อาหารลดน้ำหนัก 5 อย่าง ที่คุณต้องรู้จัก I หมอหนึ่ง HealthyHero
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- เผยอาหารลดน้ำหนัก 5 อย่าง ที่คุณไม่ควรทานพร้อมกัน เพราะมันจะทำให้คุณอ้วนขึ้น แต่ถ้าเข้าใจและไม่ทานพร้อมกัน คุรจะผอมลงทันที สูตร หมอหนึ่ง Healthy Hero เทคนิคที่ช่วยให้คนลดน้ำหนักมาแล้วรวมกว่า 1 แสน กิโล
สำหรับใครที่น้ำหนักเริ่มต้นเยอะ เริ่มต้นด้วยการทำสิ่งนี้เลยนะครับ ลดพุงได้เร็วมาก และที่สำคัญ สุขภาพของคุณจะดีขึ้นอย่างแน่นอน
🔥🔥 สนใจคอร์สเรียนลดน้ำหนัก 🔥🔥
👉 www.healthyherothailand.com/course-online/
รีวิวนักเรียนในคอร์สลดน้ำหนัก VIP
👉 / 380726736015. .
#หมอหนึ่ง #healthyhero
ดูคลิปหมอหนึ่งมาตลอดเลย 1 เดือนลด5-6กิโล และรู้สึกว่าลดน้ำหนักไม่ได้ยากอย่างที่คิด ดีใจมากเลยที่ได้ดูคลิปหมอหนึ่งก่อนจะไปเชืี่อพวกโฆษณายาลดน้ำหนัก
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
อยากสมัคเรียนกับหมอหนึ่งต้องทำยังไงค่ะ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ๆไฟ❤
ตั้งแต่ติดตามคุณหมอหนึ่งมาและดูทุกคลิป วันนี้ไปหาหมอตามนัดเจาะเลือดค่าไขมันทุกตัวปกติตอนนี้หมอให้หยุดยาไขมันแล้วครับ เหลือแต่ยาความดันจากเช้า เย็น เหลือแค่ 1 เม็ดก่อนนอน
ยินดีด้วยนะครับกับสุขภาพที่ดีขึ้น มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ยากสะมัก
@@hfsy3311 สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
อโวคาโด้กินได้มั้ยค่ะ
น้ำหนักนิ่งสองเดือนตีขึ้น2ก.กเดิม86สามเดือนงดแป้งกับน้ำชากาแฟหวานๆลดเหลือ78นิ่งสองเดือนตอนนี้80.5เสียใจมากค่ะจะพยายามค่ะคุณหมอ✌️✌️
ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ฟังหมอตอน7เดือนก่อน นน. 57
ตอนนี้ลดมาเหลือ 52.3 แต่แอบมีพุงค่ะ จับแล้วเป็นก้อนๆ ออกกำลังกายอยู่บ้างค่ะแต่เอาออกยากมากเลยค่ะ
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับกับน้ำหนักที่ลดลง ลองใช้การเวทเทรนนิ่งเฉพาะส่วนช่วยได้ครับ
สวัสดีค่ะ หนูดูคลีปหมอหนึ่ง หนูลดได้8กิโลพายใน1เดือนค่ะ ขอบคุณมากๆนะค่ะสำหรับความรู้ดีๆ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
คลิปไหนครับอยากดู
ขอบคุณค่ะหมอ ทำได้แล้วค่ะ
ดูคลิปคุณหมอตอนแรก ก็เฉยๆ แต่พอฟังทุกๆวันแล้ว ลองเอามาให้ลูกทำ โดยการจัดการเรื่องแป้ง กับน้ำตาล ทานโปรตีนให้เยอะ คิดเองว่าเยอะ
ผ่านไป 1 สัปดาห์ จาก 62 กก. เหลือ 59.1
มีการออกกำลังกาย เดินตอนเช้า 30นาที
มื้ออาหาร เริ่มทาน เที่ยง แต่ทาน กาแฟดำ
แอปเปิ้ล เมื่อรู้สึกหิว
คิดว่า ยังไม่ใช่ IF
แต่จะค่อยๆทำ นะคะ
ขอบคุณหมอ 1 ค่ะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆเลยครับ ท่องไว้นะครับ ดีที่สุดในจุดที่ทำได้
