs/видео.html És a legutolsó, a mire keszuljek verseny UTÁN: ruclips.net/video/4Vg4SPluf-M/видео.html
Szia Ádám én egész nap edzek es csak eszek iszok de turmixot ami 2-3dl tej egy tojás és egy banán meg egy kiskanál nyi cukrot de finom az meg egészséges aki akarja ki próbálhatja
Tényleg gáz különben hogy sokan a terembe járók közül használnak dolgokat de a kajáláshoz nem értenek, meg az edzést is hülyén csinálják. A mi termünkbe van egy srác aki biztos hogy nyomja de tömegben nagyon el van maradva, annyi hogy szálkásabb, szeparáltabb meg kicsit erősebb. Nem tudom mire jó az hogy nincsenek versenyzői ambíciói , nem él a gettóba ahol mutatni kell hogy nagy és veszélyes de ő akkor is rajta van. Legalább akkor a kaját csinálná helyesen, soha nem fogom megérteni mire jó ez. Valaki el tudná magyarázni ?
Ha valaki naturálban 140kg-val nyom fekve, akkor koksz-szal ugyanazzal az életmóddal többre lesz képes, mint naturálban lenne, most már csak az a kérdés, hogy mennyivel lenne erősebb, ez pedig attól függ hogyan reagál a szervezete a cuccra
Szia. Kemény ez sajnos. Én is beleesek ebbe a hibába sajnos, hogy figyelek másokat és néha látom lennt a teremben én meg baxom a rezet lennt heti 5* és mégis kétszer akkora, mint én. És mivel én tömegelésnél sem megyek napi +500kalória fölé az eredmények is nagyon lassan jönnek vagy pl most, hogy nem figyeltem oda pár hétig és deficitbe kerültem az erőm drasztikusan csökkent aztán dúrván 2 hónap munkája ment is a levesbe. Elgondolkodtató, hogy hozzányúljak ilyen szerekhez. Csak azt tart vissza, hogy tudom, nem az iznokért csinálom, hanem az egészség miatt.
Hagyuk mar 2Evvel ezelott volt egy 38as karom benyomtam egy szteroid kurat 1honapig nyomtam felment a karom 44-45re utanna naturba edzetem vegig.. Nemmegyle csakha mar nem edz valaki.
Aki nehezen hízó, annak ajánlom figyelmébe a következô vidiket👇🏻 Hogyan Csinálom a TÖMEGNÖVELÉST?👇🏻 ruclips.net/video/BRTuVYZX4JA/видео.html Makrokiszámolás Tömegnöveléshez👇🏻 ruclips.net/video/oo1EohCRo-c/видео.html Az ÉN Tömegnövelô Étrendem👇🏻 ruclips.net/video/9FTwlN9UDzE/видео.html Miért NEM Tudok Tömeget növelni?👇🏻 ruclips.net/video/IoOcFelM6DU/видео.html
Ezt mondtad: a szteroid illegális táplálékkiegészítő... Nem, a szteroid nem tápkieg még csak véletlenül se... Félremondtad gondolom, de nagy hiba. Egyébként sok okos dolgot is említettél :)
XD 13 évesen testem 45-50% izom a többi csont zsír szerv meg a többi Heti 1-szer edzek és látom magamon a fejlődést csak szerinted a heti 50 fekvő 100x5 kg súlyzó kettő kézzel és 50-50x5 kg karonként elég?
Szerintem elég csak döntsd el hogy tömeget akarsz növelni vagy street work outozni én street work outozok és nekem jobban be állt full kockahasam van még minden és most nem villogni akarok
Hát látszik is rajtad, hogy nem vagy kokszos. Én se fejlödök legalabbis most nem nagyon masfél év és 12 kilo jott fel de csak poloban látszik hogy járok terembe most 75 kilo vagyok 175 magas. Azért el gondolkozik rajta az ember, hogy 1-2 kura talán nem végzetes.
Hello!
Minap találtam rá a csatornádra. Nagyon informatív, lényegretörő és szórakoztató. Csak így tovább!
Csao,
Koszonom szepen!
Igyekszem!😉👊🏻
Csaó Ádám.. 😀 király hogy ennyire értesz ehez sporthoz.. rengeteg dolgot tanulok tőled amióta nézem a csatornát, és kösz hogy megosztod a tudásodat.💪👍✌ Király vagy! Remélem hogy egyszer én is versenyző lehetek ebben a sportban. 😉
Köszönöm szépen!😀👊🏻
Bármi lehetséges, csak akarni kell!
