Dicas de Alimentação Infantil [Saiba tudo sobre alimentação dos bebês e crianças]

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Sair do aleitamento materno para entrar com os alimentos sólidos não significa que seu filho possa comer como um adulto. Saiba como montar as refeições em cada fase com a nutricionista Gabriela Duarte: • Dicas de Alimentação...
Até os 6 meses, a Organização Mundial da Saúde determina que o bebê se alimente apenas de leite materno (sendo em alguns casos, complementado por fórmulas). A partir dos seis meses, o bebê pode ter contato com outros alimentos. Convidamos a nutricionista infantil Gabriela Duarte para nos contar tudo à respeito da alimentação para bebês e crianças.
Para começar a variar a dieta dos bebês, uma coisa importante é a mãe perceber que o bebê já está mais firme, mais durinho, que fica sentadinho. Esse é um sinal de que ele já está com a parte gástrica formada. A partir dos 6 meses, só o leite não será suficiente na questão de nutrientes para o bebê.
Quais são os alimentos mais importantes para que a criança tenha um desenvolvimento saudável?
Não existe um único alimento, existem grupos de alimentos e cada grupo de alimentos têm uma função diferente no nosso organismo. Para facilitar para as crianças, a nutricionista costuma dividir esses alimentos em apenas 3 grupos. O primeiro grupo seriam as proteínas, o outro seria o de carboidratos; e por último, vegetais, legumes e fruta.
Então o prato ideal seria o prato equilibrado, com um pouco de todos os grupos de alimentos; porque cada grupo possui uma função.
Os carboidratos trazem energia; os legumes, verduras e frutas vão dar proteção, imunidade, inteligência; e o grupo das proteínas vai ajudar para que a criança cresça e fique mais forte. Então a sugestão seria um alimento de cada grupo nas proporções corretas; isso facilita para que mães e que as crianças entendam.
Chás para Bebês:
Existe muita dúvida se as mães podem ou não dar chazinho para o bebê. Pode sim dar chá para bebês, porém desde que não sejam chás escuros, como chá preto ou chá verde. O ideal são os chás clarinhos; como chá de erva cidreira, chá de camomila, chá de alfazema.
A função dos chás são hidratar e acalmar o bebê, que está com uma indisposição. Agora o mais importante é não adoçar o chá. Serve-se simplesmente a água e a erva, coloca-se numa chuquinha ou num copinho de transição.
A quantidade não é a mesma de adultos, a criança para tomar um pouquinho. Uma chuquinha com 100 ml ou 150ml.
Dica! O bebê que está dormindo mal à noite?
Mamãe, experimente um chazinho de folhas de alface. A vovó já falava que adiantava, um pouquinho antes de dormir. Dá um soninho gostoso.
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