ชอบกินส้มตำปลาร้าจพเผ็นไรไหมค่ะ
ผมติดตามหมอมาสักพักแล้ว ได้ความรู้ในเรื่องการกินเยอะเลยครับ ผมก็เลยอยากให้หมอให้ความรู้เกี่ยวกับอาหารเจ หรือ อาหารมังสวิรัติ ที่ควรกิน ควรลด และควรงด ครับ เพื่อเป็นประโยชน์และความรู้กับคนที่ไม่ได้รับประทานเนื้อสัตว์ครับ
ไว้เดี๋ยวจะทำคลิปให้นะครับรอรับชมนะครับ
เมื่อก่อนนํ้าหนัก 88 ตอนเช้ากินไข่ต้ม 2 ฟอง และกาแฟดํา 1 แก้ว งดแป้ง นํ้าตาล ถ้าจะกิน กินน้อยมาก หลังสี่โมงเย็น จะกินแต่นํ้าเปล่า ทํามาปีกว่าแล้ว ตอนนี้นํ้าหนัก 70 ค่ะ
เก่งมากเลยครับ สุขภาพดีขึ้นเยอะไหมครับ
หมอหนึ่ง ค่ะ
ถ้า จะกินกาแฟ ลดน้ำหนัก
ไม่ใส่น้ำตาล แต่ใส่ครีมมะพร้าว
แทน ใส่หญ้าหวาน ช่วง ฟาสติ้ง
ตอนเช้า ครีมมะพร้าวกินได้มัํยคะ
ช่อง Fast หญ้าหวานเติมได้ครับแต่แนะนำให้ใส่แค่พอได้รสชาตินะครับส่วนครีมไม่แนะนำครับ
สนใจค่ะ แต่อยากสอบถาม สำหรับคนที่อาศัยอยู่ต่างประเทศ จะมีสูตรหรือแบบอาหารแนะนำให้เหมือนคนที่อาศัยอยู่ไทยมั้ยค่ะ แล้วที่ว่าติดตามผลเลือดให้ อยู่ต่างประเทศต้องทำแบบใหนค่ะ ?
สนใจสมัครคอร์สเรียนของม. 1 หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม กดที่ลิงค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
m.me/healthyherothailand
ตั้งแต่ฟังหมอหนึ่ง.และทำตาม นน เดีม62ล่าสุดตอนนี้เหลือ54ใช้เวลา1เดือนกับ2อาทิตย์
เก่งมากๆเลยครับดีใจด้วยนะครับมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ค่ะ
ลดยากจังเลยคะคุณหมอขนาดกินแต่ข้าวกลอ้ง วันละมื่อไม่ถึงทับพี น้ำหนักยังลดยากคะ แต่จะพยามคะ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
ทำตามคุณหมอได้ผลดีคะ
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ
คุณหมอสอนดีมากคะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่งไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
ถ้ามื้อไหนกินข้าวจะกินผลไม้ (ทุกชนิด) ไม่ได้เลยหรอคะ หรือห้ามกินเฉพาะผลไม้บางชนิดคะ คุณหมอ
ถ้าเรากินข้าวเยอะ แล้วก็กินผลไม้เยอะด้วย แป้งเราจะมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการครับ ถ้าเป้นช่วงลดน้ำหนัก เลยอยากให้ฝึกการเลือกแค่อย่างใดอย่างหนึ่งครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
เป็นไทรอยด์สูง ทานยากดต่อมอยู่ จะลดได้เหมือนคนอื่นๆมั้ยคะหมอ พยามลดเองอยู่เรื่อยๆเคยลงได้ก็เด้งขึ้นมาอีก เศร้ามากค่ะ😥อยากหาทางออกจากจุดนี้ รู้สึกว่ามันเป็นอะไรที่เราหมกหมุ่นแล้วทำไม่เคยได้
เป็นไทรอยด์หากทานยารักษาและฮอร์โมนอยู่ในระดับปกติสามารถลดได้ครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
หมายถึงว่า
มาม่า ไม่รวมกับข้าว
ขนมจีนไม่รวมกับ ผลไม้
เผือก ฟักทองไม่รวมกับข้าว