Ha majd ott tartasz, hogy segítség kell versenyfelkészüléshez, gondolj rám!😉👊🏻
Zseráld Oláh ja barmi lehetseges csak szteroid kell... Illegalis taplalekkiegeszito... Ehhez a "sporthoz"
Szia Ádám!😃 edzés utáni nyújtás fontosságárol fogsz beszélni?😃
Más fitness csatornáknál erről az a vélemény hogy nem szabad edzés végén. Mivel azzal csak tovább szakitod szét az izmaid és tovább tart a regeneráció. De ettől függetlenül én is meghalgatnám Ádám véleményét.
Szerintem az edzés elötti bemelegítés és az eddzés utáni nyújtás elengedhetetlen annak aki komolyan vesz bármiféle sportot is, legyen szó testépítésről, boxról, fociról...
Marci Csenöl de kondinál az edzés utáni nyùjtás pont hogy nem. Mivel gondolj bele, egy ujjat mutatsz az izmondnak (új súly stb) ezért lesznek rajta izomszakadások. Amik késöbb regenerálódnak. De ha még nyujtasz még jobban szétszakítod az izomrostokat és mégtöbb kárt teszel benne ezért a regeneráció is tovább tart. Persze a nyujtás fontos csak nem közvetlen edzés után hanem külön nap.
hmmm... erről egy tornász véleményét is meghallgatnám , aki elég izmos ráadásul 10x hajlékonyabb mint bármelyik testépítő
Na Üdvözlök Mindenkit!😀
Mindenkeppen csinalok egy kulon vidit nektek nyujtasrol!😉👊🏻
Ui: Top commenterek vagytok ezalatt a vidi alatt!😉👌🏻
Szia Ádám azt szeretném kérdezni hogy aki naturál az ugyan anyit el tud érni mint az aki doppingokat használ ??
Szia Ádám. Csupán olyan kérdésem lenne, hogy az anabol 5 black-ről mi a véleményed .? Választ előre is köszönöm🙏🏻 (te vagy a legjobb)👍🏻
Én Józsi vagyok de persze már rég egyzek és jól ki Gyurtam magam neked köszönhetően
Szia Ádám én saját testsulyból edzek.10évesen tudsz segíteni milyen gyakorlatokat használjak??Fekvő felülés stb...??Válaszod előre is köszönöm ja persze ha valaki esetleg tudna segíteni megköszönem!!😜🤗😉🙋Ya ès persze a legjobb vagy!!🖤
Szia, én is sokat fejlődtem az utóbbi egy évben. És ez a gyors fejlődés elkezdett leálni, ezek szerint lassulni. Eddig nem értettem és el is ment a kedvem az edzés től de mostmár tudom, hogy miért van ez, köszönöm a segítségedet!
Ez így van 2 év allat értem el ezt azta szinten és nem fejlődőm tovább 💪🏼
Szia én nem rég csatlakoztam a csatornádhoz és ha lehetséges hogy írsz,akkor lenne pár kérdésem.
-Mennyi ideje jársz kondizni?
-Szerinted ha heti. 5 napot járok kb 2 óra egy alkalom van az alatt ideje regenerálodni az izomzatnak?
Mennyi időt kell aludni hogy kipihentessem az izomzatom?
Gyümölcs fontos mindennap?
Válaszodat előre is köszönöm.
Ezt teljesen így gondolom én is , igazad van.
Hosszú az út odáig , 7 évig nyomtam mindenki lehagyott ,de megérte mert büszkén mentem le a terembe.
És ha újra kezdeném máshogy nem is tenném imádtam edzeni az volt a minden számomra , meg érezni az igazi nyers erőt!!!
te is motiváltál az edzésben és ezt nagyon köszönöm ja és hogy most erről beszéltél mert én ezeket nem tudtam
Szia,Ádám jó az intród:D meg az egész vidid
Csao,
Koszi szepen, igyekeztem faszan megcsinalni!😉👊🏻
Ha tetszik, oszd meg!😀💪🏻
Szervusz, Szívessen látnék videot a 40-50 éves korosztályról, ha van ilyen.
nagyon sok hasznos tippet adsz át így tovább
Az a tény hogy le áll a fejlődésed natúralként az csak részben igaz idővallumra korlátozódik ugyanis minden évben tudsz fejlődeni natúrként is.A megadott idő intervallum hoszára kell csak tekintettel lenni időt kell hagyni a testnek hogy azt a fejlődést realizálja jóvá írja.
