근육 감소도 질병이다! : 근감소증 증상, 식단, 운동법

근육 감소, 노화로 인한 자연스러운 현상으로 넘기지 마세요!
근육이 감소하면 면역력이 저하되고, 혈압과 혈당 콜레스테롤이 증가합니다.
설거지할 힘도 없을 때가있다면?
집에 와서 곧장 저녁 먹고 TV를 보고 눕는 생활습관이라면?
근감소 증상과 운동법에 대해 영상으로 알아봅니다.
▶ EBS 명의 : bestdoctors.eb...
매주 금요일 밤 9시 50분, EBS1
#근감소증 #근감소 #근손실 #단백질식단 #근감소증증상 #근육감소 #근감소운동법 #근육운동 #근력운동 #노인근력운동 #50대근력운동 #60대근력운동 #70대근력운동

[@EBS_story]

💪근육감소도 질병이다! 💪 타임라인
이것만 확인해도 당신은 근육부자?
00:29 단백질과 근육
02:02 단백질, 채우려면 얼마나 먹어야할까?
03:21 명의의 단백질 식단은?
04:52 근감소증이란?
05:51 이런 적 있다면, 근감소증을 의심해보세요!
07:05 근감소증 증상 : 계단 오를때, 일어날때 이렇다면?
07:56 71세 근육부자의 운동법은?
08:24 근력운동이 필요한 이유!

[@이기자-s4p]

선생님 방송 감사합니다.
단백질 가루가 많이 나오는데
가루 단백질을 먹어도 괜찮을까요
바쁘시더라도 답 부탁 드립니다~^^

[@info_biz]

단백질 파우더도 도움이 됩니다. 다만, 다른 단백질 섭취량이 많으신 분들은 안드셔도 됩니다.

[@ainemition]

그동안 어떻게 먹어야 골고루 또 적당한량으로 먹는건지 궁금했는데 이제 궁금증이 다 풀렸어요
요렇게 먹어볼게요^^

[@보봉-y1n]

한국인은 근육 하면 관상용 또는 근력에만 연관 시키는 경향이 있어서 근육의 중요성을 심각하게 안둠. 근데 나이 먹을수록 뇌, 혈관, 골병 드는건 근육이 부족해서임. 근육은 부가적인게 아니라 필수임.

[@잡식성취준생]

요즘 일하느라 근육이 감소한것같아요

[@copack8745]

단백질 보충제로 단백질보충하는방법도 좋은방법인가요?

[@자성배]

저도감소증인데어떻게해야되나요😊

[@himchage]

빨리 개인의원, 종합병원(가정의학과,재헐의학과 등) 가세요 한의원도 가 보세요 할수 있는 것은 다 하세요 잘못하면 수명이 짧아질 수 있어요
근감소증(서양의헉적 병명) 악액질(서양의학적 병명) 허로증(한의학적 병명) 등 조심해야 합니다
의사 잘 만나야 하고 살 다 빠지고 나면 치료가 잘 안될 수 있어요
근본적 치료약 치료법은 아직까지는 없어요
피눈물 나는 일이 벌어질 수 있어요
대한민국 의료 정알 문제입니다

[@cheonsa-im6bh]

근감소증이 와도 살이 빠지는지요