แบบนี้มั๊ยหมอ กินขนมหวาน
หลังทานข้าวเสร็จได้มั้ย
ผม 1 เดือน ลด 4 กก.แล้วขอบคูณมากครับ
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับแนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณครับหมอ
ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
ดูคลิปหมอหนึ่งจาก 80 กิโลลดเหลือ 70
ลดแป้ง ลดน้ำตาล ออกกำลังกายวันละ20นาที แต่ตอนนี้น้ำหนักกลับมาเพิ่มเพราะกินเยอะกว่าเมื่อก่อน แอบนอยด์แต่จะกลับมาพยายามใหม่ เพื่อตัวเองอีกครั้งค่ะ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
เหมือนกันเลยค้ะลดจาก102เหลือ78กืินจนขึ้นมา85 ตอนนี้ตั้งใจใหม่เหลือ74ค่ะ
หายสงสัย หายงง
แล้วค่ะหมอ ว่าทำไม
ทำif แล้ว 2ปี แต่ทําไม
พุงป่อง ทั้งที่ น.น 55โล น้ำหนักนิ่ง
1ปีกว่า เพราะ ไม่ลดแป้ง
นํ้าตาล นี่เอง
สู้ๆครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
ถ้ากิน วิตามิน
บํารุงผมป้องกัน ผมหงอก
ผมร่วง แบบเม็ด จะทำให้อ้วน
มีผมต่อ นํ้าหนักตัวมั๊ย
หากวิตามินที่เป็นแบบเม็ดไม่ค่อยมีผลต่อการลดน้ำหนักครับ
เพิ่งเห็นคลิป ตอนนี้ราคาเท่าไรคะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ผมลดมา1เดิอนกะ3อาทิตยเดือนแรกลดได้6กิโล ตอนนี้น.น.นิ่งมา3อาทิตยแร่วคับ ลดแป้ง ข้าวกินวันนึงไม่ถึง 2 ทัพพีเอง ออกกำลังกายวันละ 20-25นาที 😥😥😥😥😥😥😥 ทำไงดีคับ
เรื่องน้ำหนักนิ่งต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
จะสู้อีกครั้งค่ะ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
วันนี้ครบ1เดือน ตั้งต้น75.56 ตอนนี้ 69.4 ทำตามที่หมอหนึ่งบอกแต่ไม่เคร่งค่ะ
โค้ก ซีโร่กินได้ไหมครับ
เรื่องเครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่เคมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ปลากระป๋องกินแล้วอ้วนไหมครับหมอ
นั้นสิ รอคำตอบดว้ยคน
คร์าบ 150 กรัม ไขมัน 50 โรตีน 75กรัม
กำหนดทานขนาดนี้ได้ไหมคะ ต่อวัน
ตอนนี้น้ำหนักส่วนสูงเท่าไหร่ครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
สมัครเรียนที่ไหนครับ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
คุณหมอค่ะยังสามารถสมัครเข้าร่วมการแข่งขันลดน้ำหนักได้อยู่ไหม
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ยากเข้าลุ่มจ้า
แอดไลน์นี้นะครับ เดี๋ยวให้ทีมงานส่งรายละเอียดวิธีสมัครเข้ากลุ่มให้นะครับ 👉 lin.ee/rngrcAD
@@หมอหนึ่งHealthyHero แอดไปไม่เห็นขื้นค่ะ
สนใจค่ะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ค่ากลุ่มvip เท่าไหร่ค่ะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ผ่านมา3สัปดาห์ละ น้ำหนักลดลงมาเหลือ 98.7 กก. จากสัปดาห์ที่ 2 น้ำหนัก 99.3 กก. = ลดลงมา 0.6 กก.