De viszont még szinte, seholsem hallottam hogy a versenypózolást hol és mien körülmények között, mien oktató tanítja meg. 😑 Arra kérlek hogy csinálj egy videót abban a témakörben hogy te hol gyakoroltad a versenypózolást és hogyan értél el ilyen sikert abban amit csinálsz. Ez a kérdés eleggé foglalkoztat mivel még seholsem hallottam erről a témakörről.. Úgyhogy légyszives, Ádam a következő videód erről szóljon ha van kedved beszélni a témakörről. Király vagy💪😀 a videót előre is köszönöm. Csaó💪👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
Rendben van, köszönöm a tippet!😉👊🏻
Tanulságos volt koszi.
azt mondtad hogy az elsö pár honapban gyorsan jön az izomtömeged viszint kezdöként és ha a kezdö elkezd edzeni de 1 honap alat abba hadja és megint rászánja magát és elkezd edzeni akkor ugyanugy van egy ilyen ugrás az izmaival ?
Szia Adam tejes mértéke igazad van
Teljesen egyetértek...egy dolog: a kokszos jó eséllyel nullára fog visszaesni,ahogy azt már sokszor láttam...ez abból is fakad,hogy dopping nélkül el se kezd edzeni...
Szia Ádám.Kiss Jenőről mi a véleményed?😶🤔
@István Puskás pff... én ugatok?! Te kezdtél el dumálni!
Atyaeg tiszta koksz szteroid a pasi 😂😂😂
Látom működik a TESCOPHARMA 💪
Szia ádám köszi a tippeket magyar bajnok lettem kenuban de most el van törve a kezem
Naturálban ha elérsz egy bizonyos pontot és annyiba hagyod akkor visza esik a kezdés ponthoz?
Vissza
Lehet lassabban mint koxosként
Egy olyan kérdésel jövök hogy hol lehetne téged elérni volna pár kérdésem és feltenem ha lehetséges
És a protein por használatáról mit gondolsz?
Nem volt túlzottan informatív,, viszont jól előadtad . Főleg a grafikonos rész tetszett 💪👌😂
Szia! Mit gondolsz mennyi idő alatt lehet elérni ezt a genetikai határt? Ugy értem hány év edzés kell ahhoz, hogy kihozd magadból a maximumot: tegyük fel ha nem hagyod abba az edzést kis időszakokra, kajálsz rendesen, stb stb tehát minden klappol.. :'D remélem érthető a kérdésem.
Jo kerdes.. ez a genetikai hatar MINDENKINEL MAS!
Kiss Bálint csak annyit felejtesz el h 100 kilos embernek 10% testzsir az 10 kilo zsir 60 kilos embernek 10% testzsir az 6 kilo zsir tehat ha tegyuk fel 60 kilosan ugyanannyi a testzsirod mint 100 kilosan akkor nem 40 kilo izmot pakoltal fel csak 36 ot
Kinézeti határ és súly határ, vagy erő határ is?
És van olyan cucc ami nagyot segít de nem kell mindig használni
De ha mondjuk valakinek van rá genetikája annak kicsit jobban látszik vagy hamarabb mutatodik naturálba?
Szia!Meg készítenél egy videót The Rock-ról?:))Az ő izmai természetesek?
Szerinted? 120kg a csávó full szálkán.. biztos h nem.
Természetes 🙂h nem az
Köszi már értem
igazán igényes videókat készítesz, de eddig ez a legjobb a profi diagrammal XD XD XD XD
😂👏🏻
Mi a véleményed arról, hogy más edzéstípust választunk? Pl.: Én az erőemelés felé fordultam mint a 5-3-1-es módszer stb. Úgy érzem nagyon beválik mert teljesen más típusú terhelést kap a szervezetem.
Józsi tök jól néz ki
Arra kíváncsi lettem volna hogy ha már nem jön az izom annyira mit érdemes csinálni...
Szia fogyokuras etrendet lehet toled kerni facen?
Csao, persze!
Irj privátba!
Tari Ádám Pro-Physique engem is érdekelne
Csao, irj mar facen privatban legyszi!😀👊🏻
Szia arról tudnál csinalni majd egy videot, hogy mikor menjünk versenyre. Mire számitsunk a felkeszules alatt... illetve vannak e ilyen versenyek (natural) Magyarorszagon. Ha igen milyen? :)
Csao,
Vannak testepito versenyfelkeszulessel kapcsolatos videoim is!😀A versenyfelkeszulos temakornek 3 resze van.
