えたじまん体操 03 体幹屈伸

江田島市では，介護予防として2016年から，高知市発祥のいきいき百歳体操に取り組んでいます。
本市でいきいき百歳体操の普及が始まって6年を経過し，もっと色々な体操もしてみたい！という声がありました。そこで，この度，市オリジナルの介護予防体操を新たに制作しました。
体操は，広島大学大学院医系科学研究科 スポーツリハビリテーション学研究室の皆さんと，博士（保健学）理学療法士の前田 慶明（まえだ・のりあき）先生のご協力のもと，制作しました。
広島発・和（なご）み系アコースティックバンド，753φ（なごみ）が演奏する，江田島応援ソング「江田島が好きじゃけん」の楽曲にのせて，イスに座って行う体操です。
普段はなかなか意識できない体の部位も，筋力や柔軟性の維持にトレーニングが必要です。
この体操の特徴は，体を中心から支える体幹と骨盤，しっかりと立って歩くための足に注目した点です。
体操の要素は全部で8つ。8つの要素のうち，はじめの４つはタオルを使って行います。
体操動画には，江田島市食育キャラクター「もりもりぼうや」も出てきます！介護予防を意識した体操ですが，大人だけでなく子どももみんなで楽しくトライしてみてください！
また，「江田島が好きじゃけん」の歌詞には，江田島の魅力がたっぷり詰まっています。さわやかな曲を口ずさみながら，江田島の自然あふれる海や山を思い描きながら，えたじまん体操でトレーニングをしましょう！
え～た～じ～まが好きじゃけん♪　わしら，え～た～じ～まが好きじゃけん♪
◆えたじまん体操動作説明編
　 • えたじまん体操～動作説明編～
◆えたじまん体操通し編
　 • えたじまん体操～通し編～
◆えたじまん体操８つの要素
１ 骨盤前後傾(こつばんぜんこうけい)（骨盤を前後へ傾ける運動）
　 • えたじまん体操 01 骨盤前後傾
２ 骨盤側方傾(こつばんそくほうけい)（骨盤を引き上げる運動）
　 • えたじまん体操 02 骨盤側方傾
３ 体幹屈伸(たいかんくっしん)（身体を前後に伸ばす運動）★この動画
　 • えたじまん体操 03 体幹屈伸
４ 体幹測屈(たいかんそっくつ)（身体を横に伸ばす運動）
　 • えたじまん体操 04 体幹側屈
５ 体幹回旋(たいかんかいせん)（身体をひねる運動）
　 • えたじまん体操 05 体幹回旋
６ 足関節底背屈(あしかんせつていはいくつ)（かかと・つま先上げ下ろし運動）
　 • えたじまん体操 06 足関節底背屈
７ 足関節内外反(あしかんせつないがいはん)（足関節を内側と外側に向ける運動）
　 • えたじまん体操 07 足関節内外反
８ 足趾(そくし)（足指の曲げ伸ばし運動）
　 • えたじまん体操 08 足趾