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
หมอคะ ชาเย็น กาแฟเย็น
ต้องแยก หรือร่วมกับอะไรได้บ้างคะเวลากิน โรตี ขนมปังปอนด์
ได้มั้ย
💔💔💔💔💔
ทำอย่างไร ออกกำลังกายหนักมากคะ แต่กล้ามเนื้อไม่ขึ้นเลยคะ
ลองเช็คดูนะครับว่าสารอาหาร ครบหรือเปล่า แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
กาแฟดำกินแล้ว
นอนไม่หลับค่ะ ตาค้าง
ฉี่บ่อย รสชาติขม กินยากมาก
ไม่อร่อย
ช่วงแรกๆอาจจะดื่มยากหน่อยครับเพราะลิ้นเราเคยชินกับรสหวานแต่ไม่เกิน 2-3 วันลิ้นจะปรับตัวเป็นปกติครับ กาแฟไม่ได้มีผลโดยตรงต่อการลดน้ำหนักครับหากไม่ดื่มกาแฟดื่มน้ำเปล่าแทนได้ครับ
สนใจ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับหรือหากสนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
❤❤❤❤
ทำไม่ได้เลยคะหมอหนึ่ง
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณคุณหมอที่นำความรู้และเทคนิคดีๆ มาให้ทุกคนบ่อยๆค่ะ
ยินดีมากๆครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
Hello
สวัสดีครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทกันบ้างนะครับ
พี่อายุ52ปีรถไดัไหมคะ
ลดได้ครับ มีนักเรียนในคอร์สเรียนกลุ่ม VIP มีอายุมากถึง 80 81 ปีก็สามารถลดได้ครับลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
♥️♥️
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบอยๆนะครับ
ตบะแตก
แก้ยังไงคะหมอ
ความหิวเกิดจากช่วงที่ทานร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่ครบถ้วนถูกต้องครับ
😀
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ตอนนี้ลดน้ำหนักครบ 2 สัปดาห์แล้ว น้ำหนักลดลงจากสัปดาห์แรก 100.5 กก. ลงมาเหลือ 99.3 กก.
เริ่มลด : น้ำหนัก 102.2 กก.
สัปดาห์แรก : น้ำหนัก 100.5 กก. = ลดลงมา 1.7 กก.
สัปดาห์ที่ 2 : น้ำหนัก 99.3 กก. = ลดลงมา 1.2 กก.
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับเป็นการเริ่มต้นที่ดีเลยครับ แล้วมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
55555
ขอบคุณคุณหมอนะคะดูทุกคริปเลยค่ะเมื่อก่อนน้ำหนัก72ตอนนี้หรือแค่65ค่ะกินข้าวขาวแต่ไม่เยอะลดน้ำตาลกับของมันหรือทอดค่ะออกกำลังกายแค่20นาทีต่อวันตอนี้ก็เดือนกว่าแล้วค่ะดีใจมากๆเลยค่ะ
เก่งมากๆเลยครับดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงมาอัพเดทแบ่งปันกันบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณคุณหมอที่นำความรู้และเทคนิคสิ่งดีๆมาแนะนำให้ทุกคนบ่อยๆขอบคุณค่ะ♥️♥️
ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
ตอนนี้ยังมีโปรโมชั่นนี้อยู่ใช่ไหมคะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
เสาวรสถือเป็นผลไม้ที่มีแป้งกับน้ำตาลอยู่เยอะไหมคะ
พวกผลไม้ส่วนมากจะมีแป้งและน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่แล้วครับทานได้ครับแต่ต้องจำกัดปริมาณหรือหากเราเข้าใจวิธีการแลกแป้งครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