Mire keszuljek elso testepito verseny ELÔTT:
ruclips.net/video/AKypCKIgraI/видео.html
Mire keszuljek verseny NAPJÁN:
ruclips.net/video/KRiGownBxWs/видео.html
És a legutolsó, a mire keszuljek verseny UTÁN:
ruclips.net/video/4Vg4SPluf-M/видео.html
Vegig neztem a videot szepen elmagyaraztad #noshitysteroids #natursport apam steroid nelkul is szep eredmenyt ert el 😂👌👌👍👍👍
Koszonom szepen testver!😉👊🏻
Jo video volt
Szia Ádám én egész nap edzek es csak eszek iszok de turmixot ami 2-3dl tej egy tojás és egy banán meg egy kiskanál nyi cukrot de finom az meg egészséges aki akarja ki próbálhatja
És?????? Dobjak 6-ost golyóval..???!🙄W..T..F..
Pasz ahogy akarod mert amikor meg iszod akkor kell edzeni egy ből amit akarsz pl: fekvőtámasz stb..
Aha..kihagyom..
Thanks.😏👌🏻
Illegális táplálék kiegészítő😅 majd hívlak
Majd hívj mást.
Tényleg gáz különben hogy sokan a terembe járók közül használnak dolgokat de a kajáláshoz nem értenek, meg az edzést is hülyén csinálják. A mi termünkbe van egy srác aki biztos hogy nyomja de tömegben nagyon el van maradva, annyi hogy szálkásabb, szeparáltabb meg kicsit erősebb. Nem tudom mire jó az hogy nincsenek versenyzői ambíciói , nem él a gettóba ahol mutatni kell hogy nagy és veszélyes de ő akkor is rajta van. Legalább akkor a kaját csinálná helyesen, soha nem fogom megérteni mire jó ez. Valaki el tudná magyarázni ?
NEM..😁👊🏻
erösseb egy natural mint egy nem naturál ?
Sokan Igen!
Ha valaki naturálban 140kg-val nyom fekve, akkor koksz-szal ugyanazzal az életmóddal többre lesz képes, mint naturálban lenne, most már csak az a kérdés, hogy mennyivel lenne erősebb, ez pedig attól függ hogyan reagál a szervezete a cuccra
Szia. Kemény ez sajnos. Én is beleesek ebbe a hibába sajnos, hogy figyelek másokat és néha látom lennt a teremben én meg baxom a rezet lennt heti 5* és mégis kétszer akkora, mint én. És mivel én tömegelésnél sem megyek napi +500kalória fölé az eredmények is nagyon lassan jönnek vagy pl most, hogy nem figyeltem oda pár hétig és deficitbe kerültem az erőm drasztikusan csökkent aztán dúrván 2 hónap munkája ment is a levesbe. Elgondolkodtató, hogy hozzányúljak ilyen szerekhez. Csak azt tart vissza, hogy tudom, nem az iznokért csinálom, hanem az egészség miatt.
A képböl azt vettem le hogy a szteroidtól kihullik😀
Hagyuk mar 2Evvel ezelott volt egy 38as karom benyomtam egy szteroid kurat 1honapig nyomtam felment a karom 44-45re utanna naturba edzetem vegig.. Nemmegyle csakha mar nem edz valaki.
Mesélj még kérlek! 🙂 Persze hihető hogy 1 hónap allat 7cm nőt a karod.
Jól mondod haver
Kreatin koksznak számít?
🤦♂️
Egy ektomorf testalkatu igen kezdo emberkének tudnal valami tippet adni hogyan kezdjen el tomeget novelni?
Aki nehezen hízó, annak ajánlom figyelmébe a következô vidiket👇🏻
Hogyan Csinálom a TÖMEGNÖVELÉST?👇🏻
ruclips.net/video/BRTuVYZX4JA/видео.html
Makrokiszámolás Tömegnöveléshez👇🏻
ruclips.net/video/oo1EohCRo-c/видео.html
Az ÉN Tömegnövelô Étrendem👇🏻
ruclips.net/video/9FTwlN9UDzE/видео.html
Miért NEM Tudok Tömeget növelni?👇🏻
ruclips.net/video/IoOcFelM6DU/видео.html
Zöld JUMBO :D
Megelozlek Balazs Nol 😂😂😂👌 es ciao ADAM
🤔..LOL😆😆😆👊🏻
Ride Out megy az elejèn
Az aki "üres" , izmosabb lesz ugyan olyan edzés és táplálkozási körülmények közt, mint aki lifestyle natural 😭
Koszonjuk az infot Szekrény!🤔👌🏻
A nem nyak mögötti nyomás volt, hanem fej fölötti...
