Koekjes 🍪 van havermout en banaan | RENSKE VISSER GEWICHTSCONSULENT

Gezonde (ontbijt)koekjes van havermout en banaan! Ze zijn ideaal om als snel ontbijtje te eten of als tussendoortje. Mijn zoontje van bijna 2 smult hier iedere dag van. In deze video maak ik ze met noten (per stuk 90 kcal), maar wat ook lekker is om 10 gram pure chocolade (min 85% cacao) toe te voegen in stukjes met 2 eetlepels cacao (per stuk 75 kcal).
Natuurlijk zijn er heel veel varianten te verzinnen, voeg bijvoorbeeld kokos toe of zonnebloem- of pompoenpitten. Vooral als je de koekjes als ontbijt wil eten, kun je ze niet voedzaam genoeg maken!
Ingrediënten voor 6 kleine koekjes (als tussendoortje) of 3 grote koeken (als ontbijt):
1 banaan
60 gram havermout
En vulling naar keuze!
Bewaaradvies:
Je kunt ze prima invriezen, ze zijn binnen een half uur ontdooit. Je kunt ze, zonder vriezer, enkele dagen bewaren, eventueel in de koelkast.
Over mijn video’s en kanaal:
Ik neem je mee in mijn keuken hoe ik op een budget en gezonde manier kook en bak! Ik vind het belangrijk om te laten zien dat koken en bakken voor iedereen mogelijk is. Ik wil je graag terugbrengen naar de basis: hoe maak je zelf een kaasje? Hoe maak je je eigen plantaardige melk? Broodbeleg? Enzovoort! Mijn recepten en video’s zijn laagdrempelig en je hebt geen bijzondere ingrediënten nodig die een fortuin kosten. Gewoon, puur en basis.
Over mij:
Mijn naam is Renske Visser en ik ben Gewichtsconsulent in mijn eigen praktijk in Alkmaar. Ik begeleid mensen naar een gezonder leefpatroon. Wil je meer informatie over mijn begeleiding? Kijk dan even op mijn website. Ook ben ik mama van een zoontje van bijna 2. Het moederschap combineren met werk, huishouden en gezond eten is soms een uitdaging maar ik hoop dat deze simpele recepten je hierbij kunnen helpen.
UPLOADSCHEMA: Iedere ZONDAG om 08.00 een nieuwe video, bonusvideo’s WOENSDAG om 12.00
FACEBOOK:
/ renskevissergewichtsco...
WEBSITE BEGELEIDING AFVALLEN:
www.afvallen-al...
BLOG RECEPTEN:
www.nietzozwaar...
Wil je e-mail contact? Dit kan via [e-mail]
CMS WEBSITE: www.kiksaus.nl
PROFIEL- & INTROFOTO RUclips GEMAAKT DOOR: dafinaarwenpho...