És a susta deka annak mi a elönnye
15 éves vagyok elkezhetem a szteroid használatát?
Nem
Én aki csak vizet és hust eszek, iszok....
Hwang Chul Soon szteroidos?
Random Videos azt te sem hiszed hogy az a csóka naturál😂😂😂
Mi az intro zene címe?
Ride out.
Hamár itt tartunk te használtal eletedbe szteroidot
Intro zene PLS valaki
Ride out kid ink
Én inkább naturál párti vagyok. Deeeee egy baj vagy nagyon lassan jönnek fel az izom tömegek
17 évesen mennyi kg voltál ? Mikor 105 kg nyomtal?
95-105kg kozott.
az kemény én 16 vagyok 65 kg-mal, és 105 csak emelni tudok, ahhoz is össze kell szedjem magam ha nem akarom hogy 1 hétig utána fájjon a hátam
Persze 105kg nyak mögött és a pali csont és bőr valós.
jó hülye vagy😂
A videó lényegét röviden nem szteroidozni csak naturálba ugy az igazi megküzdesz az eredményért
Mindenki lehet nagy darab izomhegy csak idő és kitartás
Ezt mondtad: a szteroid illegális táplálékkiegészítő...
Nem, a szteroid nem tápkieg még csak véletlenül se...
Félremondtad gondolom, de nagy hiba. Egyébként sok okos dolgot is említettél :)
RAY Channel Nem azert mondta, mert azt hiszi, hogy tapkieg. :)
Csak poénként mondta basszátok meg. Ne legyetek ennyire suttyók :D
U serious?🤔
Nincs Itt humor SHHRÁCC!🤔😄
Tari Ádám Pro-Physique Én nem kaptam szívet ? :'D
Mi az intró alat futó zene címe?
Gerimr774 Ride out
ZwestArts köszi
ZwestArts Isten vagy
XD 13 évesen testem 45-50% izom a többi csont zsír szerv meg a többi
Heti 1-szer edzek és látom magamon a fejlődést csak szerinted a heti 50 fekvő 100x5 kg súlyzó kettő kézzel és 50-50x5 kg karonként elég?
Szerintem elég csak döntsd el hogy tömeget akarsz növelni vagy street work outozni én street work outozok és nekem jobban be állt full kockahasam van még minden és most nem villogni akarok
Hát látszik is rajtad, hogy nem vagy kokszos. Én se fejlödök legalabbis most nem nagyon masfél év és 12 kilo jott fel de csak poloban látszik hogy járok terembe most 75 kilo vagyok 175 magas. Azért el gondolkozik rajta az ember, hogy 1-2 kura talán nem végzetes.
Semmit
Te nem hasznal szilyen szereket?
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 nem használ
Példaképem vagy! :D
😉👊🏻
Nekem is!😎
Miskolc? :D
Én nekem semmi közöm ehhez de ha annyira szeretnéd a dislike-ot akkor tessék.
☺☺☺☺☺👌👍👊👌👑👑👑👑
Ijjjj KÉSÔ!
Már megelôztek Tesó!..😔😄😄😄🖐🏻
Tari Ádám Pro-Physique ☺☺☺☺
Intro pls!!!
Szexi a falad xD
😁🙄❤❤💪💪
Te is Balázs Noll - vagy?🤔😆😆😆👊🏻
Tari Ádám Pro-Physique Szia mire gondolsz? 😁😮🙄
Tari Ádám Pro-Physique Nem vagyok troll!!🤣😂💖🍸🤓
Tari Ádám Pro-Physique 😂😂😂
zsolt fekete Mit nevetsz elárulod kíváncsi vagyok,megosztanád velem is?😮🤔
Még nincs 1 dislike sem😂😂
Jah, most mar van😅👌🏻
Tari Ádám Pro-Physique Sajnos😐 De nem értem minek. Egyszerüen kifogásolhatatlan videókat csinálsz
Haha, köszönöm szépen!😝💪🏻
Szia a
Szia ádán
Szia ádám
Taposok
Arnold Schwarzenegger Ö csinálta jó Ö edzet jól szteroidok nélkül
😂😂😂
Arnold szteroidozott, csak sokkal kisebb mértékben mint a mai szteroid használó testépítők